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喝完酒想睡觉是什么原理？
先直接说结论，虽然晚上饮酒具有显着的促进 NREM 睡眠的作用，但随后酒精会对睡眠稳态具有破坏性影响并导致睡眠中断，尤其是在睡眠时间的后半段。
下面是学术解释。
一方面，酒精可以促进睡眠酒精是一种强效的催眠剂，也是最常用的“非处方”助眠剂之一，对睡眠有深远的影响。
自文明出现以来，人类出于各种原因使用酒精作为放松剂和兴奋剂，包括乙醇或任何含有酒精的饮料。
酒精是全球滥用最严重的药物之一，也是导致过早残疾和死亡的主要可预防原因，估计占所有死亡人数的6%至9%。
非酒精性社交饮酒者的急性酒精摄入减少了入睡时间（入睡潜伏期），并巩固和提高了NREM 睡眠的质量（delta power）和数量。
正是酒精这种促进睡眠的特性使其成为最常用的“非处方”助眠剂之一，科学家们一致认为无论剂量如何，在睡前服用酒精（单次剂量0.25到1 g/kg），都可以减少入睡潜伏期、巩固睡眠、增加NREM睡眠、增加腺苷储存，并增加NREM睡眠期间delta频率的EEG功率密度，尤其是在睡眠期间前半夜。
然而酒精引起的睡眠促进是短暂的，睡眠在后半夜受到严重干扰。酒精与睡眠有着复杂的相互作用但另一方面，酒精会破坏睡眠稳态，使人快速苏醒科学家们用小鼠做了数个对照实验。
对照暴露于水，而酒精组中的小鼠在DID范式中暴露于自愿狂饮酒精 (20% v/v)4小时。#表示睡眠开始潜伏期定义为睡眠剥夺结束与第一次非中断性60秒NREM睡眠之间的分钟数；*表示p<0.05。睡眠稳态受损是酒精戒断期间观察到的睡眠中断的原因。在急性酒精戒断期间观察到清醒度显着增加，伴随睡眠减少（NREM和REM，图A），以及促进觉醒的BF（胆碱能神经元，图 B）的激活增加。
此外，酒精戒断期间BF（图C）中ENT1（平衡核苷转运蛋白1）和A1R（腺苷A1受体）的表达显着降低，导致BF中没有睡眠剥夺引起的AD增加（图D）。
与完成酗酒后立即观察到的睡眠促进相反，在随后的轻度（睡眠）期间，清醒程度显着增加，同时睡眠减少。细粒度分析显示，在光照期的前3小时内，睡眠-觉醒所花费的时间与基线相当，这表明调节睡眠时间的过程C未受影响。
然而，在随后的9小时光照期间，睡眠显着减少（图B）。这些结果表明，酒精摄入会破坏过程 S 或睡眠稳态，但对过程C或睡眠的昼夜节律控制者的影响可能很小。
因此，酒精只能帮助入睡，却会打断后续的持续睡眠，在日常生活中不建议通过饮酒促进睡眠。小小地总结一下，晚上饮酒具有显着的NREM睡眠促进作用，随后会导致睡眠中断，尤其是在睡眠时间的后半段，这是因为酒精在短暂促进了腺苷的合成后，作用消失时迅速降低腺苷受体表达的作用，人会因此被唤醒。
这与咖啡因的作用是正好相反的，咖啡因能抑制人体对腺苷的作用，让人误以为腺苷“消失了”，但其实仍然在正常生成直到咖啡因的效果消失，困意便如潮水般涌来。
因此，综合来看，晚上适量喝酒对睡眠弊大于利，不建议睡前饮酒。
参考资料：①Alcohol disrupts sleep homeostasis②Sleep homeostasis in alcohol-dependent, depressed and healthy control men③Basis of the Gabamimetic Profile of Ethanol④Evidence for possible Period2 gene mediation of the effects of alcohol exposure during the postnatal period on genes associated with maintaining metabolic signaling in the mouse hypothalamus⑤Effects of a 3-Hour Sleep Delay on Sleep Homeostasis in Alcohol Dependent Adult喝完酒想睡觉是什么原理？
先直接说结论，虽然晚上饮酒具有显着的促进 NREM 睡眠的作用，但随后酒精会对睡眠稳态具有破坏性影响并导致睡眠中断，尤其是在睡眠时间的后半段。
下面是学术解释。
一方面，酒精可以促进睡眠酒精是一种强效的催眠剂，也是最常用的“非处方”助眠剂之一，对睡眠有深远的影响。
