开心果姐姐小麦胚芽煲仔饭

开心果姐姐小麦胚芽红薯煲仔饭，100小时恒温发制胚芽，精选一点红番薯切块，低温加热土锅八分钟，麦香薯味俱佳，素食者的最爱，开心果姐姐肽食营养素食系列主推菜谱之一。

小麦胚芽：200克 ：200克

大米 ：500克

红薯 150克

日本土锅 一个

水 适量

油 适量

肽粉 适量

1、

精选的红薯，洗好切块备用。

2、

小麦要浸泡好于小麦盟芽状态，蛋白质最利于人体消化和吸收。

3、

所有都食材准备好了，准备下锅。

4、

大米浸泡好先如锅底，水和米按照1;1的比例，然后放小麦芽于食材上方

5、

红薯最容易熟，放在所有食材最上边。

6、

加热8分钟，然后关火焖5分钟。

7、

打开锅盖，把食材搅拌均匀。

8、

小麦胚芽煲仔饭就做好啦，既是美美的素食，有完全不失营养。

9、

成果展示

开心果姐姐小麦胚芽煲仔饭

开心果姐姐小麦胚芽红薯煲仔饭，100小时恒温发制胚芽，精选一点红番薯切块，低温加热土锅八分钟，麦香薯味俱佳，素食者的最爱，开心果姐姐肽食营养素食系列主推菜谱之一。

小麦胚芽：200克 ：200克

大米 ：500克

红薯 150克

日本土锅 一个

水 适量

油 适量

肽粉 适量

1、

精选的红薯，洗好切块备用。

2、

小麦要浸泡好于小麦盟芽状态，蛋白质最利于人体消化和吸收。

3、

所有都食材准备好了，准备下锅。

4、

大米浸泡好先如锅底，水和米按照1;1的比例，然后放小麦芽于食材上方

5、

红薯最容易熟，放在所有食材最上边。

6、

加热8分钟，然后关火焖5分钟。

7、

打开锅盖，把食材搅拌均匀。

8、

小麦胚芽煲仔饭就做好啦，既是美美的素食，有完全不失营养。

9、

成果展示

开心果姐姐小麦胚芽煲仔饭

小麦胚芽红薯煲仔饭，100小时恒温发制胚芽，精选一点红番薯切块，低温加热土锅八分钟，麦香薯味俱佳，来自营养专家的低聚肽食疗方法，素食者的最爱，开心果姐姐肽食营养美食系列主推菜谱

小麦胚芽 100克

大米 150克

红薯 150克

食盐 适量

水 200克

1、

精选的红薯，洗好切块备用。

2、

小麦要恒温发制100小时，小麦萌芽状态，蛋白质最利于人体消化和吸收。

3、

所有都食材准备好了，准备下锅。

4、

大米浸泡好先如锅底，水和米按照1;1的比例，然后放小麦芽于食材上方

5、

红薯最容易熟，放在所有食材最上边。

6、

加热8分钟，然后关火焖5分钟。

7、

打开锅盖，把食材搅拌均匀。

开心果姐姐小麦胚芽煲仔饭

小麦胚芽红薯煲仔饭，100小时恒温发制胚芽，精选一点红番薯切块，低温加热土锅八分钟，麦香薯味俱佳，来自营养专家的低聚肽食疗方法，素食者的最爱，开心果姐姐肽食营养美食系列主推菜谱

小麦胚芽 100克

大米 150克

红薯 150克

食盐 适量

水 200克

1、

精选的红薯，洗好切块备用。

2、

小麦要恒温发制100小时，小麦萌芽状态，蛋白质最利于人体消化和吸收。

3、

所有都食材准备好了，准备下锅。

4、

大米浸泡好先如锅底，水和米按照1;1的比例，然后放小麦芽于食材上方

5、

红薯最容易熟，放在所有食材最上边。

6、

加热8分钟，然后关火焖5分钟。

7、

打开锅盖，把食材搅拌均匀。