看360
怎么减轻孕吐反应？
孕吐真的是我至今活这么大经历过最难受的事情。一开始的时候就想就地丧命算了，别人推荐的苏打饼干和闻柠檬什么的完全没有用。
以下是我总结的真心对我自己缓解特别有帮助的方法，分享一下，希望准妈妈们都能稍微舒服一点的度过孕吐期。
为什么会产生孕吐？没有人确切地知道是什么导致了怀孕期间的恶心，但很可能是身体中发生的许多生理变化的某种组合。一些可能的原因包括：
人类绒毛膜促性腺激素(HCG)。这种荷尔蒙在怀孕早期迅速上升。孕吐程度往往与hCG水平几乎在同一时间达到峰值。其他导致hCG水平较高的情况，如多胞胎，也与较高的恶心和呕吐率有关。雌激素。在怀孕早期也会迅速上升。增强的嗅觉和对气味的敏感度。比如老远就能闻到烟味或者酒味。一些研究人员认为这可能是雌激素水平较高造成的，但没确切证实。还有理论认为，这种敏感性是为了保护发育中的婴儿免受潜在危险食物的影响，尽管没有证据证明这一点，但是我个人比较赞同这种说法。胃比较敏感。一些研究表明，胃里有幽门螺杆菌的女性更有可能出现恶心和呕吐。基因遗传。有两个与胎盘发育有关的基因(GDF15和IGFBP7)被认为与妊娠剧吐有关，就是那种吐到实在没有办法扛，脱水缺电解质必须要去医院的那种。加州大学洛杉矶分校的研究人员发现，患有妊娠剧吐的女性的这些基因表达的蛋白质水平异常高。有研究人员认为，如果你在怀孕前至少一个月开始每天服用含有叶酸的复合维生素，可能会减少出现孕吐的程度或者机率。严重和长时间的呕吐与早产、低出生体重和胎龄较小的新生儿以及发育迟缓的风险更大有关。进入正题，如何缓解孕吐？1.不要逼迫自己或者逼迫老婆去吃吃不了的东西。有很多人会跟你说，「吃不下也要吃，吃了吐也要吃，吐了再吃，你不吃宝宝就没有吃的」。有些人是出于无知地关心你，有些人是出于自私地只关心你肚子里的娃，反正不要听他们的，你舒服了，娃才能健康地长，你不舒服，娃就肯定不舒服。
我一开始就十分无知地怕营养跟不上还想尝试喝鸡汤，家里人说鸡汤泡饭「不油」，又补，逼自己喝了半碗吐得更加怀疑人生。
之前上有个问题是「为什么人怀孕的不适没有被基因淘汰掉」。其实这个基因淘汰掉了人类估计也就淘汰掉了。
国外很多普通大众科普书（比如 Louann Brizendine 写的 Female Brain）上就有说，女性怀孕的时候整个大脑就会产生变化，比如孕吐，就是孕妇为了保护自己和宝宝产生的自我保护机制，让自己远离对宝宝有伤害的东西，尤其是前三个月。
所以尤其是孕吐的时候，自己对什么有反应，就一定要去避免，在很多人眼里所谓的「补」，对孕吐期的你可能就完全不是，对宝宝也不是。
逼自己或者逼自己老婆去吃会让孕吐加重的食物就是无知加自私。就好像一晕车的人明明可以下车了你不让她下车，明明对花生过敏你还要比她吃花生一样，真的是要命。
比如我孕吐的时候一吃或者闻味道就绝对吐的东西有：
鸡（鸡汤，蒸鸡，炒鸡，烧鸡，烤鸡，什么鸡都不行，哪个部位都不行）鸡蛋（蒸蛋、炒蛋、各种蛋都不行）粥（不管什么粥）芝士各种鱼虾蟹贝泡菜咖啡（闻也不行）大部分用炒锅炒的菜几乎所有重油重辣的菜几乎所有放了蒜和葱的菜冰淇淋黄油饼干以及其他饼干豆腐（有时候可以吃一两口）豆浆（有时候可以喝一两口）香水味汽油味某些味道的洗发水、沐浴露和牙膏……忌口的东西不一定每个人都一样，最好的方法孕妈妈自己和老公一定要观察自己对什么东西反应大，记住告诉对方，让老公和家人帮助自己吃到或者闻到对自己刺激的东西，也可以写下来贴冰箱上。也可以写在孕期日记里面，方便自己记得。
孕吐的人忌讳吃的东西：
油炸的、脂肪含量高的、酸性的和辛辣的食物：辛辣、酸性和油炸的食物会刺激你的消化系统，而脂肪食物需要更长的时间才能消化。味重的食物：某些食物的气味可能会引起恶心。即使那些你感觉还可以的食物看起来并不是完美平衡的饮食，也不要逼自己去吃会让自己恶心的食物，因为会导致那些你已经吃下的东西一起吐出来。含糖食物：甜食和零食如饼干、冰激凌和糖果会加重孕吐。2.吃和喝上要注意方法。少吃多餐很多人都在说，但是孕吐的人本来就没法一次吃太多东西，就只能少吃多餐，我觉得这个建议对我来说，有点废话。
我的建议是，
早上醒了在别急着起来，让老公或者家人把早餐送到床上，在床上吃，不要太急。早餐加入酸奶和不加入酸奶，我一整天的感觉完全不一样。酸奶高蛋白有营养，早上一碗酸奶可以让胃一整天都尽量比较安静。酸奶最好买新西兰进口牛奶自己用酸奶机做，没有添加剂也没有多余的糖，健康还好吃。盒马有时候会有上海记忆的酸奶买一送一很划算，用吸管一点一点的喝胃会很舒服。每隔两个小时要吃一些小食，比如橘子、香蕉、坚果、苏打饼干等，因为吃太多会吐，不吃胃里空，也会吐。胃里如果有东西吐出来的还是食物，如果胃里是空的，吐出来的就是胃酸，更惨。所以要时刻让胃里有点东西。吃固体食物不要吃汤汤水水。固体食物比液体食物更容易留在胃里面。比如酸奶稠的希腊酸奶，真的要喝粥也要喝稠一点的。吃面也不要喝汤，建议清爽的拌面拌米线。吃混合的健康的碳水。推荐日本 Calbee 卡乐比的水果麦片，跟酸奶一起特别好吃。糙米比白米好，碳水摄入不要太单一，混着吃，比如饼、饭、面包、麦片、玉米面馒头等，推荐盒马工坊的玉米红枣馒头。有些人喝水也会吐，有可能是一下子喝太多了，喝果汁和水都最好用吸管或者特别小口小口的泯着喝，食物要少吃多餐，喝水也要少喝多次。胃太满就容易难受容易吐。推荐买一包竹制或者不锈钢的吸管，比塑料的环保噢！产后用也很方便噢！3.保持充足的睡眠和休息是头等重要的事情。我一开始不舒服还想逼自己做点事情，因为觉得自己基本上什么都做不了，工作也完成不了，就会对自己很不满意。
觉得自己应该很强大，怀孕的时候其他事情也不会落下。结果确实是自己想多了。
怀孕的时候头等大事不是工作，也不是家务，就是自己的睡眠和休息。觉得累，就躺下，觉得困，就睡觉。
怀孕后本来睡眠就可能会不如平时，如果再不让自己多休息多睡觉少做事，整个人会非常容易觉得有压力和焦虑，对自己的健康和宝宝的健康都不利。精神压力大也会容易加强呕吐的感觉和增加呕吐的次数。
宝宝这个生命其实一开始就有自己的想法，比如我前一秒脑子里面觉得，我觉得我可以吸一下地，没到1分钟我脑子里面就开始觉得愤怒了，就觉得我十分讨厌这个事情。其实都是身体在告诉你要休息，要保护自己和宝宝。如果身体没有这种反感，那就可以做一下，如果身体真的反感，那就真的不要做。
对我自己来说，睡得充足的时候孕吐明显是有比睡得不好的时候程度轻的。
4.照顾好自己或者照顾好老婆的TIPS身边随时准备一碗混合水果，比如我孕吐的时候最喜欢的组合就是橘子橙子草莓香蕉。不要等到觉得难受了再让老公和家人帮忙准备。保温杯里面随时准备温的柠檬水。陈皮和薄荷糖走哪带到哪。吃完东西不要躺下，躺下容易吐。孕妈和老公和家人都常用漱口水漱口，避免嘴巴里面残留的食物味道引起孕妈不适。老公要时长记得问老婆是不是有什么需要，老婆没想到的尽量也帮老婆想到。老公尽量多做些家务让老婆安心休息。用蓝牙音箱放上好听舒缓的音乐。4.学会转移注意力感到不舒服的时候要学会转移注意力，但是尽量不要做一些特别费脑子和精力的工作和事情。要做一些让自己放松的事情。
比如看看武林外传，看看迪斯尼，和老公打打扑克，玩点简单的小游戏。写写孕期笔记也是非常好的。
也会有实在无法转移注意力的时候，那就说明真的要吐出来了，那就真的没办法，就吐，吐完了还是会很难受，感觉整个人都吐缺氧了。这个时候对我自己最有用的办法就是调息和冥想。
简单的调息冥想练习方法：
深深吸气，用嘴巴吐气，一直这样做，去数呼吸，中途可能会觉得身子难受又忘记数，没关系，再慢慢开始数就好了。大概这样5分钟，情绪和身体的不适都会有明显的改善。
建议老公陪着老婆一起做，两个人一起精神力量大。
