如何制作五谷杂粮粉?

主料:

黑米 500g,黑豆 500g,黑芝麻 200g,玉米片 300g,小麦 500g,红豆 500g辅料:

白砂糖 适量

步骤:

1. 将所有原材料洗净分别用小碗装好备用,将洗净的黑豆倒入炒锅中.

2. 用小米慢慢炒,至水干,豆熟.

3. 将炒熟的黑豆尝试一下,看熟了没有,没熟继续炒,熟了的黑豆表皮有点开裂,黑豆的香味飘满屋.将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用.

4. 将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒.

5. 黑芝麻鼓鼓的,香味飘溢,同样也尝试一下看熟了没有,没熟继续小火炒,熟了就可以倒入盆中倒用.

6. 将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花,吃一点熟了就可以装入盆中了.

7. 玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中,100度烤20分钟,可以在炒黑米的时候进行,因为黑米有些难炒.烤好的玉米片很脆,很香.

8. 将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒.

9. 炒好的小麦表面焦黄,小麦的香味飘满屋.

10. 将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制.

11. 炒好的红豆颜色成深红色,很脆.

12. 将所有的原材料倒入盆中混合均匀,放入磨粉机中磨粉装盒(因为后面放红豆和小麦的时候忘记拍照片了,还是有些不习惯一边做一边拍照片的过程).

13. 磨好的粉很香,早晨当早餐吃是不错的健康营养食品哦.

如何制作五谷杂粮粉?

主料:

黑米 500g,黑豆 500g,黑芝麻 200g,玉米片 300g,小麦 500g,红豆 500g辅料:

白砂糖 适量

步骤:

1. 将所有原材料洗净分别用小碗装好备用,将洗净的黑豆倒入炒锅中.

2. 用小米慢慢炒,至水干,豆熟.

3. 将炒熟的黑豆尝试一下,看熟了没有,没熟继续炒,熟了的黑豆表皮有点开裂,黑豆的香味飘满屋.将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用.

4. 将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒.

5. 黑芝麻鼓鼓的,香味飘溢,同样也尝试一下看熟了没有,没熟继续小火炒,熟了就可以倒入盆中倒用.

6. 将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花,吃一点熟了就可以装入盆中了.

7. 玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中,100度烤20分钟,可以在炒黑米的时候进行,因为黑米有些难炒.烤好的玉米片很脆,很香.

8. 将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒.

9. 炒好的小麦表面焦黄,小麦的香味飘满屋.

10. 将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制.

11. 炒好的红豆颜色成深红色,很脆.

12. 将所有的原材料倒入盆中混合均匀,放入磨粉机中磨粉装盒(因为后面放红豆和小麦的时候忘记拍照片了,还是有些不习惯一边做一边拍照片的过程).

13. 磨好的粉很香,早晨当早餐吃是不错的健康营养食品哦.

如何制作五谷杂粮粉

如何制作五谷杂粮粉，一起来看看小编今天的分享吧。

1、按配方比例称量所需材料。常见的原料有红豆、黑豆、核桃、花生、黑米、大豆、燕麦、糙米等。由于谷物和谷物不是药物，消费者也可以根据自己的喜好调整比例，

2、清洗所有配料并在空气中干燥。把它们倒进火锅里，用小火炒，但是记得不要放油。

3、将你需要的部分倒入磨豆机，研磨约30秒。暂停后，打开它以检查粉末质量。如果你觉得不够细腻，你可以再增加30秒。

4、打完后，放入碗中冷却，然后放入密封罐中。当你需要吃的时候，你可以倒一些出来。

拓展小知识：常见五谷杂粮的功效

1、栗米

味道又甜又咸，具有滋补肾气、调和脾脏、降气清热、止泻的功效。适用于治疗恶心、呕吐、腹泻、口渴等脾胃虚弱症状。

2、燕麦

它自然温暖，味道甜美。具有滋补脾胃的功效，具有润肠促产的功效，适用于治疗病后体虚气弱、纳呆、大便不畅及孕妇滞产等症状。

3、黄米

味甘性微寒，具有补脾止泻、和胃安神的功能，含多种矿物质和微量元素，经常吃它对身体有益。

4、山药

味干性平，淮山可做主粮，也可做菜食，适宜一切体虚、病后虚弱、脾胃气虚者食用。

5、莲子

性平味甘涩，为药食两用之物，可用于治疗体质虚弱、心慌、失眠多梦、遗精等症状。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

如何制作五谷杂粮粉

如何制作五谷杂粮粉，一起来看看小编今天的分享吧。

1、按配方比例称量所需材料。常见的原料有红豆、黑豆、核桃、花生、黑米、大豆、燕麦、糙米等。由于谷物和谷物不是药物，消费者也可以根据自己的喜好调整比例，

2、清洗所有配料并在空气中干燥。把它们倒进火锅里，用小火炒，但是记得不要放油。

3、将你需要的部分倒入磨豆机，研磨约30秒。暂停后，打开它以检查粉末质量。如果你觉得不够细腻，你可以再增加30秒。

4、打完后，放入碗中冷却，然后放入密封罐中。当你需要吃的时候，你可以倒一些出来。

拓展小知识：常见五谷杂粮的功效

1、栗米

味道又甜又咸，具有滋补肾气、调和脾脏、降气清热、止泻的功效。适用于治疗恶心、呕吐、腹泻、口渴等脾胃虚弱症状。

2、燕麦

它自然温暖，味道甜美。具有滋补脾胃的功效，具有润肠促产的功效，适用于治疗病后体虚气弱、纳呆、大便不畅及孕妇滞产等症状。

3、黄米

味甘性微寒，具有补脾止泻、和胃安神的功能，含多种矿物质和微量元素，经常吃它对身体有益。

4、山药

味干性平，淮山可做主粮，也可做菜食，适宜一切体虚、病后虚弱、脾胃气虚者食用。

5、莲子

性平味甘涩，为药食两用之物，可用于治疗体质虚弱、心慌、失眠多梦、遗精等症状。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。