有哪些健康一点、不太甜的小点心值得推荐？

听我的，来做「奶香酸奶片」！

很简单，很方便，在家无聊时候，我用手边有的工具和小零食，做了一波。

奶味炒鸡浓郁的减脂小零嘴，一次解锁四个口味的嘴馋小吃：

圣女果酸奶片+芒果酸奶片+抹茶红提酸奶片+可可坚果酸奶片

自己做的，吃多少做多少，还不浪费，哦耶！而且保证健康，保证不太甜（自己做哒，甜度完全自己把控~）

再来张全家福~

一口下去奶味浓厚，配上果干酸酸甜甜，大人小孩谁不爱呢！

单独照，看着就流口水了...

中间的图我都舍不得加字，谁让人家那么好看那么诱人呢！

不多说了，好了，我们开始做吧！

对了，果干是上次我在零食铺买的，酸奶我用的是无糖酸奶，更健康，抹茶粉和可可粉最好选择大牌子的。

①三种果干用剪刀剪小粒，这样小小颗的，嚼起来口感更好滴。

坚果不好用剪刀，所以直接碾碎（用刀面轻轻按压、特别容易碎，但是注意安全哦）

大概小碟子的分量差不多了，哈哈哈哈哈，反正到时候有多余的边角料吃掉就可以了。

②我们来做圣女果酸奶片和芒果酸奶片，碗里先放入5勺~6勺左右的奶粉。

③加入切碎的圣女果干或者芒果干。

少量多次的加入酸奶（划重点了“少量多次”，一定要慢慢加，不要急）

搅啊搅啊的，搅拌混合到图片差不多这样的粘稠程度就可以了。

④接着我们来做抹茶红提酸奶片和可可坚果酸奶片。

重复步骤，碗里放5~6勺奶粉，加入大概图片这样一勺的抹茶粉或者可可粉，

然后把红提碎加入到抹茶粉里，坚果加入到可可粉里。

接着少量多次的加入酸奶搅拌混合，大概也是上图差不多的粘度就可以了。

⑤好了，接下来是需要用到擀面杖的时候了。没有擀面杖的也没事，大胆一点拿出你柜子下的保鲜膜，用起来也是很顺手滴。

⑥铺上油纸，涂上之前混合好的酸奶团子。接着把油纸对折后，用保鲜膜棍擀成薄片，记得不要太使劲，避免把油纸给擀破了。

擀的薄厚成度看个人，我喜欢吃厚实一些的。

就这样四种口味的都擀好了。

⑦放入冷冻层，至少冷冻5小时以后才会更好成型。（冷冻越久，酸奶片更容易成型。）

时间到了后，拿出冷冻好的酸奶片，切片就好啦。

摆盘，

照例，手机先吃：

哈哈哈哈哈，实在是忍不住拍了很多照片，因为实在是太诱人了~

我还叠起来吃，像汉堡那样（没叠图片里那么大，主要是嘴也没那么大...）

妈妈呀，奶香片，好吃！看着还挺像内蒙古鲜奶皮子的。

喜欢甜口一些，奶香更浓郁的，就选择果干类的，圣女果和芒果酸奶片。

不喜欢那么甜的，喜欢微微有一些茶味和涩感的，可以吃抹茶红提酸奶片。

喜欢有嚼口，爱巧克力的小可爱，可以选择可可坚果酸奶片。

✅啰啰嗦嗦复习小贴士：

还有，

⚠️小tips

（因为我这里气温比较高，从冷冻层拿出来以后感jio有融化的迹象，所以我在切片时分别撒了奶粉、可可粉、抹茶粉到案板上，这样就不容易粘啦。）

结束语，YEAH~笔芯。

我是 @塔拉大大

一枚致力于认真工作，尽情大笑，吃东西时，就像是最后一餐那样去享受的girl~

喜欢请点赞呀，

蟹蟹 ('ω') ~

@好物 100

有哪些健康一点、不太甜的小点心值得推荐？

听我的，来做「奶香酸奶片」！

很简单，很方便，在家无聊时候，我用手边有的工具和小零食，做了一波。