5.日常活动幅度慢一点孕吐期身体特别敏感，平时可能坐车要在山路十八弯转来转去才会想吐，这个时候坐车，司机可能一个刹车就想吐。平时从躺着、到坐立、到站立，尽量慢！不要一下就起来，给身体一个适应的时间，
6.保证一个味道单一舒适好闻的房间给孕妇。离厨房远一点，家里人做饭的时候把这个房门关上，不要让油烟跑到这个房间，家里其他人在做饭或者吃饭的时候，让孕妇有地方可以躲一躲。
7.常开窗常通风如果室内空气不好的话，会加重孕吐，要保证空气清新，不能让家里太闷，尤其是孕妇常带的房间。
8.不要保持一个姿势太久长时间保持一个姿势也会更容易吐，要时不时动一动，从左边换到右边，从坐着换成站着。早孕期宝宝才樱桃大小，不用太纠结胎位的问题。
9.睡觉前吃一些东西再睡因为睡觉时间比较长，会很容易饿醒，或者难受醒，所以睡前垫垫肚子很好的。
10.维生素在晚上睡前吃比白天吃好有些研究认为睡觉前产前维生素与食物一起吃可能会减少恶心感。也可以询问一下医生能不能吃含铁很少或不含铁的维生素，因为铁太多会对消化系统造成伤害，会容易吐。如果吃维生素的时候导致更想吐了，暂时不吃也问题不大的。
11.用好精油对孕吐和心情都帮助很大精油孕期可以用的，而且只能买好的精油，不好的精油混些乱七八糟的。而且最好是有专业的精油师建议，医生也同意最好。
早孕期的时候建议买薄荷、野橘、柠檬、薰衣草。可以放在扩香机里也可以抹身上，但是抹身上要和椰子油调好正确的比例，比例不对有可能会伤害到宝宝。扩香机还是安全的。
家里有一个无印良品的香薰机，但是其实不是专业的扩香机其实挺浪费精油，对机器也不好。
我开始吐的厉害的时候老公也是很心疼我，就找朋友特地问了有什么可以帮助我的，然后他女同事给他推荐的精油，他其实也不懂，就给我买了一些，真的还超级管用的。
精油要找正规渠道和门店买，网上容易买到假的。
12.不差钱的建议买个料理机有条件的可以直接上个网红美善品，或者magimix，其他功能先不说，关键是可以做很多菜还没有油烟。
之前没怀孕的时候一直没舍得买，但是怀孕了之后发现真的买的值。因为即使我躲在卧室里，还是多少能闻到一点油烟味的，因为实在太敏感了。家里少了很多油烟味，整个人都舒服了好多。
孕吐会影响宝宝健康吗？我一开始也会有这个担心。而且每次吐完会肚子痛。
轻度到中度的孕吐不会伤害宝宝。即使怀孕的前三个月没有增加任何体重，反而体重降了，只要保持水分，保证蛋白质、优质碳水和维生素的平衡，通常就没有问题。
在大多数情况下，食欲很快就会恢复，你的体重就会开始增加。
有人说孕吐比不孕吐好，真的吗？不一定。
许多研究发现，有孕吐的话流产率较低。因为如果宝宝或胎盘发育不正常，就意味着体内的怀孕荷尔蒙水平较低。如果荷尔蒙是导致恶心的原因，那么当不孕吐的时候宝宝比较不健康听起来就是合乎逻辑的。
但是，也有一些孕妈妈所有指标数据都在正常范围内，在怀孕的前三个月很少或根本没有孕吐，宝宝生出来之后也评分很好的。没有受苦，那就真的挺幸运的呀。
据说孕吐的一般都是生女儿吗？我觉得有点扯，我姐就是生的女儿，完全没有吐。也有好几个朋友吐得混天黑地，吐四五个月，生的是儿子。
研究来源以及延伸阅读：
ACOG. 2015. Morning sickness: Nausea and vomiting of pregnancy. American College of Obstetricians and Gynecologists. https://www.acog.org/-/media/For-Patients/faq126.pdf [Accessed March 2019]
ACOG. 2018. ACOG Practice Bulletin No. 189: Nausea and vomiting of pregnancy. American College of Obstetricians and Gynecologists. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29266076 [Accessed March 2019]
Hinkle SN, et al. 2016. Association of nausea and vomiting during pregnancy with pregnancy loss: A secondary analysis of a randomized clinical trial. Jama Internal Medicine 176(11): 1621-1627. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27669539 [Accessed March 2019]
Office on Women's Health. 2018. Pregnancy: Body changes and discomforts. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/body-changes-and-discomforts/#10 [Accessed March 2019]
UpToDate. 2018. Nausea and vomiting of pregnancy (beyond the basics). https://www.uptodate.com/contents/nausea-and-vomiting-of-pregnancy-beyond-the-basics [Accessed March 2019]
UpToDate. 2018. Treatment and outcome of nausea and vomiting of pregnancy. https://www.uptodate.com/contents/treatment-and-outcome-of-nausea-and-vomiting-of-pregnancy [Accessed March 2019]
看完了绝对有帮助记得点赞收藏哟！谢谢！
怎么减轻孕吐反应？
孕吐真的是我至今活这么大经历过最难受的事情。一开始的时候就想就地丧命算了，别人推荐的苏打饼干和闻柠檬什么的完全没有用。
以下是我总结的真心对我自己缓解特别有帮助的方法，分享一下，希望准妈妈们都能稍微舒服一点的度过孕吐期。
为什么会产生孕吐？没有人确切地知道是什么导致了怀孕期间的恶心，但很可能是身体中发生的许多生理变化的某种组合。一些可能的原因包括：
人类绒毛膜促性腺激素(HCG)。这种荷尔蒙在怀孕早期迅速上升。孕吐程度往往与hCG水平几乎在同一时间达到峰值。其他导致hCG水平较高的情况，如多胞胎，也与较高的恶心和呕吐率有关。雌激素。在怀孕早期也会迅速上升。增强的嗅觉和对气味的敏感度。比如老远就能闻到烟味或者酒味。一些研究人员认为这可能是雌激素水平较高造成的，但没确切证实。还有理论认为，这种敏感性是为了保护发育中的婴儿免受潜在危险食物的影响，尽管没有证据证明这一点，但是我个人比较赞同这种说法。胃比较敏感。一些研究表明，胃里有幽门螺杆菌的女性更有可能出现恶心和呕吐。基因遗传。有两个与胎盘发育有关的基因(GDF15和IGFBP7)被认为与妊娠剧吐有关，就是那种吐到实在没有办法扛，脱水缺电解质必须要去医院的那种。加州大学洛杉矶分校的研究人员发现，患有妊娠剧吐的女性的这些基因表达的蛋白质水平异常高。有研究人员认为，如果你在怀孕前至少一个月开始每天服用含有叶酸的复合维生素，可能会减少出现孕吐的程度或者机率。严重和长时间的呕吐与早产、低出生体重和胎龄较小的新生儿以及发育迟缓的风险更大有关。进入正题，如何缓解孕吐？1.不要逼迫自己或者逼迫老婆去吃吃不了的东西。有很多人会跟你说，「吃不下也要吃，吃了吐也要吃，吐了再吃，你不吃宝宝就没有吃的」。有些人是出于无知地关心你，有些人是出于自私地只关心你肚子里的娃，反正不要听他们的，你舒服了，娃才能健康地长，你不舒服，娃就肯定不舒服。
