跑步时穿压缩裤与紧身裤是否存在区别？有哪些区别？

很久前写的回答，今天又修改了部分内容（2019.03.13）。

紧身裤和压缩裤，举个例子就是大众旗下帕萨特和辉腾这两款车的区别。

一、区别

1、价格

紧身裤近年非常流行，多数运动、户外品牌都有相关的产品，女生百搭的legging 多数可以被认为是紧身裤的一种。以前人们觉得紧身裤好像只是女性服装，实际上男女都可穿着，在设计上除了颜色图案，男女紧身裤的剪裁设计往往也存在区别（所以购买的时候请看清是男款女款）。

目前常见的紧身裤价格往往在300-500元左右，遇上打折100-300元差不多都能搞定了。

压缩裤看起来和紧身裤长得差不多，但售价要昂贵的多，算是运动装备里的轻奢品了，官方标价往往比顶级跑鞋的价格还要贵，甚至翻一番。

比如日本华歌尔旗下的CWX顶级款压缩裤，国内价格在2200左右（海淘折扣也要近千元），澳洲skins的a400长裤在1000元左右（遇到折扣可在600元价格左右入手），澳洲2XU的顶级MCS系列，几款售价也都是上千元。压缩裤的技术含量比较高，（似乎）假货还不太多见。以我个人（差不多有10条不同品牌的压缩裤）和身边朋友的经验，顶级款压缩裤一般500-1000元是比较正常的入手价格，算是运动服装里比较“大件”的投入了。

另外压缩裤性能会随着穿着衰减，与跑鞋一样都是消耗品（下面保养里会细说），折算下来每次使用的单价并不便宜。相比紧身裤，压缩裤在使用和洗涤中需要的注意事项也更多一些。

2、性能

紧身裤采用排汗透气的材质，也含有一定氨纶成分（一般很少超过20%），起到排汗、透气和包裹肌肉的作用。此外有些紧身裤在大腿根部等散热区域也许还会有散热网布，设计有反光条（增强夜跑安全性）、贴身口袋（放钱放钥匙）、胶条（贴合肌肉预防拉伤）等。

紧身裤之所以设计的如此贴合，不光为了凸显肌肉线条，更主要是相比一般宽松的运动服装，它能包裹住肌肉，减少没有意义的肌肉抖动，同时对腿粗的人而言也减少了大腿根部的磨擦——那种跑久了呲牙咧嘴的痛感是很折磨人的。

压缩裤在紧身裤的基础上，首先使用了更多诸如氨纶这样的弹性面料，弹性比紧身裤要强很多，不同部位的克重也不一样。另外编织上基本都实现梯度编织（不同品牌会有不同称呼）的工艺，做到一条裤子的不同部位能带给肌肉不同的压缩感。

测量上会使用毫米汞柱、热感图等来表现，比如穿着时小腿部分压力更强，脚踝部分压力较弱，起到“压缩”的效果。这样的渐进式加压减压的设计，可以实现它们在宣传中说的提高运动性能、减少乳酸堆积、帮助恢复、提升静脉回流，等等。

这也是“压缩”二字的由来。某品牌的说明图：

至于穿着压缩裤能提升运动成绩，这点争议较大。即便所有品牌都宣称各种作用，也列出很多实验室数据，但尚未有特别说服力的证明，压缩裤能直接影响成绩——否则更多精英选手应该都穿它，或者像泳池的鲨鱼皮泳衣一样直接被禁？

有人觉得这只是噱头和心理作用，有人觉得运动后恢复穿着效果更明显。NBA选手近10年开始越来越多的在球衣里加穿紧身衣（球员版的非普通紧身衣，氨纶含量和性能都更好些，可以理解成就是压缩衣裤），很多球队也会购买压缩裤用来作为赛后的恢复放松穿着。但跑步的顶尖职业选手穿压缩的比例近年并没有明显变化，反而是跑步爱好者基本人手一件了。

3、用途

只是日常慢跑训练，比如E/M心率区间的有氧慢跑，或者跑步距离15公里以内/持续运动时间少于2小时，一般无需特意穿着压缩裤。更建议在运动之后作为加速恢复穿着。

这样的慢跑，紧身裤足以。

但压缩裤实实在在比紧身裤有着更好的包裹性、更强的透气性，穿着体验几乎完全碾压各自品牌下的紧身裤，所以如果是高强度长时间的运动，即便没有运动性能上的加成，穿着压缩裤的舒适度还是要好很多的。

压缩裤带给肌肉强烈的包裹感也确实很让运动后肌肉更快的恢复（这点多数压缩裤穿着者都普遍认可），而紧身裤就没有这个作用了。

另外压缩裤也可用于医疗上，比如术后长时间无运动、有静脉曲张症状的人，起到的作用比紧身裤要好很多。

总体而言，紧身裤能实现的作用，压缩裤都能做到。当然如果考虑性价比，把压缩裤用在高强度运动、运动后的恢复，是绝大多数人的选择——毕竟它的这种压缩性能会随着使用时间慢慢衰减的。

二、品牌

运动品牌不的紧身裤和压缩裤产品，从价格上基本就能区分开来，产品介绍上也会有明显提示。最简单粗暴的方法是看氨纶含量，压缩裤氨纶含量多数能达到50%以上，而紧身裤则很少超过20%的（比如nike的pro系列，氨纶含量多数在17%左右）。

最常见的品牌有——

skins：

澳洲运动品牌（前段时间申请破产，令人唏嘘。但产品依然在生产设计，后面可能会被收购重组）。压缩产品很全，也基本是国内知名度最高的压缩衣物品牌。

除了运动系列也有恢复系列，以及适合冬季（加厚加绒）和夏季（体感更冰爽）的产品，压缩裤从短裤、7分、9分到全长都有，最为常见的是a400系列。很多年前还与李宁合作过a100、a200，差不多是它家生产再贴个李宁的标，在李宁店里卖，那个系列一度折后性价比很高，现在基本看不到了。

去澳洲时可以留意下，特别是一些马拉松博览会上，折扣力度很大。我曾经以不到300元的价格买到它家两件压缩衣。

官网：SKINS Compression Clothing | SKINS United States

2XU：

澳洲运动品牌，设计初衷更偏向铁三一些。2018年正式进入中国(但最近传闻中国公司又有变故，后续回到电商售卖产品的经销商方式)。

压缩的概念最早也是从铁三开始的，因为铁三对耐力对乳酸堆积这方面的要求更高，基本铁三选手都会选择压缩装备，后来才慢慢普及开来。2XU的产品都有硕大的X形图案，非常亮眼。产品线也非常全——应该是如今全球最大的压缩装备品牌了。

官网：2XU Compression, Fitness & Workout Gear

CWX：

日本华歌尔旗下的运动品牌，压缩裤系列很全，国内售价令人发指。CWX有分中高低款，且每款都有一定特点，比如Stabilyx系列在价格上位于中上游，但对膝盖的包裹支撑感最为明显。建议日本或者海淘折扣后购买，顶级款1000以内可以到手。

另外CWX的女性运动内衣也有非常好的口碑。

官网：CW-X Conditioning Wear | Engineered for the Endurance athlete

Compressport：

前几年越野跑赛道上大热的瑞士品牌，有不少知名越野赛事的合作款。国内更为常见的是压缩配件，比如压缩短袖、腿套等。价格也比较昂贵。

官网：High-End Compression Clothing By Compressport

另外还有CEP（它家的压缩腿套很赞）、X-Bionic（瑞士土豪品牌，贵死人，衣服还有其它科技噱头）、ODLO（压缩装备外，冬季装备很赞）、C3fit（日本品牌，包裹感强烈）、FALKE（德国老牌袜子品牌）、zoot（铁三品牌）、Zensah、LP……等等，就不一一展开说了。

运动品牌中，亚瑟士asics、萨洛蒙salomon、纽巴伦newbalance等也都有自己的压缩产品，注意是压缩产品，不是一般的紧身裤。adidas有Techfit（ 聚能天网）系列的产品，俗称能量条，不过和多数定位耐力运动的压缩产品不同，Techfit的不少产品更接近偏向提高运动爆发力的紧身运动服装，比如10年世界杯adidas就为各支国家队提供了这种压缩球衣。

紧身裤最常见的——

nike的pro系列，种类繁多，从适合健身房力量训练的到冬季加绒保暖的都有。折扣后性价比不错；

Under Armour，国人最初印象应该就是老美肌肉壮汉穿的紧身衣。海淘折扣后性价比很好，性能个人感觉比pro要出色，且颜色图案也更有趣（衣服）；

adidas、NB、李宁、索康尼、亚瑟士、美津浓、迪卡侬……几乎所有运动品牌如今都会有。而如今一些快消服装也都有推出紧身裤产品，性能上它们可能较运动品牌稍差，但胜在价格和设计更多元了。

