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产妇吃什么补品好
产妇冬季吃鸡蛋鸡蛋的营养价值很高,含蛋白质丰富且利用率最高,还含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等,脂肪极易被人体消化吸收,并且卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康中发挥重要作用.因此,产妇多吃鸡蛋,有助于体力的恢复和婴儿的生长发育.
产妇冬季喝牛奶牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等,是补充体内钙质的好食品,且容易被人体吸收利用,对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处.
产妇冬季吃小米小米富含维生素B、膳食纤维和铁.与大米相比,小米中铁、维生素B1和B2要高出一倍至数倍,纤维素也高出2倍以上,产妇适量进食小米粥有助于体力的恢复.
产妇冬季吃蔬菜水果蔬菜水果含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,增进食欲.妈咪各类水果都可以吃,冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃.
产妇吃什么补品好
产妇冬季吃鸡蛋鸡蛋的营养价值很高,含蛋白质丰富且利用率最高,还含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等,脂肪极易被人体消化吸收,并且卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康中发挥重要作用.因此,产妇多吃鸡蛋,有助于体力的恢复和婴儿的生长发育.
产妇冬季喝牛奶牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等,是补充体内钙质的好食品,且容易被人体吸收利用,对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处.
产妇冬季吃小米小米富含维生素B、膳食纤维和铁.与大米相比,小米中铁、维生素B1和B2要高出一倍至数倍,纤维素也高出2倍以上,产妇适量进食小米粥有助于体力的恢复.
产妇冬季吃蔬菜水果蔬菜水果含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,增进食欲.妈咪各类水果都可以吃,冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃.