奶味炒鸡浓郁的减脂小零嘴，一次解锁四个口味的嘴馋小吃：

圣女果酸奶片+芒果酸奶片+抹茶红提酸奶片+可可坚果酸奶片

自己做的，吃多少做多少，还不浪费，哦耶！而且保证健康，保证不太甜（自己做哒，甜度完全自己把控~）

再来张全家福~

一口下去奶味浓厚，配上果干酸酸甜甜，大人小孩谁不爱呢！

单独照，看着就流口水了...

中间的图我都舍不得加字，谁让人家那么好看那么诱人呢！

不多说了，好了，我们开始做吧！

对了，果干是上次我在零食铺买的，酸奶我用的是无糖酸奶，更健康，抹茶粉和可可粉最好选择大牌子的。

①三种果干用剪刀剪小粒，这样小小颗的，嚼起来口感更好滴。

坚果不好用剪刀，所以直接碾碎（用刀面轻轻按压、特别容易碎，但是注意安全哦）

大概小碟子的分量差不多了，哈哈哈哈哈，反正到时候有多余的边角料吃掉就可以了。

②我们来做圣女果酸奶片和芒果酸奶片，碗里先放入5勺~6勺左右的奶粉。

③加入切碎的圣女果干或者芒果干。

少量多次的加入酸奶（划重点了“少量多次”，一定要慢慢加，不要急）

搅啊搅啊的，搅拌混合到图片差不多这样的粘稠程度就可以了。

④接着我们来做抹茶红提酸奶片和可可坚果酸奶片。

重复步骤，碗里放5~6勺奶粉，加入大概图片这样一勺的抹茶粉或者可可粉，

然后把红提碎加入到抹茶粉里，坚果加入到可可粉里。

接着少量多次的加入酸奶搅拌混合，大概也是上图差不多的粘度就可以了。

⑤好了，接下来是需要用到擀面杖的时候了。没有擀面杖的也没事，大胆一点拿出你柜子下的保鲜膜，用起来也是很顺手滴。

⑥铺上油纸，涂上之前混合好的酸奶团子。接着把油纸对折后，用保鲜膜棍擀成薄片，记得不要太使劲，避免把油纸给擀破了。

擀的薄厚成度看个人，我喜欢吃厚实一些的。

就这样四种口味的都擀好了。

⑦放入冷冻层，至少冷冻5小时以后才会更好成型。（冷冻越久，酸奶片更容易成型。）

时间到了后，拿出冷冻好的酸奶片，切片就好啦。

摆盘，

照例，手机先吃：

哈哈哈哈哈，实在是忍不住拍了很多照片，因为实在是太诱人了~

我还叠起来吃，像汉堡那样（没叠图片里那么大，主要是嘴也没那么大...）

妈妈呀，奶香片，好吃！看着还挺像内蒙古鲜奶皮子的。

喜欢甜口一些，奶香更浓郁的，就选择果干类的，圣女果和芒果酸奶片。

不喜欢那么甜的，喜欢微微有一些茶味和涩感的，可以吃抹茶红提酸奶片。

喜欢有嚼口，爱巧克力的小可爱，可以选择可可坚果酸奶片。

✅啰啰嗦嗦复习小贴士：

还有，

⚠️小tips

（因为我这里气温比较高，从冷冻层拿出来以后感jio有融化的迹象，所以我在切片时分别撒了奶粉、可可粉、抹茶粉到案板上，这样就不容易粘啦。）

结束语，YEAH~笔芯。

我是 @塔拉大大

一枚致力于认真工作，尽情大笑，吃东西时，就像是最后一餐那样去享受的girl~

喜欢请点赞呀，

蟹蟹 ('ω') ~

@好物 100

有哪些健康一点、不太甜的小点心值得推荐？

那就是我平常特别喜欢做来吃的低卡的紫薯芋泥奶冻三明治啦！！

因为它清爽不太甜腻还健康，一直都是我在家可以做来当解馋小点心，当然也可提前做好当早餐吃，第二天早上微波炉叮一下，配个鸡蛋和牛奶就是早餐啦~在家都在享受糯糯叽叽的小点心，真的幸福感爆。

