更新于 2022-09-15 11:52   

　　先把西红柿用开水烫一下去皮，然后切成片状或块状，用油稍微炒一下加入水，然后煮，等水开了把你选好的蔬菜放进去煮，在放入汤里该加的调料，如:盐、味精、胡椒粉等，煮七八分钟即可。　　补充：　　西红柿(Tomato)别名番茄、洋柿子，古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥，最初称之为“狼桃”。果实营养丰富...

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更新于 2022-12-31 16:41   

大年三十年夜饭，每次都是妈妈忙前忙后，从来不让我打下手，她都是一个人承包一大桌子菜，发现每个妈妈都是大厨。 妈妈年纪大了，一个人张罗一大桌子菜确实又些累，今年希望我能掌勺，给大家做一桌别样的年夜饭。食材角瓜 半个胡萝卜 半个土豆 一个圆葱 半个香菇 四朵豆腐 半块韩式大酱 一勺大葱 一段蒜 两瓣具体...

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更新于 2023-04-01 13:09   

同时也建议在晚餐以喝汤的方式来减肥，用少量的蛋白质食物和大量的蔬菜类食物来填饱肚子的饥饿感，例如用白菜来搭配少量的瘦肉，或是营养成分高的牡蛎来熬煮成美味的汤，不要再吃其它淀粉类食物或是含油脂的食物。因为蔬菜可以提供高维生素却低热量的饱足感，少量的肉与海鲜则供给足够的蛋白质来修护身体组织，更重要的是这...

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更新于 2023-04-09 21:14   

蔬菜保健功效多，能抗氧化、预防癌症、维持大脑功能、提升记忆力。食用高纤蔬菜汤，既能补充身体所需养分，还可以帮助清理肠胃、促进新陈代谢，对身体功能有良好的助益，使人元气充沛，恢复满满的活力。

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更新于 2023-04-09 21:17   

在滚水中加入少量盐和沙拉油，放入蔬菜汆烫30秒後捞起，再放入乾净冷水中浸泡，即能保持蔬菜的鲜绿色泽。

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更新于 2023-04-10 00:13   

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更新于 2023-04-10 00:18   

营养学家建议女人：“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。”早餐、午餐的营养要求不难做到，而晚餐要求很难达标。这是因为许多女人在工作一天后，往往希望和家人享受一下晚餐时光，就常常在不知不觉中摄人了大量热量和脂肪。而且，由于秋季气候转凉，女人胃口渐开，更容易在晚餐摄人过多热量3为了避免这个问题，女人可将...

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更新于 2023-04-10 01:03   

食材：橄榄油1茶匙、大蒜1瓣(切片)、洋葱半颗(切块)、绿椰菜1颗(切块)、水600毫升、粗盐1/4茶匙、黑胡椒1/4茶匙(现磨)、180公克芝麻菜(西洋菜也可以)、半颗柠檬作法：1.橄榄油加热后，加入大蒜和洋葱，加热1分钟至发出香味。2.加入绿椰菜煮4分钟。3.加入水、盐、黑胡椒后煮滚，转小火并盖...

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更新于 2023-04-16 07:29   

如果本日例汤有两种选择：番茄蔬菜汤和奶油浓汤，你会选哪个？好吧，我知道奶油浓汤听起来总是比较诱人，又香又浓谁不爱？不过聪明的你该知道番茄蔬菜汤才是你的好朋友，毕竟浓汤里的蛋黄、奶油、起司等，都是高热量群啊！

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更新于 2023-04-25 16:53   

香浓蔬菜汤做法香浓蔬菜汤对于很多人来说都是非常美味的一道，菜在吃的时候不仅可以补充营养价值，同时在煮面条的时候变成菜汤面，也是非常不错的一种方法，在吃的时候能够达到非常不错的口感，可以充分的准备食材，比如排骨，红萝卜，番茄，马铃薯，绿花椰菜，玉米，芹菜等。 制作之前先把排骨放在清水里面浸泡...

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