看360
如何清肠?谈谈你们的清肠经历？
冬季由于天气冷，经常吃的特别油腻，尤其是最近一段时间，今天说一下我经常用的4个清肠胃的方法——
1.
>>>素食<<<
这周不要吃肉了，外面的肉怎么有家里的好吃。吃素吧，清淡一点，萝卜、白菜、豆腐、海带这种最好，纤维质充足，又能理气通便。
2.
>>>不吃晚餐<<<
晚餐饿了就喝点无糖酸奶，或者水果，坚果延缓饥饿。讲真，不吃晚饭一周，你也会变得好看一点。当然不是让你挨饿，饿了就应该吃，但其实大家哪有那么饿。早餐，午餐吃饱饱，晚餐不吃也没问题的。
3.
>>>拉伸膀胱经<<<
膀胱经掌管人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出。膀胱与肾相表里，疏通膀胱经，也能激发肾脏的潜能。
说人话就是，这条经络通了，不仅三九四九不会感冒，而且还能排毒变好看，还不会肾虚。
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，关键在于过程，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，太过容易拉伤韧带。
4.
>>>喝茶<<<
胃满腹胀，消化不良，食肉过多，肥甘厚腻吃得多，痰湿体质，嗓子里老有痰，身体不清爽，汗液比别人黏，大便特别臭的人，心情不好的人，都适合喝茶。胖子尤其推荐。
关注我，每天分享新鲜的养生干货！
如何清肠?谈谈你们的清肠经历？
冬季由于天气冷，经常吃的特别油腻，尤其是最近一段时间，今天说一下我经常用的4个清肠胃的方法——
1.
>>>素食<<<
这周不要吃肉了，外面的肉怎么有家里的好吃。吃素吧，清淡一点，萝卜、白菜、豆腐、海带这种最好，纤维质充足，又能理气通便。
2.
>>>不吃晚餐<<<
晚餐饿了就喝点无糖酸奶，或者水果，坚果延缓饥饿。讲真，不吃晚饭一周，你也会变得好看一点。当然不是让你挨饿，饿了就应该吃，但其实大家哪有那么饿。早餐，午餐吃饱饱，晚餐不吃也没问题的。
3.
>>>拉伸膀胱经<<<
膀胱经掌管人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出。膀胱与肾相表里，疏通膀胱经，也能激发肾脏的潜能。
说人话就是，这条经络通了，不仅三九四九不会感冒，而且还能排毒变好看，还不会肾虚。
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，关键在于过程，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，太过容易拉伤韧带。
4.
>>>喝茶<<<
胃满腹胀，消化不良，食肉过多，肥甘厚腻吃得多，痰湿体质，嗓子里老有痰，身体不清爽，汗液比别人黏，大便特别臭的人，心情不好的人，都适合喝茶。胖子尤其推荐。
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如何清肠?谈谈你们的清肠经历？
7.27 晚上十点二十到十点五十，半小时喝掉1L聚乙二醇溶液(一盒，大小混合共12包)，味道偏咸，喝第一碗没什么感觉，后面两碗有点难喝了，之后追剧，等待上厕所的过程，然后十一点半寝室要熄灯了，还没反应。就来寻求答案了，大家说一小时后会有反应，诚不欺我，大概十一点四十肚子就有反应了，然后就是蹲厕所了。第二天九点半的肠镜，早上五点还要继续喝2L……
7.28早上五点起来，5:40-6:30喝电解质溶液，强行喝了1.5L的量，感觉排出来的已经是水，无残渣，停止喝电解质溶液。进行最后一个步骤，喝100ml二甲硅油乳剂，这个不难喝而且量少。之后禁饮，总算完成肠道准备任务。
关于肠道准备的一些细节点情况。1.在遵医嘱的情况下，能不晚上服用电解质就不要晚上用药，用药1L后，我个人情况是从开始有反应大概跑了两个小时厕所，睡觉时还会比较不安稳。会很影响休息，第二天又处于空腹状态去检查，整个人会很虚弱；2.喝咸味的电解质水的时候，可以稍稍放凉一点喝，然后分几大口喝，如果想吐可以舔一舔糖块。喝的时候心无杂念吧 对自己极大的心里暗示，可能会好点吧。我自己快喝吐了。。3.拉到最后成清/黄水无残渣状态即可，我这次出现一个情况是，我在宿舍已经拉到水状了，然后去医院的时候又拉了一次，量比较少，有一些很轻微的残渣。我以为自己肠道准备不够充分，做一次无痛肠镜又比较贵所以比较担心，本来九点半，我推迟了一个小时，但这个时候医生说已经不能再给药了，不然做不成肠镜的。我又自己喝了大概200ml清水，因为渗透压的原因，被吸收掉转化成尿液，是没什么作用的。然后检查的时候，在我失去意识前我看到自己肠道粉粉的很干净，应该是准备充分了。我总结最后排出来那种量少浓度较大的水样便(看起来像是有一些残渣)，应该是已经到最后了，都排干净了，所以浓度比较大。所以如果出现我这种情况的小伙伴不用太担心，是正常的，并且医生在推麻药之前会先检查一下肠道是否准备充分，不会出现准备不好就浪费一次机会的情况。