三、保养

紧身裤无需特别保养，与普通运动装同等对待即可，不过也建议不要过分拉扯、避免与尖锐物放一起防止磨擦划伤等，洗涤后不要过于用力的拧干。

压缩裤则要“娇弱”一些，外界的磨擦、多次穿着后的性能衰减、运动后汗水/洗涤时的破坏，都会伤害压缩裤——就跟开超跑却到路边摊洗车，灌低号汽油机油一样。

穿着方面：

尽量避免与其它装备，比如髌骨带的接触（穿压缩裤了还能带膑骨带吗？），反复摩擦，压缩裤容易起毛刮坏，如出现破洞，那这条压缩裤差不多也废了——所谓对肌肉的整体压缩效果就消失了。加上压缩裤特有的编织技术，破了后很难再补回来。

习惯方面：

以前有实验，几万次的反复拉扯压缩裤后，压缩裤的压缩性能就消失大半，所以它真是消耗品——不是土豪的话，建议尽量在需要穿它的时候再穿压缩裤。压缩性能减弱后那这条压缩裤就当做普通的紧身裤穿好了；

压缩裤穿着跑个10来场马拉松问题不大。我第一条skins a400，只在马拉松时穿着，服役了13个全马，加上偶尔恢复睡觉时穿，压缩感是有比较明显的下降，现在就当紧身裤穿了（穿脱明显比刚买的时候要轻松多了，面料已经有些松垮下来）。

另外一定切记，压缩裤都有很精确的尺码对照表，尺码不合适等于白买了，宁可买小也别买大，一定要选好。

洗涤方面：

穿了压缩裤后尽快洗涤洗净，避免身体汗水盐分长时间停留，洗完也勿暴晒；

不要扔洗衣机里！用手洗，洗完也别用力拧，挂那就行了，压缩裤一晚上肯定干透了；

不要用洗衣液/洗衣粉/柔顺剂，用不伤手的，比如洗手液/肥皂等，这个要具体看成分；

洗涤听起来有些夸张，你扔洗衣机里洗也没问题，但真的不建议。

总结：

压缩裤价格约等于3-5条紧身裤的价格；

设计、工艺和舒适度方面，压缩裤比一般紧身裤出色很多；

穿着感受上，压缩裤运动时更舒适，对身体提供的支持/贴身感/排汗透气都会更出色，额外也会对肌肉/膝盖提供支撑。对实际提升的运动性能，则不太好说；

建议在运动后的恢复中穿着压缩裤，对加速肌肉恢复和血液流通都有效；

压缩裤比较较弱且有使用寿命，保养上也有很多讲究，不如紧身裤来的随意方便；

压缩裤穿脱很费时费力，有些压缩衣甚至需要他人帮忙，紧身裤则没这个问题。

跑步时穿压缩裤与紧身裤是否存在区别？有哪些区别？

很久前写的回答，今天又修改了部分内容（2019.03.13）。

紧身裤和压缩裤，举个例子就是大众旗下帕萨特和辉腾这两款车的区别。

一、区别

1、价格

紧身裤近年非常流行，多数运动、户外品牌都有相关的产品，女生百搭的legging 多数可以被认为是紧身裤的一种。以前人们觉得紧身裤好像只是女性服装，实际上男女都可穿着，在设计上除了颜色图案，男女紧身裤的剪裁设计往往也存在区别（所以购买的时候请看清是男款女款）。

目前常见的紧身裤价格往往在300-500元左右，遇上打折100-300元差不多都能搞定了。

压缩裤看起来和紧身裤长得差不多，但售价要昂贵的多，算是运动装备里的轻奢品了，官方标价往往比顶级跑鞋的价格还要贵，甚至翻一番。

比如日本华歌尔旗下的CWX顶级款压缩裤，国内价格在2200左右（海淘折扣也要近千元），澳洲skins的a400长裤在1000元左右（遇到折扣可在600元价格左右入手），澳洲2XU的顶级MCS系列，几款售价也都是上千元。压缩裤的技术含量比较高，（似乎）假货还不太多见。以我个人（差不多有10条不同品牌的压缩裤）和身边朋友的经验，顶级款压缩裤一般500-1000元是比较正常的入手价格，算是运动服装里比较“大件”的投入了。

另外压缩裤性能会随着穿着衰减，与跑鞋一样都是消耗品（下面保养里会细说），折算下来每次使用的单价并不便宜。相比紧身裤，压缩裤在使用和洗涤中需要的注意事项也更多一些。

2、性能

紧身裤采用排汗透气的材质，也含有一定氨纶成分（一般很少超过20%），起到排汗、透气和包裹肌肉的作用。此外有些紧身裤在大腿根部等散热区域也许还会有散热网布，设计有反光条（增强夜跑安全性）、贴身口袋（放钱放钥匙）、胶条（贴合肌肉预防拉伤）等。

紧身裤之所以设计的如此贴合，不光为了凸显肌肉线条，更主要是相比一般宽松的运动服装，它能包裹住肌肉，减少没有意义的肌肉抖动，同时对腿粗的人而言也减少了大腿根部的磨擦——那种跑久了呲牙咧嘴的痛感是很折磨人的。

压缩裤在紧身裤的基础上，首先使用了更多诸如氨纶这样的弹性面料，弹性比紧身裤要强很多，不同部位的克重也不一样。另外编织上基本都实现梯度编织（不同品牌会有不同称呼）的工艺，做到一条裤子的不同部位能带给肌肉不同的压缩感。

测量上会使用毫米汞柱、热感图等来表现，比如穿着时小腿部分压力更强，脚踝部分压力较弱，起到“压缩”的效果。这样的渐进式加压减压的设计，可以实现它们在宣传中说的提高运动性能、减少乳酸堆积、帮助恢复、提升静脉回流，等等。

这也是“压缩”二字的由来。某品牌的说明图：

至于穿着压缩裤能提升运动成绩，这点争议较大。即便所有品牌都宣称各种作用，也列出很多实验室数据，但尚未有特别说服力的证明，压缩裤能直接影响成绩——否则更多精英选手应该都穿它，或者像泳池的鲨鱼皮泳衣一样直接被禁？

有人觉得这只是噱头和心理作用，有人觉得运动后恢复穿着效果更明显。NBA选手近10年开始越来越多的在球衣里加穿紧身衣（球员版的非普通紧身衣，氨纶含量和性能都更好些，可以理解成就是压缩衣裤），很多球队也会购买压缩裤用来作为赛后的恢复放松穿着。但跑步的顶尖职业选手穿压缩的比例近年并没有明显变化，反而是跑步爱好者基本人手一件了。

3、用途

只是日常慢跑训练，比如E/M心率区间的有氧慢跑，或者跑步距离15公里以内/持续运动时间少于2小时，一般无需特意穿着压缩裤。更建议在运动之后作为加速恢复穿着。

这样的慢跑，紧身裤足以。

但压缩裤实实在在比紧身裤有着更好的包裹性、更强的透气性，穿着体验几乎完全碾压各自品牌下的紧身裤，所以如果是高强度长时间的运动，即便没有运动性能上的加成，穿着压缩裤的舒适度还是要好很多的。

压缩裤带给肌肉强烈的包裹感也确实很让运动后肌肉更快的恢复（这点多数压缩裤穿着者都普遍认可），而紧身裤就没有这个作用了。

另外压缩裤也可用于医疗上，比如术后长时间无运动、有静脉曲张症状的人，起到的作用比紧身裤要好很多。

总体而言，紧身裤能实现的作用，压缩裤都能做到。当然如果考虑性价比，把压缩裤用在高强度运动、运动后的恢复，是绝大多数人的选择——毕竟它的这种压缩性能会随着使用时间慢慢衰减的。

二、品牌

运动品牌不的紧身裤和压缩裤产品，从价格上基本就能区分开来，产品介绍上也会有明显提示。最简单粗暴的方法是看氨纶含量，压缩裤氨纶含量多数能达到50%以上，而紧身裤则很少超过20%的（比如nike的pro系列，氨纶含量多数在17%左右）。