我一开始就十分无知地怕营养跟不上还想尝试喝鸡汤，家里人说鸡汤泡饭「不油」，又补，逼自己喝了半碗吐得更加怀疑人生。
之前上有个问题是「为什么人怀孕的不适没有被基因淘汰掉」。其实这个基因淘汰掉了人类估计也就淘汰掉了。
国外很多普通大众科普书（比如 Louann Brizendine 写的 Female Brain）上就有说，女性怀孕的时候整个大脑就会产生变化，比如孕吐，就是孕妇为了保护自己和宝宝产生的自我保护机制，让自己远离对宝宝有伤害的东西，尤其是前三个月。
所以尤其是孕吐的时候，自己对什么有反应，就一定要去避免，在很多人眼里所谓的「补」，对孕吐期的你可能就完全不是，对宝宝也不是。
逼自己或者逼自己老婆去吃会让孕吐加重的食物就是无知加自私。就好像一晕车的人明明可以下车了你不让她下车，明明对花生过敏你还要比她吃花生一样，真的是要命。
比如我孕吐的时候一吃或者闻味道就绝对吐的东西有：
鸡（鸡汤，蒸鸡，炒鸡，烧鸡，烤鸡，什么鸡都不行，哪个部位都不行）鸡蛋（蒸蛋、炒蛋、各种蛋都不行）粥（不管什么粥）芝士各种鱼虾蟹贝泡菜咖啡（闻也不行）大部分用炒锅炒的菜几乎所有重油重辣的菜几乎所有放了蒜和葱的菜冰淇淋黄油饼干以及其他饼干豆腐（有时候可以吃一两口）豆浆（有时候可以喝一两口）香水味汽油味某些味道的洗发水、沐浴露和牙膏……忌口的东西不一定每个人都一样，最好的方法孕妈妈自己和老公一定要观察自己对什么东西反应大，记住告诉对方，让老公和家人帮助自己吃到或者闻到对自己刺激的东西，也可以写下来贴冰箱上。也可以写在孕期日记里面，方便自己记得。
孕吐的人忌讳吃的东西：
油炸的、脂肪含量高的、酸性的和辛辣的食物：辛辣、酸性和油炸的食物会刺激你的消化系统，而脂肪食物需要更长的时间才能消化。味重的食物：某些食物的气味可能会引起恶心。即使那些你感觉还可以的食物看起来并不是完美平衡的饮食，也不要逼自己去吃会让自己恶心的食物，因为会导致那些你已经吃下的东西一起吐出来。含糖食物：甜食和零食如饼干、冰激凌和糖果会加重孕吐。2.吃和喝上要注意方法。少吃多餐很多人都在说，但是孕吐的人本来就没法一次吃太多东西，就只能少吃多餐，我觉得这个建议对我来说，有点废话。
我的建议是，
早上醒了在别急着起来，让老公或者家人把早餐送到床上，在床上吃，不要太急。早餐加入酸奶和不加入酸奶，我一整天的感觉完全不一样。酸奶高蛋白有营养，早上一碗酸奶可以让胃一整天都尽量比较安静。酸奶最好买新西兰进口牛奶自己用酸奶机做，没有添加剂也没有多余的糖，健康还好吃。盒马有时候会有上海记忆的酸奶买一送一很划算，用吸管一点一点的喝胃会很舒服。每隔两个小时要吃一些小食，比如橘子、香蕉、坚果、苏打饼干等，因为吃太多会吐，不吃胃里空，也会吐。胃里如果有东西吐出来的还是食物，如果胃里是空的，吐出来的就是胃酸，更惨。所以要时刻让胃里有点东西。吃固体食物不要吃汤汤水水。固体食物比液体食物更容易留在胃里面。比如酸奶稠的希腊酸奶，真的要喝粥也要喝稠一点的。吃面也不要喝汤，建议清爽的拌面拌米线。吃混合的健康的碳水。推荐日本 Calbee 卡乐比的水果麦片，跟酸奶一起特别好吃。糙米比白米好，碳水摄入不要太单一，混着吃，比如饼、饭、面包、麦片、玉米面馒头等，推荐盒马工坊的玉米红枣馒头。有些人喝水也会吐，有可能是一下子喝太多了，喝果汁和水都最好用吸管或者特别小口小口的泯着喝，食物要少吃多餐，喝水也要少喝多次。胃太满就容易难受容易吐。推荐买一包竹制或者不锈钢的吸管，比塑料的环保噢！产后用也很方便噢！3.保持充足的睡眠和休息是头等重要的事情。我一开始不舒服还想逼自己做点事情，因为觉得自己基本上什么都做不了，工作也完成不了，就会对自己很不满意。
觉得自己应该很强大，怀孕的时候其他事情也不会落下。结果确实是自己想多了。
怀孕的时候头等大事不是工作，也不是家务，就是自己的睡眠和休息。觉得累，就躺下，觉得困，就睡觉。
怀孕后本来睡眠就可能会不如平时，如果再不让自己多休息多睡觉少做事，整个人会非常容易觉得有压力和焦虑，对自己的健康和宝宝的健康都不利。精神压力大也会容易加强呕吐的感觉和增加呕吐的次数。
宝宝这个生命其实一开始就有自己的想法，比如我前一秒脑子里面觉得，我觉得我可以吸一下地，没到1分钟我脑子里面就开始觉得愤怒了，就觉得我十分讨厌这个事情。其实都是身体在告诉你要休息，要保护自己和宝宝。如果身体没有这种反感，那就可以做一下，如果身体真的反感，那就真的不要做。
对我自己来说，睡得充足的时候孕吐明显是有比睡得不好的时候程度轻的。
4.照顾好自己或者照顾好老婆的TIPS身边随时准备一碗混合水果，比如我孕吐的时候最喜欢的组合就是橘子橙子草莓香蕉。不要等到觉得难受了再让老公和家人帮忙准备。保温杯里面随时准备温的柠檬水。陈皮和薄荷糖走哪带到哪。吃完东西不要躺下，躺下容易吐。孕妈和老公和家人都常用漱口水漱口，避免嘴巴里面残留的食物味道引起孕妈不适。老公要时长记得问老婆是不是有什么需要，老婆没想到的尽量也帮老婆想到。老公尽量多做些家务让老婆安心休息。用蓝牙音箱放上好听舒缓的音乐。4.学会转移注意力感到不舒服的时候要学会转移注意力，但是尽量不要做一些特别费脑子和精力的工作和事情。要做一些让自己放松的事情。
比如看看武林外传，看看迪斯尼，和老公打打扑克，玩点简单的小游戏。写写孕期笔记也是非常好的。
也会有实在无法转移注意力的时候，那就说明真的要吐出来了，那就真的没办法，就吐，吐完了还是会很难受，感觉整个人都吐缺氧了。这个时候对我自己最有用的办法就是调息和冥想。
简单的调息冥想练习方法：
深深吸气，用嘴巴吐气，一直这样做，去数呼吸，中途可能会觉得身子难受又忘记数，没关系，再慢慢开始数就好了。大概这样5分钟，情绪和身体的不适都会有明显的改善。
建议老公陪着老婆一起做，两个人一起精神力量大。
5.日常活动幅度慢一点孕吐期身体特别敏感，平时可能坐车要在山路十八弯转来转去才会想吐，这个时候坐车，司机可能一个刹车就想吐。平时从躺着、到坐立、到站立，尽量慢！不要一下就起来，给身体一个适应的时间，
6.保证一个味道单一舒适好闻的房间给孕妇。离厨房远一点，家里人做饭的时候把这个房门关上，不要让油烟跑到这个房间，家里其他人在做饭或者吃饭的时候，让孕妇有地方可以躲一躲。
7.常开窗常通风如果室内空气不好的话，会加重孕吐，要保证空气清新，不能让家里太闷，尤其是孕妇常带的房间。
8.不要保持一个姿势太久长时间保持一个姿势也会更容易吐，要时不时动一动，从左边换到右边，从坐着换成站着。早孕期宝宝才樱桃大小，不用太纠结胎位的问题。
9.睡觉前吃一些东西再睡因为睡觉时间比较长，会很容易饿醒，或者难受醒，所以睡前垫垫肚子很好的。
10.维生素在晚上睡前吃比白天吃好有些研究认为睡觉前产前维生素与食物一起吃可能会减少恶心感。也可以询问一下医生能不能吃含铁很少或不含铁的维生素，因为铁太多会对消化系统造成伤害，会容易吐。如果吃维生素的时候导致更想吐了，暂时不吃也问题不大的。
11.用好精油对孕吐和心情都帮助很大精油孕期可以用的，而且只能买好的精油，不好的精油混些乱七八糟的。而且最好是有专业的精油师建议，医生也同意最好。
早孕期的时候建议买薄荷、野橘、柠檬、薰衣草。可以放在扩香机里也可以抹身上，但是抹身上要和椰子油调好正确的比例，比例不对有可能会伤害到宝宝。扩香机还是安全的。
家里有一个无印良品的香薰机，但是其实不是专业的扩香机其实挺浪费精油，对机器也不好。
