看360
有哪些性价比高的秋冬跑步装备？
===秋冬季节的跑步装备===2022.01.01 最后更新2020.10.31：更新一部分淘宝迪卡侬官方旗舰店的购物链接。为避免推荐错误，我已反复确认过几次，确保都是之前文中提到的产品无误。总体上，专业的跑步服饰品牌推荐以下几个——
迪卡侬：价格较低，所有品牌当中，跑步关联的产品最齐全，尺码也最全。多威：价格超低，个别产品非常超值。阿迪/耐克：价格适中，大品牌当中，跑步关联的产品相对更齐全。安德玛：价格偏高，其紧身衣穿起来比较有逼格。始祖鸟：价格超高，作为户外第一品牌用来跑步根本不在话下，适合提升逼格。对其它品牌的简单评价——
亚瑟士、美津侬、圣康尼、新百伦、布鲁克斯等主打跑鞋的品牌：它们的跑步关联服饰非常少，很难撞到满意的，价格也有点虚高。当然，玩个性的人可以考虑入手。李宁、安踏、361等一众国产品牌：价格普遍比迪卡侬高，品质却比不上迪卡侬。除了李宁的品质还可以，其它品牌穿在身上low感十足。总之，不太在意逼格的人，强烈推荐迪卡侬的跑步服饰。不但性价比高，而且产品款式非常齐全。更关键的是——尺码非常齐全。像我这样身材特别瘦小的人，只有到迪卡侬才能买到合身的XS码！其唯一缺点是因为定价低，穿在身上感觉比较掉价～
下面主要举迪卡侬的跑步装备作为说明，按照大致气温分类说明，想要追求逼格的朋友，只需参考其中的思路，用中高端品牌的相似产品作替代即可。也放了几个相似的阿迪达斯和安德玛的产品链接供大家参考。
跑步穿衣的指导原则：少穿一点，大概是外面温度+10度时的穿着。···················气温10～15度方案···················上身：1件 速干长袖下身：1件 短裤1、速干轻薄长袖——迪卡侬49.90元或59.90元
下面迪卡侬的这种款式，是比较不错的选择。很轻很薄，网面结构利于排汗。
这款虽然便宜，但是无论质量还是样子都挺不错的。
旧款49.90元2021年新款49.90元，没有KALENJI图标淘宝：
京东：
2021.10.15逛迪卡侬时发现很多跑步服装升级了logo图标，从屌丝味浓重的Kalenji图标改成了隐藏式IU图标，逼格一下子提升了很多，样子也变得好看多了。实体店中看到下面这款59.90元的跑步长袖，logo升级后变得好看了很多。
2021年新款59.90元淘宝：
京东：
◆迪卡侬49.90元和59.90元跑步长袖的主要区别：
49.90元款：是网状多孔的面料，透气排汗性能非常棒，与39.90元的跑步短袖一致，但是平时穿着并不舒适。59.90元款：是棉质感觉的面料，非常亲肤，穿起来很舒适，但是排汗速干性能应该没有49.90元的好。当然，它的排汗性能也是不错的，只是相对差一些而已。舒适度也比下面带绒的保暖跑步长袖好很多。因此，如果出汗比较多，更注重排汗速干性能的话，选49.90元款会更好一些。如果出汗比较少，更注重外观和舒适度的话，选59.90元款会更好一些。
下面是阿迪达斯的跑步长袖，是排汗速干性能好的面料。
2、短裤——请随意选择
迪卡侬的短裤我买过几款，可是结果都很不满意，建议大家考虑其它品牌的运动短裤。
多威有几款跑步短裤，感觉比迪卡侬好一些。
阿迪达斯的跑步短裤款式有很多选择。
迪卡侬和多威这两个品牌，因为购物节优惠可以忽略不计，建议平时购买。而包括阿迪达斯在内的其它国际运动大品牌，建议在618、双11、双12等购物节时段购买。比如下面的阿迪达斯短裤，购物节时只需79元。
比如下面的安德玛短裤，购物节时不到120元。
···················气温0～10度方案···················上身：1件 保暖速干长袖下身：1件 速干保暖长裤 或 保暖紧身长裤3、速干保暖长袖——迪卡侬69.90元
下面这款是迪卡侬长年卖69.90元，经过了几次改版。比较厚，面料里面有绒毛，有保暖效果。
旧款（下图）虽然样子比较丑，但穿着体验非常棒，它的面料没啥弹性。
而2020年新款的面料有弹性，袖口处还有放拇指的地方。但是试穿结果，我发现裁剪很不合身，而且XS码的袖子对我也太长。
旧款而下面链接是2021年秋冬最新款，我在2021年10月15日到实体店试穿之后，感觉非常不错，比2020年款进步很多，logo升级后变得非常好看了，于是自己也买了 一件。