最常见的品牌有——

skins：

澳洲运动品牌（前段时间申请破产，令人唏嘘。但产品依然在生产设计，后面可能会被收购重组）。压缩产品很全，也基本是国内知名度最高的压缩衣物品牌。

除了运动系列也有恢复系列，以及适合冬季（加厚加绒）和夏季（体感更冰爽）的产品，压缩裤从短裤、7分、9分到全长都有，最为常见的是a400系列。很多年前还与李宁合作过a100、a200，差不多是它家生产再贴个李宁的标，在李宁店里卖，那个系列一度折后性价比很高，现在基本看不到了。

去澳洲时可以留意下，特别是一些马拉松博览会上，折扣力度很大。我曾经以不到300元的价格买到它家两件压缩衣。

官网：SKINS Compression Clothing | SKINS United States

2XU：

澳洲运动品牌，设计初衷更偏向铁三一些。2018年正式进入中国(但最近传闻中国公司又有变故，后续回到电商售卖产品的经销商方式)。

压缩的概念最早也是从铁三开始的，因为铁三对耐力对乳酸堆积这方面的要求更高，基本铁三选手都会选择压缩装备，后来才慢慢普及开来。2XU的产品都有硕大的X形图案，非常亮眼。产品线也非常全——应该是如今全球最大的压缩装备品牌了。

官网：2XU Compression, Fitness & Workout Gear

CWX：

日本华歌尔旗下的运动品牌，压缩裤系列很全，国内售价令人发指。CWX有分中高低款，且每款都有一定特点，比如Stabilyx系列在价格上位于中上游，但对膝盖的包裹支撑感最为明显。建议日本或者海淘折扣后购买，顶级款1000以内可以到手。

另外CWX的女性运动内衣也有非常好的口碑。

官网：CW-X Conditioning Wear | Engineered for the Endurance athlete

Compressport：

前几年越野跑赛道上大热的瑞士品牌，有不少知名越野赛事的合作款。国内更为常见的是压缩配件，比如压缩短袖、腿套等。价格也比较昂贵。

官网：High-End Compression Clothing By Compressport

另外还有CEP（它家的压缩腿套很赞）、X-Bionic（瑞士土豪品牌，贵死人，衣服还有其它科技噱头）、ODLO（压缩装备外，冬季装备很赞）、C3fit（日本品牌，包裹感强烈）、FALKE（德国老牌袜子品牌）、zoot（铁三品牌）、Zensah、LP……等等，就不一一展开说了。

运动品牌中，亚瑟士asics、萨洛蒙salomon、纽巴伦newbalance等也都有自己的压缩产品，注意是压缩产品，不是一般的紧身裤。adidas有Techfit（ 聚能天网）系列的产品，俗称能量条，不过和多数定位耐力运动的压缩产品不同，Techfit的不少产品更接近偏向提高运动爆发力的紧身运动服装，比如10年世界杯adidas就为各支国家队提供了这种压缩球衣。

紧身裤最常见的——

nike的pro系列，种类繁多，从适合健身房力量训练的到冬季加绒保暖的都有。折扣后性价比不错；

Under Armour，国人最初印象应该就是老美肌肉壮汉穿的紧身衣。海淘折扣后性价比很好，性能个人感觉比pro要出色，且颜色图案也更有趣（衣服）；

adidas、NB、李宁、索康尼、亚瑟士、美津浓、迪卡侬……几乎所有运动品牌如今都会有。而如今一些快消服装也都有推出紧身裤产品，性能上它们可能较运动品牌稍差，但胜在价格和设计更多元了。

三、保养

紧身裤无需特别保养，与普通运动装同等对待即可，不过也建议不要过分拉扯、避免与尖锐物放一起防止磨擦划伤等，洗涤后不要过于用力的拧干。

压缩裤则要“娇弱”一些，外界的磨擦、多次穿着后的性能衰减、运动后汗水/洗涤时的破坏，都会伤害压缩裤——就跟开超跑却到路边摊洗车，灌低号汽油机油一样。

穿着方面：

尽量避免与其它装备，比如髌骨带的接触（穿压缩裤了还能带膑骨带吗？），反复摩擦，压缩裤容易起毛刮坏，如出现破洞，那这条压缩裤差不多也废了——所谓对肌肉的整体压缩效果就消失了。加上压缩裤特有的编织技术，破了后很难再补回来。

习惯方面：

以前有实验，几万次的反复拉扯压缩裤后，压缩裤的压缩性能就消失大半，所以它真是消耗品——不是土豪的话，建议尽量在需要穿它的时候再穿压缩裤。压缩性能减弱后那这条压缩裤就当做普通的紧身裤穿好了；

压缩裤穿着跑个10来场马拉松问题不大。我第一条skins a400，只在马拉松时穿着，服役了13个全马，加上偶尔恢复睡觉时穿，压缩感是有比较明显的下降，现在就当紧身裤穿了（穿脱明显比刚买的时候要轻松多了，面料已经有些松垮下来）。

另外一定切记，压缩裤都有很精确的尺码对照表，尺码不合适等于白买了，宁可买小也别买大，一定要选好。

洗涤方面：

穿了压缩裤后尽快洗涤洗净，避免身体汗水盐分长时间停留，洗完也勿暴晒；

不要扔洗衣机里！用手洗，洗完也别用力拧，挂那就行了，压缩裤一晚上肯定干透了；

不要用洗衣液/洗衣粉/柔顺剂，用不伤手的，比如洗手液/肥皂等，这个要具体看成分；

洗涤听起来有些夸张，你扔洗衣机里洗也没问题，但真的不建议。

总结：

压缩裤价格约等于3-5条紧身裤的价格；

设计、工艺和舒适度方面，压缩裤比一般紧身裤出色很多；

穿着感受上，压缩裤运动时更舒适，对身体提供的支持/贴身感/排汗透气都会更出色，额外也会对肌肉/膝盖提供支撑。对实际提升的运动性能，则不太好说；

建议在运动后的恢复中穿着压缩裤，对加速肌肉恢复和血液流通都有效；

压缩裤比较较弱且有使用寿命，保养上也有很多讲究，不如紧身裤来的随意方便；

压缩裤穿脱很费时费力，有些压缩衣甚至需要他人帮忙，紧身裤则没这个问题。

跑步时穿压缩裤与紧身裤是否存在区别？有哪些区别？

开始讲紧身与压缩服的演变时，不得不说到NBA。

是从什么时候开始不论是在健身房还是篮球场或是在户外，男生开始喜欢在运动裤里面再穿一条压缩裤呢？其实就是从这时候开始的啦。

在2005-2006年NBA赛季中，赛场上突然刮起一种新的潮流旋风——在运动短裤下再穿一条长度至脚踝的“紧身裤”。卡特和科比可以说是这场潮流的先行者，在这些明星的示范引领作用下，这股潮流很快便席卷了整个NBA赛场乃至高校联赛。

随后，紧身衣、护臂也相继出现在球员的比赛装备中，这些紧身装备中的部分还具备了压缩功能。

伴随着NBA赛场的流行热潮，这些装备很快进入到我们的日常运动中。

面对紧身衣和压缩衣的抉择，很多人都产生了疑问。穿紧身衣有什么作用？压缩衣又好在哪里？这两种到底有什么差别？……

诸如此类的问题许多许多，我们今天就说说紧身衣和压缩衣的由来及演变以及二者之间的差异。

1886年，紧身衣（Léotard）这个名词第一次被赋予一件覆盖上身（包括裆部），但不包括腿部和手臂的贴身服装。芭蕾舞表演中所着服装便是最典型的代表。

而紧身衣（Léotard）这个名词是为了纪念一位法国杂技表演者 Jules Léotard，他是秋千飞人表演的开创者。在1859年11月12日，初次登场的 Léotard为自己设计了一套便于活动和能够展示其肌肉的服装。这便是紧身衣的雏形。

其后的几十年，紧身衣显露身材且活动方便的特性让其迅速在马戏团和杂技表演中成为标配服饰，甚至一些专业舞者例如百老汇的歌舞女郎也开始尝试。紧身衣于当时的意义更多是作为表演服的存在，为了更好的观赏性。

在这段时间，紧身衣作为演出服装的观赏性功能已经逐渐被大家认可和了解。

而这种情况出现改变是直到如：氨纶（现在为大多数人熟知的莱卡，莱卡也是氨纶的一种，只有美国杜邦公司生产的氨纶才叫莱卡）等弹性面料的出现和应用后，紧身衣从此开始不再仅仅为了观赏性而存在，而是更具有功能性。

