4款营养早餐搭配着吃美味、营养又补钙，孩子常吃长高个

春季是孩子身体长的最快的时候 ， 除了每天让孩子吃的饱饱的 ， 体力跟得上以外 ， 还要吃的有营养 ， 这样才有助于孩子健康茁壮地成长.一日之计在于晨 ， 营养丰富的早餐是孩子不可或缺的 ， 部分家长朋友们对此有心无力 ， 不知道该从何下手 ， 今天就给大家分享4款营养早餐 ， 相互搭配着吃美味、营养又补钙 ， 孩子常吃长高个 。 一、葱香芋丝饼所需食材：芋头、鸡蛋、面粉、葱、食盐、胡椒粉、黑芝麻各适量 。具体步骤：1、芋头清洗干净去皮擦丝后放入盆中 ， 越细越好熟；2、接着将鸡蛋、面粉、食盐、胡椒粉、葱花放入盆中 ， 搅拌均匀； 3、平底锅烧热后 ， 刷上一层油 ， 盛出适量的芋头丝 ， 将表面摊平 ， （饼越薄越好）；【4款营养早餐搭配着吃美味、营养又补钙，孩子常吃长高个】4、在饼的表面撒上一点黑芝麻作为点缀；5、中小火烙上几分钟 ， 翻面继续烙直至两面烙出金黄就可以吃了 。 二、鲜奶炖蛋所需食材：鸡蛋2个、畅哺优驼驼奶200ml、白砂糖15g 。具体步骤：1、锅中倒入驼奶开火 ， 放入白砂糖 ， 搅拌至白砂糖彻底融化关火；2、将鸡蛋打进碗里 ， 搅拌均匀后将鸡蛋液倒进驼奶中 ， 再次搅拌均匀； 3、准备一个导热性好的容器 ， 将驼奶鸡蛋液倒进去 ， 过筛2次；4、用保鲜膜将容器的口进行密封 ， 用牙签在上面戳几个小洞；5、准备蒸锅 ， 趁着凉水将驼奶鸡蛋放在锅中 ， 大火蒸上15分钟 ， 嫩滑爽口 ， 奶味儿十足的鲜奶炖蛋就做好啦~ 三、鲜奶红豆粥所需食材：适量的红豆、红芸豆、蜂蜜、畅哺优驼驼奶200ml 。具体步骤：1、红豆及红芸豆清洗过后 ， 需要提前3小时进行浸泡；2、电饭锅中倒入适量的清水 ， 放入红豆及红芸豆 ， 大火煮沸后调至小火再煮上40分钟 ， 豆子基本已经软烂 ， 若没有煮软烂就适当延长熬煮的时间； 3、这时将调至好的200ml的驼奶倒入红豆锅中 ， 煮开后放入适量的蜂蜜进行均匀地搅拌后 ， 盛出就可以食用了 ， 也可以在驼奶红豆粥的表面放上一些葡萄干或者水果果肉会更好吃~ 春季是孩子正长身体的好时候 ， 这里的鲜奶炖蛋及鲜奶红豆粥就特意用驼奶来代替牛奶 ， 驼奶中的钙、蛋白质、维生素、铁元素都远超过牛奶 ， 驼奶中的蛋白分子小并且不含有异体蛋白 ， 即便是孩子较也能较好的吸收 ， 不会出现乳糖不耐受的情况 。

趁着春季每天给孩子冲一杯畅哺优驼 ， 温润的口感、浓郁的奶香味儿 ， 不腥不咸 ， 更适合孩子的口味 ， 也可以做成早餐给孩子吃 ， 丰富给孩子补充营养的方式 ， 助力宝贝春季个子长高高 。 四、鸡蛋抱饺所需食材：12个饺子、3个鸡蛋、葱花、熟芝麻、食用油、食盐、柠檬汁、白醋 。具体步骤：1、鸡蛋打进碗中 ， 放入适量的食盐、胡椒粉、柠檬汁、2-3滴白醋 ， 充分搅拌； 2、平底锅中先不放油 ， 将饺子放进去 ， 煎到饺子底部变黄再放入少量的油；3、加入开水 ， 没过饺子三分之一的高度 ， 盖上锅盖将水分闷干 ， 倒入蛋液；4、等鸡蛋液快要定型时 ， 均匀地撒上芝麻与葱花 ， 等鸡蛋液彻底凝固后 ， 美味的鸡蛋抱饺就可以吃啦~ 今天分享的4款营养、美味的早餐到这里就结束了

