男生运动时要如何保护乳头？

一直坚持健身的 LP 君来答一发。

应该有不少知友在网上都看过乳头流血的照片吧，尤其是马拉松的比赛照，隔着照片自己都感觉疼，佩服这些选手还在坚持跑向终点。不过这个问题并不是每个男生都会遇到，有一些皮肤不敏感的男生表示就算穿着棉短袖运动，乳头也没有被摩擦得很疼的感觉，当然这和运动时长、运动强度也有关系。那么，在不考虑“赤身裸体”的情况下，有哪些解决办法呢？

1.贴创可贴

创可贴算是一个应对办法，但 LP 君不是很推荐，动作幅度大或者运动时间长的话，创可贴容易掉，但有些男生觉得贴创可贴足矣。保险起见，可以用2个防水创可贴交叉贴成“十”字，或“X”型。不过，如果是长跑或者马拉松比赛的话，到了出汗量比较大的时候，还是有掉的可能。如果是夏天，还有人会往头上浇水降温，创可贴也很容易掉。所以，LP 君不是特别推荐这个方法。

2.乳贴

同样靠贴来隔绝乳头和衣服的还有乳贴。有的乳贴是专门针对运动需求设计的，防水性能很好，别说长跑了，铁人三项、水上运动都能hold住，不会让大家留下两道“血泪”。在皮肤干燥的时候贴上，在运动完洗澡的时候从边缘轻轻揭开，可以说是相当轻便好用了。

此外，乳头比较突出的男生也可以选择乳贴来避免尴尬。很多男生在运动时都会选择穿压缩衣，但这样乳头就会比平时穿短袖、衬衣时更明显，贴上乳贴就能完美解决。不过，乳贴不适合胸毛密集的男生，会粘贴不牢，胸毛多的男生可以选择涂抹凡士林。

3.凡士林

凡士林是一个好东西，它可以在皮肤表面形成一道防护层，没有刺激性，同时也有保湿润滑的效果。运动时，涂一点在容易产生摩擦的部位，比如乳头、腋下以及腹股沟等，可以起到一定程度的保护作用。

此外，冬天在室外运动的时候也可以用到凡士林。为了保证呼吸顺畅，或者不喜欢口罩潮湿的感觉，很多跑者都会露着脸在室外运动，如果不想冻出高原红，可以在鼻子和两颊上涂一点凡士林，唇部娇弱的知友也可以在嘴巴上少量涂抹一点。

4.压缩衣／背心

相信不少知友都已经知道了运动的时候不适合穿纯棉产品，虽然它们平时穿着舒服，但如果出了一身汗，纯棉面料无法速干，身体会感到黏腻，衣服和皮肤来回摩擦，就会引起皮肤不适。而且纯棉面料不利于留住身体的热量，如果是冬天，就算你再套上一件保暖外套，身体仍会感觉比较冷，这样运动后就更容易感冒。

所以要选择吸湿速干效果好的压缩衣或压缩背心，它们一般采用的是锦纶（尼龙）、涤纶（聚酯纤维）、氨纶（弹性纤维）等材质，锦纶可提高压缩衣的耐磨性和透气性；涤纶可提高压缩衣的耐晒性、尺寸稳定性和弹性恢复能力，对霉菌也有抵抗力；氨纶的弹性很强，具有高延展性和高回弹性，可以说非常适合运动场景了。所以，男生要想保护乳头、免受擦伤困扰，最简单的办法就是穿压缩衣了。如果是乳头比较突出的男生，建议贴上乳贴。

另一个男生会关心的话题：跑步穿压缩裤，还要穿内裤么

－回答完毕－

LP｜全球功能型运动装备领导品牌

LP｜这里有你需要的防护知识、训练技巧、装备介绍

男生运动时要如何保护乳头？

一直坚持健身的 LP 君来答一发。

应该有不少知友在网上都看过乳头流血的照片吧，尤其是马拉松的比赛照，隔着照片自己都感觉疼，佩服这些选手还在坚持跑向终点。不过这个问题并不是每个男生都会遇到，有一些皮肤不敏感的男生表示就算穿着棉短袖运动，乳头也没有被摩擦得很疼的感觉，当然这和运动时长、运动强度也有关系。那么，在不考虑“赤身裸体”的情况下，有哪些解决办法呢？

1.贴创可贴

创可贴算是一个应对办法，但 LP 君不是很推荐，动作幅度大或者运动时间长的话，创可贴容易掉，但有些男生觉得贴创可贴足矣。保险起见，可以用2个防水创可贴交叉贴成“十”字，或“X”型。不过，如果是长跑或者马拉松比赛的话，到了出汗量比较大的时候，还是有掉的可能。如果是夏天，还有人会往头上浇水降温，创可贴也很容易掉。所以，LP 君不是特别推荐这个方法。

2.乳贴

同样靠贴来隔绝乳头和衣服的还有乳贴。有的乳贴是专门针对运动需求设计的，防水性能很好，别说长跑了，铁人三项、水上运动都能hold住，不会让大家留下两道“血泪”。在皮肤干燥的时候贴上，在运动完洗澡的时候从边缘轻轻揭开，可以说是相当轻便好用了。

此外，乳头比较突出的男生也可以选择乳贴来避免尴尬。很多男生在运动时都会选择穿压缩衣，但这样乳头就会比平时穿短袖、衬衣时更明显，贴上乳贴就能完美解决。不过，乳贴不适合胸毛密集的男生，会粘贴不牢，胸毛多的男生可以选择涂抹凡士林。