2021年新款另外，迪卡侬滑雪区里89.90元的保暖上衣也非常不错，我甚至觉得比上面的跑步长袖还要舒服。
这款衣服的材质与上面提到的69.90元的保暖速干跑步长袖类似，更厚实一些，虽然称作是“秋衣/内衣”，但它们的排汗功能却并不比专业的跑步服装差，而且保暖效果也非常棒，所以对于冬天喜欢运动的人们是非常不错的选择。
2021年12月9日的现在，我更推荐89.90元的上衣，而不是69.90元的跑步长袖。
安德玛的跑步长袖有很多都是夏季穿的，并不适合冬天穿。
而下面2款是性价比不错的保暖跑步长袖。
4、速干保暖长裤——迪卡侬129.90元
下面这款是迪卡侬长年卖129.90元，经过了几次改版。面料里面有少量绒毛，有一点保暖效果。
因为是专业的跑步长裤，和一般的运动长裤比较起来，透气性非常好。
20年9月去了一趟迪卡侬实体店，发现有三款129.90元的跑步长裤，1）前面有荧光横条的，2）前面有荧光竖条的稍微紧一些，3）前面没有荧光条的超紧。由于对自己的腿部线条并不满意，所以我最后买了第一款。
但是。。。最近穿过之后才发现，一点都不保暖！你妹的，竟然买错了。。。！
20年10月底我才发现自己买的是“秋季”款，保暖的应该是“秋冬”款。问题出在，我去的那天秋冬款还没有上架。。。
还记得以前迪卡侬就只有一款129.90元的跑步长裤，可是现在有多达4款跑步长裤，价格也都是129.90元，长得也非常像，非常容易搞混。
切记，不要像我那样买错了，下面的链接才是正宗的保暖跑步长裤。
以前的老款裤子，面料内层是加绒的，可好像前两年开始都改成了不加绒的面料，但同样也是保暖的。
但是我在2020年买的这款裤子，荧光条洗几次就都掉了（老款不会那么容易掉），也容易起球（但并不起眼）。
这款裤子，目前（2021年）有「收口」款和「窄腿」两种，我个人觉得「窄腿」款更加修身，更好看一些。
新放的多威的119.00元跑步长裤，虽然是收口款，但也是瘦腿型的，比迪卡侬跑步长裤略薄一些。它的两个口袋都没有拉链，但设计成了侧开口，口袋上部还往上深挖了一些，所以东西不容易掉出来。
5、保暖紧身长裤——迪卡侬 79.90元
紧贴皮肤，压缩肌肉的衣服。比较厚，面料里面有绒毛，有保暖效果。我以前买的迪卡侬的紧身保暖长裤（好像是149.90元的，旧款现在没有卖了）体验非常棒，比上面那款好太多太多。只是凹凸有致的衣服不太敢穿，外面再套一个短裤吧，又觉得太傻帽，结果只把它穿在里面（下文会提及）。。
爱显摆身材的朋友，强烈推荐这类紧身保暖长裤。
需要特别注意，我指的是”保暖“紧身长裤，里面带有绒毛的那种。而一般的“速干”紧身长裤，那只是夏天穿的，千万不要混淆。
2021.10.15 在迪卡侬实体店闲逛时发现下面链接中的加绒款紧身长裤，性价比超级高。
···················气温-10～0度方案···················上身：（里）1件 速干保暖长袖+（外）1件 抓绒上衣=2层下身：1件 速干保暖长裤 或 保暖压缩长裤如果上身觉得过热的话，里面用速干轻薄长袖替代速干保暖长袖即可。
6、抓绒上衣——迪卡侬 129.90元
抓绒衣，兼具着保暖和透气的性能，因此我认为最适合运动时穿。抓绒上衣感觉都大同小异，迪卡侬、优衣库等很多品牌都有款式繁多的抓绒衣。
抓绒衣的含绒量越多就越保暖，价格也越贵。建议到迪卡侬或优衣库实体店，自己比较一下不同的含绒量，挑选符合自己需要的抓绒衣。
下面这款含绒量比较高（240g/平方米），而且还防风防泼水，是不错的选择。
···················气温-20～-10度方案···················上身：（里）1件 速干保暖长袖+（中）1件 抓绒上衣+（外）1件 防风衣=3层下身：（里）1件 保暖压缩长裤+（外）1件 速干保暖长裤=2层这种上身三层，下身两层的穿法，也是我在东北最冷时跑步穿的装备，应付国内大部分地区的冬季应该也足够。
7、防风衣——迪卡侬99.90元
防风衣我一直穿的是很久以前买的迪卡侬99.90元（已涨价为129.90元）的骑行防风衣，非常轻薄，重量可以忽略不计，但防风效果非常好，还能守住一定的热量。
骑行 防风衣虽然它是夏季穿的衣服，但我在-20度的冬天也穿它跑步，而且穿了好多年。
