五谷杂粮豆浆如何配?

7000字长文教你搭配方法，长文慎入！！！！！

滋补保健类

『黄豆豆浆』

［用料］ 黄豆70克、水1200毫升

［制法］ 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；

2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。

［功效］ 滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

『五豆豆浆』

［用料］ 黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

［制法］ 1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；

2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

［功效］ 降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

『五豆·红枣豆浆』

［用料］ 黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。

［制法］ 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；

2、将红枣洗净去核；

3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。

［功效］ 降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

『枸杞豆浆』

［用料］ 黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

［制法］ 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；

2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

［功效］ 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

『红枣枸杞豆浆』

［用料］ 黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

［制法］ 1、将黄豆浸泡6—16小时；

2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；

3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

［功效］ 补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

『红枣莲子浆』

［用料］ 红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

［制法］ 1、将黄豆浸泡6—16小时；

2、将莲子肉泡至发软；

3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

［功效］ 滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

『花生豆浆』

［用料］ 花生30克、黄豆40克、水1200毫升

［制法］ 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；

2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

［功效］ 补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

『黑豆芝麻浆』

［用料］ 黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

［制法］ 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；

2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

［功效］ 乌发养颜、解表清热、滋养健体。

『百合莲子浆』

［用料］ 百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

［制法］ 1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；

2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；

3、将绿豆浸泡6-16小时；

4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。

［功效］清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

［注］网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

解暑降火类

『绿豆浆』

［用料］ 绿豆80克、白糖50克、清水适量。

［制法］ 1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。

2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

［功效］ 清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

［ 注 ］ 进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

『消暑二豆饮』

［用料］ 黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。

［制法］ 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

［功效］ 消暑止渴、清热败火。

『二豆蜜浆』

［用料］ 红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。

［制法］ 1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的红豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。

3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

［功效］ 清热利水、健脾润肺、清热解毒。

［ 注 ］ 网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

『“三加一”健康豆浆』

［用料］ 青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。

［制法］ 1、将三豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器， 十几分钟后豆浆煮

［功效］ 清热解暑。

『红枣绿豆豆浆』

［用料］ 红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。

［制法］ 1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；

2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器十几分钟后豆浆煮熟；

3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

［功效］ 补气提神，消暑凉血。

『蜂蜜豆浆』

［用料］ 黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。

［制法］ 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。

［功效］滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。

健脑益智类

『益智豆浆』

［用料］ 黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。

［制法］ 1、将黄豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

［功效］ 益智健脑。

『核桃杏仁露』

［用料］ 杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。

［制法］ 1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清。

2、启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。

［功效］ 养颜益智。

『花生乳』

［用料］ 花生60克、清水适量。

［制法］ 1、将花生浸泡6-12小时，备用。

2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后豆浆即成

［功效］ 补脑、健身、益智。

消暑冷饮

［香蕉奶昔］

用料： 香蕉100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克； 白糖适量。

制法： 香蕉去皮洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。

注 ： 放入冰箱内冰冻后效果会更好。

特点： 香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。

［草莓奶昔］

用料： 草莓100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克； 白糖适量。

制法： 将草莓洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。

注 ： 放入冰箱内冰冻后效果会更好。

特点： 色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。

［香橙苹果什饮］

用料： 橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干；

制法： 将香橙，苹果洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），蜂蜜若干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。

注 ： 放入冰箱内冰冻后效果会更好。

特点： 酸甜绵软，口感细滑。

［蜜桃鲜蛋液］

用料： 牛奶1升（1000毫升）鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个；蜜桃冰淇淋适量。

制法： 将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶1升（1000毫升），装好米糊机启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。