3.凡士林

凡士林是一个好东西，它可以在皮肤表面形成一道防护层，没有刺激性，同时也有保湿润滑的效果。运动时，涂一点在容易产生摩擦的部位，比如乳头、腋下以及腹股沟等，可以起到一定程度的保护作用。

此外，冬天在室外运动的时候也可以用到凡士林。为了保证呼吸顺畅，或者不喜欢口罩潮湿的感觉，很多跑者都会露着脸在室外运动，如果不想冻出高原红，可以在鼻子和两颊上涂一点凡士林，唇部娇弱的知友也可以在嘴巴上少量涂抹一点。

4.压缩衣／背心

相信不少知友都已经知道了运动的时候不适合穿纯棉产品，虽然它们平时穿着舒服，但如果出了一身汗，纯棉面料无法速干，身体会感到黏腻，衣服和皮肤来回摩擦，就会引起皮肤不适。而且纯棉面料不利于留住身体的热量，如果是冬天，就算你再套上一件保暖外套，身体仍会感觉比较冷，这样运动后就更容易感冒。

所以要选择吸湿速干效果好的压缩衣或压缩背心，它们一般采用的是锦纶（尼龙）、涤纶（聚酯纤维）、氨纶（弹性纤维）等材质，锦纶可提高压缩衣的耐磨性和透气性；涤纶可提高压缩衣的耐晒性、尺寸稳定性和弹性恢复能力，对霉菌也有抵抗力；氨纶的弹性很强，具有高延展性和高回弹性，可以说非常适合运动场景了。所以，男生要想保护乳头、免受擦伤困扰，最简单的办法就是穿压缩衣了。如果是乳头比较突出的男生，建议贴上乳贴。

另一个男生会关心的话题：跑步穿压缩裤，还要穿内裤么

－回答完毕－

LP｜全球功能型运动装备领导品牌

LP｜这里有你需要的防护知识、训练技巧、装备介绍

男生运动时要如何保护乳头？

我看不少人说穿速干的或者什么柔软的，我只能呵呵。

接下来先说我的亲身经历，我跑步2年多了，从190+体重到现在150+体重，之前是真的很胖，胸部也很大，刚开始跑的时候不大懂，穿着纯棉的跑，乳头磨破了好几次，后来学乖了，买的NIKE的紧身衣和压缩衣；之后瘦下来了，胸部也差不多平了，一直基本还是穿着压缩衣跑，偶尔会穿纯棉的跑，夏天到了，穿上了速干T恤，5KM,10KM都好说，半马后就破（破~破~破~破~破~破~破~破~这是回音你懂得）了，疼的那个伤心啊，然后买了件nike的紧身背心，瞬间整个人都舒坦了。

我个人的建议是，买一件紧身或者压缩背心，什么都解决了。压缩背心一般都是速干的，穿在速干T恤里面没问题，冬天穿在跑步服里更舒服。妈妈再也不用担心我的咪咪了

男生运动时要如何保护乳头？

我看不少人说穿速干的或者什么柔软的，我只能呵呵。

接下来先说我的亲身经历，我跑步2年多了，从190+体重到现在150+体重，之前是真的很胖，胸部也很大，刚开始跑的时候不大懂，穿着纯棉的跑，乳头磨破了好几次，后来学乖了，买的NIKE的紧身衣和压缩衣；之后瘦下来了，胸部也差不多平了，一直基本还是穿着压缩衣跑，偶尔会穿纯棉的跑，夏天到了，穿上了速干T恤，5KM,10KM都好说，半马后就破（破~破~破~破~破~破~破~破~这是回音你懂得）了，疼的那个伤心啊，然后买了件nike的紧身背心，瞬间整个人都舒坦了。

我个人的建议是，买一件紧身或者压缩背心，什么都解决了。压缩背心一般都是速干的，穿在速干T恤里面没问题，冬天穿在跑步服里更舒服。妈妈再也不用担心我的咪咪了

男生运动时要如何保护乳头？

作为一周跑五到六次，每次7公里左右的人来说，我跑步都是随便找件T恤就开跑了。奇怪的是我从来没遇到过磨破乳头的情况，所以没有想过如何保护乳头。但是我很好奇，跑步跑到磨破乳头这种事是发生在什么情况下的？时间久距离长？还是乳头太大太凸？又或者是乳头弱鸡太嫩？

我是很认真的在问这个问题的！

男生运动时要如何保护乳头？

作为一周跑五到六次，每次7公里左右的人来说，我跑步都是随便找件T恤就开跑了。奇怪的是我从来没遇到过磨破乳头的情况，所以没有想过如何保护乳头。但是我很好奇，跑步跑到磨破乳头这种事是发生在什么情况下的？时间久距离长？还是乳头太大太凸？又或者是乳头弱鸡太嫩？

我是很认真的在问这个问题的！

男生运动时要如何保护乳头？

穿速干的衣服或者压缩衣。不要穿纯棉的。

可以在容易摩擦的部位涂抹凡士林等润滑剂，大腿内侧，腋下，脚趾都适用。

严重的话可以用乳贴。

男生运动时要如何保护乳头？

穿速干的衣服或者压缩衣。不要穿纯棉的。

可以在容易摩擦的部位涂抹凡士林等润滑剂，大腿内侧，腋下，脚趾都适用。

严重的话可以用乳贴。

男生运动时要如何保护乳头？

穿紧身衣比宽松衣服好，或者贴乳贴。

我有时上述两者都不愿意做，磨多了就习惯了(╯‵□′)╯︵┻━┻

男生运动时要如何保护乳头？

穿紧身衣比宽松衣服好，或者贴乳贴。

我有时上述两者都不愿意做，磨多了就习惯了(╯‵□′)╯︵┻━┻