如何选择适合自己的哑铃

很简单的选择方法 去体育用品店里 拿一对哑铃 双手平举胸前 然后慢慢向两边展开至90度 就像做扩胸运动一样 如果这个重量你觉得可以做完 不是很困难 稍微有点累就OK了 太轻会得不到好的锻炼效果 同样太重也是 所以这个方法是最时候自身力量条件的选择了

如何选择适合自己的哑铃

很简单的选择方法 去体育用品店里 拿一对哑铃 双手平举胸前 然后慢慢向两边展开至90度 就像做扩胸运动一样 如果这个重量你觉得可以做完 不是很困难 稍微有点累就OK了 太轻会得不到好的锻炼效果 同样太重也是 所以这个方法是最时候自身力量条件的选择了