大基数一个月瘦30斤可能吗

大基数一个月瘦30斤可能吗是很多友友在问的，随着全面健身潮的兴起，越来越多的人加入到减肥大军中，尤其是大基数的，毕竟没有谁不喜欢在夏天穿美美的衣服，但有时候减的太多也不好，下面小编就和大家一起看看大基数一个月怎么瘦30斤。

大基数一个月是可以瘦30斤的，但是不建议这么减，后面基数越来越小，就不能减这么快了，建议早餐可以吃鸡蛋，脱脂奶，再加一袋藕粉也可以，每天多喝水，2500毫升，可以参考这个减重食谱，晚餐也要吃，不能什么都不吃。

对于大基数一个月怎么瘦30斤这个问题是不可以一概而论的，这与很多的因素有关，通常来说，进行运动减肥一个月，控制在10斤之内的体重下降量比较正常。很多求美者在体重基数比较大的情况下，可以在一个月甚至下降到30-50斤的体重，这样不正常而且不健康。这种迅速的使身体的体重下降，会导致相应到的机体出现脱水，或者是其他的不良反应出现，建议保持一个月10斤左右的体重下降，才会保持比较好的健康状态。

如果是很胖突然在短时间内暴瘦是最容易皮肤松弛的，因为减肥过度的情况，是说明了体内脂肪消耗过多的，并且在胶原蛋白不足够的情况下，是容易引起皮肤出现缺乏弹性、缺乏营养物质的。要利于减肥，平常应该合理安排营养饮食，合理做运动，避免节食过度，要保持健康的生活方式。

大基数一个月瘦30斤可能吗

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大基数一个月是可以瘦30斤的，但是不建议这么减，后面基数越来越小，就不能减这么快了，建议早餐可以吃鸡蛋，脱脂奶，再加一袋藕粉也可以，每天多喝水，2500毫升，可以参考这个减重食谱，晚餐也要吃，不能什么都不吃。

对于大基数一个月怎么瘦30斤这个问题是不可以一概而论的，这与很多的因素有关，通常来说，进行运动减肥一个月，控制在10斤之内的体重下降量比较正常。很多求美者在体重基数比较大的情况下，可以在一个月甚至下降到30-50斤的体重，这样不正常而且不健康。这种迅速的使身体的体重下降，会导致相应到的机体出现脱水，或者是其他的不良反应出现，建议保持一个月10斤左右的体重下降，才会保持比较好的健康状态。

如果是很胖突然在短时间内暴瘦是最容易皮肤松弛的，因为减肥过度的情况，是说明了体内脂肪消耗过多的，并且在胶原蛋白不足够的情况下，是容易引起皮肤出现缺乏弹性、缺乏营养物质的。要利于减肥，平常应该合理安排营养饮食，合理做运动，避免节食过度，要保持健康的生活方式。