大量运动可以喝柠檬水吗？

您好，我是瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我来回答下你的问题，希望对你有所帮助。

【1】我的回答是可以喝的。柠檬水是有利于减肥的。

【2】大量运动后，体内排除的汗液较多，柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。

【3】减肥重点还是饮食习惯的调整。饮食和运动的配合才会更有效的减肥。

最后，欢迎关注我的公众号：财神叔。里面有更多的运动健身和减肥瘦身等方面的知识。希望对你有所帮助！你的点赞，收藏和分享，就会使你身边少一个胖宝宝。

大量运动可以喝柠檬水吗？

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【1】我的回答是可以喝的。柠檬水是有利于减肥的。

【2】大量运动后，体内排除的汗液较多，柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。

【3】减肥重点还是饮食习惯的调整。饮食和运动的配合才会更有效的减肥。

最后，欢迎关注我的公众号：财神叔。里面有更多的运动健身和减肥瘦身等方面的知识。希望对你有所帮助！你的点赞，收藏和分享，就会使你身边少一个胖宝宝。

大量运动可以喝柠檬水吗？

运动后可以喝柠檬水，但不要在剧烈运动后马上喝，需要让身体做一下伸展放松运动后再喝。切不可喝冰镇的柠檬水，最好用温水冲泡柠檬，这样能最好的保留柠檬中的维生素C，因为维生素C在50度以上的温度中会降解。

运动后喝柠檬水可以美白，杀菌，使细胞抗氧化，这都是维生素C的作用。柠檬水还可以缓解运动后产生的疲劳感，能使身体快速恢复。柠檬中还有植物纤维和一些人体必须的微量元素，比如镁，锌，铁，钙等，都有助于身体健康，调节人体内电解质的平衡。

Ps：胃酸过多或者胃溃疡人群，不宜在运动后饮用柠檬水。

大量运动可以喝柠檬水吗？

运动后可以喝柠檬水，但不要在剧烈运动后马上喝，需要让身体做一下伸展放松运动后再喝。切不可喝冰镇的柠檬水，最好用温水冲泡柠檬，这样能最好的保留柠檬中的维生素C，因为维生素C在50度以上的温度中会降解。

运动后喝柠檬水可以美白，杀菌，使细胞抗氧化，这都是维生素C的作用。柠檬水还可以缓解运动后产生的疲劳感，能使身体快速恢复。柠檬中还有植物纤维和一些人体必须的微量元素，比如镁，锌，铁，钙等，都有助于身体健康，调节人体内电解质的平衡。

Ps：胃酸过多或者胃溃疡人群，不宜在运动后饮用柠檬水。

大量运动可以喝柠檬水吗？

大量运动后体内水分和钠流失严重，为了维持身体的水合作用，建议大量运动后喝含以和糖调配的运动饮料。

一来可调节身体细胞内外液的平衡，维持身体的水合作用，防止低钠血症，二来可以快速补充糖原，促进肌肉恢复。

大量运动可以喝柠檬水吗？

大量运动后体内水分和钠流失严重，为了维持身体的水合作用，建议大量运动后喝含以和糖调配的运动饮料。

一来可调节身体细胞内外液的平衡，维持身体的水合作用，防止低钠血症，二来可以快速补充糖原，促进肌肉恢复。

大量运动可以喝柠檬水吗？

可以，半小时后喝，运动时渴的时候少量喝影响燃脂

运动半小时前可以喝黑咖啡，不加任何东西！很难喝又苦又臭！

运动是我曾经玩剩下的！量已经达到健身房教练都觉得可怕！

大量运动可以喝柠檬水吗？

可以，半小时后喝，运动时渴的时候少量喝影响燃脂

运动半小时前可以喝黑咖啡，不加任何东西！很难喝又苦又臭！

运动是我曾经玩剩下的！量已经达到健身房教练都觉得可怕！

大量运动可以喝柠檬水吗？

建议喝些淡盐水，因为运动过后大量流汗导致体内盐流失，喝些淡盐水适当补充电解质，也比较解渴。能量满满。

大量运动可以喝柠檬水吗？

建议喝些淡盐水，因为运动过后大量流汗导致体内盐流失，喝些淡盐水适当补充电解质，也比较解渴。能量满满。