茶氨酸有助睡眠吗

茶氨酸会不会和药一样?一样也不一样。

一样是说茶氨酸和药都能通过加强大脑中GABA(氨基丁酸)的作用，改善睡眠;

不一样，是说茶氨酸即使白天摄取也不会令人昏昏欲睡。

迄今研究表明，白天摄取茶氨酸的效果和晚上摄取不同，不会令人隔天醒来还犯困，也不会让人大白天打瞌睡;反倒会令人头脑更清醒，精神更振作。

这就是说，在不同的时间段摄取茶氨酸，可以调整清醒和睡意两者间的平衡程度，并保持在适宜的水平上;茶氨酸在夜间会起到催眠作用，白天则发挥清醒作用。

可以这样认为吧，即使在白天摄取茶氨酸，诸如在工地上作业效率降低，作业中出错或引发工伤事故之类的危险性也不大可能会增加。

茶氨酸有助睡眠吗

茶氨酸会不会和药一样?一样也不一样。

一样是说茶氨酸和药都能通过加强大脑中GABA(氨基丁酸)的作用，改善睡眠;

不一样，是说茶氨酸即使白天摄取也不会令人昏昏欲睡。

迄今研究表明，白天摄取茶氨酸的效果和晚上摄取不同，不会令人隔天醒来还犯困，也不会让人大白天打瞌睡;反倒会令人头脑更清醒，精神更振作。

这就是说，在不同的时间段摄取茶氨酸，可以调整清醒和睡意两者间的平衡程度，并保持在适宜的水平上;茶氨酸在夜间会起到催眠作用，白天则发挥清醒作用。

可以这样认为吧，即使在白天摄取茶氨酸，诸如在工地上作业效率降低，作业中出错或引发工伤事故之类的危险性也不大可能会增加。