我开始吐的厉害的时候老公也是很心疼我，就找朋友特地问了有什么可以帮助我的，然后他女同事给他推荐的精油，他其实也不懂，就给我买了一些，真的还超级管用的。
精油要找正规渠道和门店买，网上容易买到假的。
12.不差钱的建议买个料理机有条件的可以直接上个网红美善品，或者magimix，其他功能先不说，关键是可以做很多菜还没有油烟。
之前没怀孕的时候一直没舍得买，但是怀孕了之后发现真的买的值。因为即使我躲在卧室里，还是多少能闻到一点油烟味的，因为实在太敏感了。家里少了很多油烟味，整个人都舒服了好多。
孕吐会影响宝宝健康吗？我一开始也会有这个担心。而且每次吐完会肚子痛。
轻度到中度的孕吐不会伤害宝宝。即使怀孕的前三个月没有增加任何体重，反而体重降了，只要保持水分，保证蛋白质、优质碳水和维生素的平衡，通常就没有问题。
在大多数情况下，食欲很快就会恢复，你的体重就会开始增加。
有人说孕吐比不孕吐好，真的吗？不一定。
许多研究发现，有孕吐的话流产率较低。因为如果宝宝或胎盘发育不正常，就意味着体内的怀孕荷尔蒙水平较低。如果荷尔蒙是导致恶心的原因，那么当不孕吐的时候宝宝比较不健康听起来就是合乎逻辑的。
但是，也有一些孕妈妈所有指标数据都在正常范围内，在怀孕的前三个月很少或根本没有孕吐，宝宝生出来之后也评分很好的。没有受苦，那就真的挺幸运的呀。
据说孕吐的一般都是生女儿吗？我觉得有点扯，我姐就是生的女儿，完全没有吐。也有好几个朋友吐得混天黑地，吐四五个月，生的是儿子。
研究来源以及延伸阅读：
ACOG. 2015. Morning sickness: Nausea and vomiting of pregnancy. American College of Obstetricians and Gynecologists. https://www.acog.org/-/media/For-Patients/faq126.pdf [Accessed March 2019]
ACOG. 2018. ACOG Practice Bulletin No. 189: Nausea and vomiting of pregnancy. American College of Obstetricians and Gynecologists. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29266076 [Accessed March 2019]
Hinkle SN, et al. 2016. Association of nausea and vomiting during pregnancy with pregnancy loss: A secondary analysis of a randomized clinical trial. Jama Internal Medicine 176(11): 1621-1627. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27669539 [Accessed March 2019]
Office on Women's Health. 2018. Pregnancy: Body changes and discomforts. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/body-changes-and-discomforts/#10 [Accessed March 2019]
UpToDate. 2018. Nausea and vomiting of pregnancy (beyond the basics). https://www.uptodate.com/contents/nausea-and-vomiting-of-pregnancy-beyond-the-basics [Accessed March 2019]
UpToDate. 2018. Treatment and outcome of nausea and vomiting of pregnancy. https://www.uptodate.com/contents/treatment-and-outcome-of-nausea-and-vomiting-of-pregnancy [Accessed March 2019]
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怎么减轻孕吐反应？
孕吐应该是准妈妈接受的第一道考验。孕早期，大约会有两三个月，甚至更长的时间，准妈妈会出现经常恶心、呕吐的症状，这是一种正常的孕期反映，我们称之为孕吐。又因为孕吐经常发生在早上起床后，因此，有些时候我们会直接把孕吐叫做晨吐。
从此早上叫醒你的不止有上厕所，还有。。。。
不过刚怀孕的没怀孕的听了先别怕，战胜这种恐惧的最好办法是先了解他。
本回答我们就有请
北京积水潭医院妇产科专家李少芬，帮大家科学走过孕吐这一难关。首先明确三个问题:1. 并不是每个准妈妈都会出现孕吐。
2. 孕吐一般不会影响胎儿健康。
3. 孕吐的症状一般会在孕期三个月末逐渐减轻。
大部分妈妈关于孕吐的疑问：是不是所有的孕妇都会恶心呕吐？“不是的。有一少部分准妈妈可能连一点想吐的感觉都没有。不过，大多数在孕早期都会出现恶心、干呕、呕吐等妊娠反应。而且，还有1%的准妈妈会出现持续性的呕吐，严重的会导致脱水，需要进行治疗。不过不用担心，一般这些情况都不会影响胎儿的健康。”
经常是干呕，有时候还会感觉有点呼吸困难，这正常吗？“正常。每个人在孕吐时候的变现方式可能都不太一样，有人只是轻微的呕吐，有些人会感觉到呼吸困难，还有人会有眩晕、胸口发闷、干呕或是大口喘气等表现。”
因为吐、吃不下东西，怀孕以后体重没长，反而降了一点。“不用为了恶心、呕吐，体重减轻而烦恼。即便体重减轻也不会影响到胎儿的生长发育，等到恶心、呕吐这些现象慢慢减轻后，体重就会慢慢增加。”
孕吐一般要到什么时候才会彻底消失？李主任：“对于大部分准妈妈来说，孕吐等妊娠反应通常会在怀孕后第三周末开始出现，一直到孕早期结束症状才会减轻。但可能不会彻底消失。
有一部分准妈妈在孕期三个月后还会有程度不一的恶心和呕吐，不过随着怀孕月份的增加，大部分孕吐都会逐渐减轻。只有很少数的准妈妈，孕吐会陪伴她们整个孕期，直到宝宝降生，恶心和呕吐的感觉才会消失。”
什么都吃不下，每天只能就着咸菜吃点面包。这样会不会使胎儿营养不良？“不用担心，在最初的几个月里，妈妈身体里储备的能量和营养足够保障胎儿的需要。在恶心、不舒服的时候，首先选择那些能让你感觉舒服一点的食物，食物的营养可以最后考虑。因为即使营养再丰富的食物，如果让你感觉不舒服，吃进去马上就会被吐出来，也是一点作用也发挥不了的。”
如果呕吐得厉害，用不用去看医生？“大部分的孕吐不会对准妈妈和胎儿的健康产生影响。但如果已经发展成为‘妊娠剧吐’，就应该及时就医了。
所谓的‘剧吐’就是呕吐得非常严重，机体不能补充因为呕吐而造成的损失，导致准妈妈出现脱水症状甚至出现酮症酸中毒等代谢紊乱，自我感觉就是小便减少、身体越来越疲倦、虚弱无力、24小时无法进食或喝水、呕吐症状没有减轻，这时候就应该及时请医生诊断治疗。”
如果一吃东西就感到恶心,是否要少吃点?“ 妊娠后恶心呕吐是大多数孕妇的正常反应,首先要克服惧怕心理,放松精神,不要把精力过分集中于此.其次应该采取少食多餐的进食方式,也可以在不经意间吃些零食.不要惧怕呕吐,吃十口吐了八口,还会留存两口,总比一口不吃要强得多.”
