更新于 2023-01-15 19:27
每日一练，可以让腹部更紧实和平坦同时让我们身体看起来更加挺拔懂得坚持的人，一定会发光~那我们现在马上开始。↓↓↓https://www.zhihu.com/video/1454116471392055296
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更新于 2023-01-15 19:27
什么牌子的瑜伽球比较好？瑜伽球应该怎么挑选？现如今，很多上班族经常性久坐工作压力大，腰椎长久以往都会有些不适，那么瑜伽球良好的弹性可以有效使人身体放松，减缓腰背疼痛，而且还可以消耗脂肪达到减肥效果，对于市面上众多瑜伽球品牌该如何选择，很多消费者都是非常的疑惑的，下面为大家分享一些挑选瑜伽球的实用技巧...
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更新于 2023-01-15 19:27
题主的问题来源，大概是养生圈里又刮起了一阵瑜伽球的风。坐在某个东西上就能康复，这并不可能。很多人推荐直接用瑜伽球替代办公座椅，来康复腰椎间盘。所谓的普拉提坐垫也是一种充气坐垫，效果大概就是下图： 很担心工作效率但是这样做是完全不对的！为什么？瑜伽球的作用原理首先，瑜伽球在健身房里使用时，其中一个作用...
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更新于 2023-01-15 19:29
我就是随便买的，没考虑牌子，先养成运动习惯，再注入更多资金
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更新于 2023-01-15 19:29
我只知道JOINFIT的小工具在国内绝对是天花板的存在，多数人评价就是有点贵，质量好。
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更新于 2023-01-15 19:29
先说结论： 不好，各方面都不好 个人认为还是使用一款智能的办公座椅最为合适，现在看来一款瑜能否出现在办公室的环境下形成的争议，我不是很明白为什么会有这种争议，不知道从什么时候开始瑜伽球可以替代办公椅的成为神器了，办公椅难道不是应该在练功房吗，而且你看这种圆滚滚的东西，除了一个屁股上的支撑点其他的支撑...
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更新于 2023-01-15 19:29
比较建议瑜伽球，难度小一点。瑜伽轮初学者控制不好的。如果考虑购买瑜伽球，也需要买好一点的，防爆和防滑非常重要。如有需要，可以看下我之前整理的文章：周雄安兄弟：瑜伽球哪个牌子好，2022年最新瑜伽球品牌评测选购，材质好的瑜伽球排行推荐
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更新于 2023-01-15 19:29
要使用瑜伽球，可以先坐在健身球上，身体前倾，两腿尽可能向两侧分开，同时上身慢慢向下沉，双手撑地；感觉到背部得到充分伸展的时候回到起始位置，重复。也可以将健身球放到身后，蹲下，双手撑地；左腿弯曲，右腿呈90度。脚尖放于健身球上，双手慢慢离开地面，放于腰部，保持上身平衡，坚持20-30秒钟。大家还可以用...
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更新于 2023-01-15 19:29
说起瑜伽球，大家都不会陌生。这种好玩的球类健身工具早已红遍全球——我们在健身房里见过，在社交网站上见过，在电影里见过，可能也曾经购买过，那么除了看上去好玩之外，瑜伽球立足健身瘦身江湖的本领究竟是什么？瑜伽球的前世今生 实际上，这种流行的Q弹健身球，最早起源于瑞士，是一种康复医疗设备。它的设计初衷是帮...
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更新于 2023-01-15 19:29
在男版教程前面小编在这里先解答男生们的一个共同的疑惑：男生应该怎么选瑜伽球。首先，瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，男生需要根据自身的身高和体重进行挑选，以下是身高对应瑜伽球直径列表。身高瑜伽球直径1.50m-1.65m55cm1.65m-1.75m65cm1.75m以...
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