孩子不爱吃蔬菜怎么办

现状一：孩子拒吃蔬菜!

原因：蔬菜外观、气味影响食欲

专家建议，与其硬逼孩子吃蔬菜，不如从孩子还在吃副食品的阶段，就开始训练孩子的味蕾，让孩子多接触不同食物的味道，或许喂食的困难度就会大幅减低。

许多孩子对蔬菜没有好感，总是得哄着或是硬逼他吃，才会心不甘情不愿地吃个两口，这是为什么呢?台大医院小儿科主治医师汤国廷解释，孩子在1至3岁间，开始会对食物产生个人偏好，所以食物的外型或气味往往会影响其食欲。

他举例，譬如味道比较重的菠菜、苦瓜;外观上较不讨喜的绿色蔬菜;或闻起来食物气味较强烈的九层塔、芹菜、青椒等，都是孩子比较不喜欢的蔬菜。另外，还要考虑是否因为孩子的咀嚼能力不佳，或不喜欢咀嚼，而不喜欢吃需要咀嚼的蔬菜。

现状二：孩子爱吃肉类!

原因：父母喂养习惯，偏重肉食

再者，原因可能出现在家长身上。因为孩子的口味是大人培养出来的，若在添加副食品阶段，家长没有多让孩子尝试蔬菜而只偏重肉食，1岁之后，要再让孩子多吃点蔬菜就有点困难了。

宝宝不吃蔬菜有七大危害：1、经常发生便秘 。2、破坏肠道环境。3、维生素C摄入不足。4、维生素A摄入不足。5、热能摄取过多。6、常常胃口不佳。7、长大后也不爱吃蔬菜。

如此看来，孩子不吃蔬菜危害多多。贴心妈咪应该了解，蔬菜中含有多种维生素、矿物质与膳食纤维，对孩子的成长有正面的帮助，绝对不能少吃!而看似不起眼的蔬菜，内含膳食纤维，除了可以增加肠道蠕动、减少便秘之外，还可以降低胆固醇的再吸收，减少日后高血压和心脏疾病的发生，对身体帮助良多。

孩子不爱吃蔬菜怎么办

现状一：孩子拒吃蔬菜!

原因：蔬菜外观、气味影响食欲

专家建议，与其硬逼孩子吃蔬菜，不如从孩子还在吃副食品的阶段，就开始训练孩子的味蕾，让孩子多接触不同食物的味道，或许喂食的困难度就会大幅减低。

许多孩子对蔬菜没有好感，总是得哄着或是硬逼他吃，才会心不甘情不愿地吃个两口，这是为什么呢?台大医院小儿科主治医师汤国廷解释，孩子在1至3岁间，开始会对食物产生个人偏好，所以食物的外型或气味往往会影响其食欲。

他举例，譬如味道比较重的菠菜、苦瓜;外观上较不讨喜的绿色蔬菜;或闻起来食物气味较强烈的九层塔、芹菜、青椒等，都是孩子比较不喜欢的蔬菜。另外，还要考虑是否因为孩子的咀嚼能力不佳，或不喜欢咀嚼，而不喜欢吃需要咀嚼的蔬菜。

现状二：孩子爱吃肉类!

原因：父母喂养习惯，偏重肉食

再者，原因可能出现在家长身上。因为孩子的口味是大人培养出来的，若在添加副食品阶段，家长没有多让孩子尝试蔬菜而只偏重肉食，1岁之后，要再让孩子多吃点蔬菜就有点困难了。

宝宝不吃蔬菜有七大危害：1、经常发生便秘 。2、破坏肠道环境。3、维生素C摄入不足。4、维生素A摄入不足。5、热能摄取过多。6、常常胃口不佳。7、长大后也不爱吃蔬菜。

如此看来，孩子不吃蔬菜危害多多。贴心妈咪应该了解，蔬菜中含有多种维生素、矿物质与膳食纤维，对孩子的成长有正面的帮助，绝对不能少吃!而看似不起眼的蔬菜，内含膳食纤维，除了可以增加肠道蠕动、减少便秘之外，还可以降低胆固醇的再吸收，减少日后高血压和心脏疾病的发生，对身体帮助良多。

