蔬菜汤当晚餐热量低富营养
同时也建议在晚餐以喝汤的方式来减肥,用少量的蛋白质食物和大量的蔬菜类食物来填饱肚子的饥饿感,例如用白菜来搭配少量的瘦肉,或是营养成分高的牡蛎来熬煮成美味的汤,不要再吃其它淀粉类食物或是含油脂的食物。因为蔬菜可以提供高维生素却低热量的饱足感,少量的肉与海鲜则供给足够的蛋白质来修护身体组织,更重要的是这样的食材可以熬煮出极佳的汤头,低热量却不失美味,才是最安全而且健康的晚餐减肥法。
蔬菜汤当晚餐热量低富营养
同时也建议在晚餐以喝汤的方式来减肥,用少量的蛋白质食物和大量的蔬菜类食物来填饱肚子的饥饿感,例如用白菜来搭配少量的瘦肉,或是营养成分高的牡蛎来熬煮成美味的汤,不要再吃其它淀粉类食物或是含油脂的食物。因为蔬菜可以提供高维生素却低热量的饱足感,少量的肉与海鲜则供给足够的蛋白质来修护身体组织,更重要的是这样的食材可以熬煮出极佳的汤头,低热量却不失美味,才是最安全而且健康的晚餐减肥法。