注 ： 用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。

特点： 营养丰富，最适合早餐饮用。

［消暑酸奶］

用料： 绿豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量。

制法： 将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。

注 ： 放入冰箱内冰冻后效果会更好。

特点： 营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。

营养食物纤维

〔小豆腐〕

用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等

做法：用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调味品即可。

作用：含丰富的营养，常吃能健身补脑。

〔豆渣丸子〕

用料：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量

做法：将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。

作用：营养丰富全面，适于补虚。

〔豆渣蛋饼〕

用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量

做法：1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。

2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。

特点：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的 儿童和老人食用。

〔五豆窝头〕

用料：五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许

做法：将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。

特点：五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种作用，中老年人经常食用对保健养生大有益处。

（豆沫菜）

材料：豆渣,小白菜或者菠菜,少量豆浆

做法：把剩的豆渣，最好还有点豆浆放过里煮开备用。

用小白菜或菠菜放开水里炒一遍，捞出后切碎。切碎的小白菜或是菠菜放煮豆渣的锅里煮开。放点盐和味精就可以出锅了。

这个菜老家叫豆沫菜。要是配上老虎菜和馒头吃，那叫一个香呀。大家不妨试试看

（豆渣糕 ）

材料：江米面120克，芸豆50克，豆馅150克。

作法：芸豆煮烂，捣碎。江米面加水调匀，一半铺于笼屉上，上面摊豆馅，另一半江米面铺于豆馅上，最上层撒上碎豆渣，蒸熟。

燕麦豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。 制法：1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。 益处： 益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。 (2)小麦豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。 制法：1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。 益处： 消渴除热、益气宽中、养血安神。 夏季花色豆浆食谱及功效

绿桑百合饮 功能： 全豆豆浆 配料： 干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克 益处： 绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。 绿茶消暑豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克 制法： 黄豆预先泡好 益处： 绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津 百合莲子饮（供在终端无法做绿桑百合饮时演示用） 功能： 全豆豆浆 配料： 干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗 制法： 绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好 益处： 健脾益气、润肺止咳、清热利尿 五色消暑饮 功能： 五谷豆浆 配料： 干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10克 制法： 绿豆、红小豆和黄豆预先泡好 益处： 清热生津、解暑利尿 百合莲子绿豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚。 制法： 1.将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软。 2.将百合、莲子和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好百合莲子豆浆。 益处： 健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。 小米豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小米豆浆。 益处： 健脾和胃、补虚。 玉米小米豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米小米豆浆。 益处： 健脾和胃、利水通淋。对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。 大米小米豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米小米豆浆。 益处： 补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚。 红豆小米豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，小米1/2杯，红小豆1/3杯。 制法： 1.将干黄豆和红小豆预先浸泡好。 2.将小米和泡好的黄豆、红小豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好红豆小米豆浆。 益处： 消渴除热、清热利湿。 五色消暑豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/3杯，干绿豆1/5杯，干黑豆1/5 杯，薏米1/5 杯，小米1/5 杯。 制法： 1.将干黄豆、干绿豆、干黑豆预先浸泡好。 2.将薏米、小米和泡好的黄豆、绿豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好五色消暑豆浆。 益处： 清热生津解暑。 绿豆豆浆 功能： 绿豆豆浆 配料： 干绿豆1/2杯。 制法： 1.将干绿豆预先浸泡好。 2.将泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。 益处： 清热解暑、利水消肿、明目降压。 小米绿豆浆 功能： 绿豆豆浆 配料： 干绿豆1/3杯，干小米1/3杯，葡萄干20粒左右。 制法： 1.将干绿豆预先浸泡好。 2.将干小米、葡萄干和泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。 益处： 健脾胃、清虚热、解毒。 高粱豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干高粱米1/2杯。 制法： 1.将黄豆、高粱米预先浸泡好。 2.将泡好的黄豆、高粱米洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱豆浆。 益处： 益脾温中。 高粱小米豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干高粱米1/5杯，干小米1/5杯。 制法： 1.将干黄豆和干高粱米预先浸泡好。 2.将干小米和泡好的黄豆、高粱洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱小米豆浆。 益处： 健脾止泻。 清凉消暑豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干绿豆1/3杯，干黄豆、干大米各1/5杯。 制法： 1.将干绿豆、干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米和泡好的绿豆、黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好清凉消暑豆浆。 益处： 清热生津、解暑利尿。 秋季花色豆浆食谱及功效 玉米豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干玉米喳1/2杯。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干玉米喳和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米豆浆。 益处： 健脾益气，祛脂降压。 枸杞小米豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干小米1/3杯，枸杞20粒。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小米、枸杞和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好枸杞小米豆浆。 益处： 滋补肝肾、生精养血、明目安神。 燕麦小米豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/3杯，干小米1/5杯，干燕麦1/3杯。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小米、干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦小米豆浆。 益处： 降脂抗衰老。 荞麦豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好荞麦豆浆。 益处： 消渴除热、益气宽中、养血安神。 荞麦大米豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干荞麦1/5杯，干大米1/5杯。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米、干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好荞麦大米豆浆。 益处： 降压降脂。 冬季花色豆浆食谱及功效

