培养好心情的方法

1.音乐唤醒。铃声大作的闹 钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要,比如选张喜欢的CD,用上音乐定时,美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你,带给你一天的好心情。 

2.床上伸展操。也许你不相信,只要几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做简单的伸展操,松松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地 转转头、转转颈,深深地吸一口气再起身,会有种舒畅感。 

3.为自己做顿早餐。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最 不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。

培养好心情的方法

1.音乐唤醒。铃声大作的闹 钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要,比如选张喜欢的CD,用上音乐定时,美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你,带给你一天的好心情。 

2.床上伸展操。也许你不相信,只要几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做简单的伸展操,松松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地 转转头、转转颈,深深地吸一口气再起身,会有种舒畅感。 

3.为自己做顿早餐。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最 不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。