儿童牛奶真的好吗？对长高有帮助吗？

经常有家长会问关于孩子喝牛奶的问题。我女儿朵朵25个月断母乳，1岁多就开始喝牛奶作为补充，现在每天摄取的奶类几乎都来自于牛奶。所以这方面我做了不少功课，在此分享给大家。

奶类一直都是婴幼儿饮食中非常重要的一部分，这里的奶类，包括母乳、配方奶、牛奶、酸奶、奶酪、乳饮料等奶制品。

牛奶可谓是食物中的补钙冠军。牛奶中的钙1/3以游离态存在，直接就可以被吸收；另外2/3的钙结合在酪蛋白上，会随着酪蛋白的消化而被释放出来，也很容易被吸收。

而人为添加的钙吸收率很低，比如碳酸钙，在人体内的吸收效果并不理想。

那么，多大的宝宝可以开始喝牛奶呢？

答案是1岁以上。

1岁以下的宝宝难以消化牛奶，只能喝母乳、配方奶或者酸奶。而1岁以上的宝宝该如何喝牛奶，每天喝多少，又该如何选择奶类产品呢？

在对牛奶不过敏、且辅食营养比较均衡的情况下，1岁以上的儿童可以饮用牛奶，但是需要注意补充维生素D（以下称为VD）。

大多数配方奶是以牛奶制成的，所以最主要的两项营养素：蛋白质和钙的含量完全来自于牛奶本身。

但牛奶的蛋白质以酪蛋白为主，而配方奶的蛋白质主要是乳清蛋白。乳清蛋白比酪蛋白分解速度更快，所以更容易消化。

美国儿科学会认为，1岁以下的宝宝的肠胃无法适应酪蛋白，但1岁以上的宝宝只要不过敏，没有乳糖不耐受的症状，就可以喝牛奶。在添加牛奶的初期，需要少量、逐步地尝试。

比起牛奶，配方奶的微量元素配置更为全面。但是，1岁以上的大宝宝，主要的营养是从辅食中摄取的，奶类只是次要的营养来源。

在宝宝的辅食营养比较均衡的前提下，牛奶是可以基本满足宝宝的日常需求的。

这里说的是“基本”，因为天然食物中VD的含量很少。1岁以下的宝宝每天需要400IU的VD，而1岁以上的宝宝每天需要600IU。所以，喝牛奶的宝宝一般都需要额外补充VD。

而其他营养素，宝宝如果在辅食中已经摄取足够，便不再需要额外从配方奶中补充。

但是，宝宝一般都比较挑食，而且真正懂得营养学知识，也有精力去实践科学配餐的家庭毕竟是少数，所以很多宝宝多多少少会有营养不均衡的现象。

朵朵从小就不肯喝配方奶，这也是我坚持母乳到两岁多的原因之一。但是她在尝试了几次牛奶以后可以接受，并且现在特别爱喝，甚至在我让她喝水的时候都会要求喝牛奶。

牛奶的价格比配方奶要实惠不少，所以我省了好多银子。

最后强调一点：母乳、配方奶和牛奶是可以同时摄取的。

根据美国儿科学会的推荐，1-2岁的宝宝建议每天喝2杯奶（约460ml），一般不要超过3杯（约700ml），最多不能超过4杯（约940ml），因为过多的牛奶可能影响孩子对其他重要食物的食欲。

2-6岁的宝宝可以适当少喝，因为他们吃的饭更多了。他们的奶量可以减少到每天300-400ml或食用相当量的奶制品（酸奶、奶酪等），最多不要超过700ml。

2岁以下宝宝不应饮用脱脂奶，2岁以上的宝宝如果超重，需要喝脱脂奶，应该咨询医生。

在购买食品之前，我有一个习惯就是看配料表。有的人可能并不会去看品牌名称下的那一行小字，更不会去看配料表，但小字里的学问多得很。我在三聚氰胺事件那时候，就花时间做过挺多功课，在此给大家解释一下。

1）巴氏灭菌奶

又称鲜牛奶。它是在规定的时间内，采用72℃-85℃的恒温杀菌法处理的牛奶。

优点：最大限度保留了牛奶的营养和风味。

缺点：必须4℃左右低温保存，保存期限也比较短（未开封7天左右）。大包装的巴氏奶如果没有及时喝完，容易滋生细菌，不适合给宝宝继续饮用。

平时在家我们喝的是巴氏奶，营养更好。

2）超高温灭菌奶

又称纯牛奶，是经过了135-150℃超高温的灭菌，所有细菌都被杀灭的牛奶。

优点：无需冷藏，保存时间也较长，方便携带。

缺点：由于灭菌温度高，会有小部分营养遭到破坏。

我们出门会带小包装的纯牛奶，自带吸管，也差不多是娃一顿的量，在外出时尤其方便。

3）生牛奶

未经杀菌处理的原料奶。

优点：口味较好

缺点：携带各种细菌，主要是来源于环境中的大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、假单胞菌、真菌等，以及源于动物体的布鲁氏杆菌、结核杆菌等人畜共患致病菌等，很容易造成人畜共患病的传播。

4）调制乳

调制乳是以不低于 80%的生牛乳或复原乳为主要原料，添加其他原料或食品添加剂或营养强化剂，采用适当的杀菌或灭菌等工艺制成的液体产品。

优点：可以添加多种强化营养成分，更适合老人、儿童等特殊人群。

缺点：可能会含有食品添加剂，但都是在国家标准所允许范围内的。

这里我们要敲黑板了。我们无须看到调制乳这三个字就色变。添加的原料是加分还是减分，我们需要看配料表来判断。

首先要看调制乳的主要成分是生牛乳还是复原乳。生牛乳一定是好于复原乳的。

第一类添加物是强化营养素，通常有各种维生素、DHA、益生菌等。这些都是加分项，可以弥补日常饮食中的营养不足。

第二类添加物是改善风味的配料。很多调制乳里都添加了白砂糖或者安赛蜜、阿斯巴甜等甜味剂，或许还有食用色素和食用香精。

合格的调制乳产品，食品添加剂的含量都是符合国家标准的，但也属于减分项。

5）复原乳

复原乳是指把牛奶浓缩、干燥成为浓缩乳或乳粉，再添加适量水，制成与原乳中水、固体物比例相当的乳液。通俗地讲，就是用奶粉勾兑还原而成的牛奶。

加工方式有两种：一种是在鲜牛奶中掺入比例不等的奶粉；另一种是以奶粉为原料生产的饮料。

优点：口感好，价格低

缺点：长期饮用容易营养过剩或者营养不良

所以，有些奶味特别“足”的奶制品，其实是牛奶添加了奶粉制成的。这会导致营养过剩，增加内脏的负担，不能给宝宝喝。

某红罐品牌的“牛奶”就是复原乳。虽然它在商品分类上属于调制乳，但是前面提到过，调制乳分为由生牛乳和复原乳制成的，所以这款饮料本质上还是复原乳。

6）含乳饮料

含乳饮料是指以鲜乳或乳制品为原料，经发酵或未经发酵加工制成的制品。蛋白质含量不低于1.0%的乳制品就可以称为含乳饮料。

优点：好喝

缺点：营养价值低，热量高，食品添加剂多

对比一下，牛奶的蛋白质含量最低标准是2.8%，一般产品都在3%以上。所以含乳饮料的营养价值比较低，并且都含有大量的糖、食用香精等添加剂。我自己平时都不会买。

三聚氰胺事件发生以后，我喝了很长一段时间的进口奶。进口巴氏灭菌奶价格昂贵，有些甚至100多元一升。所以我一直都喝超高温灭菌奶，反反复复换了十几个牌子。

后来风头过去了，我精神没有那么紧张了，才重新开始购买国产巴氏灭菌奶，但在外出的时候还是会随身携带超高温灭菌奶。毕竟它不需要冷藏，天热也不会变质，而且包装小巧，大人小孩都可以喝。