新面料制作的紧身衣能够使其更加贴合人体，其带来的作用便是可以减少肌肉振动、减少风的阻力、降低受伤的几率，并且能够吸湿排汗，让穿着者的皮肤保持舒爽。

以上的这些作用也决定了压缩服装被最先应用于竞速类项目，上世纪90年代，田径赛场内因首次出现身着紧身衣的选手而引起轰动，随后紧身衣的身影便在各个体育项目中出现。

而装备对于体育竞技的加成有目共睹，例如2000年“鲨鱼皮”泳衣（紧身衣的一种应用）的横空出世，之后的10年硬生生将世界纪录提升一个档次。由于其太过于强大，在2010年的时候被国际泳联禁止使用。

在这样不断求进的环境下，人们当然不只满足于紧身衣，而后压缩衣的诞生便顺理成章。其灵感最先来源于医学领域的压缩服装，多见于压缩袜或者腿套。

压缩袜是专门设计用来缓解和预防静脉类疾病（如水肿、静脉炎和预防血栓形成、经济舱综合症等）的专门适用的袜子。原理简单来说就是减少了直径扩张的血管，增加静脉血流速度。

由于其在医疗康复领域的良好应用，不少人开始对其在运动领域的应用报以期望——既然它可以缓解腿部的一些问题，那是否也能帮助身体更好的运动呢？

在面料以及编织工艺的不断升级下，就出现了相比于紧身衣具有更强的压缩性能，更强的运动表现以及更快的恢复表现的压缩服。

先来说说普通紧身衣和压缩服共有的特点：

减少肌肉在运动过程中的抖动，相应的在运动中消耗也会降低；透气性和排汗性相较于普通运动服更好。

而压缩服更像是“紧身衣升级版”——提升更强的运动表现，给肌肉提供更好的保护支持，运动后穿着可以更快的恢复。

简单分辨紧身与压缩装备的方法可以查看氨纶的含量，压缩装备会大量使用氨纶材料，所以其含量一般比紧身衣要多很多。

氨纶含量的提升所带来的直观感受是 “更紧更弹”，上身之后会感觉比普通紧身衣更加贴身。透气性和排汗性要出色很多，紧弹的材质对腹部、背部以及手臂肌肉的支撑更好。

紧身衣与压缩衣另外一个不同之处在于编织裁剪手法。通过不同的编织或者剪裁，使得面料在身体不同部位施加不同的压力，来达到梯度压缩的效果。

*梯度压缩是指距离心脏越远的地方压缩力越强，之后逐级减低。

这些面料基于材质的控温属性、编织方法以及嵌入不同的织物元素——林林总总合计有32个变形！运动项目的不同，面料的选择也有所变化。

其中要特别提一下PWX面料，它是2XU的专利面料，多用于压缩类服装上。 PWX是三个单词的缩写，即：P= power，W= weight，X=flex。

（更多具体的分类以及功效我们在 压缩裤的奥秘，我们从面料说起（上）| 2xu 课堂 中有详细说明。）

最明显的区别就是，紧身衣的手臂处相较于压缩衣更容易被拉开，时间久了容易失去弹性变得松垮。压缩类上衣的手臂处可以明显感觉到压力更大，更难拉开，且松紧度保持时间更久。

梯度压缩所带来的优势便是——通过四肢不同的压缩力度加速血液循环从而加快向运动肌群输送氧气的速度，激发肌群活力，加速乳酸排解，降低乳酸堆积，加快身体的恢复。

但是对很多普通人来说它的恢复效果比运动表现提升效果可能要更明显些（特别是在大强度的运动之后）。

至于压缩性能对你的成绩究竟能够提升多少？

2XU官方测试精英选手穿着压缩裤跑5公里成绩能提升10.6秒，但是对于多数普通运动爱好者而言，这种提升的表现可能更多的还是主观上的穿着“更舒服”、“感觉发力更有效”、“第二天没有那么酸痛”……

总结下来，压缩服与紧身衣的主要区别为3点：

机构号：2XU

跑步时穿压缩裤与紧身裤是否存在区别？有哪些区别？

开始讲紧身与压缩服的演变时，不得不说到NBA。

是从什么时候开始不论是在健身房还是篮球场或是在户外，男生开始喜欢在运动裤里面再穿一条压缩裤呢？其实就是从这时候开始的啦。

在2005-2006年NBA赛季中，赛场上突然刮起一种新的潮流旋风——在运动短裤下再穿一条长度至脚踝的“紧身裤”。卡特和科比可以说是这场潮流的先行者，在这些明星的示范引领作用下，这股潮流很快便席卷了整个NBA赛场乃至高校联赛。

随后，紧身衣、护臂也相继出现在球员的比赛装备中，这些紧身装备中的部分还具备了压缩功能。

伴随着NBA赛场的流行热潮，这些装备很快进入到我们的日常运动中。

面对紧身衣和压缩衣的抉择，很多人都产生了疑问。穿紧身衣有什么作用？压缩衣又好在哪里？这两种到底有什么差别？……

诸如此类的问题许多许多，我们今天就说说紧身衣和压缩衣的由来及演变以及二者之间的差异。

1886年，紧身衣（Léotard）这个名词第一次被赋予一件覆盖上身（包括裆部），但不包括腿部和手臂的贴身服装。芭蕾舞表演中所着服装便是最典型的代表。

而紧身衣（Léotard）这个名词是为了纪念一位法国杂技表演者 Jules Léotard，他是秋千飞人表演的开创者。在1859年11月12日，初次登场的 Léotard为自己设计了一套便于活动和能够展示其肌肉的服装。这便是紧身衣的雏形。

其后的几十年，紧身衣显露身材且活动方便的特性让其迅速在马戏团和杂技表演中成为标配服饰，甚至一些专业舞者例如百老汇的歌舞女郎也开始尝试。紧身衣于当时的意义更多是作为表演服的存在，为了更好的观赏性。

在这段时间，紧身衣作为演出服装的观赏性功能已经逐渐被大家认可和了解。

而这种情况出现改变是直到如：氨纶（现在为大多数人熟知的莱卡，莱卡也是氨纶的一种，只有美国杜邦公司生产的氨纶才叫莱卡）等弹性面料的出现和应用后，紧身衣从此开始不再仅仅为了观赏性而存在，而是更具有功能性。

新面料制作的紧身衣能够使其更加贴合人体，其带来的作用便是可以减少肌肉振动、减少风的阻力、降低受伤的几率，并且能够吸湿排汗，让穿着者的皮肤保持舒爽。

以上的这些作用也决定了压缩服装被最先应用于竞速类项目，上世纪90年代，田径赛场内因首次出现身着紧身衣的选手而引起轰动，随后紧身衣的身影便在各个体育项目中出现。

而装备对于体育竞技的加成有目共睹，例如2000年“鲨鱼皮”泳衣（紧身衣的一种应用）的横空出世，之后的10年硬生生将世界纪录提升一个档次。由于其太过于强大，在2010年的时候被国际泳联禁止使用。

在这样不断求进的环境下，人们当然不只满足于紧身衣，而后压缩衣的诞生便顺理成章。其灵感最先来源于医学领域的压缩服装，多见于压缩袜或者腿套。

压缩袜是专门设计用来缓解和预防静脉类疾病（如水肿、静脉炎和预防血栓形成、经济舱综合症等）的专门适用的袜子。原理简单来说就是减少了直径扩张的血管，增加静脉血流速度。

由于其在医疗康复领域的良好应用，不少人开始对其在运动领域的应用报以期望——既然它可以缓解腿部的一些问题，那是否也能帮助身体更好的运动呢？

在面料以及编织工艺的不断升级下，就出现了相比于紧身衣具有更强的压缩性能，更强的运动表现以及更快的恢复表现的压缩服。

先来说说普通紧身衣和压缩服共有的特点：

减少肌肉在运动过程中的抖动，相应的在运动中消耗也会降低；透气性和排汗性相较于普通运动服更好。

而压缩服更像是“紧身衣升级版”——提升更强的运动表现，给肌肉提供更好的保护支持，运动后穿着可以更快的恢复。

简单分辨紧身与压缩装备的方法可以查看氨纶的含量，压缩装备会大量使用氨纶材料，所以其含量一般比紧身衣要多很多。

氨纶含量的提升所带来的直观感受是 “更紧更弹”，上身之后会感觉比普通紧身衣更加贴身。透气性和排汗性要出色很多，紧弹的材质对腹部、背部以及手臂肌肉的支撑更好。

紧身衣与压缩衣另外一个不同之处在于编织裁剪手法。通过不同的编织或者剪裁，使得面料在身体不同部位施加不同的压力，来达到梯度压缩的效果。

*梯度压缩是指距离心脏越远的地方压缩力越强，之后逐级减低。

这些面料基于材质的控温属性、编织方法以及嵌入不同的织物元素——林林总总合计有32个变形！运动项目的不同，面料的选择也有所变化。

其中要特别提一下PWX面料，它是2XU的专利面料，多用于压缩类服装上。 PWX是三个单词的缩写，即：P= power，W= weight，X=flex。

（更多具体的分类以及功效我们在 压缩裤的奥秘，我们从面料说起（上）| 2xu 课堂 中有详细说明。）

最明显的区别就是，紧身衣的手臂处相较于压缩衣更容易被拉开，时间久了容易失去弹性变得松垮。压缩类上衣的手臂处可以明显感觉到压力更大，更难拉开，且松紧度保持时间更久。