据美国利物浦大学的最新研究，饮食对孕吐有一定的影响，
如果食物中多含肉类或糖分，孕吐的情况就会比较严重，相反如果多吃谷物和豆类食品症状就会轻很多。缓解孕吐症状的方法：一方面通过改变饮食来改善孕吐状况
* 少食多餐。如果很长一段时间没有吃东西孕吐的情况会更为严重，这是因为血糖含量降低造成的。所以早晨在起床之前应该先吃点东西，在白天也要坚持每隔两三个小时就要吃东西。随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。
* 避免辛辣油炸的食物，这些会刺激肠胃。多吃全麦食品、水果和蔬菜，也要多喝水。
* 含姜饮料、不含酒精的啤酒、茶、饼干、口香糖等对某些孕妇也有一定的效果。
* 不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果觉得好像吃什么都会觉得恶心，就吃那些能提起胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
* 吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
* 小口喝水。不要“牛”饮！虽然喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
* 避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。也可以问问医生，是否能暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为此时脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
另一方面则是改变生活习惯来改善孕吐状况
怀孕的时候要尽量避免服用治疗呕吐的药物，但我们可以通过一些自然的方法来改善症状。
* 清晨不要太着急起床，起床太猛了会加重反胃的情况。* 扔掉紧身衣，穿不会压迫到腹部的宽松衣服。* 疲惫和压力会使症状恶化，所以要多休息，尽量放松。* 维生素B6或B12能够缓解恶心的症状，在服用前最好咨询医生。
tips 可以帮助预防孕吐的小零食* 新鲜的蔬菜* 干果* 奶酪燕麦饼* 全麦面包* 米饼或薄脆饼干* 全麦三明治* 新鲜水果* 向日葵籽或南瓜籽* 腰果* 酸奶tips 会加重孕吐的习惯或事物* 大吃大喝，尤其是晚上* 肉饼、馅饼和香肠* 汉堡和奶蛋糊食品* 油腻和煎炸食品父母世界账号精选来自美国顶尖育儿媒体品牌《Parents》国际版权内容，全方位关注0-6岁育儿生活。
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怎么减轻孕吐反应？
孕吐应该是准妈妈接受的第一道考验。孕早期，大约会有两三个月，甚至更长的时间，准妈妈会出现经常恶心、呕吐的症状，这是一种正常的孕期反映，我们称之为孕吐。又因为孕吐经常发生在早上起床后，因此，有些时候我们会直接把孕吐叫做晨吐。
从此早上叫醒你的不止有上厕所，还有。。。。
不过刚怀孕的没怀孕的听了先别怕，战胜这种恐惧的最好办法是先了解他。
本回答我们就有请
北京积水潭医院妇产科专家李少芬，帮大家科学走过孕吐这一难关。首先明确三个问题:1. 并不是每个准妈妈都会出现孕吐。
2. 孕吐一般不会影响胎儿健康。
3. 孕吐的症状一般会在孕期三个月末逐渐减轻。
大部分妈妈关于孕吐的疑问：是不是所有的孕妇都会恶心呕吐？“不是的。有一少部分准妈妈可能连一点想吐的感觉都没有。不过，大多数在孕早期都会出现恶心、干呕、呕吐等妊娠反应。而且，还有1%的准妈妈会出现持续性的呕吐，严重的会导致脱水，需要进行治疗。不过不用担心，一般这些情况都不会影响胎儿的健康。”
经常是干呕，有时候还会感觉有点呼吸困难，这正常吗？“正常。每个人在孕吐时候的变现方式可能都不太一样，有人只是轻微的呕吐，有些人会感觉到呼吸困难，还有人会有眩晕、胸口发闷、干呕或是大口喘气等表现。”
因为吐、吃不下东西，怀孕以后体重没长，反而降了一点。“不用为了恶心、呕吐，体重减轻而烦恼。即便体重减轻也不会影响到胎儿的生长发育，等到恶心、呕吐这些现象慢慢减轻后，体重就会慢慢增加。”
孕吐一般要到什么时候才会彻底消失？李主任：“对于大部分准妈妈来说，孕吐等妊娠反应通常会在怀孕后第三周末开始出现，一直到孕早期结束症状才会减轻。但可能不会彻底消失。
有一部分准妈妈在孕期三个月后还会有程度不一的恶心和呕吐，不过随着怀孕月份的增加，大部分孕吐都会逐渐减轻。只有很少数的准妈妈，孕吐会陪伴她们整个孕期，直到宝宝降生，恶心和呕吐的感觉才会消失。”
什么都吃不下，每天只能就着咸菜吃点面包。这样会不会使胎儿营养不良？“不用担心，在最初的几个月里，妈妈身体里储备的能量和营养足够保障胎儿的需要。在恶心、不舒服的时候，首先选择那些能让你感觉舒服一点的食物，食物的营养可以最后考虑。因为即使营养再丰富的食物，如果让你感觉不舒服，吃进去马上就会被吐出来，也是一点作用也发挥不了的。”
如果呕吐得厉害，用不用去看医生？“大部分的孕吐不会对准妈妈和胎儿的健康产生影响。但如果已经发展成为‘妊娠剧吐’，就应该及时就医了。
所谓的‘剧吐’就是呕吐得非常严重，机体不能补充因为呕吐而造成的损失，导致准妈妈出现脱水症状甚至出现酮症酸中毒等代谢紊乱，自我感觉就是小便减少、身体越来越疲倦、虚弱无力、24小时无法进食或喝水、呕吐症状没有减轻，这时候就应该及时请医生诊断治疗。”
如果一吃东西就感到恶心,是否要少吃点?“ 妊娠后恶心呕吐是大多数孕妇的正常反应,首先要克服惧怕心理,放松精神,不要把精力过分集中于此.其次应该采取少食多餐的进食方式,也可以在不经意间吃些零食.不要惧怕呕吐,吃十口吐了八口,还会留存两口,总比一口不吃要强得多.”