孩子不爱吃蔬菜怎么办呢

孩子不吃蔬菜怎么办

孩子不爱吃蔬菜，有可能是爸爸妈妈从小就没有给孩子养成良好的饮食习惯，导致孩子挑食。可以尝试一下改变蔬菜的形态或者制作方法，让孩子爱上吃蔬菜，比如可以把孩子不爱吃的蔬菜榨成汁和面擀成面条或者包成饺子，这样面条的颜色改变了，饺子的颜色也改变了，有可能会激起孩子的食欲，让他能多吃一点。或者把孩子不爱吃的蔬菜拌到肉馅里面，给孩子包饺子。

妈妈也要每天给孩子灌输一下多吃青菜的好处。大多数不爱吃青菜的孩子都会有便秘的情况，在宝宝便秘拉粑粑费劲的时候，妈妈就要告诉宝宝，这是因为你平时不吃青菜造成的。所以每天要适当吃点蔬菜水果才能舒服的拉粑粑。稍微懂事一点的孩子就知道便秘是非常痛苦的事情，就会听妈妈的话，平时多吃点蔬菜水果。或者在孩子生病的时候告诉孩子多吃点蔬菜，能增加身体抵抗力，少生病不需要吃药，这样孩子也会主动吃蔬菜。

有的时候家长不爱吃蔬菜，也会导致孩子不爱吃蔬菜，我们作为家长也要以身作则，每天水果蔬菜平均分配适当的补充，陪孩子一起吃也是好的。可以改变一下给宝宝的饮食方法，不要说宝宝喜欢吃什么就给他加什么，把宝宝吃的饭都分装在餐盘里面，蔬菜肉类主食都放在一起，告诉宝宝一定要吃完这一盘，爸爸也会吃完这一盘。咱们一起比赛吃好不好这样宝宝的好胜心作祟，也会主动把蔬菜吃完。

其实有时候宝宝不吃蔬菜并不是不喜欢这个蔬菜的味道，而是他没有尝试过，不知道这个菜是什么味道，就觉得这个菜不好吃。爸爸妈妈也可以鼓励一下宝宝，让他勇敢的尝试一下新食物，也许你会发现另一个自己喜欢的新蔬菜呢。

孩子不爱吃蔬菜怎么办呢

孩子不吃蔬菜怎么办

孩子不爱吃蔬菜，有可能是爸爸妈妈从小就没有给孩子养成良好的饮食习惯，导致孩子挑食。可以尝试一下改变蔬菜的形态或者制作方法，让孩子爱上吃蔬菜，比如可以把孩子不爱吃的蔬菜榨成汁和面擀成面条或者包成饺子，这样面条的颜色改变了，饺子的颜色也改变了，有可能会激起孩子的食欲，让他能多吃一点。或者把孩子不爱吃的蔬菜拌到肉馅里面，给孩子包饺子。

妈妈也要每天给孩子灌输一下多吃青菜的好处。大多数不爱吃青菜的孩子都会有便秘的情况，在宝宝便秘拉粑粑费劲的时候，妈妈就要告诉宝宝，这是因为你平时不吃青菜造成的。所以每天要适当吃点蔬菜水果才能舒服的拉粑粑。稍微懂事一点的孩子就知道便秘是非常痛苦的事情，就会听妈妈的话，平时多吃点蔬菜水果。或者在孩子生病的时候告诉孩子多吃点蔬菜，能增加身体抵抗力，少生病不需要吃药，这样孩子也会主动吃蔬菜。

有的时候家长不爱吃蔬菜，也会导致孩子不爱吃蔬菜，我们作为家长也要以身作则，每天水果蔬菜平均分配适当的补充，陪孩子一起吃也是好的。可以改变一下给宝宝的饮食方法，不要说宝宝喜欢吃什么就给他加什么，把宝宝吃的饭都分装在餐盘里面，蔬菜肉类主食都放在一起，告诉宝宝一定要吃完这一盘，爸爸也会吃完这一盘。咱们一起比赛吃好不好这样宝宝的好胜心作祟，也会主动把蔬菜吃完。

其实有时候宝宝不吃蔬菜并不是不喜欢这个蔬菜的味道，而是他没有尝试过，不知道这个菜是什么味道，就觉得这个菜不好吃。爸爸妈妈也可以鼓励一下宝宝，让他勇敢的尝试一下新食物，也许你会发现另一个自己喜欢的新蔬菜呢。