梯度压缩所带来的优势便是——通过四肢不同的压缩力度加速血液循环从而加快向运动肌群输送氧气的速度，激发肌群活力，加速乳酸排解，降低乳酸堆积，加快身体的恢复。

但是对很多普通人来说它的恢复效果比运动表现提升效果可能要更明显些（特别是在大强度的运动之后）。

至于压缩性能对你的成绩究竟能够提升多少？

2XU官方测试精英选手穿着压缩裤跑5公里成绩能提升10.6秒，但是对于多数普通运动爱好者而言，这种提升的表现可能更多的还是主观上的穿着“更舒服”、“感觉发力更有效”、“第二天没有那么酸痛”……

总结下来，压缩服与紧身衣的主要区别为3点：

机构号：2XU

跑步时穿压缩裤与紧身裤是否存在区别？有哪些区别？

压缩装备到底是跑者神器还是智商税？我来告诉你答案！

压缩袜、压缩腿套，乃至压缩裤、压缩衣已经成为越来越多跑者标配的跑步装备，特别是在马拉松比赛中，穿着压缩袜（腿套）的跑者几乎已经占到一半以上。

如果你问穿着压缩腿套的跑者，这东西有啥用？他可能比较赞同地说：挺好啊，穿上去感觉能给予小腿一定支持，跑步时感觉轻快一些，说不定还能延缓抽筋发生呢！

不仅如此，穿压缩腿套还能显小腿瘦，美美哒！

压缩腿套LLCG，Lower Limb Compression Garments最早是被应用于慢性静脉功能不全的病人中。

通过从下至上，从远心端到近心端产生由大到小的梯度压力，这样就可以改善静脉循环，促进静脉血回流，减轻下肢肿胀，预防血栓形成。

也就是说用弹性梯度压缩织物可以产生物理压力作用，促进体内血液和淋巴流动。

人们于是得到启发，既然压缩腿套有助于血液淋巴回流，那么用在体育运动中，会不会也能通过促进血液循环进而提升运动表现呢。

于是各种五颜六色、价格不菲的压缩腿套、压缩袜打着功能性运动装备的旗号大行其道，他们真的有宣传推广说的那么神奇吗？

北京体育大学研究团队近期发表在《中国体育科学》期刊上的一项研究，对比了穿着弹力裤、压缩裤、普通长裤对于跑步运动中摄氧量和血乳酸的影响。

这项研究是这样做的，研究人员选取12名健康男性长跑爱好者作为研究对象，分别穿着普通长裤、压缩裤、弹力裤在跑步机进行逐级递增运动负荷测试。

受试者从安静状态直至运动至力竭，每次运动总时长大约15-18分钟，采用便携式心肺功能仪测试受试者全程摄氧量，采用生物力学手段测试运动过程中肌肉震颤程度。

PS//该图片并非该研究测试图片，只是告诉大家最大摄氧量测试场景

该研究采用了逐级递增运动负荷测试（每级负荷3分钟）

所有受试者都完成了前5级负荷，结果发现，从摄氧量角度而言，除了在第二级负荷下（4公里/小时，12%坡度），穿着压缩裤摄氧量低于其他两种穿着以外，其他各级负荷下，摄氧量均无差异，这说明压缩装备对于运动时的效率没有明显影响。

在同一强度下，摄氧量越低、心率越低，说明跑步经济性越好，也即跑步越节能。

我们希望穿着压缩装备可以促进血液循环，提升跑步经济性，也即降低同等强度下的摄氧量和心率，以及减轻主观疲劳感觉。

遗憾是本研究并没有发现这一结论，而在第二级负荷时，虽然穿着压缩裤时，摄氧量最低，但此时梅脱值仅为7（梅脱值代表强度），强度仅仅相当于快走水平，比跑步强度要低不少，可以近似这样来理解，穿着压缩裤快走能减轻疲劳感，但并不能降低跑步时的疲劳感。

研究人员还测试了受试者的血乳酸水平，因为受试者进行的是逐级递增运动负荷测试，所以随着强度增加，受试者逐渐从有氧运动过渡到无氧运动，体内乳酸不断产生和积累，最终导致筋疲力尽。

统计结果显示，穿着三种装备，运动后血乳酸最大值以及消除速率均没有差异，但从数值看，穿着压缩裤血乳酸值最高，而且在穿着压缩裤的情况下，血乳酸在运动结束后第4分钟才达到最大值。

而穿着弹力裤和普通长裤，在运动后1分钟血乳酸就达到最大值（肌肉中产生的乳酸需要一定时间才能释放进入血液中）。

这说明乳酸在肌肉中产生后，由于压缩装备潜在的对于肌肉和血管的挤压作用，妨碍了肌肉中的乳酸更快释放到血液中，这可能提示穿着压缩装备可能会导致运动时乳酸堆积更明显，也即有可能更容易发生疲劳。

事实上，根据《Sports Medicine》2018年5月一篇关于压缩腿套是否可以提高运动表现的综述也认为，运动过程中压缩装备对血乳酸浓度没有明显影响，倒是有可能使得乳酸在肌肉内滞留，可能原因是压缩腿套减少了肌肉的血流量，不利于血流迅速带走乳酸。

