吃鸡的时候把骨头嚼烂一起吃下去能有多少补钙效果？

吃鸡的时候可能会吃脆骨，也就是软骨，软骨主要成分是蛋白聚糖，还有些胶原蛋白和弹性蛋白之类的，含钙量极低，吃着玩可以，补钙指望不上。

至于鸡的硬骨头，和大部分动物骨骼一样，主要成分是羟基磷灰石。羟基磷灰石含钙量不高，且极不容易吸收，基本上也补不上钙。

骨头里还有骨髓，红骨髓中有不少铁，但也有大量嘌呤，对健康不利。黄骨髓则主要是脂肪，吃多了长胖。

鸡骨头口感也不好，嚼碎了吞咽过程中还容易划伤咽喉和食道，老年人和小孩还容易把小骨头片呛到气管里面去，医院里支气管镜取异物最多的就是花生米、瓜子、小骨头这类的东西。

现在钙片的主要成分选用碳酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙、氨基酸螯合钙等，含钙量和吸收率比骨头都不知道高到哪里去了。

所以，吃骨头补不上钙，总体来说弊大于利，跟钙片不是一个层次的。

想补钙，乳制品和豆制品是主要膳食来源，绿叶蔬菜也是不错的补充，再不够才考虑钙片补。

需要说明的是，澳大利亚知名品牌Bioisland的儿童奶钙主要成分也是羟基磷灰石，就是骨头的主要成分，我真不知道厂家脑子是不是被门挤了，而且好多代购都推这一款产品给孩子补钙，我只能说消费者大多都是盲目的。

吃鸡的时候把骨头嚼烂一起吃下去能有多少补钙效果？

吃鸡的时候可能会吃脆骨，也就是软骨，软骨主要成分是蛋白聚糖，还有些胶原蛋白和弹性蛋白之类的，含钙量极低，吃着玩可以，补钙指望不上。

至于鸡的硬骨头，和大部分动物骨骼一样，主要成分是羟基磷灰石。羟基磷灰石含钙量不高，且极不容易吸收，基本上也补不上钙。

骨头里还有骨髓，红骨髓中有不少铁，但也有大量嘌呤，对健康不利。黄骨髓则主要是脂肪，吃多了长胖。

鸡骨头口感也不好，嚼碎了吞咽过程中还容易划伤咽喉和食道，老年人和小孩还容易把小骨头片呛到气管里面去，医院里支气管镜取异物最多的就是花生米、瓜子、小骨头这类的东西。

现在钙片的主要成分选用碳酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙、氨基酸螯合钙等，含钙量和吸收率比骨头都不知道高到哪里去了。

所以，吃骨头补不上钙，总体来说弊大于利，跟钙片不是一个层次的。

想补钙，乳制品和豆制品是主要膳食来源，绿叶蔬菜也是不错的补充，再不够才考虑钙片补。

需要说明的是，澳大利亚知名品牌Bioisland的儿童奶钙主要成分也是羟基磷灰石，就是骨头的主要成分，我真不知道厂家脑子是不是被门挤了，而且好多代购都推这一款产品给孩子补钙，我只能说消费者大多都是盲目的。

吃鸡的时候把骨头嚼烂一起吃下去能有多少补钙效果？

感谢邀请，虽然骨头含钙，但是吃下去，我们还得考虑吸收率，骨头中的钙是以磷酸盐形式存在，不宜溶解出来。并且，我想你一次能吃多少骨头，还有这些骨头吃下去，是否胃能够承受得了。

如果要补钙，每天坚持喝奶，保证每日蔬菜的摄入量，每天一斤，深绿色蔬菜占一半，多吃粗杂粮和豆制品，适量补充坚果。

最新鲜热乎的孕产育儿知识和问题，可以关注芝士妈妈的号，或者直接加芝士妈妈的微信咨询：baicare001，验证信息：。这样你就进群与妈妈讨论与专家咨询。或者可以到我的值乎进行咨询哦！

吃鸡的时候把骨头嚼烂一起吃下去能有多少补钙效果？

感谢邀请，虽然骨头含钙，但是吃下去，我们还得考虑吸收率，骨头中的钙是以磷酸盐形式存在，不宜溶解出来。并且，我想你一次能吃多少骨头，还有这些骨头吃下去，是否胃能够承受得了。

如果要补钙，每天坚持喝奶，保证每日蔬菜的摄入量，每天一斤，深绿色蔬菜占一半，多吃粗杂粮和豆制品，适量补充坚果。

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吃鸡的时候把骨头嚼烂一起吃下去能有多少补钙效果？

补钙效果我不知道，但是如果你不会被骨头卡到，或者你的肠胃能够吸收，那也应该比较有营养吧～祝你吃骨头的时候安好！

吃鸡的时候把骨头嚼烂一起吃下去能有多少补钙效果？

补钙效果我不知道，但是如果你不会被骨头卡到，或者你的肠胃能够吸收，那也应该比较有营养吧～祝你吃骨头的时候安好！

吃鸡的时候把骨头嚼烂一起吃下去能有多少补钙效果？

不能吧，即使含钙人体也吸收不了，很佩服你的牙！

吃鸡的时候把骨头嚼烂一起吃下去能有多少补钙效果？

不能吧，即使含钙人体也吸收不了，很佩服你的牙！

吃鸡的时候把骨头嚼烂一起吃下去能有多少补钙效果？

没什么效果吧，还是吃点钙片补得快

吃鸡的时候把骨头嚼烂一起吃下去能有多少补钙效果？

没什么效果吧，还是吃点钙片补得快