更新于 2022-11-11 15:38   

先直接说结论，虽然晚上饮酒具有显着的促进 NREM 睡眠的作用，但随后酒精会对睡眠稳态具有破坏性影响并导致睡眠中断，尤其是在睡眠时间的后半段。下面是学术解释。一方面，酒精可以促进睡眠酒精是一种强效的催眠剂，也是最常用的“非处方”助眠剂之一，对睡眠有深远的影响。自文明出现以来，人类出于各种原因使用酒精...

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更新于 2022-11-11 15:39   

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