哪些食物能预防疾病(常见疾病吃什么能预防)

在我们的生活中有很多疾病都是非常常见的，例如感冒，发烧等等，而为了预防这些常见的疾病，许多人就长常常会从饮食等方面来调理自己的身体，只是许多人都并不清楚那些食物可以预防这些疾病，那么哪些食物能预防疾病？常见疾病吃什么能预防？

哪些食物能预防疾病

鲫鱼汤防哮喘。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。鱼汤中含有一种特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道发炎，防止哮喘病发作。不过需要注意的是，鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

乌鸡汤抗感冒。药理学认为，乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用，对治疗妇女体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效，并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。乌鸡汤可增强黏液分泌，对感冒、支气管炎等防治效果较好;乌骨鸡可以补血养阴，可用于癌症患者术后、放疗或化疗后调养。

蔬菜汤排毒。各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分，可清除细胞中的污染物或毒素。故蔬菜汤有“最佳人体清洁剂”的美称。蔬菜汤有中西不同特色，与慢火细细熬煮出食材中精华的中式汤不同，西式汤的特点则是把食材打碎融入汤中，所以更像是我们所说的蔬菜汤。那些奋不顾身投入汤中的番茄、蘑菇、土豆、玉米……最终与汤水交融得难舍难分，所以西式蔬菜汤在口感上也就更香浓浑厚些。冬天来碗香浓的汤，不仅滋润，更加暖身。

在这里，要提醒大家的是汤品虽然功效多，但是一定要喝对，这样才能起到保健的作用。最后，希望大家能够健康快乐。

宝宝不生病的方法

预防宝宝生病要做到以下几点：

1、保暖

很据情况增减衣物。当孩子出汗后，用温水为孩子擦干汗，及时换上干净的衣物。

2、合理饮食

孩子感冒是多不爱吃东西，家长需给流质、半流质食物，如牛奶、酸奶、稀饭等，同时还要多吃新鲜水果，这样可以保证有大量维生素C抗病毒的作用。

3、慎用药品

使用鼻腔滴液或喷剂不要超过三天，因为会使鼻腔组织变厚，受到刺激，从而进一步阻塞鼻腔通道。

4、保持空气湿润

家长可以用加湿器增加宝宝居室的湿度，尤其是夜晚能帮助宝宝更顺畅地呼吸。

5、清晨一杯白开水

督促孩子清晨起床喝杯白开水，有助于唤醒睡眠中的消化系统，刺激消化液的分泌，增强食欲，还能补充身体在夜里消耗的水分。

6、保证富含优质蛋白质的食物

孩子正处于生长发育的年龄，充足的优质蛋白质有助于在生发的季节更好的成长。富含优质蛋白质的食物有：蛋类、鱼虾类、各种瘦肉、奶及豆制品。

7、蔬菜水果不能少

蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质及膳食纤维，可以补充过节时大鱼大肉造成身体微量元素和膳食纤维的不足。

8、让孩子充分休息

在此不要长时间外出，也不要长时间都逗孩子玩。

9、多饮水

大量饮水除了可对咽部的病毒、细菌起到冲刷的作用，发热时消耗身体的热量、同时能及时补充因退热出汗所丢失的水分。

建议做到“四暖一凉”即可：

1、手暖。摸一摸宝宝的小手心，看看是否温暖，如果温暖而无汗，即为穿衣适宜；

2、背暖。即宝宝的背部温暖却没有汗液冒出，如果背部出汗多，则很容易导致风寒湿等病邪入侵而生病；

3、肚暖。肚暖即保护好宝宝的脾胃，幼儿常因脾胃不足而容易在冷空气的直接刺激下损伤脾胃功能，所以，在睡觉时，要给宝宝的小肚子盖上一层被子；

4、足暖。孩子的腿脚一着凉，就很容易引起上呼吸道的疾患。因此，天气变冷后，建议家长给宝宝穿长裤，天气再冷时，最好穿上袜子，入睡时也要给他们的小脚丫盖好被子，不要露在外面。

5、“一凉”即为头凉。人体的散热，有很大一部分是通过头部散发出来的，如果头被捂得严严实实了，反而不利于散热，尤其是孩子在发烧的时候，更是不能把头捂得严严实实。只有在冬天比较冷时，才建议给宝宝戴帽子。