-

▸需要准备的食材和所需量：

吐司2片

荔浦芋头、少许紫薯、适量牛奶、适量代糖（芋泥馅）

椰浆200ml、牛奶120g、吉利丁片5g、代糖15g（奶冻）

Tip、芋泥馅和椰奶冻要分两步做。

-

▸做法：

①因为热水会破坏吉利丁片的结构,让它失去凝结力，所以拿到吉利丁片的时候我们需要冷水泡软。然后再去拿另外的碗将牛奶和椰浆搅拌均匀。

②牛奶加椰浆搅拌均匀后我们需要将它加热至边缘，看到里面微微冒泡再进行关火，然后倒入代糖搅拌均匀。

③上面的工作做好，就去看我们最开始吉利丁片，在它冷水泡软后，就倒入吉利丁片搅拌均匀。

④这些工作做好了把我们弄好的材料再倒入容器中，用保鲜膜把容器封起来，冰箱冷藏一晚。

①我们准备好芋头，再添加少许紫薯上锅直至蒸熟，把芋头和紫薯都蒸熟后倒入准备的碗里，在碗中添加适量牛奶和代糖。

②牛奶和代糖都放进去之后再搅拌均匀成泥。如图中一样就是好了。

这样芋泥馅就大功完成。

①首先拿出我们昨天做好放入冰箱，今天已经凝固好的奶冻，成品差不多就是这样的。

②然后拿出吐司片，土司片切掉不需要的吐司边，在我们切好的吐司底下包一层保鲜膜

③将包好保鲜膜的吐司放上两大勺满满的芋泥，将芋泥在吐司上面涂抹均匀。

④芋泥涂抹均匀之后再在上面放上椰奶冻，在椰奶冻都基础上再盖上一层吐司。

⑥我们底下不是包了保鲜膜吗，再将保鲜膜包上吐司，从中间切开吐司，就可以吃啦~

紫薯芋泥椰奶冻三明治这样就新鲜出炉了 清爽又椰香味浓郁的椰奶冻真的很Q弹，软糯奶香的紫薯芋泥味道也很优秀~

奶里奶气的紫色芋泥加上椰奶冻，我真的太爱了。在想吃点心的时候，来一份低卡的紫薯芋泥椰奶冻三明治，实在太满足啦~

有哪些健康一点、不太甜的小点心值得推荐？

那就是我平常特别喜欢做来吃的低卡的紫薯芋泥奶冻三明治啦！！

因为它清爽不太甜腻还健康，一直都是我在家可以做来当解馋小点心，当然也可提前做好当早餐吃，第二天早上微波炉叮一下，配个鸡蛋和牛奶就是早餐啦~在家都在享受糯糯叽叽的小点心，真的幸福感爆。