黑芝麻浆 配料： 干黄豆1杯，黑芝麻1/5杯。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑芝麻浆。 益处： 补肾填精、健脑益智。 核桃花生豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将大米、花生、核桃和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好核桃花生豆浆。 益处： 养血健脾、润肺化痰、润肠通便、健脑益智。 黑豆芝麻豆浆 配料： 干黑豆1/2杯，黑芝麻1/5杯，干黄豆1/2杯。 制法： 1.将干黄豆和干黑豆预先浸泡好。 2.将黑芝麻和泡好的黄豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑豆芝麻豆浆。 益处： 滋补肝肾、利水下气。

豆浆冰糖米粥 用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升 制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经：入肝、肺 功效：养颜润肺，盒肺气

芝麻蜂蜜豆浆 用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升 制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成 归经：入脾、肺 功效：养颜润肤、乌发养发 密法黑芝麻糊 用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量； 制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用； 2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可； 功效：养颜美容、益智健脑 花生豆浆 用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升 制法:1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。 功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 核桃杏仁露 用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。 制法:1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。 2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。 功效:养颜益智。

专门研究榨汁机、豆浆机、果汁食谱、豆浆食谱、料理食谱～

五谷杂粮豆浆如何配?

7000字长文教你搭配方法，长文慎入！！！！！

滋补保健类

『黄豆豆浆』

［用料］ 黄豆70克、水1200毫升

［制法］ 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；

2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。

［功效］ 滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

『五豆豆浆』

［用料］ 黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

［制法］ 1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；

2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

［功效］ 降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

『五豆·红枣豆浆』

［用料］ 黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。

［制法］ 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；

2、将红枣洗净去核；

3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。

［功效］ 降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

『枸杞豆浆』

［用料］ 黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

［制法］ 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；

2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

［功效］ 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

『红枣枸杞豆浆』

［用料］ 黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

［制法］ 1、将黄豆浸泡6—16小时；

2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；

3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

［功效］ 补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

『红枣莲子浆』

［用料］ 红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

［制法］ 1、将黄豆浸泡6—16小时；

2、将莲子肉泡至发软；

3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

［功效］ 滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

『花生豆浆』

［用料］ 花生30克、黄豆40克、水1200毫升

［制法］ 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；

2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

［功效］ 补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

『黑豆芝麻浆』

［用料］ 黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

［制法］ 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；

2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

［功效］ 乌发养颜、解表清热、滋养健体。

『百合莲子浆』

［用料］ 百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

［制法］ 1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；

2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；

3、将绿豆浸泡6-16小时；

4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。

［功效］清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

［注］网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

解暑降火类

『绿豆浆』

［用料］ 绿豆80克、白糖50克、清水适量。

［制法］ 1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。

2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

［功效］ 清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

［ 注 ］ 进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

『消暑二豆饮』

［用料］ 黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。

［制法］ 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

［功效］ 消暑止渴、清热败火。

『二豆蜜浆』

［用料］ 红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。

［制法］ 1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的红豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。