如何清肠?谈谈你们的清肠经历？
7.27 晚上十点二十到十点五十，半小时喝掉1L聚乙二醇溶液(一盒，大小混合共12包)，味道偏咸，喝第一碗没什么感觉，后面两碗有点难喝了，之后追剧，等待上厕所的过程，然后十一点半寝室要熄灯了，还没反应。就来寻求答案了，大家说一小时后会有反应，诚不欺我，大概十一点四十肚子就有反应了，然后就是蹲厕所了。第二天九点半的肠镜，早上五点还要继续喝2L……
7.28早上五点起来，5:40-6:30喝电解质溶液，强行喝了1.5L的量，感觉排出来的已经是水，无残渣，停止喝电解质溶液。进行最后一个步骤，喝100ml二甲硅油乳剂，这个不难喝而且量少。之后禁饮，总算完成肠道准备任务。
关于肠道准备的一些细节点情况。1.在遵医嘱的情况下，能不晚上服用电解质就不要晚上用药，用药1L后，我个人情况是从开始有反应大概跑了两个小时厕所，睡觉时还会比较不安稳。会很影响休息，第二天又处于空腹状态去检查，整个人会很虚弱；2.喝咸味的电解质水的时候，可以稍稍放凉一点喝，然后分几大口喝，如果想吐可以舔一舔糖块。喝的时候心无杂念吧 对自己极大的心里暗示，可能会好点吧。我自己快喝吐了。。3.拉到最后成清/黄水无残渣状态即可，我这次出现一个情况是，我在宿舍已经拉到水状了，然后去医院的时候又拉了一次，量比较少，有一些很轻微的残渣。我以为自己肠道准备不够充分，做一次无痛肠镜又比较贵所以比较担心，本来九点半，我推迟了一个小时，但这个时候医生说已经不能再给药了，不然做不成肠镜的。我又自己喝了大概200ml清水，因为渗透压的原因，被吸收掉转化成尿液，是没什么作用的。然后检查的时候，在我失去意识前我看到自己肠道粉粉的很干净，应该是准备充分了。我总结最后排出来那种量少浓度较大的水样便(看起来像是有一些残渣)，应该是已经到最后了，都排干净了，所以浓度比较大。所以如果出现我这种情况的小伙伴不用太担心，是正常的，并且医生在推麻药之前会先检查一下肠道是否准备充分，不会出现准备不好就浪费一次机会的情况。
如何清肠?谈谈你们的清肠经历？
肠道SPA医院里，有个肠道SPA，感觉很新鲜，去了几次，我的天，粑粑也可以想水一样！几百块，一根管子就进来了，感觉肠子凉凉的。然后瘪不住了，就拉了。呼
整个过程，就是酸爽。做完后，呆了一会，然后还会有东西流出。
每次都想要个中药调的水，但是每次都没等到。有一段时间肠子见谅就拉。
清肠茶某源，拉不出来屎了，喝一包，过一会绝对拉。我拉到屁屁痛，绝绝子了。
自从知道他们用的泻药，我就不喝了。
某清脂茶，以前以为是良心了，自从打开包装一看，全是大麦，我的心就凉凉了。5块钱1斤的大麦，我自己泡不好吗？
清肠的，多数都伤肠胃，介绍两个大宝贝！
乌龙茶：
味道怪了点，但是妥妥的清肠，不拉稀。
荷叶茶：
平性的，会变色，只有加量才可能会拉。一般量，不会拉拉。
可以单独买来喝，也可以买配方的轻体茶。
水果：
火龙果，熟香蕉，肠胃不好的人也要少吃。清肠的水果大多偏凉。
如何清肠?谈谈你们的清肠经历？
肠道SPA医院里，有个肠道SPA，感觉很新鲜，去了几次，我的天，粑粑也可以想水一样！几百块，一根管子就进来了，感觉肠子凉凉的。然后瘪不住了，就拉了。呼
整个过程，就是酸爽。做完后，呆了一会，然后还会有东西流出。
每次都想要个中药调的水，但是每次都没等到。有一段时间肠子见谅就拉。
清肠茶某源，拉不出来屎了，喝一包，过一会绝对拉。我拉到屁屁痛，绝绝子了。
自从知道他们用的泻药，我就不喝了。
某清脂茶，以前以为是良心了，自从打开包装一看，全是大麦，我的心就凉凉了。5块钱1斤的大麦，我自己泡不好吗？
清肠的，多数都伤肠胃，介绍两个大宝贝！
乌龙茶：
味道怪了点，但是妥妥的清肠，不拉稀。
荷叶茶：
平性的，会变色，只有加量才可能会拉。一般量，不会拉拉。
可以单独买来喝，也可以买配方的轻体茶。
水果：
火龙果，熟香蕉，肠胃不好的人也要少吃。清肠的水果大多偏凉。
如何清肠?谈谈你们的清肠经历？
明天手术，今天下午要清肠，就是喝2000ml电解质水，分两次喝，一次半小时喝完，越到后越有呕吐感，感觉喝的是洗脚水……喝完1000ml后开始有感觉，然后蹲厕所，蹲厕所，直到拉出水。现在刚喝完2000ml……
如何清肠?谈谈你们的清肠经历？
明天手术，今天下午要清肠，就是喝2000ml电解质水，分两次喝，一次半小时喝完，越到后越有呕吐感，感觉喝的是洗脚水……喝完1000ml后开始有感觉，然后蹲厕所，蹲厕所，直到拉出水。现在刚喝完2000ml……
如何清肠?谈谈你们的清肠经历？
怒答：太他妈难喝了，简直是这辈子最难喝的东西。和第一口就要吐。沃日，我现在才喝完1000ml，还有2000等着我，艹！可是为了能顺利肠镜，我就得忍！淦！艹！日！
如何清肠?谈谈你们的清肠经历？
怒答：太他妈难喝了，简直是这辈子最难喝的东西。和第一口就要吐。沃日，我现在才喝完1000ml，还有2000等着我，艹！可是为了能顺利肠镜，我就得忍！淦！艹！日！