自文明出现以来，人类出于各种原因使用酒精作为放松剂和兴奋剂，包括乙醇或任何含有酒精的饮料。
酒精是全球滥用最严重的药物之一，也是导致过早残疾和死亡的主要可预防原因，估计占所有死亡人数的6%至9%。
非酒精性社交饮酒者的急性酒精摄入减少了入睡时间（入睡潜伏期），并巩固和提高了NREM 睡眠的质量（delta power）和数量。
正是酒精这种促进睡眠的特性使其成为最常用的“非处方”助眠剂之一，科学家们一致认为无论剂量如何，在睡前服用酒精（单次剂量0.25到1 g/kg），都可以减少入睡潜伏期、巩固睡眠、增加NREM睡眠、增加腺苷储存，并增加NREM睡眠期间delta频率的EEG功率密度，尤其是在睡眠期间前半夜。
然而酒精引起的睡眠促进是短暂的，睡眠在后半夜受到严重干扰。酒精与睡眠有着复杂的相互作用但另一方面，酒精会破坏睡眠稳态，使人快速苏醒科学家们用小鼠做了数个对照实验。
对照暴露于水，而酒精组中的小鼠在DID范式中暴露于自愿狂饮酒精 (20% v/v)4小时。#表示睡眠开始潜伏期定义为睡眠剥夺结束与第一次非中断性60秒NREM睡眠之间的分钟数；*表示p<0.05。睡眠稳态受损是酒精戒断期间观察到的睡眠中断的原因。在急性酒精戒断期间观察到清醒度显着增加，伴随睡眠减少（NREM和REM，图A），以及促进觉醒的BF（胆碱能神经元，图 B）的激活增加。
此外，酒精戒断期间BF（图C）中ENT1（平衡核苷转运蛋白1）和A1R（腺苷A1受体）的表达显着降低，导致BF中没有睡眠剥夺引起的AD增加（图D）。
与完成酗酒后立即观察到的睡眠促进相反，在随后的轻度（睡眠）期间，清醒程度显着增加，同时睡眠减少。细粒度分析显示，在光照期的前3小时内，睡眠-觉醒所花费的时间与基线相当，这表明调节睡眠时间的过程C未受影响。
然而，在随后的9小时光照期间，睡眠显着减少（图B）。这些结果表明，酒精摄入会破坏过程 S 或睡眠稳态，但对过程C或睡眠的昼夜节律控制者的影响可能很小。
因此，酒精只能帮助入睡，却会打断后续的持续睡眠，在日常生活中不建议通过饮酒促进睡眠。小小地总结一下，晚上饮酒具有显着的NREM睡眠促进作用，随后会导致睡眠中断，尤其是在睡眠时间的后半段，这是因为酒精在短暂促进了腺苷的合成后，作用消失时迅速降低腺苷受体表达的作用，人会因此被唤醒。
这与咖啡因的作用是正好相反的，咖啡因能抑制人体对腺苷的作用，让人误以为腺苷“消失了”，但其实仍然在正常生成直到咖啡因的效果消失，困意便如潮水般涌来。
因此，综合来看，晚上适量喝酒对睡眠弊大于利，不建议睡前饮酒。
参考资料：①Alcohol disrupts sleep homeostasis②Sleep homeostasis in alcohol-dependent, depressed and healthy control men③Basis of the Gabamimetic Profile of Ethanol④Evidence for possible Period2 gene mediation of the effects of alcohol exposure during the postnatal period on genes associated with maintaining metabolic signaling in the mouse hypothalamus⑤Effects of a 3-Hour Sleep Delay on Sleep Homeostasis in Alcohol Dependent Adult喝完酒想睡觉是什么原理？
谢邀。
当你把酒喝进去之后，其中的酒精就会迅速进入血液，这个过程只需要不到20分钟。酒精又是一种小分子物质，所以它可以跨越血脑屏障（注1），直接影响脑部的神经细胞。
大约80%的神经细胞表面都具有一种名叫GABA-A受体的蛋白质，而酒精恰好会与GABA-A受体结合。这些受体原本是与GABA（一种神经递质，中文名叫γ-氨基丁酸）结合的，GABA会在与受体结合之后打开氯离子通道，然后让氯离子流入神经细胞，这可以减缓神经元的活化，进而使得机体放松、休眠、感觉到困意。而酒精也可以与受体结合，并起到相同的作用。（基于同样的机制，假如你喝得太多，你可能会死。）
用大白话来说，原本你的身体分泌A物质来让你困，而酒精和A物质有相似之处，你的神经看到酒精还以为是A物质，然后误以为你的身体想困，然后你就困了=。=