当然，并不是外国的月亮就更圆。有一些“进口奶”，其实是中国人在国外注册的假洋品牌，在国外超市根本没有销售，仅仅在国内电商有卖。

我在看了扒皮文以后就没再买过了，还是得找在国外销量也占据主流的品牌。

如果你实在不会挑，那就请看以下三点：

有自营牧场可监管

“100%生牛乳”制造，非复原乳

拥有国际海关和中国海关的双重质检认证

如果你喝的牛奶也能够达到这三点要求，那就是放心的牛奶。

儿童牛奶，一般都属于调制乳，即在牛奶中添加了强化营养的部分，也可能会加入一些改善口味的调味成分。

举个例子，我们来看一下安佳的两款儿童牛奶的成分：

可以看到，儿童牛奶中增加了许多强化营养的成分。在配方奶中也会见到这样的成分，但配方奶的口感，至少我这个成人觉得比牛奶相差甚远，并且配方奶市场水比较深，想买到放心的产品，需要花费一定的精力。

那么，儿童牛奶相比成人牛奶，又有什么优势呢？

3~12岁是儿童身高发育的黄金期，一旦错过再难弥补。而身高发育所需的钙质和蛋白质，奶类可以提供很大一部分。但儿童的胃容量仅有成人1/6，而且更加娇嫩，所以在保证摄入量的同时，还需要注重营养密度。

营养密度是指一份食物中某种营养素占该营养素每日推荐摄入量的比例，除以该份食物所提供能量占每日推荐摄入能量的比例，所得的数值。

换一种容易理解的说法：饭菜的营养密度要大于稀粥。如果喝稀粥把肚子都撑饱了，导致吃不下饭菜，就容易面黄肌瘦。

所以比起成人奶，添加了营养强化成分的儿童奶的营养密度更大，更能满足儿童成长的营养需求。

比如VD，一包190ML的儿童牛奶已经可以满足每天45%以上的VD需求。（每100ml可以满足每天24%的VD需求，换算成190ml就是45.6%。即每天2包儿童牛奶可以满足一天的VD需求。）

看到这里有的朋友可能会有疑问：儿童奶里很多都有白砂糖和香精等添加物，是不是反而对孩子不好呢？

虽然儿童牛奶比成人奶更适合儿童饮用，但一定要注意看成分表，选择成分比较健康的品牌。

告诉大家一个小诀窍：食品成分表里的排名是按照含量来的，含量越高的物质就排在越前面。所以我在给孩子选择奶制品的时候，都会看一下成分表里各种成分的排名。

这款儿童牛奶成分表的第一位是生牛乳，第二位是白砂糖。

这款“牛奶”的成分则更糟糕了，第一位是复原乳（水、全脂乳粉、炼乳），第二位还是水，第三位白砂糖，第四位食品添加剂、第五位是香精。

这是一款名称叫牛奶、但根本不是牛奶的饮料。难怪这么香甜！还是别给宝宝喝了。

如果你实在不知道怎么选，怕踩坑，直接让宝宝喝成人的牛奶，再额外补充一些VD，也是可以的。

最后是我个人比较喜欢的品牌纯牛奶，再次强调平时在家订鲜牛奶营养更好，纯牛奶适合外出携带哦。

儿童牛奶真的好吗？对长高有帮助吗？

经常有家长会问关于孩子喝牛奶的问题。我女儿朵朵25个月断母乳，1岁多就开始喝牛奶作为补充，现在每天摄取的奶类几乎都来自于牛奶。所以这方面我做了不少功课，在此分享给大家。

奶类一直都是婴幼儿饮食中非常重要的一部分，这里的奶类，包括母乳、配方奶、牛奶、酸奶、奶酪、乳饮料等奶制品。

牛奶可谓是食物中的补钙冠军。牛奶中的钙1/3以游离态存在，直接就可以被吸收；另外2/3的钙结合在酪蛋白上，会随着酪蛋白的消化而被释放出来，也很容易被吸收。

而人为添加的钙吸收率很低，比如碳酸钙，在人体内的吸收效果并不理想。

那么，多大的宝宝可以开始喝牛奶呢？

答案是1岁以上。

1岁以下的宝宝难以消化牛奶，只能喝母乳、配方奶或者酸奶。而1岁以上的宝宝该如何喝牛奶，每天喝多少，又该如何选择奶类产品呢？

在对牛奶不过敏、且辅食营养比较均衡的情况下，1岁以上的儿童可以饮用牛奶，但是需要注意补充维生素D（以下称为VD）。

大多数配方奶是以牛奶制成的，所以最主要的两项营养素：蛋白质和钙的含量完全来自于牛奶本身。

但牛奶的蛋白质以酪蛋白为主，而配方奶的蛋白质主要是乳清蛋白。乳清蛋白比酪蛋白分解速度更快，所以更容易消化。

美国儿科学会认为，1岁以下的宝宝的肠胃无法适应酪蛋白，但1岁以上的宝宝只要不过敏，没有乳糖不耐受的症状，就可以喝牛奶。在添加牛奶的初期，需要少量、逐步地尝试。

比起牛奶，配方奶的微量元素配置更为全面。但是，1岁以上的大宝宝，主要的营养是从辅食中摄取的，奶类只是次要的营养来源。

在宝宝的辅食营养比较均衡的前提下，牛奶是可以基本满足宝宝的日常需求的。

这里说的是“基本”，因为天然食物中VD的含量很少。1岁以下的宝宝每天需要400IU的VD，而1岁以上的宝宝每天需要600IU。所以，喝牛奶的宝宝一般都需要额外补充VD。

而其他营养素，宝宝如果在辅食中已经摄取足够，便不再需要额外从配方奶中补充。

但是，宝宝一般都比较挑食，而且真正懂得营养学知识，也有精力去实践科学配餐的家庭毕竟是少数，所以很多宝宝多多少少会有营养不均衡的现象。

朵朵从小就不肯喝配方奶，这也是我坚持母乳到两岁多的原因之一。但是她在尝试了几次牛奶以后可以接受，并且现在特别爱喝，甚至在我让她喝水的时候都会要求喝牛奶。

牛奶的价格比配方奶要实惠不少，所以我省了好多银子。

最后强调一点：母乳、配方奶和牛奶是可以同时摄取的。

根据美国儿科学会的推荐，1-2岁的宝宝建议每天喝2杯奶（约460ml），一般不要超过3杯（约700ml），最多不能超过4杯（约940ml），因为过多的牛奶可能影响孩子对其他重要食物的食欲。

2-6岁的宝宝可以适当少喝，因为他们吃的饭更多了。他们的奶量可以减少到每天300-400ml或食用相当量的奶制品（酸奶、奶酪等），最多不要超过700ml。

2岁以下宝宝不应饮用脱脂奶，2岁以上的宝宝如果超重，需要喝脱脂奶，应该咨询医生。

在购买食品之前，我有一个习惯就是看配料表。有的人可能并不会去看品牌名称下的那一行小字，更不会去看配料表，但小字里的学问多得很。我在三聚氰胺事件那时候，就花时间做过挺多功课，在此给大家解释一下。

1）巴氏灭菌奶

又称鲜牛奶。它是在规定的时间内，采用72℃-85℃的恒温杀菌法处理的牛奶。

优点：最大限度保留了牛奶的营养和风味。

缺点：必须4℃左右低温保存，保存期限也比较短（未开封7天左右）。大包装的巴氏奶如果没有及时喝完，容易滋生细菌，不适合给宝宝继续饮用。

平时在家我们喝的是巴氏奶，营养更好。

2）超高温灭菌奶

又称纯牛奶，是经过了135-150℃超高温的灭菌，所有细菌都被杀灭的牛奶。

优点：无需冷藏，保存时间也较长，方便携带。

缺点：由于灭菌温度高，会有小部分营养遭到破坏。

我们出门会带小包装的纯牛奶，自带吸管，也差不多是娃一顿的量，在外出时尤其方便。

3）生牛奶

未经杀菌处理的原料奶。

优点：口味较好

缺点：携带各种细菌，主要是来源于环境中的大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、假单胞菌、真菌等，以及源于动物体的布鲁氏杆菌、结核杆菌等人畜共患致病菌等，很容易造成人畜共患病的传播。

