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什么时候吃早餐最好
专家认为，冬天喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。什么时候吃早餐最好
专家认为，冬天喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。什么时候吃早餐最好
几点吃早餐最好
早餐对我们身体健康的影响非常大，所以平时无论多忙，我们都要认真的吃早餐，因为人体大多数的营养都是有早餐提供，自古以来就有早吃好午吃饱晚吃少的说法，而吃早餐的时间也是有讲究的，正常情况下我们要在早上6:00~8:00之间吃早餐最合适。
虽然很多时候我们都比较忙，早上没有时间做饭，但是也不能就因此不吃早餐，可以买一些简单的食物，早上喝点豆浆，吃个水煮蛋，加上几片面包都是营养比较均衡的早餐。
如果时间充足的话，可以煮点营养粥吃点包子油条，而且就算是减肥的人群，早餐也是非常重要的，可以早上多吃一点，晚上少吃，如果长期不吃早餐的话，对身体的危害是很大的。
所以我们要养成按时吃早餐的习惯，早餐的食物可以选择肉类，蔬菜，蛋，奶，也可以配上点水果，一顿营养均衡的早餐，能够让我们拥有元气满满的一个上午。