研究人员还测量了压缩装备对于肌肉震动的影响，压缩裤显著降低了肌肉的额外震动，且压力越大，效果越好。

这一点研究结果是比较容易理解的，因为压缩裤给予肌肉一定束缚，当然也就降低了肌肉除正常收缩舒张以外的震动。

Bringard 等（2005）的研究发现，穿着压缩裤之后肌肉震动减少，因此可能有助于减少能量消耗，因此他们认为肌肉震动的减少可以减轻肌肉的疲劳程度和能耗。

Kraemer 等（1998）的研究推测，通过穿着紧身装备可以减少不必要的肌肉震动，优化神经传递，减小肌纤维的募集，从而达到降低能耗、提高动作经济性的目的。

国内也有学者研究认为穿着压缩裤能够降低跑步腾空落地时的震动，从而显著减小肌肉的活动强度，进而可能对长时间跑步经济性的改善发挥积极的作用。

既然压缩裤减少了肌肉震颤，理论上可以减少摄氧量，但为什么本研究对于摄氧量的分析却并没有发现压缩裤对于降低摄氧量的明显作用呢？

这可能与穿着压缩裤减少了肌肉血流，导致乳酸在肌肉积累更多，抵消了减少肌肉震颤所带来的好处。

压缩装备对于运动表现的影响不一致

压缩装备对于运动表现的影响一言难尽，有利的一面是减少了肌肉震颤，降低了能耗，不利的一方面是由于压缩裤对于皮肤和肌肉存在一定压力，可能对于血流产生一定影响。

不利于血液带走乳酸，所以总体不能认为压缩装备可以改善运动能力，但对于比较胖的人，穿着压缩装备减少肌肉震颤的效果可能不错。

总而言之，压缩袜基本上属于没啥实际作用的装饰性跑步装备，穿上后你的运动能力并不会提高，而穿不穿完全看个人习惯和喜好，但穿上后可能会有点心理作用！

有人认为心理作用也是作用！此外，压缩装备能让运动更利索。

至于是不是智商税，那就是仁者见仁智者见智了，总而言之，你自己喜欢就好，看不上也罢！

跑步时穿压缩裤与紧身裤是否存在区别？有哪些区别？

压缩装备到底是跑者神器还是智商税？我来告诉你答案！

压缩袜、压缩腿套，乃至压缩裤、压缩衣已经成为越来越多跑者标配的跑步装备，特别是在马拉松比赛中，穿着压缩袜（腿套）的跑者几乎已经占到一半以上。

如果你问穿着压缩腿套的跑者，这东西有啥用？他可能比较赞同地说：挺好啊，穿上去感觉能给予小腿一定支持，跑步时感觉轻快一些，说不定还能延缓抽筋发生呢！

不仅如此，穿压缩腿套还能显小腿瘦，美美哒！

压缩腿套LLCG，Lower Limb Compression Garments最早是被应用于慢性静脉功能不全的病人中。

通过从下至上，从远心端到近心端产生由大到小的梯度压力，这样就可以改善静脉循环，促进静脉血回流，减轻下肢肿胀，预防血栓形成。

也就是说用弹性梯度压缩织物可以产生物理压力作用，促进体内血液和淋巴流动。

人们于是得到启发，既然压缩腿套有助于血液淋巴回流，那么用在体育运动中，会不会也能通过促进血液循环进而提升运动表现呢。

于是各种五颜六色、价格不菲的压缩腿套、压缩袜打着功能性运动装备的旗号大行其道，他们真的有宣传推广说的那么神奇吗？

北京体育大学研究团队近期发表在《中国体育科学》期刊上的一项研究，对比了穿着弹力裤、压缩裤、普通长裤对于跑步运动中摄氧量和血乳酸的影响。

这项研究是这样做的，研究人员选取12名健康男性长跑爱好者作为研究对象，分别穿着普通长裤、压缩裤、弹力裤在跑步机进行逐级递增运动负荷测试。

受试者从安静状态直至运动至力竭，每次运动总时长大约15-18分钟，采用便携式心肺功能仪测试受试者全程摄氧量，采用生物力学手段测试运动过程中肌肉震颤程度。

PS//该图片并非该研究测试图片，只是告诉大家最大摄氧量测试场景

该研究采用了逐级递增运动负荷测试（每级负荷3分钟）

所有受试者都完成了前5级负荷，结果发现，从摄氧量角度而言，除了在第二级负荷下（4公里/小时，12%坡度），穿着压缩裤摄氧量低于其他两种穿着以外，其他各级负荷下，摄氧量均无差异，这说明压缩装备对于运动时的效率没有明显影响。

在同一强度下，摄氧量越低、心率越低，说明跑步经济性越好，也即跑步越节能。

我们希望穿着压缩装备可以促进血液循环，提升跑步经济性，也即降低同等强度下的摄氧量和心率，以及减轻主观疲劳感觉。

遗憾是本研究并没有发现这一结论，而在第二级负荷时，虽然穿着压缩裤时，摄氧量最低，但此时梅脱值仅为7（梅脱值代表强度），强度仅仅相当于快走水平，比跑步强度要低不少，可以近似这样来理解，穿着压缩裤快走能减轻疲劳感，但并不能降低跑步时的疲劳感。

研究人员还测试了受试者的血乳酸水平，因为受试者进行的是逐级递增运动负荷测试，所以随着强度增加，受试者逐渐从有氧运动过渡到无氧运动，体内乳酸不断产生和积累，最终导致筋疲力尽。

统计结果显示，穿着三种装备，运动后血乳酸最大值以及消除速率均没有差异，但从数值看，穿着压缩裤血乳酸值最高，而且在穿着压缩裤的情况下，血乳酸在运动结束后第4分钟才达到最大值。

而穿着弹力裤和普通长裤，在运动后1分钟血乳酸就达到最大值（肌肉中产生的乳酸需要一定时间才能释放进入血液中）。

这说明乳酸在肌肉中产生后，由于压缩装备潜在的对于肌肉和血管的挤压作用，妨碍了肌肉中的乳酸更快释放到血液中，这可能提示穿着压缩装备可能会导致运动时乳酸堆积更明显，也即有可能更容易发生疲劳。

事实上，根据《Sports Medicine》2018年5月一篇关于压缩腿套是否可以提高运动表现的综述也认为，运动过程中压缩装备对血乳酸浓度没有明显影响，倒是有可能使得乳酸在肌肉内滞留，可能原因是压缩腿套减少了肌肉的血流量，不利于血流迅速带走乳酸。

研究人员还测量了压缩装备对于肌肉震动的影响，压缩裤显著降低了肌肉的额外震动，且压力越大，效果越好。

这一点研究结果是比较容易理解的，因为压缩裤给予肌肉一定束缚，当然也就降低了肌肉除正常收缩舒张以外的震动。

Bringard 等（2005）的研究发现，穿着压缩裤之后肌肉震动减少，因此可能有助于减少能量消耗，因此他们认为肌肉震动的减少可以减轻肌肉的疲劳程度和能耗。

Kraemer 等（1998）的研究推测，通过穿着紧身装备可以减少不必要的肌肉震动，优化神经传递，减小肌纤维的募集，从而达到降低能耗、提高动作经济性的目的。

国内也有学者研究认为穿着压缩裤能够降低跑步腾空落地时的震动，从而显著减小肌肉的活动强度，进而可能对长时间跑步经济性的改善发挥积极的作用。

既然压缩裤减少了肌肉震颤，理论上可以减少摄氧量，但为什么本研究对于摄氧量的分析却并没有发现压缩裤对于降低摄氧量的明显作用呢？

这可能与穿着压缩裤减少了肌肉血流，导致乳酸在肌肉积累更多，抵消了减少肌肉震颤所带来的好处。

压缩装备对于运动表现的影响不一致

压缩装备对于运动表现的影响一言难尽，有利的一面是减少了肌肉震颤，降低了能耗，不利的一方面是由于压缩裤对于皮肤和肌肉存在一定压力，可能对于血流产生一定影响。

不利于血液带走乳酸，所以总体不能认为压缩装备可以改善运动能力，但对于比较胖的人，穿着压缩装备减少肌肉震颤的效果可能不错。

总而言之，压缩袜基本上属于没啥实际作用的装饰性跑步装备，穿上后你的运动能力并不会提高，而穿不穿完全看个人习惯和喜好，但穿上后可能会有点心理作用！

有人认为心理作用也是作用！此外，压缩装备能让运动更利索。

至于是不是智商税，那就是仁者见仁智者见智了，总而言之，你自己喜欢就好，看不上也罢！

跑步时穿压缩裤与紧身裤是否存在区别？有哪些区别？

随着天气越来越冷，外出跑步的你很有可能在路上会遇到穿这种高大上“黑丝”的跑者。除了一双性感的“大长腿”外，你脑海中可能还会问：这究竟是紧身裤还是压缩裤呢？

外观上压缩裤和紧身裤几乎一样，那究竟压缩裤与紧身裤这类的衣物有什么不一样？又该如何区分这类压缩衣物和紧身衣物呢？今天我们就来探究一下跑道上的“黑丝”！

科普紧身衣

有一种说法，紧身裤等紧身衣物最早的起源可以追溯到欧洲历史上的妇女束腰的习俗。在20世纪初，紧身衣开始由从事马戏和杂技表演的演员穿着，到如今演变出更多时尚的造型。可以说，紧身衣的制作初衷，是为了形态的美观，并不强调功能性。

如今的运动紧身衣的作用就是减少身体在运动过程中肌肉的抖动，提供肌肉和关节支撑以及保暖排汗作用。紧身衣穿上后有的一定的紧迫感和压缩感，有助于减少宽松衣物造成的累赘，用以追求更好的运动体验。

科普压缩衣

从品类上来讲压缩衣和紧身衣是一个概念。因为紧身面料本身就具有压缩效果（指的压缩肌肉）。以致压缩衣物的品牌也会在商品的介绍会用到“紧身”等等的字眼。

压缩衣（compression garment）亦称压力衣。早期的压缩衣由特殊材料的拼接和不同针织手法制成，是医疗中的一种辅助手段。

而运动中使用压缩衣，最初仅限于用在跑步及游泳上，但很快就延伸到其他项目，包括：棒球、篮球、自行车、足球、高尔夫球、体操、橄榄球、滑雪、网球、举重、摔角等。

（很多业余的运动员是受到英国长跑选手 Paula Radcliffe 的启发，使用压缩衣物。她于 2003年伦敦马拉松时穿着压力袜创下女子马拉松世界纪录。）

压缩衣物通过变更面料弹力（绝大多数以聚酯与弹性纤维或尼龙与弹性纤维混纺的细支纱制作），使身体的某个部位感觉到的紧身效果与身体其他部位不同。比如在小腿肚处使用的梯度压缩面料。这种面料的弹力是自下而上的，越往上相对的越松。这样会加速血液快速流回心脏，使乳酸快速分解。

由此产生的与加速回心血流有关的一切都成为压缩衣标榜的好处，例如提高血液为肌肉的供氧率，加速乳酸分解，减少肿胀，加速恢复等等。

区别紧身衣和压缩衣？

首先是来自面料的差异。压缩衣使用锦纶(80%或以下)+氨纶(20%或以上)制成，而紧身衣则更多的使用了涤纶(80%以上)+氨纶(20%以下)制成。氨纶成分更高，并且加之锦纶的超耐疲劳特性决定了压缩衣的使用寿命更长。可能普通紧身衣在穿几次之后就开始变得松垮，弹性变弱，而压缩衣的良好弹性则可以维持非常久。

