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不吃午饭的危害(不吃午饭的危害)

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不吃午饭的危害(不吃午饭的危害)

众所周知,一个好的身体是革命奋斗的本钱。但要想有一个好的身体,一日三餐当然是必不可少的。在现实生活最后,有些人为了可以暴瘦,不仅舍去了晚上的各种小吃,就连一天当中最重要的午餐也抛弃了。那么,为了瘦身长期不吃午饭,有什么危害呢?

长期不吃午饭身体会出现以下不良影响:

1、精神涣散

午饭是一个人白天活动的一个中间环节,这时,早饭中的能量基本上消耗殆净。并且,有些人早起的时候吃饭本身就少,如果中午不吃午饭,没有能量补充,体内无法供应足够血糖以供消耗。因此,下午就会出现倦怠、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝等症状,影响了一天的精气神。

2、身体机能下降

由于长期不吃午饭导致的营养不良,会使得机体抵抗功能下降,而感冒、心血管等疾病就会找上门来。

3、导致肥胖

午饭不吃或者少吃,晚饭自然吃得多。这时,人体的肠胃处于一个消极怠惰的状态,不能对营养进行很好地吸收,极易形成皮下脂肪,反而增肥了。

其实不吃午饭的危害不仅仅有这么多,还有消化系统紊乱、胆结石或贫血、衰老等生理现象,建议大家每顿饭都要吃,少吃而且要吃好,保持身体所需要的。