3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

［功效］ 清热利水、健脾润肺、清热解毒。

［ 注 ］ 网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

『“三加一”健康豆浆』

［用料］ 青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。

［制法］ 1、将三豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器， 十几分钟后豆浆煮

［功效］ 清热解暑。

『红枣绿豆豆浆』

［用料］ 红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。

［制法］ 1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；

2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器十几分钟后豆浆煮熟；

3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

［功效］ 补气提神，消暑凉血。

『蜂蜜豆浆』

［用料］ 黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。

［制法］ 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。

［功效］滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。

健脑益智类

『益智豆浆』

［用料］ 黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。

［制法］ 1、将黄豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

［功效］ 益智健脑。

『核桃杏仁露』

［用料］ 杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。

［制法］ 1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清。

2、启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。

［功效］ 养颜益智。

『花生乳』

［用料］ 花生60克、清水适量。

［制法］ 1、将花生浸泡6-12小时，备用。

2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后豆浆即成

［功效］ 补脑、健身、益智。

消暑冷饮

［香蕉奶昔］

用料： 香蕉100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克； 白糖适量。

制法： 香蕉去皮洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。

注 ： 放入冰箱内冰冻后效果会更好。

特点： 香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。

［草莓奶昔］

用料： 草莓100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克； 白糖适量。

制法： 将草莓洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。

注 ： 放入冰箱内冰冻后效果会更好。

特点： 色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。

［香橙苹果什饮］

用料： 橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干；

制法： 将香橙，苹果洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），蜂蜜若干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。

注 ： 放入冰箱内冰冻后效果会更好。

特点： 酸甜绵软，口感细滑。

［蜜桃鲜蛋液］

用料： 牛奶1升（1000毫升）鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个；蜜桃冰淇淋适量。

制法： 将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶1升（1000毫升），装好米糊机启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。

注 ： 用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。

特点： 营养丰富，最适合早餐饮用。

［消暑酸奶］

用料： 绿豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量。

制法： 将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。

注 ： 放入冰箱内冰冻后效果会更好。

特点： 营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。

营养食物纤维

〔小豆腐〕

用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等

做法：用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调味品即可。

作用：含丰富的营养，常吃能健身补脑。

〔豆渣丸子〕

用料：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量

做法：将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。

作用：营养丰富全面，适于补虚。

〔豆渣蛋饼〕

用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量

做法：1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。

2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。

特点：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的 儿童和老人食用。

〔五豆窝头〕

用料：五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许

做法：将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。

特点：五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种作用，中老年人经常食用对保健养生大有益处。

（豆沫菜）

材料：豆渣,小白菜或者菠菜,少量豆浆

做法：把剩的豆渣，最好还有点豆浆放过里煮开备用。

用小白菜或菠菜放开水里炒一遍，捞出后切碎。切碎的小白菜或是菠菜放煮豆渣的锅里煮开。放点盐和味精就可以出锅了。

这个菜老家叫豆沫菜。要是配上老虎菜和馒头吃，那叫一个香呀。大家不妨试试看

（豆渣糕 ）

材料：江米面120克，芸豆50克，豆馅150克。

作法：芸豆煮烂，捣碎。江米面加水调匀，一半铺于笼屉上，上面摊豆馅，另一半江米面铺于豆馅上，最上层撒上碎豆渣，蒸熟。

燕麦豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。 制法：1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。 益处： 益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。 (2)小麦豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。 制法：1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。 益处： 消渴除热、益气宽中、养血安神。 夏季花色豆浆食谱及功效