4）调制乳

调制乳是以不低于 80%的生牛乳或复原乳为主要原料，添加其他原料或食品添加剂或营养强化剂，采用适当的杀菌或灭菌等工艺制成的液体产品。

优点：可以添加多种强化营养成分，更适合老人、儿童等特殊人群。

缺点：可能会含有食品添加剂，但都是在国家标准所允许范围内的。

这里我们要敲黑板了。我们无须看到调制乳这三个字就色变。添加的原料是加分还是减分，我们需要看配料表来判断。

首先要看调制乳的主要成分是生牛乳还是复原乳。生牛乳一定是好于复原乳的。

第一类添加物是强化营养素，通常有各种维生素、DHA、益生菌等。这些都是加分项，可以弥补日常饮食中的营养不足。

第二类添加物是改善风味的配料。很多调制乳里都添加了白砂糖或者安赛蜜、阿斯巴甜等甜味剂，或许还有食用色素和食用香精。

合格的调制乳产品，食品添加剂的含量都是符合国家标准的，但也属于减分项。

5）复原乳

复原乳是指把牛奶浓缩、干燥成为浓缩乳或乳粉，再添加适量水，制成与原乳中水、固体物比例相当的乳液。通俗地讲，就是用奶粉勾兑还原而成的牛奶。

加工方式有两种：一种是在鲜牛奶中掺入比例不等的奶粉；另一种是以奶粉为原料生产的饮料。

优点：口感好，价格低

缺点：长期饮用容易营养过剩或者营养不良

所以，有些奶味特别“足”的奶制品，其实是牛奶添加了奶粉制成的。这会导致营养过剩，增加内脏的负担，不能给宝宝喝。

某红罐品牌的“牛奶”就是复原乳。虽然它在商品分类上属于调制乳，但是前面提到过，调制乳分为由生牛乳和复原乳制成的，所以这款饮料本质上还是复原乳。

6）含乳饮料

含乳饮料是指以鲜乳或乳制品为原料，经发酵或未经发酵加工制成的制品。蛋白质含量不低于1.0%的乳制品就可以称为含乳饮料。

优点：好喝

缺点：营养价值低，热量高，食品添加剂多

对比一下，牛奶的蛋白质含量最低标准是2.8%，一般产品都在3%以上。所以含乳饮料的营养价值比较低，并且都含有大量的糖、食用香精等添加剂。我自己平时都不会买。

三聚氰胺事件发生以后，我喝了很长一段时间的进口奶。进口巴氏灭菌奶价格昂贵，有些甚至100多元一升。所以我一直都喝超高温灭菌奶，反反复复换了十几个牌子。

后来风头过去了，我精神没有那么紧张了，才重新开始购买国产巴氏灭菌奶，但在外出的时候还是会随身携带超高温灭菌奶。毕竟它不需要冷藏，天热也不会变质，而且包装小巧，大人小孩都可以喝。

当然，并不是外国的月亮就更圆。有一些“进口奶”，其实是中国人在国外注册的假洋品牌，在国外超市根本没有销售，仅仅在国内电商有卖。

我在看了扒皮文以后就没再买过了，还是得找在国外销量也占据主流的品牌。

如果你实在不会挑，那就请看以下三点：

有自营牧场可监管

“100%生牛乳”制造，非复原乳

拥有国际海关和中国海关的双重质检认证

如果你喝的牛奶也能够达到这三点要求，那就是放心的牛奶。

儿童牛奶，一般都属于调制乳，即在牛奶中添加了强化营养的部分，也可能会加入一些改善口味的调味成分。

举个例子，我们来看一下安佳的两款儿童牛奶的成分：

可以看到，儿童牛奶中增加了许多强化营养的成分。在配方奶中也会见到这样的成分，但配方奶的口感，至少我这个成人觉得比牛奶相差甚远，并且配方奶市场水比较深，想买到放心的产品，需要花费一定的精力。

那么，儿童牛奶相比成人牛奶，又有什么优势呢？

3~12岁是儿童身高发育的黄金期，一旦错过再难弥补。而身高发育所需的钙质和蛋白质，奶类可以提供很大一部分。但儿童的胃容量仅有成人1/6，而且更加娇嫩，所以在保证摄入量的同时，还需要注重营养密度。

营养密度是指一份食物中某种营养素占该营养素每日推荐摄入量的比例，除以该份食物所提供能量占每日推荐摄入能量的比例，所得的数值。

换一种容易理解的说法：饭菜的营养密度要大于稀粥。如果喝稀粥把肚子都撑饱了，导致吃不下饭菜，就容易面黄肌瘦。

所以比起成人奶，添加了营养强化成分的儿童奶的营养密度更大，更能满足儿童成长的营养需求。

比如VD，一包190ML的儿童牛奶已经可以满足每天45%以上的VD需求。（每100ml可以满足每天24%的VD需求，换算成190ml就是45.6%。即每天2包儿童牛奶可以满足一天的VD需求。）

看到这里有的朋友可能会有疑问：儿童奶里很多都有白砂糖和香精等添加物，是不是反而对孩子不好呢？

虽然儿童牛奶比成人奶更适合儿童饮用，但一定要注意看成分表，选择成分比较健康的品牌。

告诉大家一个小诀窍：食品成分表里的排名是按照含量来的，含量越高的物质就排在越前面。所以我在给孩子选择奶制品的时候，都会看一下成分表里各种成分的排名。

这款儿童牛奶成分表的第一位是生牛乳，第二位是白砂糖。

这款“牛奶”的成分则更糟糕了，第一位是复原乳（水、全脂乳粉、炼乳），第二位还是水，第三位白砂糖，第四位食品添加剂、第五位是香精。

这是一款名称叫牛奶、但根本不是牛奶的饮料。难怪这么香甜！还是别给宝宝喝了。

如果你实在不知道怎么选，怕踩坑，直接让宝宝喝成人的牛奶，再额外补充一些VD，也是可以的。

最后是我个人比较喜欢的品牌纯牛奶，再次强调平时在家订鲜牛奶营养更好，纯牛奶适合外出携带哦。

儿童牛奶真的好吗？对长高有帮助吗？

喝什么儿童奶，好好牛奶喝着不好么，真的纯牛奶，无论是钙还是蛋白质都远胜这些所谓的儿童奶，国产怕不安全，一大把进口的可以选，荷兰，德国，澳大利亚都可以，喝奶的目的是补充钙和蛋白质，牛奶不行喝羊奶也行，非要喝这些个甜汤，本末倒置，真不知道这些一天到晚这儿紧张那儿紧张的家长是怎么想的，有穷紧张的功夫，不如瞪大眼睛好好看清配料表，让自家孩子好好吃饭，还真不缺这零星的人工添加剂，喝了这些甜水，饭都不好好吃了，令人生气，我看越喝这些儿童奶缺营养缺的越厉害，真要补，等医生说真缺了再吃补充剂，不比这个有用，没听说补营养元素就靠这点儿添加能成的

上面是原来的回答，觉得太激进，显得没有说服力，下面就是自己找的产品做了评测。作为一个90后妈妈，家里的小捣蛋也都快2岁了，也从喝奶粉慢慢的过度到可以喝奶了，给他挑牛奶就成了大问题，这也是为什么提到上面的儿童奶，我有些激动的原因，因为有些儿童奶真是太差了，无数添加剂，本次测评对于这些“添加剂”奶不做任何评论。

（忽略生育基金，我只想要一个宝宝，吃穿不是挑最贵的，但是会给他选好的，毕竟他现在的生活环境远不如我小时候那么干净，心疼的抱抱他），

关于儿童牛奶这个话题，我在上一直都在关注，当时孩子还不能喝牛奶 ，就没重视，现在再看，一些答案已经是一两年前的，但是这一两年之间，儿童牛奶这个行业里的产品，也在逐渐推陈出新，改良产品，这次就借着给他挑牛奶这个机会，给大家更新一下，现在的儿童牛奶，都有什么新花样。

曾经的旺仔、娃哈哈、还有一些大大小小的乳饮料这次都不提了，想必各位家长早都知道它们不算真正的牛奶，营养元素少得可怜，本质就是饮料，拿它们当牛奶给孩子喝的应该是没有了。