-

▸需要准备的食材和所需量：

吐司2片

荔浦芋头、少许紫薯、适量牛奶、适量代糖（芋泥馅）

椰浆200ml、牛奶120g、吉利丁片5g、代糖15g（奶冻）

Tip、芋泥馅和椰奶冻要分两步做。

-

▸做法：

①因为热水会破坏吉利丁片的结构,让它失去凝结力，所以拿到吉利丁片的时候我们需要冷水泡软。然后再去拿另外的碗将牛奶和椰浆搅拌均匀。

②牛奶加椰浆搅拌均匀后我们需要将它加热至边缘，看到里面微微冒泡再进行关火，然后倒入代糖搅拌均匀。

③上面的工作做好，就去看我们最开始吉利丁片，在它冷水泡软后，就倒入吉利丁片搅拌均匀。

④这些工作做好了把我们弄好的材料再倒入容器中，用保鲜膜把容器封起来，冰箱冷藏一晚。

①我们准备好芋头，再添加少许紫薯上锅直至蒸熟，把芋头和紫薯都蒸熟后倒入准备的碗里，在碗中添加适量牛奶和代糖。

②牛奶和代糖都放进去之后再搅拌均匀成泥。如图中一样就是好了。

这样芋泥馅就大功完成。

①首先拿出我们昨天做好放入冰箱，今天已经凝固好的奶冻，成品差不多就是这样的。

②然后拿出吐司片，土司片切掉不需要的吐司边，在我们切好的吐司底下包一层保鲜膜

③将包好保鲜膜的吐司放上两大勺满满的芋泥，将芋泥在吐司上面涂抹均匀。

④芋泥涂抹均匀之后再在上面放上椰奶冻，在椰奶冻都基础上再盖上一层吐司。

⑥我们底下不是包了保鲜膜吗，再将保鲜膜包上吐司，从中间切开吐司，就可以吃啦~

紫薯芋泥椰奶冻三明治这样就新鲜出炉了 清爽又椰香味浓郁的椰奶冻真的很Q弹，软糯奶香的紫薯芋泥味道也很优秀~

奶里奶气的紫色芋泥加上椰奶冻，我真的太爱了。在想吃点心的时候，来一份低卡的紫薯芋泥椰奶冻三明治，实在太满足啦~

有哪些健康一点、不太甜的小点心值得推荐？

不得不说，南方地区的很多零食点心都很好吃，我本身是不咋喜欢太甜的零食，但是在上班期间吃到好多个惊艳我的点心零食，大多数是广东还有福建那边产的，分享三个我有回购的小零食。

我很惊讶的一个零食是绿豆饼

潮汕地区的雪梅娘绿豆饼

我当时还很诧异，绿豆饼居然还能加雪梅娘？？

这种绿豆饼整个皮都很软，和以前吃的酥皮绿豆饼不大一样，咬下去是沙沙的绿豆馅，中间是糯叽叽的口感

一股自然的清甜香气，两口就干掉一个。

后来我问同事哪里买的，心想应该挺贵的

她说潮汕那边的特产啊，很常见，而且超级便宜，一个才一块多.....瞬间我就薅她羊毛，回头还上网屯了一些。

还买了桑葚饼，紫薯饼，但是味道不咋地，只有绿豆饼最好吃，一天就干完了半斤。很适合上班做小零食，味道不是很甜，非常有层次感。一口气可以干掉三四个的零食~

第二个就是我特别喜欢的，鲜花饼！！

我从高中时期就超级喜欢的鲜花饼！

但是好多朋友说鲜花饼吃起来像是紫薯，搞不懂他们什么味觉，明明很明显的一股玫瑰花香气呀。

一口下去，酥掉渣的饼皮，甜糯的鲜花馅，花香十足，一口气可以干掉半袋！

我之前去云南的嘉华鲜花饼实体店吃过，因为没赶上时间，买不到刚出炉的，于是买了放凉的，吃起来和网购的差不多，看来嘉华的品控还不错。

活动期间优惠还挺大的

最后一个就是 风吹饼

这个饼，很薄很薄，感觉也就比纸要厚一些。很适合解馋或者看剧的时候吃，也不怕长胖。

吃起来是没有什么甜味，淡淡的红薯味或者地瓜味~

以上~

我其实比较喜欢吃肉类小零食

甜味的零食回购的真的超级少

发现了新的好吃不腻的再来补充

@好物 100 @美食

有哪些健康一点、不太甜的小点心值得推荐？

不得不说，南方地区的很多零食点心都很好吃，我本身是不咋喜欢太甜的零食，但是在上班期间吃到好多个惊艳我的点心零食，大多数是广东还有福建那边产的，分享三个我有回购的小零食。