4款营养早餐搭配着吃美味、营养又补钙，孩子常吃长高个

春季是孩子身体长的最快的时候 ， 除了每天让孩子吃的饱饱的 ， 体力跟得上以外 ， 还要吃的有营养 ， 这样才有助于孩子健康茁壮地成长.一日之计在于晨 ， 营养丰富的早餐是孩子不可或缺的 ， 部分家长朋友们对此有心无力 ， 不知道该从何下手 ， 今天就给大家分享4款营养早餐 ， 相互搭配着吃美味、营养又补钙 ， 孩子常吃长高个 。 一、葱香芋丝饼所需食材：芋头、鸡蛋、面粉、葱、食盐、胡椒粉、黑芝麻各适量 。具体步骤：1、芋头清洗干净去皮擦丝后放入盆中 ， 越细越好熟；2、接着将鸡蛋、面粉、食盐、胡椒粉、葱花放入盆中 ， 搅拌均匀； 3、平底锅烧热后 ， 刷上一层油 ， 盛出适量的芋头丝 ， 将表面摊平 ， （饼越薄越好）；【4款营养早餐搭配着吃美味、营养又补钙，孩子常吃长高个】4、在饼的表面撒上一点黑芝麻作为点缀；5、中小火烙上几分钟 ， 翻面继续烙直至两面烙出金黄就可以吃了 。 二、鲜奶炖蛋所需食材：鸡蛋2个、畅哺优驼驼奶200ml、白砂糖15g 。具体步骤：1、锅中倒入驼奶开火 ， 放入白砂糖 ， 搅拌至白砂糖彻底融化关火；2、将鸡蛋打进碗里 ， 搅拌均匀后将鸡蛋液倒进驼奶中 ， 再次搅拌均匀； 3、准备一个导热性好的容器 ， 将驼奶鸡蛋液倒进去 ， 过筛2次；4、用保鲜膜将容器的口进行密封 ， 用牙签在上面戳几个小洞；5、准备蒸锅 ， 趁着凉水将驼奶鸡蛋放在锅中 ， 大火蒸上15分钟 ， 嫩滑爽口 ， 奶味儿十足的鲜奶炖蛋就做好啦~ 三、鲜奶红豆粥所需食材：适量的红豆、红芸豆、蜂蜜、畅哺优驼驼奶200ml 。具体步骤：1、红豆及红芸豆清洗过后 ， 需要提前3小时进行浸泡；2、电饭锅中倒入适量的清水 ， 放入红豆及红芸豆 ， 大火煮沸后调至小火再煮上40分钟 ， 豆子基本已经软烂 ， 若没有煮软烂就适当延长熬煮的时间； 3、这时将调至好的200ml的驼奶倒入红豆锅中 ， 煮开后放入适量的蜂蜜进行均匀地搅拌后 ， 盛出就可以食用了 ， 也可以在驼奶红豆粥的表面放上一些葡萄干或者水果果肉会更好吃~ 春季是孩子正长身体的好时候 ， 这里的鲜奶炖蛋及鲜奶红豆粥就特意用驼奶来代替牛奶 ， 驼奶中的钙、蛋白质、维生素、铁元素都远超过牛奶 ， 驼奶中的蛋白分子小并且不含有异体蛋白 ， 即便是孩子较也能较好的吸收 ， 不会出现乳糖不耐受的情况 。

趁着春季每天给孩子冲一杯畅哺优驼 ， 温润的口感、浓郁的奶香味儿 ， 不腥不咸 ， 更适合孩子的口味 ， 也可以做成早餐给孩子吃 ， 丰富给孩子补充营养的方式 ， 助力宝贝春季个子长高高 。 四、鸡蛋抱饺所需食材：12个饺子、3个鸡蛋、葱花、熟芝麻、食用油、食盐、柠檬汁、白醋 。具体步骤：1、鸡蛋打进碗中 ， 放入适量的食盐、胡椒粉、柠檬汁、2-3滴白醋 ， 充分搅拌； 2、平底锅中先不放油 ， 将饺子放进去 ， 煎到饺子底部变黄再放入少量的油；3、加入开水 ， 没过饺子三分之一的高度 ， 盖上锅盖将水分闷干 ， 倒入蛋液；4、等鸡蛋液快要定型时 ， 均匀地撒上芝麻与葱花 ， 等鸡蛋液彻底凝固后 ， 美味的鸡蛋抱饺就可以吃啦~ 今天分享的4款营养、美味的早餐到这里就结束了