最后我要提醒大家一点，千万不要为了睡觉喝酒！我想各位一定听过《狼来了》的故事。同理，你喝多了以后，神经细胞就知道自己被骗了，但是它们还是脸盲，所以不仅不认酒精了，连你真正的神经递质也不信啦。一些受体会从细胞膜上移动到细胞内部，然后被分解掉。这个时候不仅喝酒效果减弱，当你真的需要休息的时候也会相对难以平静，过度兴奋。
注1：血脑屏障是指脑毛细血管壁与神经胶质细胞形成的、血浆与脑细胞之间的屏障，以及由脉络丛形成的、血浆和脑脊液之间的屏障。它们能够阻止某些物质（多半是有害的）由血液进入脑组织。
喝完酒想睡觉是什么原理？
老麦知道很多人喝了酒之后就特别困，想睡觉，老麦今天就来捋一捋这个原因
1.喝酒后，想睡觉，这是由于酒精的作用，有时就是会让人产生困倦的，也可能是当初身体疲惫或者劳累之后喝酒，产生了好的睡眠反应。
2.还有，就是在喝酒前，就有一种想喝了酒然后睡觉的心理准备的，也就是说自己先给了自己一种要睡觉的心理暗示了。给自己下定义，自然而然，酒后就想想睡了。
3.此外，酒精对大脑是可以起到兴奋的作用，随着摄入量的增加和时间的延长，酒精对大脑的作用转变为抑制-睡觉。
老麦个人看来，酒后想睡觉，可能就是以上，这三点的原因。不过酒后想睡觉属于正常现象。老麦的一些朋友，心情不好，睡不着时，还会特意喝一点小酒，让自己处于微醺状态，迅速入睡。
好啦，老麦就不过多赘述了，请各位看官下方，点个关注，持续关注老麦的回答与分享。
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信任·融合·共赢
喝完酒想睡觉是什么原理？
谢邀。
当你把酒喝进去之后，其中的酒精就会迅速进入血液，这个过程只需要不到20分钟。酒精又是一种小分子物质，所以它可以跨越血脑屏障（注1），直接影响脑部的神经细胞。
大约80%的神经细胞表面都具有一种名叫GABA-A受体的蛋白质，而酒精恰好会与GABA-A受体结合。这些受体原本是与GABA（一种神经递质，中文名叫γ-氨基丁酸）结合的，GABA会在与受体结合之后打开氯离子通道，然后让氯离子流入神经细胞，这可以减缓神经元的活化，进而使得机体放松、休眠、感觉到困意。而酒精也可以与受体结合，并起到相同的作用。（基于同样的机制，假如你喝得太多，你可能会死。）
用大白话来说，原本你的身体分泌A物质来让你困，而酒精和A物质有相似之处，你的神经看到酒精还以为是A物质，然后误以为你的身体想困，然后你就困了=。=
最后我要提醒大家一点，千万不要为了睡觉喝酒！我想各位一定听过《狼来了》的故事。同理，你喝多了以后，神经细胞就知道自己被骗了，但是它们还是脸盲，所以不仅不认酒精了，连你真正的神经递质也不信啦。一些受体会从细胞膜上移动到细胞内部，然后被分解掉。这个时候不仅喝酒效果减弱，当你真的需要休息的时候也会相对难以平静，过度兴奋。
注1：血脑屏障是指脑毛细血管壁与神经胶质细胞形成的、血浆与脑细胞之间的屏障，以及由脉络丛形成的、血浆和脑脊液之间的屏障。它们能够阻止某些物质（多半是有害的）由血液进入脑组织。
喝完酒想睡觉是什么原理？
老麦知道很多人喝了酒之后就特别困，想睡觉，老麦今天就来捋一捋这个原因
1.喝酒后，想睡觉，这是由于酒精的作用，有时就是会让人产生困倦的，也可能是当初身体疲惫或者劳累之后喝酒，产生了好的睡眠反应。
2.还有，就是在喝酒前，就有一种想喝了酒然后睡觉的心理准备的，也就是说自己先给了自己一种要睡觉的心理暗示了。给自己下定义，自然而然，酒后就想想睡了。
3.此外，酒精对大脑是可以起到兴奋的作用，随着摄入量的增加和时间的延长，酒精对大脑的作用转变为抑制-睡觉。
老麦个人看来，酒后想睡觉，可能就是以上，这三点的原因。不过酒后想睡觉属于正常现象。老麦的一些朋友，心情不好，睡不着时，还会特意喝一点小酒，让自己处于微醺状态，迅速入睡。
好啦，老麦就不过多赘述了，请各位看官下方，点个关注，持续关注老麦的回答与分享。
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喝完酒想睡觉是什么原理？
我也不知道是什么原理。
不过既然知道自己喝多了就犯困，那就安排自己在一个舒适又安全喝多了马上躺下就能舒服睡觉的地方喝吧。
女生的话最好卸完妆再喝。
喝完酒想睡觉是什么原理？
我也不知道是什么原理。
不过既然知道自己喝多了就犯困，那就安排自己在一个舒适又安全喝多了马上躺下就能舒服睡觉的地方喝吧。
女生的话最好卸完妆再喝。
