为什么要选缩阴球来锻炼阴部

1、 能准确找到们需要锻炼的肌肉群。如图，把缩阴球放入体内，夹球，用力的肌肉就是我们需要锻炼的部位。

2、 容易出力。缩阴球是有重量的，夹球时，有一个力的对抗，所以容易找到出力的感觉。

3、效果显然比凭空做凯格尔运动好。凭空练肌肉，和举哑铃练肌肉效果当然不同。

4、更容易实现锻炼。凭空练习时挺枯燥，多了一个球，好像有了一个“对手”，一个运动“伙伴”：夹它20下，开始……练习时有了明确目标，更容易坚持。

为什么要选缩阴球来锻炼阴部

1、 能准确找到们需要锻炼的肌肉群。如图，把缩阴球放入体内，夹球，用力的肌肉就是我们需要锻炼的部位。

2、 容易出力。缩阴球是有重量的，夹球时，有一个力的对抗，所以容易找到出力的感觉。

3、效果显然比凭空做凯格尔运动好。凭空练肌肉，和举哑铃练肌肉效果当然不同。

4、更容易实现锻炼。凭空练习时挺枯燥，多了一个球，好像有了一个“对手”，一个运动“伙伴”：夹它20下，开始……练习时有了明确目标，更容易坚持。