看360
如何在飞机上、车上用U型枕舒适地睡觉？
飞机已经成为人们日常出行的重要交通工具之一，远距离旅途，越来越多的人会选择乘坐飞机。
但面对数小时的飞行，往往让人疲惫不堪，很多人想在飞机上睡一觉，却怎么都睡不舒服。
以我的经验来看，在飞机上睡觉，带好有助于睡眠的装备很重要。
NO.1 u型枕这种枕头不是给你枕在头部使用，而是围绕在颈部，固定在脖子四周，对头部起到一个支撑作用，
很适合外出时在火车飞机或者是比较狭小的空间里使用。
如何选择一款合适的u型枕也是比较讲究的。
市面上的u型枕品类繁多，千奇百怪或者是大同小异，光从材质上分都有好多种。我也踩雷了好几次才选出合适的，该如何挑选呢，在这里给大家说一下我的看法。
我觉得最重要的一点是它得有支撑性，众所周知，过于柔软的枕头是不具有支撑性的。
一位成年人的头大概重4.5~5.5公斤，头颅的重量约占一成年人体重的7.7%。可想而中，这么重一个脑袋顶在脖子上，脖子要承受的压力有多大。
而且睡觉时没有东西固定住，左摇右晃的，给颈椎带来的压力也不同，不好的姿势使脊椎的
负荷越来越大。
在u型枕的填充材料中，我觉得记忆棉和乳胶填充的支撑力会比较好，粒子和pp棉的就不太行。
还有就是充气的也不错，但是相比记忆棉那些舒适度就差很多。
我用的比较多的一款是MDOG家的u型枕这款u型枕的使用下来几乎挑不出缺点，既能方便携带，支撑度又好，舒适性也不错。真不是我吹牛，谁用谁知道！！
我最喜欢的一点是它能够360°自由弯曲，折成自己想要的形状。这样当我坐着感觉腰酸时还能拿来当腰靠。在飞机或者车上睡觉时就弯曲成u型，围绕脖子再扣上前边的扣子，可以完整的包围脖子一圈，不管是往哪个方向倚靠都能得到支撑。
NO.2 耳机or耳塞人在安静的环境下能更好的进入状态，周围声音嘈杂难免让人心烦意乱。这时候戴上耳机听听音乐可以放松心情，要不就是戴好耳塞隔绝一切杂音。
NO.3 眼罩飞机起飞后可以把窗户遮光板拉下，减少阳光对眼睛的刺激。最快捷的方法还是使用眼罩，对于很多人来说，入睡的关键就是遮挡住光线。
如果觉得飞机上空调温度低了还可以找乘务员要个小毯子，这样装备就很齐全了，睡觉也就更舒适了！
如何在飞机上、车上用U型枕舒适地睡觉？
飞机已经成为人们日常出行的重要交通工具之一，远距离旅途，越来越多的人会选择乘坐飞机。
但面对数小时的飞行，往往让人疲惫不堪，很多人想在飞机上睡一觉，却怎么都睡不舒服。
以我的经验来看，在飞机上睡觉，带好有助于睡眠的装备很重要。
NO.1 u型枕这种枕头不是给你枕在头部使用，而是围绕在颈部，固定在脖子四周，对头部起到一个支撑作用，
很适合外出时在火车飞机或者是比较狭小的空间里使用。
如何选择一款合适的u型枕也是比较讲究的。
市面上的u型枕品类繁多，千奇百怪或者是大同小异，光从材质上分都有好多种。我也踩雷了好几次才选出合适的，该如何挑选呢，在这里给大家说一下我的看法。
我觉得最重要的一点是它得有支撑性，众所周知，过于柔软的枕头是不具有支撑性的。
一位成年人的头大概重4.5~5.5公斤，头颅的重量约占一成年人体重的7.7%。可想而中，这么重一个脑袋顶在脖子上，脖子要承受的压力有多大。
而且睡觉时没有东西固定住，左摇右晃的，给颈椎带来的压力也不同，不好的姿势使脊椎的
负荷越来越大。
在u型枕的填充材料中，我觉得记忆棉和乳胶填充的支撑力会比较好，粒子和pp棉的就不太行。
还有就是充气的也不错，但是相比记忆棉那些舒适度就差很多。
我用的比较多的一款是MDOG家的u型枕这款u型枕的使用下来几乎挑不出缺点，既能方便携带，支撑度又好，舒适性也不错。真不是我吹牛，谁用谁知道！！
我最喜欢的一点是它能够360°自由弯曲，折成自己想要的形状。这样当我坐着感觉腰酸时还能拿来当腰靠。在飞机或者车上睡觉时就弯曲成u型，围绕脖子再扣上前边的扣子，可以完整的包围脖子一圈，不管是往哪个方向倚靠都能得到支撑。
NO.2 耳机or耳塞人在安静的环境下能更好的进入状态，周围声音嘈杂难免让人心烦意乱。这时候戴上耳机听听音乐可以放松心情，要不就是戴好耳塞隔绝一切杂音。
NO.3 眼罩飞机起飞后可以把窗户遮光板拉下，减少阳光对眼睛的刺激。最快捷的方法还是使用眼罩，对于很多人来说，入睡的关键就是遮挡住光线。
如果觉得飞机上空调温度低了还可以找乘务员要个小毯子，这样装备就很齐全了，睡觉也就更舒适了！
如何在飞机上、车上用U型枕舒适地睡觉？
虽然无印良品的U型枕很好，但我还是推荐用简易充气U型枕。
携带方便，价格便宜。
最主要的是，火车上情况可能比较复杂，经常需要调整睡姿，充气U型枕可以让你根据具体情况充放空气，以调整枕头的高低。比如我趴着睡，就喜欢气足一点，这样不用蜷得太厉害；靠着睡，就喜欢气少一点，这样可以尽量往后靠。
另外，长途旅行的话，仅仅一个U型枕是不够的，想要睡得舒服休息充分，还需要一些配套装备。
眼罩必不可少。
耳塞必不可少，当然也可以用降噪耳机代替，只是戴耳机会在睡姿上带来很多局限。
如果不希望别人看到自己的睡相，戴一顶鸭舌帽，然后你就可以想怎么睡怎么睡了。
如何在飞机上、车上用U型枕舒适地睡觉？
虽然无印良品的U型枕很好，但我还是推荐用简易充气U型枕。
携带方便，价格便宜。
最主要的是，火车上情况可能比较复杂，经常需要调整睡姿，充气U型枕可以让你根据具体情况充放空气，以调整枕头的高低。比如我趴着睡，就喜欢气足一点，这样不用蜷得太厉害；靠着睡，就喜欢气少一点，这样可以尽量往后靠。
另外，长途旅行的话，仅仅一个U型枕是不够的，想要睡得舒服休息充分，还需要一些配套装备。
眼罩必不可少。
耳塞必不可少，当然也可以用降噪耳机代替，只是戴耳机会在睡姿上带来很多局限。
如果不希望别人看到自己的睡相，戴一顶鸭舌帽，然后你就可以想怎么睡怎么睡了。
如何在飞机上、车上用U型枕舒适地睡觉？
带个眼罩，带上耳机最好是降噪的，座椅靠倒，睡觉
如何在飞机上、车上用U型枕舒适地睡觉？
飞机买公务舱，头等舱，高铁买商务座，想咋睡咋睡
如何在飞机上、车上用U型枕舒适地睡觉？
带个眼罩，带上耳机最好是降噪的，座椅靠倒，睡觉
如何在飞机上、车上用U型枕舒适地睡觉？
飞机买公务舱，头等舱，高铁买商务座，想咋睡咋睡
