更新于 2022-11-29 13:53   

长期久坐无论是正确的坐姿，还是不良的姿势，超过30分钟都会开始出现疲劳。因为肌肉 脊柱是有耐受时间的，一直用就会出现疲劳，疲劳了还在继续使用，就会产生损伤，损伤后会出现肌肉弹性下降 肌肉粘连，慢慢的肌肉酸痛 僵硬就都会出现，这就是早期颈椎病的症状。举个例子：军人的坐姿和站姿那肯定是标准的吧。上面的军...

阅读(49) 答案(5) 标签： 高腰裙裤 / 健康 / 坐姿 / 颈椎 / 腰肌劳损 / 腰椎间盘突出 /

更新于 2023-01-15 19:27   

题主的问题来源，大概是养生圈里又刮起了一阵瑜伽球的风。坐在某个东西上就能康复，这并不可能。很多人推荐直接用瑜伽球替代办公座椅，来康复腰椎间盘。所谓的普拉提坐垫也是一种充气坐垫，效果大概就是下图： 很担心工作效率但是这样做是完全不对的！为什么？瑜伽球的作用原理首先，瑜伽球在健身房里使用时，其中一个作用...

阅读(43) 答案(4) 标签： 愈加球 / 瑜伽 / 普拉提 / 腰椎间盘突出 /