瘦腿运动是有氧还是无氧

瘦腿运动是有氧还是无氧，要看运动时的心率。如果你做了一个运动，心率超过150次/min，则属于无氧运动。而瘦腿运动中有很多种，他们的强度不一样，运动时的心律自然也就不一样了。比如天鹅腿就是有氧运动，因为它的强度不是很大，为了保证运动效果，则需要保持一定的运动时长；而且做天鹅腿时，我们的心率将保持在相对稳定的水平，并且不会超出有氧运动的标准范围。而高腿抬高则是无氧运动，因为高腿抬高可以高效地消耗身体能量。长期锻炼可增强腿部力量，扩大步幅，并改善髋关节，膝关节，踝关节和其他下肢关节的力量，柔韧性和协调性。

瘦腿运动是有氧还是无氧

瘦腿运动是有氧还是无氧，要看运动时的心率。如果你做了一个运动，心率超过150次/min，则属于无氧运动。而瘦腿运动中有很多种，他们的强度不一样，运动时的心律自然也就不一样了。比如天鹅腿就是有氧运动，因为它的强度不是很大，为了保证运动效果，则需要保持一定的运动时长；而且做天鹅腿时，我们的心率将保持在相对稳定的水平，并且不会超出有氧运动的标准范围。而高腿抬高则是无氧运动，因为高腿抬高可以高效地消耗身体能量。长期锻炼可增强腿部力量，扩大步幅，并改善髋关节，膝关节，踝关节和其他下肢关节的力量，柔韧性和协调性。