绿桑百合饮 功能： 全豆豆浆 配料： 干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克 益处： 绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。 绿茶消暑豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克 制法： 黄豆预先泡好 益处： 绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津 百合莲子饮（供在终端无法做绿桑百合饮时演示用） 功能： 全豆豆浆 配料： 干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗 制法： 绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好 益处： 健脾益气、润肺止咳、清热利尿 五色消暑饮 功能： 五谷豆浆 配料： 干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10克 制法： 绿豆、红小豆和黄豆预先泡好 益处： 清热生津、解暑利尿 百合莲子绿豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚。 制法： 1.将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软。 2.将百合、莲子和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好百合莲子豆浆。 益处： 健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。 小米豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小米豆浆。 益处： 健脾和胃、补虚。 玉米小米豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米小米豆浆。 益处： 健脾和胃、利水通淋。对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。 大米小米豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米小米豆浆。 益处： 补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚。 红豆小米豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，小米1/2杯，红小豆1/3杯。 制法： 1.将干黄豆和红小豆预先浸泡好。 2.将小米和泡好的黄豆、红小豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好红豆小米豆浆。 益处： 消渴除热、清热利湿。 五色消暑豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/3杯，干绿豆1/5杯，干黑豆1/5 杯，薏米1/5 杯，小米1/5 杯。 制法： 1.将干黄豆、干绿豆、干黑豆预先浸泡好。 2.将薏米、小米和泡好的黄豆、绿豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好五色消暑豆浆。 益处： 清热生津解暑。 绿豆豆浆 功能： 绿豆豆浆 配料： 干绿豆1/2杯。 制法： 1.将干绿豆预先浸泡好。 2.将泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。 益处： 清热解暑、利水消肿、明目降压。 小米绿豆浆 功能： 绿豆豆浆 配料： 干绿豆1/3杯，干小米1/3杯，葡萄干20粒左右。 制法： 1.将干绿豆预先浸泡好。 2.将干小米、葡萄干和泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。 益处： 健脾胃、清虚热、解毒。 高粱豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干高粱米1/2杯。 制法： 1.将黄豆、高粱米预先浸泡好。 2.将泡好的黄豆、高粱米洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱豆浆。 益处： 益脾温中。 高粱小米豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干高粱米1/5杯，干小米1/5杯。 制法： 1.将干黄豆和干高粱米预先浸泡好。 2.将干小米和泡好的黄豆、高粱洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱小米豆浆。 益处： 健脾止泻。 清凉消暑豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干绿豆1/3杯，干黄豆、干大米各1/5杯。 制法： 1.将干绿豆、干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米和泡好的绿豆、黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好清凉消暑豆浆。 益处： 清热生津、解暑利尿。 秋季花色豆浆食谱及功效 玉米豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干玉米喳1/2杯。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干玉米喳和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米豆浆。 益处： 健脾益气，祛脂降压。 枸杞小米豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干小米1/3杯，枸杞20粒。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小米、枸杞和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好枸杞小米豆浆。 益处： 滋补肝肾、生精养血、明目安神。 燕麦小米豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/3杯，干小米1/5杯，干燕麦1/3杯。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小米、干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦小米豆浆。 益处： 降脂抗衰老。 荞麦豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好荞麦豆浆。 益处： 消渴除热、益气宽中、养血安神。 荞麦大米豆浆 功能： 五谷豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，干荞麦1/5杯，干大米1/5杯。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米、干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好荞麦大米豆浆。 益处： 降压降脂。 冬季花色豆浆食谱及功效

黑芝麻浆 配料： 干黄豆1杯，黑芝麻1/5杯。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑芝麻浆。 益处： 补肾填精、健脑益智。 核桃花生豆浆 配料： 干黄豆1/2杯，大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。 制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将大米、花生、核桃和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好核桃花生豆浆。 益处： 养血健脾、润肺化痰、润肠通便、健脑益智。 黑豆芝麻豆浆 配料： 干黑豆1/2杯，黑芝麻1/5杯，干黄豆1/2杯。 制法： 1.将干黄豆和干黑豆预先浸泡好。 2.将黑芝麻和泡好的黄豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑豆芝麻豆浆。 益处： 滋补肝肾、利水下气。

