补锌的食物有什么

1、肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉

2、鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼

3、蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜

4、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米

5、水果：苹果、香蕉

6、海产品：牡蛎

7、坚果：花生、核桃等

8、中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲

补锌的食物有什么

1、肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉

2、鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼

3、蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜

4、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米

5、水果：苹果、香蕉

6、海产品：牡蛎

7、坚果：花生、核桃等

8、中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲

补锌的食物有什么

锌是宝宝成长过程中很重要的元素,宝宝缺锌妈妈要及时为宝宝补充。可从不同的食物中获取一定量的锌，下面就从4类为大家介绍一下。

1、海产品类：牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等

2、肉类：牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等

3、水果：花生、核桃、桑葚、苹果等

4、蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等

补锌的食物有什么

锌是宝宝成长过程中很重要的元素,宝宝缺锌妈妈要及时为宝宝补充。可从不同的食物中获取一定量的锌，下面就从4类为大家介绍一下。

1、海产品类：牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等

2、肉类：牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等

3、水果：花生、核桃、桑葚、苹果等

4、蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等

补锌的食物有什么

补锌的食物有什么