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即食燕麦片三高人群能吗

麦片是小麦加工制作而成的,麦片一开始是早餐谷物类的食品,放在牛奶里一起冲泡特别香,麦片可以降低胆固醇,所以适合老年人食用。
燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。具有降血脂,降血糖,减肥等功效。 燕麦片
燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦性味甘平,能益脾养心、敛汗,有较高的营养价值,可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人,煎汤服,或舂去皮作面蒸食及作饼食。 燕麦
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即食燕麦片三高人群能吗

即食麦片对于三高人群来说也是可以食用的,不过不建议过多食用,可作为主食的一部分,也可作为加餐的零食少量食用。
由于燕麦片好吃,健康功效大,但是很多人还是没时间煮,就有了即食燕麦片的存在。
这样的燕麦片事先经过了熟化处理,被压成片甚至粉碎成末,只需要用热水冲泡就可以吃。
不过这样的燕麦片的营养价值和健康功效就远远比不上需要煮的燕麦片。
因为它虽然还是粗粮,保留了一部分蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,但它的糊化程度加强,β葡聚糖含量也下降,升血糖的速度和精米白面已经没什么区别了,不利于糖尿病人控制血糖。
为了让它更好地发挥功效,我们可以采用冷牛奶泡燕麦片,酸奶拌燕麦片,鸡蛋燕麦饼等不让它进一步糊化,并且有优质蛋白质,再配上蔬菜和健康的脂肪的方法食用,能防止餐后血糖飙升。
三高人群选择燕麦最好选择燕麦米,或者无添加,看起来很纯的简单压制的燕麦米。
避开风味麦片、速溶麦片、即食麦片、水果麦片等等花样麦片。

即食燕麦片三高人群能吗

即食麦片对于三高人群来说也是可以食用的,不过不建议过多食用,可作为主食的一部分,也可作为加餐的零食少量食用。
由于燕麦片好吃,健康功效大,但是很多人还是没时间煮,就有了即食燕麦片的存在。
这样的燕麦片事先经过了熟化处理,被压成片甚至粉碎成末,只需要用热水冲泡就可以吃。
不过这样的燕麦片的营养价值和健康功效就远远比不上需要煮的燕麦片。
因为它虽然还是粗粮,保留了一部分蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,但它的糊化程度加强,β葡聚糖含量也下降,升血糖的速度和精米白面已经没什么区别了,不利于糖尿病人控制血糖。
为了让它更好地发挥功效,我们可以采用冷牛奶泡燕麦片,酸奶拌燕麦片,鸡蛋燕麦饼等不让它进一步糊化,并且有优质蛋白质,再配上蔬菜和健康的脂肪的方法食用,能防止餐后血糖飙升。
三高人群选择燕麦最好选择燕麦米,或者无添加,看起来很纯的简单压制的燕麦米。
避开风味麦片、速溶麦片、即食麦片、水果麦片等等花样麦片。