下面给大家看的都是从某宝、某东上通过搜索“儿童牛奶”搜到的，相对较新的一些儿童牛奶，不过通过这次搜索，我发现了一个有趣的地方，很多纯牛奶，也开始走儿童牛奶这个方向，算是迎合了怕添加剂的家长们的需求吧。之后因为孩子喝，我主要购买了有机的牛奶，和两款儿童针对性强的非有机牛奶。

所以这次给大家更新儿童牛奶的测评，会分成两个组，原味调制乳组（国家要求添加成分的比如儿童牛奶要叫调制乳）和纯牛奶组，价钱不考虑，主要从奶源地、配料、营养元素、口味、这4个方面考察，信息的主要来源都来自官方，毕竟妈妈们也都不是测评机构，平时为孩子选择牛奶最直接的来源就是官方数据，企业应该也不敢提供虚假数据。

测评维度选择原因：

奶源地：

毕竟现在污染那么重，一些高污染地区牧场生产出来的牛奶，说的再好不敢给孩子喝

配料：

主要看有没有一些不太好的添加剂，或者添加剂是否过多

成分：

喝奶主要是为了补充蛋白质和钙，妈妈们一定要理性，千万不要被一些额外的噱头干扰，一定要明确给孩子喝牛奶是为了补充蛋白质和钙，有些营养素通过日常饮食是足够的，要是真缺，也要听医生的话

口味：

他爱喝，就这么简单粗暴，摊手，因为主要是为了家里小朋友喝，不得不考虑一下他的喜好，不然买了我觉得好的，他不爱喝，也是白搭，不过这是最不重要的，毕竟给他喝牛奶不是为了好喝，是为了补充营养。

1、圣牧有机儿童牛奶

产地：中国内蒙古

配料表：

主要营养元素/100ml： 蛋白质：3.0g 钙：115mg

总结：

不会买

产地在内蒙古，远离污染区，牛奶也是有机的，奶源安全我很放心，从配料来看，放弃了儿童奶惯用的白砂糖，用了更具噱头的果糖类，虽然不容易发胖，也不容易引起高血糖，但是果糖的代谢需要通过肝脏代谢，毕竟他才2岁，发育还不完善，担心加重肝脏的负担，蛋白质和钙含量完全被纯牛奶k.o掉了，对比他们家的纯牛奶3.5g的蛋白质，看来，儿童奶的奶源品质一般般，添加剂3种其实都是糖，后面营养元素项目那么多，应该是牛奶本身具有的，那么这些元素其他家的牛奶同样也不会缺的

2、伊利QQ星儿童有机奶

产地：内蒙古

配料表

主要营养元素/100ml：蛋白质3.6g 钙：100mg

总结：

不会买

从产地来看，和圣牧都是内蒙古出产的，这次选择了伊利的有机牛奶，从奶源角度看肯定要比他们家原版的QQ星要好，根据国家的有机标准来看，有机牛奶的含量必须在95%以上才可以称为有机牛奶，那么成分中的苹果汁（不能确定是否有机以及里面是否添加其他的添加剂），VA、VD的含量大可不计了，店铺并没有明确的营养元素含量表，而且提到195mg的钙，乍一看，好高啊，注意了，是一包的含量，不要被数字迷惑，仔细算下来，也就100mg/100ml，在所有的儿童奶中，并不占优势，不过蛋白质的含量还是不错的，但是总体并没有什么特别的优势，除了我儿子爱喝，因为有甜味

3、蒙牛未来星有机儿童奶

产地：内蒙古

配料表：

主要营养元素/100ml：蛋白质：3.1g 钙：100mg

总结：

不想买

相比原来添加剂一大堆，白砂糖、香精、防腐剂哪个都没少的未来星，这次蒙牛打出了和特仑苏的有机奶源，但是实际上的蛋白质和钙含量也都不高，而且和伊利QQ星一样，以总量计算，偷换概念，迷惑消费者，牛奶那么多，为什么要买它？这款我完全不想给孩子选择

4、安佳儿童牛奶

产地：新西兰

配料表：

主要营养元素/100ml：蛋白质：3.6g 钙：123mg

总结：

可以选择

奶源地在新西兰，众所周知的畜牧大国，虽然奶源地不如澳大利亚和荷兰，但是从成分上看，已经完胜国产的儿童牛奶了，各项营养元素含量都在线，不过实话说，对于额外添加的工业成分，我都觉得不如纯天然摄入的好，家里儿子喝了说有点儿怪味道，可能是添加了一些合成的营养元素，但是又没有像前面一些牛奶添加糖来调节吧，总的来讲，从营养上来看是可以选择的。

5、澳牧儿童牛奶

产地：澳大利亚

配料：

主要营养元素/100ml：蛋白质：3.4g 钙：110mg

总结：

不推荐

配料中添加了白砂糖，还有一些化学合成的添加剂，蛋白质含量和钙含量也不算高，看了1年前的测评，蛋白质含量还是3.6g，现在变到了3.4g，水分真大，从营养的角度上来说，我不会选这款牛奶，另外，奶源既达不到有机牛奶的标准，营养也不如安佳的，价格却挺贵的，大概都投给湖南卫视做广告了，这款可能是我唯一给孩子买东西考虑性价比的奶了，儿子挺爱喝的，怕他喝多了甜的不爱吃饭，就替他pass了，我喝了一口，和旺仔牛奶一个味道。

现在越来越多的妈妈擦亮了眼睛，不再被所谓的加了添加剂的“儿童牛奶”所迷惑，而选择了纯牛奶来给孩子，下面就给大家说一下走“儿童牛奶”方向的纯牛奶

产地：荷兰

总结：

可以选择

乐荷的牛奶是这几款牛奶中唯一的有机的，产地来自荷兰，经过了欧盟、荷兰和中国的有机认证，从奶源产地和奶源安全上讲是无可挑剔的，蛋白质含量在3.5g，还是看重奶源是荷兰，而且是有机的，说明没有污染，也没有添加，综合起来，如果安佳儿童牛奶和乐荷的话，我会选乐荷，儿子也投了一票，说好喝、甜的，我喝了一口，确实有点甜，奶味还不错，在不添加的情况下，也很难得了。

2、sternenfair喜德宝纯牛奶

产地：德国

总结：

不选择

德国是产奶大国，这次测评中有3款是来自德国的，但是没有有机这一项，可能作为工业大国，有机比较难取得吧，这款牛奶，3.4g蛋白质含量适中、124mg钙含量是这里面最高的，不过3.9g的奶脂是吓到我了，这么高的奶脂，我觉得不太适合小孩子，里面还有饱和脂肪这种不健康的成分，能产出这么高奶脂的牛，应该也挺胖的吧，也没敢给孩子喝。

3、oldenburger欧德堡

产地：德国

总结：

比较适合成人

产地就不说了，综合来看，蛋白质没有很出色，钙含量达到了高钙的水准，但是比大部分儿童奶应该是好很多了，儿子喝了一口没有很喜欢也没说不好喝，普普通通吧

4、volksmilch德质

产地：德国

总结：

比较适合成年人

和上面的是一家在出售，区别就是这个是玻璃瓶，孩子太小拿不住玻璃的，怕打碎了不安全，所以不考虑，

小插曲：做测评的过程中转手去拿儿童奶了，还是甜的吸引孩子，我却有点儿担心，甜牛奶喝多了会影响晚饭，还是不让他喝了。

5、安佳

产地：新西兰

总结：

比较适合成年人

钙含量倒是可以，蛋白质并不十分出色，所以对于需要补充蛋白质的小孩子来说，还是选择蛋白质较高的纯牛奶吧，这款成年人喝倒是没问题

6、小西牛纯牛奶

产地：青海

总结：

不会买

这是一款国产牛奶，主打儿童，青海印象中是一个比较干净的地方，奶源应该还不错，但是蛋白质含量并不高，店铺没有标注钙含量，问过客服，说是国标100mg，看来是太低了，不好意思标注了吧，从营养的角度来看，我也不会买。

7、夏进纯牛奶

产地：宁夏

总结:

不会买

真是一个令人怀念的牌子，小学的时候学校订奶就订的夏进，这么多年过去了，还在，也是主打儿童方向，但是蛋白质含量和钙含量都不高，和大部分儿童牛奶一个水平，，想想看，在这个基础上，儿童奶还有添加剂，emmmm绝对不会买了。