据美国利物浦大学的最新研究，饮食对孕吐有一定的影响，
如果食物中多含肉类或糖分，孕吐的情况就会比较严重，相反如果多吃谷物和豆类食品症状就会轻很多。缓解孕吐症状的方法：一方面通过改变饮食来改善孕吐状况
* 少食多餐。如果很长一段时间没有吃东西孕吐的情况会更为严重，这是因为血糖含量降低造成的。所以早晨在起床之前应该先吃点东西，在白天也要坚持每隔两三个小时就要吃东西。随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。
* 避免辛辣油炸的食物，这些会刺激肠胃。多吃全麦食品、水果和蔬菜，也要多喝水。
* 含姜饮料、不含酒精的啤酒、茶、饼干、口香糖等对某些孕妇也有一定的效果。
* 不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果觉得好像吃什么都会觉得恶心，就吃那些能提起胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
* 吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
* 小口喝水。不要“牛”饮！虽然喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
* 避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。也可以问问医生，是否能暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为此时脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
另一方面则是改变生活习惯来改善孕吐状况
怀孕的时候要尽量避免服用治疗呕吐的药物，但我们可以通过一些自然的方法来改善症状。
* 清晨不要太着急起床，起床太猛了会加重反胃的情况。* 扔掉紧身衣，穿不会压迫到腹部的宽松衣服。* 疲惫和压力会使症状恶化，所以要多休息，尽量放松。* 维生素B6或B12能够缓解恶心的症状，在服用前最好咨询医生。
tips 可以帮助预防孕吐的小零食* 新鲜的蔬菜* 干果* 奶酪燕麦饼* 全麦面包* 米饼或薄脆饼干* 全麦三明治* 新鲜水果* 向日葵籽或南瓜籽* 腰果* 酸奶tips 会加重孕吐的习惯或事物* 大吃大喝，尤其是晚上* 肉饼、馅饼和香肠* 汉堡和奶蛋糊食品* 油腻和煎炸食品父母世界账号精选来自美国顶尖育儿媒体品牌《Parents》国际版权内容，全方位关注0-6岁育儿生活。
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怎么减轻孕吐反应？
可以说，孕吐是妊娠期早孕反应的一种最常见的症状，非常折磨人，在所有孕期不适中排名第一。
孕早期的孕吐一般从孕 5～6 周开始，孕 9 周时最明显，大部分孕妈妈到孕 3 个月后症状就「神奇」地消失了，但有大约 10% 的孕妈妈恶心呕吐会持续整个孕期。
孕吐现象的具体原因目前还不完全清楚。可能是由于孕早期孕妈妈体内绒毛膜促性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也会降低。不但影响孕妈妈的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妈妈产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，因而出现孕吐现象。
通常，孕吐反应因人而异，有些孕妈妈晨吐明显，有些则晚餐后容易吐。曾有孕妈妈跟我诉苦说，各种方法都试过了，常常是吃了就会吐，有一次老公只是跟她提起平时爱吃的章鱼小丸子，结果她跑到马桶边狂吐。
还有位孕妈妈说，怀孕后发现自己的嗅觉特别灵敏，最怕闻到某种味道，一闻到就特别恶心，感觉整个家里都弥漫着这个味道。还有孕妈妈说，孕吐导致自己什么都吃不下，就靠几片饼干续命，自己难受是一方面，更担心胎儿是否受影响。
那么，孕吐究竟会不会影响胎儿的健康呢？孕早期不同程度的恶心呕吐，包括经过有效治疗的妊娠剧吐，通常都不会对胎宝宝的健康造成不良影响。这点孕妈妈们大可放心。
虽然孕吐时孕妈妈自己吃不下，但饿不着胎宝宝。孕早期胎儿还非常非常小，到孕二月末时，大约只有 3 厘米左右，和一颗葡萄差不多大小，这小人儿现在还不需要吸收孕妈妈多少营养。
除了大家熟知的叶酸外，孕妈妈可以基本保持孕前的平衡膳食，而不必额外增加食物量。对于孕吐比较严重的孕妈妈，那就不必刻意保持平衡膳食，喜欢吃什么，就吃什么，如果吃不下，孕妈妈也不必强迫自己吃。
娃娃的一大本领就是折腾老妈，肚子里这小人儿才刚成型呢，就把老妈吐得头晕眼花。吐槽归吐槽，其实孕吐也有一定的积极意义，可以提醒孕妈妈避免接触到不利于胎宝宝发育的有害物质。孕妈妈要尽量放松心情，和孕吐斗智斗勇。
这里，向孕妈妈们介绍一些缓解孕吐的小妙招：
妙招 1：放松心情，多休息
情绪紧张、压力大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。
有些孕妈妈担心吃不下东西会影响胎儿的发育。前面说了，因为胎宝宝还非常小，即便孕妈妈吃不下，体内储存的营养也是足够维持胎儿发育的。
实际上，如果真的出现营养不足的情况时，小家伙会优先照顾自己的，通常会先吸收 TA 需要的那一份。你真的不用太担心 TA。
还有些孕妈妈紧张是因为工作上的压力，确实，怀孕以及后面的产假会对工作产生较大影响。如果工作让你感觉压力很大，那你可能需要和老板谈谈，考虑把一些工作暂时交给其他同事代劳。
身体或精神疲劳，也会增加发生孕吐的可能，孕妈妈在这一时期要多休息，尤其要保证充足的睡眠。在入睡前，可以看看书，听听轻音乐，或者和老公聊聊天，帮助自己尽快入睡。
妙招 2：避开刺激物
使用 App 查看完整内容目前，该付费内容的完整版仅支持在 App 中查看
????App 内查看怎么减轻孕吐反应？
可以说，孕吐是妊娠期早孕反应的一种最常见的症状，非常折磨人，在所有孕期不适中排名第一。
孕早期的孕吐一般从孕 5～6 周开始，孕 9 周时最明显，大部分孕妈妈到孕 3 个月后症状就「神奇」地消失了，但有大约 10% 的孕妈妈恶心呕吐会持续整个孕期。
孕吐现象的具体原因目前还不完全清楚。可能是由于孕早期孕妈妈体内绒毛膜促性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也会降低。不但影响孕妈妈的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妈妈产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，因而出现孕吐现象。
通常，孕吐反应因人而异，有些孕妈妈晨吐明显，有些则晚餐后容易吐。曾有孕妈妈跟我诉苦说，各种方法都试过了，常常是吃了就会吐，有一次老公只是跟她提起平时爱吃的章鱼小丸子，结果她跑到马桶边狂吐。
