莲蓬可以多吃吗(莲蓬吃多了会怎样)
在夏天,莲花谢了之后,我们就可以吃到新鲜的莲蓬了,莲蓬受到很多人的欢迎,不仅是因为它的味道清新,剥着吃也别有一番乐趣。莲蓬的个儿很小,一般不经意间会吃很多,吃莲蓬可以清热降火,但是莲蓬可以多吃吗?莲蓬吃多了会怎样?
孕妇不要多吃
莲蓬中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种矿物质,不仅食用极佳,而且还有清热降火、养心安神、降血压的功效。莲蓬虽然好,但是要注意不能多吃,尤其是孕妇,因为莲蓬是偏凉性的食物,特别是莲子中的莲子心。
吃的时候去芯
对于喜欢吃的食物,很难避免的就是多吃,莲蓬最好不要一次性吃多,不然会引发身体不适,不过可以在吃的时候,把莲子心给拔出来再吃,这样就可以避免因为多吃而导致腹泻了。莲子心味苦性寒,有很高的药用价值,它含有的生物碱对心脏有很好的保护作用,并能抵抗心律不齐。
莲蓬功效作用
莲蓬虽然看起来很普通,但是它的功效和作用很多。用新鲜的莲蓬研磨成粉末,晒干后冲泡饮用能治疗失眠症,同时,莲蓬还是一种天然的防治糖尿病的食疗佳品,并且还有很好的止泻作用。莲蓬中含有丰富的营养,能滋养补虚、养神明目,但是要注意便秘者不要食用,也不能和牛奶同食,否则会加重便秘。