另外是对肌肉的压力差异。压缩衣物穿上去之后，对比紧身衣物能明显感觉到面料对肌肉的压力更强，会有一种更紧凑的触感。

快速分辨紧身衣和压缩衣

1

价钱。由于成本和制作工艺上面的差异，压缩衣会比紧身衣贵很多，以SKINS官网的压缩裤售价为例，压缩裤的价钱平均在800元左右，明显比最高价钱600元左右的紧身裤要贵上一大截。

2

压力。压缩衣物相比紧身衣物的压力会更大。由于压缩裤采用梯度式的压力设计，所以小腿部分的压力会比较大。如上图，紧身裤小腿位置的面料很容易就可以拉开，而压缩裤需要很费力才可以拉开。

压缩衣真有那么神？

从功能来说，压缩衣物的确会比一般的紧身裤、运动衣物要全面。这些压缩衣物拥有包括抗菌、 抗静电、透气性、耐磨性、湿度管理、易去污、恒温、抗紫外线防晒等特性。

压缩衣物凭借更好的贴合型能让你无负担地奔跑，另外其导汗性和透气性也很出色，避免因为汗水而让你不适；最后特别是现在这样的秋冬季，压缩裤能抵御冷风直接冲击到皮肤表面，防寒效果也不错。

事实上，很多专业的马拉松运动员虽然在比赛一般都是以短裤为主，并没有特地去选用压缩衣物，不过超长距离越野如UTMB中几乎人人都穿（当然也有例外的）。运动员在运动之后，或者运动与运动之间，会喜欢穿上压缩衣物，加快身体恢复，缓解疲劳。

至于商家标榜的提升运动表现，虽然有证据和案例支持这种说法，但支持这些说法的证据并不具决定性，许多科学家也持怀疑态度。

对于普通运动爱好者来说，最需要的是舒适、安全。压缩衣物并非是必要的装备之一，所以无须因为装X而入手贵而不实用的压缩衣。但假如你觉得压缩衣物真有必要的话，在选择购买跑步压缩衣物时，有必要确认购买产品的压力 （mmHg） 等级、压力分布、丹尼数等信息，如果没有标注这些相关数据的产品，似乎还是先确认清楚比较好。

关于「悦跑圈」

一款面向跑步爱好者，专注于跑步的运动社交类APP。

跑步时穿压缩裤与紧身裤是否存在区别？有哪些区别？

随着天气越来越冷，外出跑步的你很有可能在路上会遇到穿这种高大上“黑丝”的跑者。除了一双性感的“大长腿”外，你脑海中可能还会问：这究竟是紧身裤还是压缩裤呢？

外观上压缩裤和紧身裤几乎一样，那究竟压缩裤与紧身裤这类的衣物有什么不一样？又该如何区分这类压缩衣物和紧身衣物呢？今天我们就来探究一下跑道上的“黑丝”！

科普紧身衣

有一种说法，紧身裤等紧身衣物最早的起源可以追溯到欧洲历史上的妇女束腰的习俗。在20世纪初，紧身衣开始由从事马戏和杂技表演的演员穿着，到如今演变出更多时尚的造型。可以说，紧身衣的制作初衷，是为了形态的美观，并不强调功能性。

如今的运动紧身衣的作用就是减少身体在运动过程中肌肉的抖动，提供肌肉和关节支撑以及保暖排汗作用。紧身衣穿上后有的一定的紧迫感和压缩感，有助于减少宽松衣物造成的累赘，用以追求更好的运动体验。

科普压缩衣

从品类上来讲压缩衣和紧身衣是一个概念。因为紧身面料本身就具有压缩效果（指的压缩肌肉）。以致压缩衣物的品牌也会在商品的介绍会用到“紧身”等等的字眼。

压缩衣（compression garment）亦称压力衣。早期的压缩衣由特殊材料的拼接和不同针织手法制成，是医疗中的一种辅助手段。

而运动中使用压缩衣，最初仅限于用在跑步及游泳上，但很快就延伸到其他项目，包括：棒球、篮球、自行车、足球、高尔夫球、体操、橄榄球、滑雪、网球、举重、摔角等。

（很多业余的运动员是受到英国长跑选手 Paula Radcliffe 的启发，使用压缩衣物。她于 2003年伦敦马拉松时穿着压力袜创下女子马拉松世界纪录。）

压缩衣物通过变更面料弹力（绝大多数以聚酯与弹性纤维或尼龙与弹性纤维混纺的细支纱制作），使身体的某个部位感觉到的紧身效果与身体其他部位不同。比如在小腿肚处使用的梯度压缩面料。这种面料的弹力是自下而上的，越往上相对的越松。这样会加速血液快速流回心脏，使乳酸快速分解。

由此产生的与加速回心血流有关的一切都成为压缩衣标榜的好处，例如提高血液为肌肉的供氧率，加速乳酸分解，减少肿胀，加速恢复等等。

区别紧身衣和压缩衣？

首先是来自面料的差异。压缩衣使用锦纶(80%或以下)+氨纶(20%或以上)制成，而紧身衣则更多的使用了涤纶(80%以上)+氨纶(20%以下)制成。氨纶成分更高，并且加之锦纶的超耐疲劳特性决定了压缩衣的使用寿命更长。可能普通紧身衣在穿几次之后就开始变得松垮，弹性变弱，而压缩衣的良好弹性则可以维持非常久。

另外是对肌肉的压力差异。压缩衣物穿上去之后，对比紧身衣物能明显感觉到面料对肌肉的压力更强，会有一种更紧凑的触感。

快速分辨紧身衣和压缩衣

1

价钱。由于成本和制作工艺上面的差异，压缩衣会比紧身衣贵很多，以SKINS官网的压缩裤售价为例，压缩裤的价钱平均在800元左右，明显比最高价钱600元左右的紧身裤要贵上一大截。

2

压力。压缩衣物相比紧身衣物的压力会更大。由于压缩裤采用梯度式的压力设计，所以小腿部分的压力会比较大。如上图，紧身裤小腿位置的面料很容易就可以拉开，而压缩裤需要很费力才可以拉开。

压缩衣真有那么神？

从功能来说，压缩衣物的确会比一般的紧身裤、运动衣物要全面。这些压缩衣物拥有包括抗菌、 抗静电、透气性、耐磨性、湿度管理、易去污、恒温、抗紫外线防晒等特性。

压缩衣物凭借更好的贴合型能让你无负担地奔跑，另外其导汗性和透气性也很出色，避免因为汗水而让你不适；最后特别是现在这样的秋冬季，压缩裤能抵御冷风直接冲击到皮肤表面，防寒效果也不错。

事实上，很多专业的马拉松运动员虽然在比赛一般都是以短裤为主，并没有特地去选用压缩衣物，不过超长距离越野如UTMB中几乎人人都穿（当然也有例外的）。运动员在运动之后，或者运动与运动之间，会喜欢穿上压缩衣物，加快身体恢复，缓解疲劳。

至于商家标榜的提升运动表现，虽然有证据和案例支持这种说法，但支持这些说法的证据并不具决定性，许多科学家也持怀疑态度。

对于普通运动爱好者来说，最需要的是舒适、安全。压缩衣物并非是必要的装备之一，所以无须因为装X而入手贵而不实用的压缩衣。但假如你觉得压缩衣物真有必要的话，在选择购买跑步压缩衣物时，有必要确认购买产品的压力 （mmHg） 等级、压力分布、丹尼数等信息，如果没有标注这些相关数据的产品，似乎还是先确认清楚比较好。

关于「悦跑圈」

一款面向跑步爱好者，专注于跑步的运动社交类APP。

跑步时穿压缩裤与紧身裤是否存在区别？有哪些区别？

在马拉松这样长时间耐力运动中，压缩装备已经从当初少人问津的高级配件，转变成为现如今人手一件的型格单品。在赛道上满眼望去，一双双穿着彩色压缩腿套的双腿犹如阳光洒在湖面上跳跃的波光，让人眼花缭乱，为之痴迷。

即使是在压缩装备“大行其道”的今天，我们似乎对它仍然知之甚少。跑者的运动精神，可能除了赛道上的坚持不懈，还包括对于跑步知识、装备原理探索上的孜孜不倦。今天，跟大家“老生常谈”，再次聊聊压缩装备方面的“前因后果”。