还有位孕妈妈说，怀孕后发现自己的嗅觉特别灵敏，最怕闻到某种味道，一闻到就特别恶心，感觉整个家里都弥漫着这个味道。还有孕妈妈说，孕吐导致自己什么都吃不下，就靠几片饼干续命，自己难受是一方面，更担心胎儿是否受影响。
那么，孕吐究竟会不会影响胎儿的健康呢？孕早期不同程度的恶心呕吐，包括经过有效治疗的妊娠剧吐，通常都不会对胎宝宝的健康造成不良影响。这点孕妈妈们大可放心。
虽然孕吐时孕妈妈自己吃不下，但饿不着胎宝宝。孕早期胎儿还非常非常小，到孕二月末时，大约只有 3 厘米左右，和一颗葡萄差不多大小，这小人儿现在还不需要吸收孕妈妈多少营养。
除了大家熟知的叶酸外，孕妈妈可以基本保持孕前的平衡膳食，而不必额外增加食物量。对于孕吐比较严重的孕妈妈，那就不必刻意保持平衡膳食，喜欢吃什么，就吃什么，如果吃不下，孕妈妈也不必强迫自己吃。
娃娃的一大本领就是折腾老妈，肚子里这小人儿才刚成型呢，就把老妈吐得头晕眼花。吐槽归吐槽，其实孕吐也有一定的积极意义，可以提醒孕妈妈避免接触到不利于胎宝宝发育的有害物质。孕妈妈要尽量放松心情，和孕吐斗智斗勇。
这里，向孕妈妈们介绍一些缓解孕吐的小妙招：
妙招 1：放松心情，多休息
情绪紧张、压力大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。
有些孕妈妈担心吃不下东西会影响胎儿的发育。前面说了，因为胎宝宝还非常小，即便孕妈妈吃不下，体内储存的营养也是足够维持胎儿发育的。
实际上，如果真的出现营养不足的情况时，小家伙会优先照顾自己的，通常会先吸收 TA 需要的那一份。你真的不用太担心 TA。
还有些孕妈妈紧张是因为工作上的压力，确实，怀孕以及后面的产假会对工作产生较大影响。如果工作让你感觉压力很大，那你可能需要和老板谈谈，考虑把一些工作暂时交给其他同事代劳。
身体或精神疲劳，也会增加发生孕吐的可能，孕妈妈在这一时期要多休息，尤其要保证充足的睡眠。在入睡前，可以看看书，听听轻音乐，或者和老公聊聊天，帮助自己尽快入睡。
妙招 2：避开刺激物
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大概四分之三的准妈会经历孕吐，通常从怀孕5、6周开始，到12周左右自然消失。当然这只是多数情况，也有少数上辈子拯救过世界的孕妈不会出现孕吐反应，或者孕吐反应持续了整个孕期让人恨不能这辈子毁灭一遍世界。希望我下面写的，能够对有一般孕吐反应的准妈和吐到身体被掏空的准妈有一点帮助。
人有高矮胖瘦，孕吐有轻有重。
大多数准妈孕吐反应较轻，即使恶心不断，好歹吃得下饭，虽说吃了会吐，吐完多少剩点。这种轻度孕吐不会造成严重营养流失，也不会影响胚胎发育，准妈大可以放松心情，不用过分紧张。
但有的准妈孕吐反应比较严重，晨起晚睡都犯恶心，进食绝食均会呕吐，胃里有货时吐饭菜，胃里空着时呕胃液，几番下来，仿佛胃肠肝胆都要脱口而出，奔马桶而去了。这种重度呕吐会使准妈丢失大量水分和电解质，化验尿酮体呈阳性。胎儿90%器官在孕10周结束前就开始建立，到孕12周，胎儿各器官已经基本构建好，重度孕吐影响准妈正常进食，使得营养物质供应不足，既对准妈健康不利，又损害胎儿正常发育。
比孕吐更可怕的是孕吐背后还隐藏着其他病症。中大医院消化科施瑞华教授，曾经接诊一位重度孕吐还不愿意做胃镜检查的准妈，好不容易说服她接受检查后，施教授发现她并不是简单的孕吐，而是患上了胃癌。这种“异常孕吐”与一般孕吐的区别在于，“异常孕吐”除了呕吐外，通常还会伴随腹痛、消化道出血、黑便等等症状。
总结一下，轻度孕吐不用急，重度孕吐要就医，异常状况多重视，免得追悔都莫及。
当被孕吐折磨得蓝瘦香菇时，准妈怎样重新做回元气少女呢？
1、少食多餐，避免吃撑，远离饥饿。比如晨起时，先适当进食垫垫肚子，再进行穿衣洗漱。
2、远离会让自己不舒服的气味和食物。怀孕对嗅觉和味觉敏感度有加成BUFF，不喜欢的气味和食物容易引起或者加重孕吐。
3、穿着尽量舒适宽松。腰部过紧的服装会加剧孕吐，爱美诚可贵，时尚价也高，为缓解孕吐，两者皆可抛。
4、按压内关穴。内关穴位于手腕内侧距手掌三横指处，用大拇指指腹轻轻按揉可以缓解恶心呕吐症状。
5、在医生指导下服用维生素B6。维生素B6有助于缓解孕吐，但长期过度服用可能让胎儿患上维生素B6依赖症。医生通常建议出现剧烈孕吐时才服用，并且一次用量10毫克，一天3次，准妈服用前最好先咨询医生。
6、保持积极的心态，做有趣的事分散注意力，避免因为孕吐过度焦虑。
7、看完回答顺手点个赞。
最后，孕吐虽难熬，不能乱服药。准妈一定不要自行服用一些所谓“偏方药”。20世纪50至60年代初期，欧美孕妇曾服用一种名为“反应停”的缓解孕吐药物，导致了大批短肢畸形“海豹胎”出生。孕期用药需谨慎，医生的话必须听，乱吃各种药丸，当心真的要完。
孕吐对很多准妈来讲，仿佛一场噩梦。但等孕吐反应过去之后，就会觉得，
那TM就是一场噩梦！
……
但梦醒之后就会获得“新生宝宝”奖励呀：）
怎么减轻孕吐反应？
大概四分之三的准妈会经历孕吐，通常从怀孕5、6周开始，到12周左右自然消失。当然这只是多数情况，也有少数上辈子拯救过世界的孕妈不会出现孕吐反应，或者孕吐反应持续了整个孕期让人恨不能这辈子毁灭一遍世界。希望我下面写的，能够对有一般孕吐反应的准妈和吐到身体被掏空的准妈有一点帮助。
人有高矮胖瘦，孕吐有轻有重。
大多数准妈孕吐反应较轻，即使恶心不断，好歹吃得下饭，虽说吃了会吐，吐完多少剩点。这种轻度孕吐不会造成严重营养流失，也不会影响胚胎发育，准妈大可以放松心情，不用过分紧张。
但有的准妈孕吐反应比较严重，晨起晚睡都犯恶心，进食绝食均会呕吐，胃里有货时吐饭菜，胃里空着时呕胃液，几番下来，仿佛胃肠肝胆都要脱口而出，奔马桶而去了。这种重度呕吐会使准妈丢失大量水分和电解质，化验尿酮体呈阳性。胎儿90%器官在孕10周结束前就开始建立，到孕12周，胎儿各器官已经基本构建好，重度孕吐影响准妈正常进食，使得营养物质供应不足，既对准妈健康不利，又损害胎儿正常发育。
比孕吐更可怕的是孕吐背后还隐藏着其他病症。中大医院消化科施瑞华教授，曾经接诊一位重度孕吐还不愿意做胃镜检查的准妈，好不容易说服她接受检查后，施教授发现她并不是简单的孕吐，而是患上了胃癌。这种“异常孕吐”与一般孕吐的区别在于，“异常孕吐”除了呕吐外，通常还会伴随腹痛、消化道出血、黑便等等症状。
总结一下，轻度孕吐不用急，重度孕吐要就医，异常状况多重视，免得追悔都莫及。
当被孕吐折磨得蓝瘦香菇时，准妈怎样重新做回元气少女呢？
1、少食多餐，避免吃撑，远离饥饿。比如晨起时，先适当进食垫垫肚子，再进行穿衣洗漱。
2、远离会让自己不舒服的气味和食物。怀孕对嗅觉和味觉敏感度有加成BUFF，不喜欢的气味和食物容易引起或者加重孕吐。
3、穿着尽量舒适宽松。腰部过紧的服装会加剧孕吐，爱美诚可贵，时尚价也高，为缓解孕吐，两者皆可抛。
4、按压内关穴。内关穴位于手腕内侧距手掌三横指处，用大拇指指腹轻轻按揉可以缓解恶心呕吐症状。
