看360
【赤小豆鲤鱼汤】
材料：
赤小豆50g，鲤鱼一条，生姜数片，盐适量。
作法：
1.鲤鱼去内脏后冲去血水，切块备用。2.赤小豆与清水共煮，水滚后转小火煮30分钟。再加入切块鲤鱼、生姜片共煮10分钟。3.最后加入微量食盐调味即可。按阴陵泉穴助水分代谢消水肿4撇步
除了食疗外，中医师叶濡端建议，孕妈咪也可藉由下列方法辅助消水肿。但若是水肿情况较严重的妈咪，建议就医做进一步诊断，由医师判断是否有功能失调太过的情形。
1.穿着孕妇专用的弹性袜，可以帮助静脉回流。2.睡前可以抬腿15至20分钟，或睡觉时可在小腿垫高，注意需垫至膝盖，一样可帮助静脉回流。3.睡姿可改用左侧睡，可降低下腔静脉被压迫，减少静脉回流的阻力。4.平常也可多按摩一些穴位，如阴陵泉穴可帮助水份的代谢。位置在小腿内侧，膝盖下胫骨内侧下缘的凹陷，一天可揉按2~3次，每次十分钟。【赤小豆鲤鱼汤】
材料：
赤小豆50g，鲤鱼一条，生姜数片，盐适量。
作法：
1.鲤鱼去内脏后冲去血水，切块备用。2.赤小豆与清水共煮，水滚后转小火煮30分钟。再加入切块鲤鱼、生姜片共煮10分钟。3.最后加入微量食盐调味即可。按阴陵泉穴助水分代谢消水肿4撇步
除了食疗外，中医师叶濡端建议，孕妈咪也可藉由下列方法辅助消水肿。但若是水肿情况较严重的妈咪，建议就医做进一步诊断，由医师判断是否有功能失调太过的情形。
1.穿着孕妇专用的弹性袜，可以帮助静脉回流。2.睡前可以抬腿15至20分钟，或睡觉时可在小腿垫高，注意需垫至膝盖，一样可帮助静脉回流。3.睡姿可改用左侧睡，可降低下腔静脉被压迫，减少静脉回流的阻力。4.平常也可多按摩一些穴位，如阴陵泉穴可帮助水份的代谢。位置在小腿内侧，膝盖下胫骨内侧下缘的凹陷，一天可揉按2~3次，每次十分钟。