我很惊讶的一个零食是绿豆饼

潮汕地区的雪梅娘绿豆饼

我当时还很诧异，绿豆饼居然还能加雪梅娘？？

这种绿豆饼整个皮都很软，和以前吃的酥皮绿豆饼不大一样，咬下去是沙沙的绿豆馅，中间是糯叽叽的口感

一股自然的清甜香气，两口就干掉一个。

后来我问同事哪里买的，心想应该挺贵的

她说潮汕那边的特产啊，很常见，而且超级便宜，一个才一块多.....瞬间我就薅她羊毛，回头还上网屯了一些。

还买了桑葚饼，紫薯饼，但是味道不咋地，只有绿豆饼最好吃，一天就干完了半斤。很适合上班做小零食，味道不是很甜，非常有层次感。一口气可以干掉三四个的零食~

第二个就是我特别喜欢的，鲜花饼！！

我从高中时期就超级喜欢的鲜花饼！

但是好多朋友说鲜花饼吃起来像是紫薯，搞不懂他们什么味觉，明明很明显的一股玫瑰花香气呀。

一口下去，酥掉渣的饼皮，甜糯的鲜花馅，花香十足，一口气可以干掉半袋！

我之前去云南的嘉华鲜花饼实体店吃过，因为没赶上时间，买不到刚出炉的，于是买了放凉的，吃起来和网购的差不多，看来嘉华的品控还不错。

活动期间优惠还挺大的

最后一个就是 风吹饼

这个饼，很薄很薄，感觉也就比纸要厚一些。很适合解馋或者看剧的时候吃，也不怕长胖。

吃起来是没有什么甜味，淡淡的红薯味或者地瓜味~

以上~

我其实比较喜欢吃肉类小零食

甜味的零食回购的真的超级少

发现了新的好吃不腻的再来补充

@好物 100 @美食

有哪些健康一点、不太甜的小点心值得推荐？

减脂期选手路过，以前真的很喜欢吃东西，尤其高糖高热量的（真的很香）但是现在也发现了需要控制一下了，无意间发现一个品牌淘到好多低卡高膳食纤维的零食，可以推荐给你。

低卡零食推荐一：【甜实多】全麦杂粮薄饼

这个杂粮饼薄饼超级薄，味道就是纯天然的甜味，脆脆香香的，可以看到配料表超干净，六种谷物吃起来就是麦香味，热量真的很低，完全没负担，平时追剧必备。最最最重要的是没有蔗糖，减脂期控糖很重要，她家这个杂粮饼真的就完美控糖。减脂期解馋真的超级合适。18.8一盒很便宜，而且现在买两盒送一盒，买三盒送两盒超级划算，快薅羊毛了。

低卡零食推荐二：【甜实多】全麦低卡欧包

她家欧包做了两个口味跟别家不一样是她家欧包不蒸不煎，面包整体湿湿的一点都不干，越嚼越香！

她家巧克力欧包就很赞，不光欧包是低脂、全麦、0蔗糖添加的甚至连里边的巧克力夹心都是0蔗糖添加的，糖尿病患者都可以放心吃，味道真心好，加热一下巧克力能爆浆，而且欧包很大，吃完一个饱腹感就很强，而且真的热量真的超级超级低，像平时我们吃一个肉包热量就200多大卡但是她家一个巧克力夹心的欧包就只有190大卡比肉包还要低，减脂期大可以放心冲。

2、紫薯抹茶欧包

这款欧包简直了，紫薯迷千万不要错过，完全可以按箱囤，味道超级赞，当代餐也可，早上上班来一个搭配一瓶牛奶就很有饱腹感或者看剧消磨时间超赞。现在也可以跟巧克力的组合购买不担心口味单一。链接放下面啦~朋友们冲呀！