压缩衣的起源

“有一点可以肯定的是，现在很多跑者对于压缩装备的功效深信不疑。”美国梅西大学运动科学博士阿里介绍说，他的主要研究方向就是压缩装备在各种运动场景下的表现。

在当前的跑步装备市场上，各大品牌纷纷在宣传中声称自己的压缩产品可以促进肌肉供氧，减少乳酸堆积，防止抽筋，减缓疲劳……总之，好处繁多，就是要增强你的运动表现。不过，细细探究，这些优点真的有广告中所说的那么神奇吗？

追根溯源，其实压缩类产品最初应用在医疗器械中，它可以通过促进血液循环，来治疗深层血管的血栓症状等问题。随着医学研究的不断深入，医生们发现医疗压缩产品的功效对于长期卧床、缺乏运动的病患益处不少。再之后，人们才开始把压缩装备运用于体育领域。

从运动压缩装备的起源来看，“药不能停”用来形容跑步爱好者对于压缩产品的依恋还是蛮贴切的。

看看专家怎么说

曾经，在国际运动医学季刊上，一个法国的研究团队发布了他们关于压缩装备与运动表现的研究成果。

这项研究考察了14名中等水平专业运动员的运动表现。研究员的关注点有两方面：一是在高强度奔跑时，压缩装备是否可以让运动员跑更长时间；二是压缩装备是否提高了腿部肌肉的携氧量。

运动员在研究员的指示下，运动员分为两组，一组穿着压缩装备，另一组穿着没有压缩功效的普通装备，依次完成以下5个步骤：

1、跑前有15分钟静态的准备时间，目的在于测量肌肉含氧量；

2、在中等强度下跑步半小时；

3、休息15分钟，第二次测量肌肉含氧量；

4、以乳酸门槛的强度跑到力竭，记录运动成绩；

5、最后休息30分钟进行恢复，第三次测量肌肉含氧量。

五个步骤进行下来，结果显示，在运动成绩方面，穿着压缩袜的运动员并没有表现得更好，甚至没穿压缩袜的那组选手的成绩反而比另一组要略微优异；在肌肉携氧量方面，无论是在跑步之前还是跑步之后，穿着压缩袜的运动员的肌肉携氧量确实比另一组没穿压缩装备的选手要高，但这并没有让他们在当时立刻获得更好的成绩。

运动员跑步之前，腿部肌肉的携氧量平均值是6.4%，在第一阶段半小时中等强度跑步之后，穿着压缩袜的那组选手这个数值变为7.4%。在第二阶段高强度跑步结束，休息30分钟之后，穿着压缩袜的选手腿部肌肉携氧量升高至10.7%，而另一组选手的肌肉携氧量没有显著变化。

尽管两组运动员的这个指标差异并没有影响他们在实验环境下的最终运动表现，但由于腿部的供氧对于肌肉组织在运动之后从乳酸堆积中恢复出来有促进作用，研究员推测——穿着压缩袜的运动员在赛后恢复会相对另一组不穿压缩装备的选手有一定的优势。

曾经的美国10000米记录保持者，第一位打破万米27分钟大关的美国运动员克里斯索林科斯就十分中意压缩装备。“穿着压缩装备能让我更快地从训练中恢复，”克里斯说，“我在比赛中和高强度训练中都习惯使用压缩袜，它们让我跑得更快！”虽然这也可能是心理作用，但克里斯并不在乎那些研究者怎么说，傲娇地认为：“只要自己习惯就好。”

“如果运动员喜欢穿压缩装备，并且确实从中受益了，无论这种好处来自装备本身还是心理作用，那就没有理由不让他们继续享受高科技装备带来的好处。”前文提到的美国运动科学博士阿里也如是总结道。

即使我们不奢望专业的运动表现，压缩装备也是能够为我们做到基本的运动防护，例如长距离跑步吸湿透气，预防汗水浸泡导致的脚步水泡、越野时防止树枝刮伤皮肤等等，都是非常切实有效的防护体验。

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跑步时穿压缩裤与紧身裤是否存在区别？有哪些区别？

在马拉松这样长时间耐力运动中，压缩装备已经从当初少人问津的高级配件，转变成为现如今人手一件的型格单品。在赛道上满眼望去，一双双穿着彩色压缩腿套的双腿犹如阳光洒在湖面上跳跃的波光，让人眼花缭乱，为之痴迷。

即使是在压缩装备“大行其道”的今天，我们似乎对它仍然知之甚少。跑者的运动精神，可能除了赛道上的坚持不懈，还包括对于跑步知识、装备原理探索上的孜孜不倦。今天，跟大家“老生常谈”，再次聊聊压缩装备方面的“前因后果”。

压缩衣的起源

“有一点可以肯定的是，现在很多跑者对于压缩装备的功效深信不疑。”美国梅西大学运动科学博士阿里介绍说，他的主要研究方向就是压缩装备在各种运动场景下的表现。

在当前的跑步装备市场上，各大品牌纷纷在宣传中声称自己的压缩产品可以促进肌肉供氧，减少乳酸堆积，防止抽筋，减缓疲劳……总之，好处繁多，就是要增强你的运动表现。不过，细细探究，这些优点真的有广告中所说的那么神奇吗？

追根溯源，其实压缩类产品最初应用在医疗器械中，它可以通过促进血液循环，来治疗深层血管的血栓症状等问题。随着医学研究的不断深入，医生们发现医疗压缩产品的功效对于长期卧床、缺乏运动的病患益处不少。再之后，人们才开始把压缩装备运用于体育领域。

从运动压缩装备的起源来看，“药不能停”用来形容跑步爱好者对于压缩产品的依恋还是蛮贴切的。

看看专家怎么说

曾经，在国际运动医学季刊上，一个法国的研究团队发布了他们关于压缩装备与运动表现的研究成果。

这项研究考察了14名中等水平专业运动员的运动表现。研究员的关注点有两方面：一是在高强度奔跑时，压缩装备是否可以让运动员跑更长时间；二是压缩装备是否提高了腿部肌肉的携氧量。

运动员在研究员的指示下，运动员分为两组，一组穿着压缩装备，另一组穿着没有压缩功效的普通装备，依次完成以下5个步骤：

1、跑前有15分钟静态的准备时间，目的在于测量肌肉含氧量；

2、在中等强度下跑步半小时；

3、休息15分钟，第二次测量肌肉含氧量；

4、以乳酸门槛的强度跑到力竭，记录运动成绩；

5、最后休息30分钟进行恢复，第三次测量肌肉含氧量。

五个步骤进行下来，结果显示，在运动成绩方面，穿着压缩袜的运动员并没有表现得更好，甚至没穿压缩袜的那组选手的成绩反而比另一组要略微优异；在肌肉携氧量方面，无论是在跑步之前还是跑步之后，穿着压缩袜的运动员的肌肉携氧量确实比另一组没穿压缩装备的选手要高，但这并没有让他们在当时立刻获得更好的成绩。

运动员跑步之前，腿部肌肉的携氧量平均值是6.4%，在第一阶段半小时中等强度跑步之后，穿着压缩袜的那组选手这个数值变为7.4%。在第二阶段高强度跑步结束，休息30分钟之后，穿着压缩袜的选手腿部肌肉携氧量升高至10.7%，而另一组选手的肌肉携氧量没有显著变化。

尽管两组运动员的这个指标差异并没有影响他们在实验环境下的最终运动表现，但由于腿部的供氧对于肌肉组织在运动之后从乳酸堆积中恢复出来有促进作用，研究员推测——穿着压缩袜的运动员在赛后恢复会相对另一组不穿压缩装备的选手有一定的优势。

曾经的美国10000米记录保持者，第一位打破万米27分钟大关的美国运动员克里斯索林科斯就十分中意压缩装备。“穿着压缩装备能让我更快地从训练中恢复，”克里斯说，“我在比赛中和高强度训练中都习惯使用压缩袜，它们让我跑得更快！”虽然这也可能是心理作用，但克里斯并不在乎那些研究者怎么说，傲娇地认为：“只要自己习惯就好。”

“如果运动员喜欢穿压缩装备，并且确实从中受益了，无论这种好处来自装备本身还是心理作用，那就没有理由不让他们继续享受高科技装备带来的好处。”前文提到的美国运动科学博士阿里也如是总结道。

即使我们不奢望专业的运动表现，压缩装备也是能够为我们做到基本的运动防护，例如长距离跑步吸湿透气，预防汗水浸泡导致的脚步水泡、越野时防止树枝刮伤皮肤等等，都是非常切实有效的防护体验。

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