豆浆冰糖米粥 用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升 制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经：入肝、肺 功效：养颜润肺，盒肺气

芝麻蜂蜜豆浆 用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升 制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成 归经：入脾、肺 功效：养颜润肤、乌发养发 密法黑芝麻糊 用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量； 制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用； 2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可； 功效：养颜美容、益智健脑 花生豆浆 用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升 制法:1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。 功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 核桃杏仁露 用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。 制法:1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。 2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。 功效:养颜益智。

专门研究榨汁机、豆浆机、果汁食谱、豆浆食谱、料理食谱～

五谷杂粮豆浆如何配?

很多人早起都喜欢喝上一杯豆浆。

它既是优质蛋白的来源，同时也富含软磷脂，利于防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等问题。

今天就给大家分享几款自用“豆浆搭配”，好喝还养人。

【食材】

黄豆50克、胡萝卜1/3根，水根据自家需求加

【做法】

1、黄豆加水泡软，捞出洗净

2、胡萝卜洗净切块、

3、将全部食材加入豆浆机，打成豆浆即可食用

4、用其他料理机的，记得倒出煮熟再食用

胡萝卜富含胡萝卜素，它被吸收后能转化成维生素A，增强免疫力的同时，对眼睛和皮肤也很有好处。

黄豆和胡萝卜的组合，有助于益气明目、强健脾胃，很适合早餐饮用。

【食材】

黄豆100、玫瑰花10朵，水、糖根据自己需求放

【做法】

1、黄豆泡软，捞出洗净备用

2、玫瑰花洗净，泡水备用

3、全部食材放入料理机或豆浆机，加入适量水打碎

4、用料理机的，记得倒出煮熟后食用

玫瑰花有这“养颜第一花”的美称，它性温甘，可以温养肝血、理气解郁，夏天肝火旺盛的人最适合饮用。

此外，经常月经不调、经期乳房胀痛的，也可以多喝玫瑰花促进活血。

黄豆富含大豆异黄酮，可改善内分泌、调节平衡雌激素。

二者搭配组合的豆浆，特别适合女性饮用，尤其是更年期女性。

【食材】

黑芝麻10克、黑豆40克、黄豆40克，水根据自家需求加

【做法】

1、黄豆、黑豆加水泡软，捞出洗净

2、全部食材放入料理机或豆浆机中打碎

3、用料理机的，记得倒出煮熟后食用

4、可以加少量糖来提味

黑芝麻素有“长寿食物”的美称，有补血、润肠、乌发的功效，经常吃有助于抗衰老、美容养颜。

与黄豆组合在一起，可以乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾，老人小孩都适合喝。

五谷杂粮豆浆如何配?