低卡零食推荐三：【甜实多】完熟芝士轻蛋糕

喜欢吃芝士蛋糕的姐妹千万别错过，这款芝士轻蛋糕口感松松软软很细腻像纯奶蛋糕，没有很甜，一包35g100多大卡热量超低，很适合控量。当代餐也不错早上搭配一个牛奶就能开启完美的一天。主要价格也不贵，一箱25.6有10包，2块多一包很划算！

今天的分享就到这里了，减脂还在进行中，尝试其他产品之后会再跟大家分享，大家有其他好的也可以分享给我，毕竟减脂很痛苦但是有人陪就很快乐啦，拜拜喽!

有哪些健康一点、不太甜的小点心值得推荐？

减脂期选手路过，以前真的很喜欢吃东西，尤其高糖高热量的（真的很香）但是现在也发现了需要控制一下了，无意间发现一个品牌淘到好多低卡高膳食纤维的零食，可以推荐给你。

低卡零食推荐一：【甜实多】全麦杂粮薄饼

这个杂粮饼薄饼超级薄，味道就是纯天然的甜味，脆脆香香的，可以看到配料表超干净，六种谷物吃起来就是麦香味，热量真的很低，完全没负担，平时追剧必备。最最最重要的是没有蔗糖，减脂期控糖很重要，她家这个杂粮饼真的就完美控糖。减脂期解馋真的超级合适。18.8一盒很便宜，而且现在买两盒送一盒，买三盒送两盒超级划算，快薅羊毛了。

低卡零食推荐二：【甜实多】全麦低卡欧包

她家欧包做了两个口味跟别家不一样是她家欧包不蒸不煎，面包整体湿湿的一点都不干，越嚼越香！

她家巧克力欧包就很赞，不光欧包是低脂、全麦、0蔗糖添加的甚至连里边的巧克力夹心都是0蔗糖添加的，糖尿病患者都可以放心吃，味道真心好，加热一下巧克力能爆浆，而且欧包很大，吃完一个饱腹感就很强，而且真的热量真的超级超级低，像平时我们吃一个肉包热量就200多大卡但是她家一个巧克力夹心的欧包就只有190大卡比肉包还要低，减脂期大可以放心冲。

2、紫薯抹茶欧包

这款欧包简直了，紫薯迷千万不要错过，完全可以按箱囤，味道超级赞，当代餐也可，早上上班来一个搭配一瓶牛奶就很有饱腹感或者看剧消磨时间超赞。现在也可以跟巧克力的组合购买不担心口味单一。链接放下面啦~朋友们冲呀！

低卡零食推荐三：【甜实多】完熟芝士轻蛋糕

喜欢吃芝士蛋糕的姐妹千万别错过，这款芝士轻蛋糕口感松松软软很细腻像纯奶蛋糕，没有很甜，一包35g100多大卡热量超低，很适合控量。当代餐也不错早上搭配一个牛奶就能开启完美的一天。主要价格也不贵，一箱25.6有10包，2块多一包很划算！

今天的分享就到这里了，减脂还在进行中，尝试其他产品之后会再跟大家分享，大家有其他好的也可以分享给我，毕竟减脂很痛苦但是有人陪就很快乐啦，拜拜喽!

有哪些健康一点、不太甜的小点心值得推荐？

清凉解暑的绿豆糕，做法简单无添加，甜而不腻老少皆宜！

低糖绿豆糕，健康无添加，入口即化好吃到流泪

食材：

去皮绿豆500g、牛奶200ml、玉米油80g、白糖80g、抹茶粉、可可粉

有哪些健康一点、不太甜的小点心值得推荐？

清凉解暑的绿豆糕，做法简单无添加，甜而不腻老少皆宜！

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食材：

去皮绿豆500g、牛奶200ml、玉米油80g、白糖80g、抹茶粉、可可粉