松子仁一天吃多少合适呢

松子仁虽然营养丰富又好吃，却也不是每个人都适合吃，脾虚、腹泻和多痰的人最好不要吃松子仁，这是因为松子仁油性较大，且属于高热量食品，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子仁的量以20至30克为宜。存放时间长的松子仁会产生“油哈喇”味，不宜食用。散装的松子仁最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质。

松子仁一天吃多少合适呢

松子仁虽然营养丰富又好吃，却也不是每个人都适合吃，脾虚、腹泻和多痰的人最好不要吃松子仁，这是因为松子仁油性较大，且属于高热量食品，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子仁的量以20至30克为宜。存放时间长的松子仁会产生“油哈喇”味，不宜食用。散装的松子仁最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质。