5、在医生指导下服用维生素B6。维生素B6有助于缓解孕吐，但长期过度服用可能让胎儿患上维生素B6依赖症。医生通常建议出现剧烈孕吐时才服用，并且一次用量10毫克，一天3次，准妈服用前最好先咨询医生。
6、保持积极的心态，做有趣的事分散注意力，避免因为孕吐过度焦虑。
7、看完回答顺手点个赞。
最后，孕吐虽难熬，不能乱服药。准妈一定不要自行服用一些所谓“偏方药”。20世纪50至60年代初期，欧美孕妇曾服用一种名为“反应停”的缓解孕吐药物，导致了大批短肢畸形“海豹胎”出生。孕期用药需谨慎，医生的话必须听，乱吃各种药丸，当心真的要完。
孕吐对很多准妈来讲，仿佛一场噩梦。但等孕吐反应过去之后，就会觉得，
那TM就是一场噩梦！
……
但梦醒之后就会获得“新生宝宝”奖励呀：）
怎么减轻孕吐反应？
可以说，孕吐是妊娠期早孕反应的一种最常见的症状，非常折磨人，在所有孕期不适中排名第一。
孕早期的孕吐一般从孕 5～6 周开始，孕 9 周时最明显，大部分孕妈妈到孕 3 个月后症状就「神奇」地消失了，但有大约 10% 的孕妈妈恶心呕吐会持续整个孕期。
孕吐现象的具体原因目前还不完全清楚。可能是由于孕早期孕妈妈体内绒毛膜促性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也会降低。不但影响孕妈妈的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妈妈产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，因而出现孕吐现象。
通常，孕吐反应因人而异，有些孕妈妈晨吐明显，有些则晚餐后容易吐。曾有孕妈妈跟我诉苦说，各种方法都试过了，常常是吃了就会吐，有一次老公只是跟她提起平时爱吃的章鱼小丸子，结果她跑到马桶边狂吐。
还有位孕妈妈说，怀孕后发现自己的嗅觉特别灵敏，最怕闻到某种味道，一闻到就特别恶心，感觉整个家里都弥漫着这个味道。还有孕妈妈说，孕吐导致自己什么都吃不下，就靠几片饼干续命，自己难受是一方面，更担心胎儿是否受影响。
那么，孕吐究竟会不会影响胎儿的健康呢？孕早期不同程度的恶心呕吐，包括经过有效治疗的妊娠剧吐，通常都不会对胎宝宝的健康造成不良影响。这点孕妈妈们大可放心。
虽然孕吐时孕妈妈自己吃不下，但饿不着胎宝宝。孕早期胎儿还非常非常小，到孕二月末时，大约只有 3 厘米左右，和一颗葡萄差不多大小，这小人儿现在还不需要吸收孕妈妈多少营养。
除了大家熟知的叶酸外，孕妈妈可以基本保持孕前的平衡膳食，而不必额外增加食物量。对于孕吐比较严重的孕妈妈，那就不必刻意保持平衡膳食，喜欢吃什么，就吃什么，如果吃不下，孕妈妈也不必强迫自己吃。
娃娃的一大本领就是折腾老妈，肚子里这小人儿才刚成型呢，就把老妈吐得头晕眼花。吐槽归吐槽，其实孕吐也有一定的积极意义，可以提醒孕妈妈避免接触到不利于胎宝宝发育的有害物质。孕妈妈要尽量放松心情，和孕吐斗智斗勇。
这里，向孕妈妈们介绍一些缓解孕吐的小妙招：
妙招 1：放松心情，多休息
情绪紧张、压力大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。
有些孕妈妈担心吃不下东西会影响胎儿的发育。前面说了，因为胎宝宝还非常小，即便孕妈妈吃不下，体内储存的营养也是足够维持胎儿发育的。
实际上，如果真的出现营养不足的情况时，小家伙会优先照顾自己的，通常会先吸收 TA 需要的那一份。你真的不用太担心 TA。
还有些孕妈妈紧张是因为工作上的压力，确实，怀孕以及后面的产假会对工作产生较大影响。如果工作让你感觉压力很大，那你可能需要和老板谈谈，考虑把一些工作暂时交给其他同事代劳。
身体或精神疲劳，也会增加发生孕吐的可能，孕妈妈在这一时期要多休息，尤其要保证充足的睡眠。在入睡前，可以看看书，听听轻音乐，或者和老公聊聊天，帮助自己尽快入睡。
妙招 2：避开刺激物
怎么减轻孕吐反应？
可以说，孕吐是妊娠期早孕反应的一种最常见的症状，非常折磨人，在所有孕期不适中排名第一。
孕早期的孕吐一般从孕 5～6 周开始，孕 9 周时最明显，大部分孕妈妈到孕 3 个月后症状就「神奇」地消失了，但有大约 10% 的孕妈妈恶心呕吐会持续整个孕期。
孕吐现象的具体原因目前还不完全清楚。可能是由于孕早期孕妈妈体内绒毛膜促性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也会降低。不但影响孕妈妈的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妈妈产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，因而出现孕吐现象。
通常，孕吐反应因人而异，有些孕妈妈晨吐明显，有些则晚餐后容易吐。曾有孕妈妈跟我诉苦说，各种方法都试过了，常常是吃了就会吐，有一次老公只是跟她提起平时爱吃的章鱼小丸子，结果她跑到马桶边狂吐。
还有位孕妈妈说，怀孕后发现自己的嗅觉特别灵敏，最怕闻到某种味道，一闻到就特别恶心，感觉整个家里都弥漫着这个味道。还有孕妈妈说，孕吐导致自己什么都吃不下，就靠几片饼干续命，自己难受是一方面，更担心胎儿是否受影响。
那么，孕吐究竟会不会影响胎儿的健康呢？孕早期不同程度的恶心呕吐，包括经过有效治疗的妊娠剧吐，通常都不会对胎宝宝的健康造成不良影响。这点孕妈妈们大可放心。
虽然孕吐时孕妈妈自己吃不下，但饿不着胎宝宝。孕早期胎儿还非常非常小，到孕二月末时，大约只有 3 厘米左右，和一颗葡萄差不多大小，这小人儿现在还不需要吸收孕妈妈多少营养。
除了大家熟知的叶酸外，孕妈妈可以基本保持孕前的平衡膳食，而不必额外增加食物量。对于孕吐比较严重的孕妈妈，那就不必刻意保持平衡膳食，喜欢吃什么，就吃什么，如果吃不下，孕妈妈也不必强迫自己吃。
娃娃的一大本领就是折腾老妈，肚子里这小人儿才刚成型呢，就把老妈吐得头晕眼花。吐槽归吐槽，其实孕吐也有一定的积极意义，可以提醒孕妈妈避免接触到不利于胎宝宝发育的有害物质。孕妈妈要尽量放松心情，和孕吐斗智斗勇。
这里，向孕妈妈们介绍一些缓解孕吐的小妙招：
妙招 1：放松心情，多休息
情绪紧张、压力大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。
有些孕妈妈担心吃不下东西会影响胎儿的发育。前面说了，因为胎宝宝还非常小，即便孕妈妈吃不下，体内储存的营养也是足够维持胎儿发育的。
实际上，如果真的出现营养不足的情况时，小家伙会优先照顾自己的，通常会先吸收 TA 需要的那一份。你真的不用太担心 TA。
还有些孕妈妈紧张是因为工作上的压力，确实，怀孕以及后面的产假会对工作产生较大影响。如果工作让你感觉压力很大，那你可能需要和老板谈谈，考虑把一些工作暂时交给其他同事代劳。
身体或精神疲劳，也会增加发生孕吐的可能，孕妈妈在这一时期要多休息，尤其要保证充足的睡眠。在入睡前，可以看看书，听听轻音乐，或者和老公聊聊天，帮助自己尽快入睡。
妙招 2：避开刺激物