这次的测评完全是基于一个家长的角度来看的，也没有给大家做什么十分专业的测评，因为现实中，我们妈妈给孩子挑选牛奶，就只能从这些方面下手，孩子只有2岁还太小，对于外界抵抗力并不强，所以在选牛奶方面，为了安全考虑，我更倾向于纯牛奶，至于儿童奶，可能大一些了，可以给他适量的喝一点吧，反正去有孩子的家里做客的时候，我是不会选择儿童奶送给他们，也希望别人也不要让我家的孩子喝儿童奶、饮料什么的。

希望这个回答能给大家带来帮助。

儿童牛奶真的好吗？对长高有帮助吗？

喝什么儿童奶，好好牛奶喝着不好么，真的纯牛奶，无论是钙还是蛋白质都远胜这些所谓的儿童奶，国产怕不安全，一大把进口的可以选，荷兰，德国，澳大利亚都可以，喝奶的目的是补充钙和蛋白质，牛奶不行喝羊奶也行，非要喝这些个甜汤，本末倒置，真不知道这些一天到晚这儿紧张那儿紧张的家长是怎么想的，有穷紧张的功夫，不如瞪大眼睛好好看清配料表，让自家孩子好好吃饭，还真不缺这零星的人工添加剂，喝了这些甜水，饭都不好好吃了，令人生气，我看越喝这些儿童奶缺营养缺的越厉害，真要补，等医生说真缺了再吃补充剂，不比这个有用，没听说补营养元素就靠这点儿添加能成的

上面是原来的回答，觉得太激进，显得没有说服力，下面就是自己找的产品做了评测。作为一个90后妈妈，家里的小捣蛋也都快2岁了，也从喝奶粉慢慢的过度到可以喝奶了，给他挑牛奶就成了大问题，这也是为什么提到上面的儿童奶，我有些激动的原因，因为有些儿童奶真是太差了，无数添加剂，本次测评对于这些“添加剂”奶不做任何评论。

（忽略生育基金，我只想要一个宝宝，吃穿不是挑最贵的，但是会给他选好的，毕竟他现在的生活环境远不如我小时候那么干净，心疼的抱抱他），

关于儿童牛奶这个话题，我在上一直都在关注，当时孩子还不能喝牛奶 ，就没重视，现在再看，一些答案已经是一两年前的，但是这一两年之间，儿童牛奶这个行业里的产品，也在逐渐推陈出新，改良产品，这次就借着给他挑牛奶这个机会，给大家更新一下，现在的儿童牛奶，都有什么新花样。

曾经的旺仔、娃哈哈、还有一些大大小小的乳饮料这次都不提了，想必各位家长早都知道它们不算真正的牛奶，营养元素少得可怜，本质就是饮料，拿它们当牛奶给孩子喝的应该是没有了。

下面给大家看的都是从某宝、某东上通过搜索“儿童牛奶”搜到的，相对较新的一些儿童牛奶，不过通过这次搜索，我发现了一个有趣的地方，很多纯牛奶，也开始走儿童牛奶这个方向，算是迎合了怕添加剂的家长们的需求吧。之后因为孩子喝，我主要购买了有机的牛奶，和两款儿童针对性强的非有机牛奶。

所以这次给大家更新儿童牛奶的测评，会分成两个组，原味调制乳组（国家要求添加成分的比如儿童牛奶要叫调制乳）和纯牛奶组，价钱不考虑，主要从奶源地、配料、营养元素、口味、这4个方面考察，信息的主要来源都来自官方，毕竟妈妈们也都不是测评机构，平时为孩子选择牛奶最直接的来源就是官方数据，企业应该也不敢提供虚假数据。

测评维度选择原因：

奶源地：

毕竟现在污染那么重，一些高污染地区牧场生产出来的牛奶，说的再好不敢给孩子喝

配料：

主要看有没有一些不太好的添加剂，或者添加剂是否过多

成分：

喝奶主要是为了补充蛋白质和钙，妈妈们一定要理性，千万不要被一些额外的噱头干扰，一定要明确给孩子喝牛奶是为了补充蛋白质和钙，有些营养素通过日常饮食是足够的，要是真缺，也要听医生的话

口味：

他爱喝，就这么简单粗暴，摊手，因为主要是为了家里小朋友喝，不得不考虑一下他的喜好，不然买了我觉得好的，他不爱喝，也是白搭，不过这是最不重要的，毕竟给他喝牛奶不是为了好喝，是为了补充营养。

1、圣牧有机儿童牛奶

产地：中国内蒙古

配料表：

主要营养元素/100ml： 蛋白质：3.0g 钙：115mg

总结：

不会买

产地在内蒙古，远离污染区，牛奶也是有机的，奶源安全我很放心，从配料来看，放弃了儿童奶惯用的白砂糖，用了更具噱头的果糖类，虽然不容易发胖，也不容易引起高血糖，但是果糖的代谢需要通过肝脏代谢，毕竟他才2岁，发育还不完善，担心加重肝脏的负担，蛋白质和钙含量完全被纯牛奶k.o掉了，对比他们家的纯牛奶3.5g的蛋白质，看来，儿童奶的奶源品质一般般，添加剂3种其实都是糖，后面营养元素项目那么多，应该是牛奶本身具有的，那么这些元素其他家的牛奶同样也不会缺的

2、伊利QQ星儿童有机奶

产地：内蒙古

配料表

主要营养元素/100ml：蛋白质3.6g 钙：100mg

总结：

不会买

从产地来看，和圣牧都是内蒙古出产的，这次选择了伊利的有机牛奶，从奶源角度看肯定要比他们家原版的QQ星要好，根据国家的有机标准来看，有机牛奶的含量必须在95%以上才可以称为有机牛奶，那么成分中的苹果汁（不能确定是否有机以及里面是否添加其他的添加剂），VA、VD的含量大可不计了，店铺并没有明确的营养元素含量表，而且提到195mg的钙，乍一看，好高啊，注意了，是一包的含量，不要被数字迷惑，仔细算下来，也就100mg/100ml，在所有的儿童奶中，并不占优势，不过蛋白质的含量还是不错的，但是总体并没有什么特别的优势，除了我儿子爱喝，因为有甜味

3、蒙牛未来星有机儿童奶

产地：内蒙古

配料表：

主要营养元素/100ml：蛋白质：3.1g 钙：100mg

总结：

不想买

相比原来添加剂一大堆，白砂糖、香精、防腐剂哪个都没少的未来星，这次蒙牛打出了和特仑苏的有机奶源，但是实际上的蛋白质和钙含量也都不高，而且和伊利QQ星一样，以总量计算，偷换概念，迷惑消费者，牛奶那么多，为什么要买它？这款我完全不想给孩子选择

4、安佳儿童牛奶

产地：新西兰

配料表：

主要营养元素/100ml：蛋白质：3.6g 钙：123mg

总结：

可以选择

奶源地在新西兰，众所周知的畜牧大国，虽然奶源地不如澳大利亚和荷兰，但是从成分上看，已经完胜国产的儿童牛奶了，各项营养元素含量都在线，不过实话说，对于额外添加的工业成分，我都觉得不如纯天然摄入的好，家里儿子喝了说有点儿怪味道，可能是添加了一些合成的营养元素，但是又没有像前面一些牛奶添加糖来调节吧，总的来讲，从营养上来看是可以选择的。

5、澳牧儿童牛奶

产地：澳大利亚

配料：

主要营养元素/100ml：蛋白质：3.4g 钙：110mg

总结：

不推荐

配料中添加了白砂糖，还有一些化学合成的添加剂，蛋白质含量和钙含量也不算高，看了1年前的测评，蛋白质含量还是3.6g，现在变到了3.4g，水分真大，从营养的角度上来说，我不会选这款牛奶，另外，奶源既达不到有机牛奶的标准，营养也不如安佳的，价格却挺贵的，大概都投给湖南卫视做广告了，这款可能是我唯一给孩子买东西考虑性价比的奶了，儿子挺爱喝的，怕他喝多了甜的不爱吃饭，就替他pass了，我喝了一口，和旺仔牛奶一个味道。

