怎样控制少吃甜点
1、寻找替代甜食的快乐来源
除了食物,我们可以在生活中寻找其他的能够带来快乐的东西,比如可以培养一些兴趣爱好,提升一些自己的技能等等,以此来改变自己的注意力,去更多的接触生活中的其他的事情。
2、分析自己需要甜食来应对什么,它从何而来
也许你吃一次甜食,只是因为情绪性饮食,所以我们要知道,自己的情绪具体是因何而来,以及自己处于什么情绪中。吃糖一时爽,称重火葬场”,可以从现在开始少吃、适度吃一些甜食。
怎样控制少吃甜点
1、寻找替代甜食的快乐来源
除了食物,我们可以在生活中寻找其他的能够带来快乐的东西,比如可以培养一些兴趣爱好,提升一些自己的技能等等,以此来改变自己的注意力,去更多的接触生活中的其他的事情。
2、分析自己需要甜食来应对什么,它从何而来
也许你吃一次甜食,只是因为情绪性饮食,所以我们要知道,自己的情绪具体是因何而来,以及自己处于什么情绪中。吃糖一时爽,称重火葬场”,可以从现在开始少吃、适度吃一些甜食。