更新于 2022-11-25 13:59   

冰敷本身就物理降温，镇痛，预防炎症的一种保护方式。真的有严重损伤的情况下，冰敷是不能替代治疗的。健康情况下在长时间运动后的冰敷给关节降温预防是很有必要的！

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更新于 2022-11-25 13:59   

急性关节损伤48小时内冰敷是为了减少肿胀，之后热敷是为了提高血液循环来加快恢复。但我不建议热敷或按摩你的（肘、膝、肩）这类复杂关节伤痛，因为这些关节结构复杂，大量的软骨、韧带和结缔组织需要按照原来的样子自我修复，如果频繁用外力刺激，它有可能快速修复，但更可能多长一些增生和骨刺，即使康复后关节的形状可...

阅读(54) 答案(5) 标签： 冷敷袋 / 运动损伤 / 膝盖 / 运动医学 /

更新于 2022-11-25 14:02   

35岁的王先生两年前跑步时不小心把脚崴了当时他觉得只是崴脚不影响走路回家热敷、贴膏药“处理”了一下第二天不但没有缓解症状还加重了！他去医院检查片子显示没有骨折王先生悬着的心落了地回家静养……但从此之后他的踝关节却经常“出问题”走多了会疼路面稍不平整还容易崴脚这到底是咋回事儿？“崴脚”是什么？崴脚，医...

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