现在越来越多的妈妈擦亮了眼睛，不再被所谓的加了添加剂的“儿童牛奶”所迷惑，而选择了纯牛奶来给孩子，下面就给大家说一下走“儿童牛奶”方向的纯牛奶

产地：荷兰

总结：

可以选择

乐荷的牛奶是这几款牛奶中唯一的有机的，产地来自荷兰，经过了欧盟、荷兰和中国的有机认证，从奶源产地和奶源安全上讲是无可挑剔的，蛋白质含量在3.5g，还是看重奶源是荷兰，而且是有机的，说明没有污染，也没有添加，综合起来，如果安佳儿童牛奶和乐荷的话，我会选乐荷，儿子也投了一票，说好喝、甜的，我喝了一口，确实有点甜，奶味还不错，在不添加的情况下，也很难得了。

2、sternenfair喜德宝纯牛奶

产地：德国

总结：

不选择

德国是产奶大国，这次测评中有3款是来自德国的，但是没有有机这一项，可能作为工业大国，有机比较难取得吧，这款牛奶，3.4g蛋白质含量适中、124mg钙含量是这里面最高的，不过3.9g的奶脂是吓到我了，这么高的奶脂，我觉得不太适合小孩子，里面还有饱和脂肪这种不健康的成分，能产出这么高奶脂的牛，应该也挺胖的吧，也没敢给孩子喝。

3、oldenburger欧德堡

产地：德国

总结：

比较适合成人

产地就不说了，综合来看，蛋白质没有很出色，钙含量达到了高钙的水准，但是比大部分儿童奶应该是好很多了，儿子喝了一口没有很喜欢也没说不好喝，普普通通吧

4、volksmilch德质

产地：德国

总结：

比较适合成年人

和上面的是一家在出售，区别就是这个是玻璃瓶，孩子太小拿不住玻璃的，怕打碎了不安全，所以不考虑，

小插曲：做测评的过程中转手去拿儿童奶了，还是甜的吸引孩子，我却有点儿担心，甜牛奶喝多了会影响晚饭，还是不让他喝了。

5、安佳

产地：新西兰

总结：

比较适合成年人

钙含量倒是可以，蛋白质并不十分出色，所以对于需要补充蛋白质的小孩子来说，还是选择蛋白质较高的纯牛奶吧，这款成年人喝倒是没问题

6、小西牛纯牛奶

产地：青海

总结：

不会买

这是一款国产牛奶，主打儿童，青海印象中是一个比较干净的地方，奶源应该还不错，但是蛋白质含量并不高，店铺没有标注钙含量，问过客服，说是国标100mg，看来是太低了，不好意思标注了吧，从营养的角度来看，我也不会买。

7、夏进纯牛奶

产地：宁夏

总结:

不会买

真是一个令人怀念的牌子，小学的时候学校订奶就订的夏进，这么多年过去了，还在，也是主打儿童方向，但是蛋白质含量和钙含量都不高，和大部分儿童牛奶一个水平，，想想看，在这个基础上，儿童奶还有添加剂，emmmm绝对不会买了。

这次的测评完全是基于一个家长的角度来看的，也没有给大家做什么十分专业的测评，因为现实中，我们妈妈给孩子挑选牛奶，就只能从这些方面下手，孩子只有2岁还太小，对于外界抵抗力并不强，所以在选牛奶方面，为了安全考虑，我更倾向于纯牛奶，至于儿童奶，可能大一些了，可以给他适量的喝一点吧，反正去有孩子的家里做客的时候，我是不会选择儿童奶送给他们，也希望别人也不要让我家的孩子喝儿童奶、饮料什么的。

希望这个回答能给大家带来帮助。

儿童牛奶真的好吗？对长高有帮助吗？

以旺仔牛奶为例，1盒旺仔牛奶＝两勺糖，与其说是喝奶，不如说是喝糖来得恰当。

儿童牛奶 ≠ 纯牛奶，儿童牛奶属于调制乳，含乳量比纯牛奶低。它们的主要区别在于营养价值和感官体验。

| 营养价值

儿童牛奶的蛋白质、钙含量普遍略低于纯牛奶，额外添加了维生素、矿物质等营养素，但同时也加入了食品添加剂，且普遍含添加糖。

| 感官体验

儿童牛奶口感香甜，包装可爱，容量小。

• 儿童牛奶 VS.纯牛奶，具体区别看这张图：

＊食品添加剂：改善儿童牛奶的口感和状态，无任何营养价值，在法规允许范围内添加对人体无毒副作用。

Tips：因为儿童牛奶普遍含添加糖和食品添加剂，我们建议优先给宝宝喝纯牛奶。如果宝宝特别抗拒纯牛奶，可以再考虑评测中推荐的4款儿童牛奶。

从妈妈关注的角度出发，我们觉得好的儿童牛奶应该满足三点：成分安全、营养丰富、添加糖含量低。

各品牌儿童牛奶营养成分声称各有不同，我们采购了超市中常见的9个品牌儿童牛奶，覆盖健骨、益智、呵护肠胃三种类型，送到实验室进行检测。下面我们来看各产品在评测中的表现。

检测机构

北京出入境检验检疫局

报告编号

NO.2161700000791-2161700000799

参照标准

GB 25191-2010 食品安全国家标准 调制乳

检测指标

• 食品安全：微生物、重金属、真菌毒素、污染物、外源性激素、抗生素、防腐剂、甜味剂

• 营养健康：蛋白质、钙、铁、锌、维生素、DHA、膳食纤维（由于目前没有低聚半乳糖的国标检测方法，所以这一项我们采用商品标签标注值）

• 添加糖：蔗糖、果糖、葡萄糖

依据检测结果和《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013) 对4-7岁宝宝每日营养素摄入量的建议，以及国标《预包装食品营养标签通则》对食品中营养素含量声称的相关规定，我们对9款儿童牛奶做了综合评价。

推 荐： 安全合格 & 富含任意两种或以上营养素 & 添加糖含量低

可尝试：安全合格 & 添加糖含量低

不推荐：安全不合格 or 添加糖含量较高

❷

旺旺、欧亚每100mL中添加糖含量分别为5.4g和5.0g，相当于吃了半勺糖。

中国营养学会建议每日糖摄入量最好控制在25g以下，如果宝宝每天喝奶量是500mL，这两款添加糖摄入量分别是27g和25g，就已经超过了推荐量，况且宝宝还会吃其他的含糖食物。

额外添加的糖除了增加能量外，不含任何营养素；过量摄入不仅增加龋齿和肥胖的风险，且容易使宝宝对甜味产生依赖，一旦喝惯了带甜味的儿童奶很难接受纯牛奶。

• 我们优先推荐给宝宝喝纯牛奶，毕竟无食品添加剂和添加糖。合理范围内使用的添加剂虽然不会对身体造成危害，但是也没有任何益处。

• 蔬菜、鱼、肉、蛋等天然食物也含有丰富的矿物质、维生素，可以让宝宝摄入这些天然食物实现营养均衡。

• 9款儿童牛奶主打的营养成分各有不同，宝妈们可以根据宝宝的膳食情况来选。

• 本期儿童牛奶的检测均参考国标进行，检测数据仅对送检样品负责。我们根据检测结果进行推荐，尽可能做到客观，产品均以消费者名义采购，不接受任何厂商送检。

• 因每个宝宝的日常膳食摄入情况不同，文中推荐不一定适合所有宝宝，仅供参考。同时，不提供购买渠道信息，也不会做团购。

• 受学识所限，文中尚有不足和未尽之处，欢迎大家批评指正。

儿童牛奶真的好吗？对长高有帮助吗？

以旺仔牛奶为例，1盒旺仔牛奶＝两勺糖，与其说是喝奶，不如说是喝糖来得恰当。

儿童牛奶 ≠ 纯牛奶，儿童牛奶属于调制乳，含乳量比纯牛奶低。它们的主要区别在于营养价值和感官体验。

| 营养价值

儿童牛奶的蛋白质、钙含量普遍略低于纯牛奶，额外添加了维生素、矿物质等营养素，但同时也加入了食品添加剂，且普遍含添加糖。

| 感官体验

儿童牛奶口感香甜，包装可爱，容量小。

• 儿童牛奶 VS.纯牛奶，具体区别看这张图：

＊食品添加剂：改善儿童牛奶的口感和状态，无任何营养价值，在法规允许范围内添加对人体无毒副作用。

Tips：因为儿童牛奶普遍含添加糖和食品添加剂，我们建议优先给宝宝喝纯牛奶。如果宝宝特别抗拒纯牛奶，可以再考虑评测中推荐的4款儿童牛奶。

从妈妈关注的角度出发，我们觉得好的儿童牛奶应该满足三点：成分安全、营养丰富、添加糖含量低。

各品牌儿童牛奶营养成分声称各有不同，我们采购了超市中常见的9个品牌儿童牛奶，覆盖健骨、益智、呵护肠胃三种类型，送到实验室进行检测。下面我们来看各产品在评测中的表现。

