看360
国内瑜伽球十大品牌有哪些？
十大瑜伽球品牌排行榜 : 1.弥雅 2.Keep 3.哈他 4.浩沙 5.瑜之美Yomer 6.露露乐蒙 7.佐纳Zoano 8.迪卡侬 9.远阳sunyoga 10.麦斯卡MESUCA
很多人都认为只有练瑜伽才会用到瑜伽球，但殊不知巧妙的运用它是可以训练到核心用瑜伽球训练不仅能锻炼到平衡力，还能训练到臀部，减少大腿前侧肱四头肌的参与，避免大腿变粗，让臀部曲线更加好看
总之，瑜伽球用对了，就能很好的锻炼到核心，从而燃烧脂肪，打造紧致身材
️本次推荐5️个经典动作，简单又有效（建议循环做两组）
◆撑地卷腹
双手撑地，把小腿放在球上
保持头、背、臀、双脚在一条直线上
呼气，弯曲膝盖向下，向腹部收紧靠近
重复15次
◆仰卧抬腿
仰卧，把球放在双脚中间
用核心力量将脚抬离地面，同时将背部抬离地面
如果需要，可把手放在臀部下方支撑背部
然后做上下起伏运动，不要让球碰到地面
重复20次
◆反斜板式变体
仰卧，掌心压实地面，双脚放在球上
臀部抬离地面时，双脚朝向身体同时挤压臀部
停留一会再回到原始，一定要收紧腹部与臀部
能很好的感觉到臀肌、大腿后侧和小腿燃烧
重复15次
◆手脚传球
仰卧，双手举过头顶，双脚夹球
呼气，双脚把球递给双手；吸气，双手抱住举过头顶
这算是全身训练，非常有效果
重复15次
◆臀部上提
仰卧，掌心朝下，双腿屈膝成直角，双脚放在球上
吸气，双手按压地面，黑心发力将臀部向上抬起
收紧大腿与臀部的肌肉，尽量用双腿的力量控制球，然后臀部慢慢下落
重复15次
Keep瑜伽球淘宝价格79元，介绍个购买折扣的方法，能领50的券 剁手党通过这个省钱小攻略，每年能帮你省下不少money
瑜伽球️做完一整套你会感受到核心腹部在燃烧，长期用瑜伽球下来身体会平衡稳定很多，为后期做高难度打下了基础
要学会巧妙运用道具，相同的训练动作会让脂肪燃烧更多，让练习的效果更佳明显
国内瑜伽球十大品牌有哪些？
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国内瑜伽球十大品牌有哪些？
阿迪达斯的瑜伽球好。代工厂在江苏，不方便说哪里，据说料是台塑的。 重量是衡量瑜伽球的一个重要标准，阿迪达斯的瑜伽球重量超过行业30%以上。这样的球弹性好，支撑好，有种人球互动的感应力。练瑜伽的人懂。 这种球不会一坐上去就塌陷得厉害。
当然我做的瑜伽球也是好球！
国内瑜伽球十大品牌有哪些？
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国内瑜伽球十大品牌有哪些？
我只知道JOINFIT的小工具在国内绝对是天花板的存在，多数人评价就是有点贵，质量好。
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