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常吃生瓜子有什么危害(常吃瓜子对身体有什么影响)

瓜子常常指的是葵花子,它包括西瓜子与南瓜子等所有瓜果的籽。
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常吃生瓜子有什么危害(常吃瓜子对身体有什么影响)

瓜子中含有很高的盐分,盐的成分主要为氯化钠,钠盐进入人体后会引起水钠滞留,从而诱发高血压等疾病。不加限制地食用生瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制。

常吃生瓜子的危害有以下几点:

1、瓜子嗑太多易引起胃病

时常听到一些人说,吃了一个上午瓜子,肚子都痛了。其主要原因是,由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠,导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味,不停地刺激胆囊收缩,亦会引发腹痛。

2、瓜子嗑太多易消化不良

此外,如一次性嗑瓜子量太多,必然会消耗掉大量唾液和胃液,影响正常食物的消化,导致消化不良等疾病。

3、瓜子嗑太多易损害舌头

如果一次嗑瓜子量太多,持续的时间又长,瓜子与舌头反复摩擦,会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。