检测机构

北京出入境检验检疫局

报告编号

NO.2161700000791-2161700000799

参照标准

GB 25191-2010 食品安全国家标准 调制乳

检测指标

• 食品安全：微生物、重金属、真菌毒素、污染物、外源性激素、抗生素、防腐剂、甜味剂

• 营养健康：蛋白质、钙、铁、锌、维生素、DHA、膳食纤维（由于目前没有低聚半乳糖的国标检测方法，所以这一项我们采用商品标签标注值）

• 添加糖：蔗糖、果糖、葡萄糖

依据检测结果和《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013) 对4-7岁宝宝每日营养素摄入量的建议，以及国标《预包装食品营养标签通则》对食品中营养素含量声称的相关规定，我们对9款儿童牛奶做了综合评价。

推 荐： 安全合格 & 富含任意两种或以上营养素 & 添加糖含量低

可尝试：安全合格 & 添加糖含量低

不推荐：安全不合格 or 添加糖含量较高

❷

旺旺、欧亚每100mL中添加糖含量分别为5.4g和5.0g，相当于吃了半勺糖。

中国营养学会建议每日糖摄入量最好控制在25g以下，如果宝宝每天喝奶量是500mL，这两款添加糖摄入量分别是27g和25g，就已经超过了推荐量，况且宝宝还会吃其他的含糖食物。

额外添加的糖除了增加能量外，不含任何营养素；过量摄入不仅增加龋齿和肥胖的风险，且容易使宝宝对甜味产生依赖，一旦喝惯了带甜味的儿童奶很难接受纯牛奶。

• 我们优先推荐给宝宝喝纯牛奶，毕竟无食品添加剂和添加糖。合理范围内使用的添加剂虽然不会对身体造成危害，但是也没有任何益处。

• 蔬菜、鱼、肉、蛋等天然食物也含有丰富的矿物质、维生素，可以让宝宝摄入这些天然食物实现营养均衡。

• 9款儿童牛奶主打的营养成分各有不同，宝妈们可以根据宝宝的膳食情况来选。

• 本期儿童牛奶的检测均参考国标进行，检测数据仅对送检样品负责。我们根据检测结果进行推荐，尽可能做到客观，产品均以消费者名义采购，不接受任何厂商送检。

• 因每个宝宝的日常膳食摄入情况不同，文中推荐不一定适合所有宝宝，仅供参考。同时，不提供购买渠道信息，也不会做团购。

• 受学识所限，文中尚有不足和未尽之处，欢迎大家批评指正。

儿童牛奶真的好吗？对长高有帮助吗？

不好

很多父母都会受商家的广告文案的误导

不管是儿童牛奶、饮品还是食物，父母都要学会看商品的配料表，配料表里面都写的实实在在的，只是我们平时不曾留心关注而已。

我们知道，奶及其制品是最佳的补钙食品。孩子们只有摄入足够的奶，才能获得身体需要的足够的钙，故父母也经常给孩子买牛奶喝，但咱们买到真的牛奶了吗？我们一起来看看，为了不必要的麻烦，就不曝光产品名称了。

可以看到这款产品属于配制型含乳饮料。什么是含乳饮料？根据国家标准对乳制品的定义，含乳饮料是以乳或乳制品为原料，加入水及其适量的辅料配置或者发酵而成的饮料制品。也就是说，乳饮料是牛奶加水后，再加上各种糖或者添加剂等辅料制作而成的，可见并不是纯正的奶。

根据国标，乳饮品中的奶量只要达到30%就够了。什么概念？那就意味着剩余70%的是水，除此之外还有各种食品添加剂。如果长期摄入这种奶制品，不仅补钙效果差，而且摄入了很多身体根本不需要的食品添加剂。所以，妈妈们在选择牛奶的时候，一定要擦亮眼睛。

再来看看这款进口的牛奶饮料：

这也是一款牛奶味饮料，从配料表可以看到，排在第一位的是水，然后是白砂糖，之后才是脱脂乳粉，也就是说，奶粉的量都没有白砂糖多，看到这也就只能呵呵了。

真正的牛奶是长这个样子的↓

配料表中只有“生牛乳”，任何添加剂和水都没有添加，这才是100%的纯牛奶。

有的牛奶可能也会加一些糖或者添加剂，比如这样的：

这款牛奶配料表的第一位是生牛乳，说明含量最多的还是奶，但是后面可以看到有饮用水、白砂糖、燕麦粒以及卡拉胶等食品添加剂。这样的奶虽然比奶饮料含奶量高，但由于额外添加了糖，长期喝对孩子健康不利。

所以，这样的牛奶，建议可以偶尔喝，但最好不要长期作为补钙的食物。有的妈妈可能说，孩子普通奶不喝，只喜欢喝这种。是啊，这种奶中有很多糖和添加剂，味道会更好，孩子当然喜欢喝了。结果就导致普通牛奶根本喝不下，这也只能是一个慢慢改变的过程了。

营养成分表揭秘营养价值

我们通过看营养成分表，可以了解食品真正的营养价值。但是营养成分表中密密麻麻的数字，看的让人一头雾水。没关系，只要搞懂它的含义，看起来就容易了。

每款包装食品上面都有这样一个营养成分表，根据国家的要求，标注的项目应该按照“4+1”原则，也就是蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠四项营养素必须标明含量，再加上含有的能量。而钙、锌、铁、维生素等营养素，厂家可以自愿标注。

这里需要说明的是，在营养成分表中没标注钙含量的牛奶，并不代表不含钙，而是因为国家没有强制要求，可以标也可以不标。所以，不要买奶的时候，非要盯着人家有没有写钙的含量。

最右侧的“营养素参考值%”代表每100g/ml或者每份食品中，该营养素含量占我们每天需要量的百分比。比如这个表中的脂肪的营养素参考值是50%，那么就代表着，吃了100g的此种食品，就满足了我们一天脂肪需要的1/2。

这里需要提醒的是，营养素参考值的百分比（%）是根据成人的每天需要量来计算的。那么对于孩子来说，占比会更高的。比如食品中能量的占比达到25%，对于1-3岁的宝宝来说，能量占比就几乎达到了50%。也就是说，这一份食品够半天需要的能量了，这就不能怪孩子到吃饭的时候吃不下了。

希望能帮助到需要的人

想了解更多健康育儿知识，可关注嘟嘟医生或下载嘟嘟医生app，

儿童牛奶真的好吗？对长高有帮助吗？

不好

很多父母都会受商家的广告文案的误导

不管是儿童牛奶、饮品还是食物，父母都要学会看商品的配料表，配料表里面都写的实实在在的，只是我们平时不曾留心关注而已。

我们知道，奶及其制品是最佳的补钙食品。孩子们只有摄入足够的奶，才能获得身体需要的足够的钙，故父母也经常给孩子买牛奶喝，但咱们买到真的牛奶了吗？我们一起来看看，为了不必要的麻烦，就不曝光产品名称了。

可以看到这款产品属于配制型含乳饮料。什么是含乳饮料？根据国家标准对乳制品的定义，含乳饮料是以乳或乳制品为原料，加入水及其适量的辅料配置或者发酵而成的饮料制品。也就是说，乳饮料是牛奶加水后，再加上各种糖或者添加剂等辅料制作而成的，可见并不是纯正的奶。

