壶铃如何健身？

　　用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效，因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。　　壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与壶铃大致相同，可以根据你自身锻炼情况进行选择。

追答 : 但是壶铃的选择需要明确的达到标准才可以，你可以去Proiron看看他们家的壶铃，都是非常标准的，你可以去看看。

追答 : 把点号改成符号 .

追答 : 就是网--址了

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