很多人早起都喜欢喝上一杯豆浆。

它既是优质蛋白的来源，同时也富含软磷脂，利于防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等问题。

今天就给大家分享几款自用“豆浆搭配”，好喝还养人。

【食材】

黄豆50克、胡萝卜1/3根，水根据自家需求加

【做法】

1、黄豆加水泡软，捞出洗净

2、胡萝卜洗净切块、

3、将全部食材加入豆浆机，打成豆浆即可食用

4、用其他料理机的，记得倒出煮熟再食用

胡萝卜富含胡萝卜素，它被吸收后能转化成维生素A，增强免疫力的同时，对眼睛和皮肤也很有好处。

黄豆和胡萝卜的组合，有助于益气明目、强健脾胃，很适合早餐饮用。

【食材】

黄豆100、玫瑰花10朵，水、糖根据自己需求放

【做法】

1、黄豆泡软，捞出洗净备用

2、玫瑰花洗净，泡水备用

3、全部食材放入料理机或豆浆机，加入适量水打碎

4、用料理机的，记得倒出煮熟后食用

玫瑰花有这“养颜第一花”的美称，它性温甘，可以温养肝血、理气解郁，夏天肝火旺盛的人最适合饮用。

此外，经常月经不调、经期乳房胀痛的，也可以多喝玫瑰花促进活血。

黄豆富含大豆异黄酮，可改善内分泌、调节平衡雌激素。

二者搭配组合的豆浆，特别适合女性饮用，尤其是更年期女性。

【食材】

黑芝麻10克、黑豆40克、黄豆40克，水根据自家需求加

【做法】

1、黄豆、黑豆加水泡软，捞出洗净

2、全部食材放入料理机或豆浆机中打碎

3、用料理机的，记得倒出煮熟后食用

4、可以加少量糖来提味

黑芝麻素有“长寿食物”的美称，有补血、润肠、乌发的功效，经常吃有助于抗衰老、美容养颜。

与黄豆组合在一起，可以乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾，老人小孩都适合喝。

五谷杂粮豆浆如何配?

五谷杂粮豆浆如何配具体要看你想要达到什么样的效果。想简单就黄豆，想复杂也阔以

一般来说如果是要营养比较丰富的话可以加红豆、黑豆、薏米、燕麦、花生、核桃等都行；

想解暑的话可以加点绿豆、薏米；

想滋阴润肺加百合、莲子、银耳、黄豆、绿豆、甜杏仁等

想健脑益智加核桃仁、芝麻、黄豆、以及其他坚果等

补益气血加黄豆、红枣、枸杞、桂圆、红米、黑米等

调理肠胃加小米、山药、芝麻、燕麦等

滋养肝肾，乌发生发加 黑豆、核桃、黑芝麻、黑米、首乌、枸杞等

祛湿美白加炒制赤小豆、炒制薏米、甜杏仁、茯苓、芡实等，不要加糖哦，不然就没效果了

等等~

五谷杂粮豆浆如何配?

五谷杂粮豆浆如何配具体要看你想要达到什么样的效果。想简单就黄豆，想复杂也阔以

一般来说如果是要营养比较丰富的话可以加红豆、黑豆、薏米、燕麦、花生、核桃等都行；

想解暑的话可以加点绿豆、薏米；

想滋阴润肺加百合、莲子、银耳、黄豆、绿豆、甜杏仁等

想健脑益智加核桃仁、芝麻、黄豆、以及其他坚果等

补益气血加黄豆、红枣、枸杞、桂圆、红米、黑米等

调理肠胃加小米、山药、芝麻、燕麦等

滋养肝肾，乌发生发加 黑豆、核桃、黑芝麻、黑米、首乌、枸杞等

祛湿美白加炒制赤小豆、炒制薏米、甜杏仁、茯苓、芡实等，不要加糖哦，不然就没效果了

等等~

五谷杂粮豆浆如何配?

谢邀～～～

五谷豆浆是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品

五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人，成年人和青少年。

新鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮用，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮用，消热防暑，生津解渴；冬饮用，祛寒暖胃，滋养进补。用料包括传统的黄豆，还有很多花样，玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等。

五谷杂粮豆浆如何配?

谢邀～～～

五谷豆浆是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品

五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人，成年人和青少年。

新鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮用，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮用，消热防暑，生津解渴；冬饮用，祛寒暖胃，滋养进补。用料包括传统的黄豆，还有很多花样，玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等。

五谷杂粮豆浆如何配?

花生豆奶用料：黄豆、花生、牛奶200克，水

制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生、黑豆制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网豆浆冰糖米粥用料：黄豆，大米与冰糖，水制作：将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

总之就是想怎么配就怎么配~

五谷杂粮豆浆如何配?

花生豆奶用料：黄豆、花生、牛奶200克，水

制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生、黑豆制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网豆浆冰糖米粥用料：黄豆，大米与冰糖，水制作：将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

总之就是想怎么配就怎么配~