根据国标，乳饮品中的奶量只要达到30%就够了。什么概念？那就意味着剩余70%的是水，除此之外还有各种食品添加剂。如果长期摄入这种奶制品，不仅补钙效果差，而且摄入了很多身体根本不需要的食品添加剂。所以，妈妈们在选择牛奶的时候，一定要擦亮眼睛。

再来看看这款进口的牛奶饮料：

这也是一款牛奶味饮料，从配料表可以看到，排在第一位的是水，然后是白砂糖，之后才是脱脂乳粉，也就是说，奶粉的量都没有白砂糖多，看到这也就只能呵呵了。

真正的牛奶是长这个样子的↓

配料表中只有“生牛乳”，任何添加剂和水都没有添加，这才是100%的纯牛奶。

有的牛奶可能也会加一些糖或者添加剂，比如这样的：

这款牛奶配料表的第一位是生牛乳，说明含量最多的还是奶，但是后面可以看到有饮用水、白砂糖、燕麦粒以及卡拉胶等食品添加剂。这样的奶虽然比奶饮料含奶量高，但由于额外添加了糖，长期喝对孩子健康不利。

所以，这样的牛奶，建议可以偶尔喝，但最好不要长期作为补钙的食物。有的妈妈可能说，孩子普通奶不喝，只喜欢喝这种。是啊，这种奶中有很多糖和添加剂，味道会更好，孩子当然喜欢喝了。结果就导致普通牛奶根本喝不下，这也只能是一个慢慢改变的过程了。

营养成分表揭秘营养价值

我们通过看营养成分表，可以了解食品真正的营养价值。但是营养成分表中密密麻麻的数字，看的让人一头雾水。没关系，只要搞懂它的含义，看起来就容易了。

每款包装食品上面都有这样一个营养成分表，根据国家的要求，标注的项目应该按照“4+1”原则，也就是蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠四项营养素必须标明含量，再加上含有的能量。而钙、锌、铁、维生素等营养素，厂家可以自愿标注。

这里需要说明的是，在营养成分表中没标注钙含量的牛奶，并不代表不含钙，而是因为国家没有强制要求，可以标也可以不标。所以，不要买奶的时候，非要盯着人家有没有写钙的含量。

最右侧的“营养素参考值%”代表每100g/ml或者每份食品中，该营养素含量占我们每天需要量的百分比。比如这个表中的脂肪的营养素参考值是50%，那么就代表着，吃了100g的此种食品，就满足了我们一天脂肪需要的1/2。

这里需要提醒的是，营养素参考值的百分比（%）是根据成人的每天需要量来计算的。那么对于孩子来说，占比会更高的。比如食品中能量的占比达到25%，对于1-3岁的宝宝来说，能量占比就几乎达到了50%。也就是说，这一份食品够半天需要的能量了，这就不能怪孩子到吃饭的时候吃不下了。

希望能帮助到需要的人

想了解更多健康育儿知识，可关注嘟嘟医生或下载嘟嘟医生app，

儿童牛奶真的好吗？对长高有帮助吗？

高钙奶

大家在超市选购牛奶的时候，高钙奶总显得很抢镜，很多人挑来选取都会选择高钙奶。

原因很简单，喝牛奶的目的就是补充营养，牛奶中富含蛋白质和钙，因此主要就是补充这些东西。而普通牛奶和高钙牛奶，我们会认为差距就在钙的含量，正是由于比较我们才会选择高钙牛奶，可是高钙牛奶真的更补钙吗？

高钙奶中的钙都是人为添加进去的，确实要比普通牛奶含钙量高。

但是，由于大部分高钙奶中添加的都是碳酸钙，人体吸收率低，补钙效果与普通效果差别并不大，更多的是商家用来吸引顾客的噱头。

儿童奶

儿童奶之前被曝光过很多次，它的产品类型为调制乳。

由于口感好，即使价格贵，也很受孩子欢迎。

近年来，市面上的儿童奶受“独特配方，健脑益智”等广告词影响，成为家长争相选购的“宠儿”。但近日，媒体报道，儿童奶添加剂高达10余种，会增加儿童肾脏和肝脏负担。尤其3岁以下儿童最好少喝。

甜甜的口感还易导致孩子偏爱甜食，甚至挑食，不利于身体发育和牙齿健康。

需要注意的是，常见的调制乳还有红枣牛奶、核桃牛奶等，其中真正的牛奶含量很少，大多是香精勾兑，购买时最好谨慎选择。

乳饮料

乳酸菌饮料是指以乳或乳制品为原料，经乳酸菌发酵制得的乳液中加入水，以及食糖和（或）甜味剂、酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一种或几种调制而成的饮料。

根据其是否经过杀菌处理而区分为杀菌（非活菌）型和未杀菌（活菌）型。常见的有“乳酸菌饮料”等，看起来像牛奶，其实和牛奶并没有什么关系。这类饮料是以水为主，再加入少量乳制品、添加剂等制成，营养价值极低。

建议家长朋友，这三类牛奶就不要给孩子喝了，营养价值很低。

想要孩子提高免疫力，促进智力视力发育，日常可以多补充α-亚麻酸。

α-亚麻酸是人体不能自身合成的，必须从外界获取。

同时，α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。

α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，属于欧米伽-3脂肪酸。

这种营养素，通常存在于紫苏仁油，秋麻仁油，深海鱼中。

而紫苏仁油中含量最高，达到66%以上，被称为亚麻酸之王，也称为陆地深海鱼油！

宝宝从6个月开始吃辅食时，就可以开始补充，当然成年人也是可以吃的。

儿童牛奶真的好吗？对长高有帮助吗？

高钙奶

大家在超市选购牛奶的时候，高钙奶总显得很抢镜，很多人挑来选取都会选择高钙奶。

原因很简单，喝牛奶的目的就是补充营养，牛奶中富含蛋白质和钙，因此主要就是补充这些东西。而普通牛奶和高钙牛奶，我们会认为差距就在钙的含量，正是由于比较我们才会选择高钙牛奶，可是高钙牛奶真的更补钙吗？

高钙奶中的钙都是人为添加进去的，确实要比普通牛奶含钙量高。

但是，由于大部分高钙奶中添加的都是碳酸钙，人体吸收率低，补钙效果与普通效果差别并不大，更多的是商家用来吸引顾客的噱头。

儿童奶

儿童奶之前被曝光过很多次，它的产品类型为调制乳。

由于口感好，即使价格贵，也很受孩子欢迎。

近年来，市面上的儿童奶受“独特配方，健脑益智”等广告词影响，成为家长争相选购的“宠儿”。但近日，媒体报道，儿童奶添加剂高达10余种，会增加儿童肾脏和肝脏负担。尤其3岁以下儿童最好少喝。

甜甜的口感还易导致孩子偏爱甜食，甚至挑食，不利于身体发育和牙齿健康。

需要注意的是，常见的调制乳还有红枣牛奶、核桃牛奶等，其中真正的牛奶含量很少，大多是香精勾兑，购买时最好谨慎选择。

乳饮料

乳酸菌饮料是指以乳或乳制品为原料，经乳酸菌发酵制得的乳液中加入水，以及食糖和（或）甜味剂、酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一种或几种调制而成的饮料。

根据其是否经过杀菌处理而区分为杀菌（非活菌）型和未杀菌（活菌）型。常见的有“乳酸菌饮料”等，看起来像牛奶，其实和牛奶并没有什么关系。这类饮料是以水为主，再加入少量乳制品、添加剂等制成，营养价值极低。

建议家长朋友，这三类牛奶就不要给孩子喝了，营养价值很低。

想要孩子提高免疫力，促进智力视力发育，日常可以多补充α-亚麻酸。

α-亚麻酸是人体不能自身合成的，必须从外界获取。

同时，α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。

α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，属于欧米伽-3脂肪酸。

这种营养素，通常存在于紫苏仁油，秋麻仁油，深海鱼中。

而紫苏仁油中含量最高，达到66%以上，被称为亚麻酸之王，也称为陆地深海鱼油！

宝宝从6个月开始吃辅食时，就可以开始补充，当然成年人也是可以吃的。