关于运动后膝盖能否冰敷的问题。?

您好，并不会哦。冰敷一般目的是阵痛、控制炎症肿胀。若在运动中发生损伤或产生剧痛，建议下场后立即冰敷5-10分钟。若这些疼痛是由旧伤引起（非急性损伤），晚上因训练引起的疼痛消失后建议热敷，促进组织修复。若比赛中产生急性损伤（如扭伤、拉伤等）需要加压抬高于心脏一拳，再配合冰敷（12-24h内）。每次冰敷10分钟。

若是没有任何不适建议训练结束后采用拉伸的方式进行肌肉放松，晚上再进行热敷。一般情况下冰敷太久太频繁会降低力量、灵活性、耐力

关于运动后膝盖能否冰敷的问题。?

您好，并不会哦。冰敷一般目的是阵痛、控制炎症肿胀。若在运动中发生损伤或产生剧痛，建议下场后立即冰敷5-10分钟。若这些疼痛是由旧伤引起（非急性损伤），晚上因训练引起的疼痛消失后建议热敷，促进组织修复。若比赛中产生急性损伤（如扭伤、拉伤等）需要加压抬高于心脏一拳，再配合冰敷（12-24h内）。每次冰敷10分钟。

若是没有任何不适建议训练结束后采用拉伸的方式进行肌肉放松，晚上再进行热敷。一般情况下冰敷太久太频繁会降低力量、灵活性、耐力

关于运动后膝盖能否冰敷的问题。?

冰敷本身就物理降温，镇痛，预防炎症的一种保护方式。

真的有严重损伤的情况下，冰敷是不能替代治疗的。

健康情况下在长时间运动后的冰敷给关节降温预防是很有必要的！

关于运动后膝盖能否冰敷的问题。?

冰敷本身就物理降温，镇痛，预防炎症的一种保护方式。

真的有严重损伤的情况下，冰敷是不能替代治疗的。

健康情况下在长时间运动后的冰敷给关节降温预防是很有必要的！

关于运动后膝盖能否冰敷的问题。?

你好呀

一般运动后冷疗是为了消除肿胀，减轻炎症，有助于快速修复哈。如果膝盖在运动中损伤，也可以通过冰敷进行急性处理的

关于运动后膝盖能否冰敷的问题。?

你好呀

一般运动后冷疗是为了消除肿胀，减轻炎症，有助于快速修复哈。如果膝盖在运动中损伤，也可以通过冰敷进行急性处理的