迪卡侬还有一款99.90元的跑步防风衣，但我感觉不如骑行防风衣，因为比较厚重，所以不方便（指以前的旧款）。
但是在实体店看到2021年新款（下图）的跑步防风衣看起来比较不错，关键是变得更轻一些了。
···················气温小于-20度方案···················上身：（里）1件 速干保暖长袖+（中）2件 抓绒上衣+（外）1件 防风衣=4层下身：（里）1件 保暖压缩长裤+（中）1件 抓绒长裤+（外）1件 速干保暖长裤=3层当气温更低时，只需中间再多穿一件抓绒衣即可。如果不够的话，中间再加一层抓绒衣。以此类推。
总之，不断增加抓绒衣，是是抵抗低温的秘诀！
◆其它秋冬跑步装备◆8、跑鞋——详细内容请参考文尾链接。
一开始我夏天穿薄的跑鞋，冬天穿厚一点的跑鞋。后来发现，冬天在零下20多度穿最薄的跑鞋也没关系，只要一直跑着，脚就不会冻着。
因此，跑鞋不分春夏秋冬都穿一样的即可。
有不少人问起迪卡侬的跑鞋——
我在实体店特意去看过99元，149元的，摸起来塑料感十足，都提不起试穿的欲望。也许它们比较结实，但感觉像儿童塑料玩具，不像真正的跑鞋。几百元价位的话，都可以去买专业品牌（阿迪、耐克、亚瑟士、新百伦、索康尼、布鲁克斯、美津侬等等）的跑鞋了，还能提升档次，又何必买看起来就掉价的迪卡侬跑鞋？9、袜子——迪卡侬19.90元/两双
迪卡侬19.90元2双装的运动袜，秋冬天跑步穿也足够。
阿迪达斯的3双装运动袜，感觉更好一些。
10、关于压缩衣
穿压缩衣跑步，因为能帮助肌肉收缩，所以会省很多力气，跑起来轻松很多。
压缩衣的大品牌有Skins、 2XU等，由于都是封装，我也没穿过，反正像下面这样。
压缩衣不但非常贵，而且寿命也比较短，因为衣服的压缩性能会逐渐降低。所以，除非你对比赛成绩有争分夺秒的需求，否则入压缩衣并没有任何实际意义。
而紧身衣，可以看作是比压缩衣第一档的产品，也能一定程度地帮助肌肉收缩，起到节省力气的作用，性价比更高一些，各大运动品牌也都有相关产品，因此更普遍一些。
我穿过一些安德玛和迪卡侬的紧身衣，平时穿着非常不舒服，但运动时的穿着体验却比一般运动服实在好太多太多。
另外，紧身衣还有三个缺点：
本身身材要好。穿脱麻烦，而且要勤洗。贵很多。迪卡侬的紧身上衣，我感觉很烂，因腋窝部分摩擦皮肤而扔掉。而迪卡侬的紧身长裤，我感觉挺好，值得推荐。
紧身上衣——更推荐安德玛，购物节期间性价比不错。
紧身长裤——更推荐迪卡侬或多威，性价比非常高。
11、手套——迪卡侬19.90元
手套最好选择能防风的款式。因为冬天跑步时手很容易冻着，我发现手套再厚也没用，能防风才关键。除了下面这款跑步专用手套之外，还可以到迪卡侬的滑雪专区挑选，款式有很多，质量也不错。
还有，像我这样喜欢抓着手机看跑步app配速的人，手套必须带有触摸屏的功能，这非常非常非常重要！
12、帽子——迪卡侬14.90元
冬天长距离跑步时，头部会出很多汗，所以帽子变得很关键。
2022.01.01更新：昨日到迪卡侬实体店认真试戴了一遍所有适合跑步的帽子。
其中我最推荐的是下面这款滑雪用的抓绒帽，保暖并透气。需要注意的是，这款帽子非常大（对我而言），头不是特别大的人，建议考虑儿童款。
另外，迪卡侬的跑步专区kalenji里有两款帽子。
一类是下面这种，有黑色和灰色两种配色，非常轻薄，戴起来非常舒适。但是，，照镜子一看，给人一种非常变态的印象，，很像套套。。。
还有 一种是下面这种深灰色纹路的帽子，比上一款厚一点，感觉重一些。戴起来感觉一般般，模样也一般般。这三款kalenji帽子都是19.90元。
重量和厚度，19.90元黑色和浅灰色帽<14.90元滑雪抓绒帽<19.90元深灰色纹路帽。
保暖性的话，虽然没有在外面试过，但理论上应该是，19.90元黑色和浅灰色帽<19.90元深灰色纹路帽<14.90元滑雪抓绒帽。
总之，我个人是觉得滑雪区的14.90元抓绒帽，各方面都更好一些。
13、围脖——迪卡侬19.90元
比起围巾，稍微薄一点的围脖，在跑步时会更方便一些。类似下面这种。
14、内裤——迪卡侬29.90元
内裤是很私人的东西，不限于品牌，只要自己觉得穿着舒服就行了。
而且跑步距离每次都不到10km里的话，只穿平时穿的内裤就行了，根本没必要另买专业的跑步内裤。
可是看到也有不少人询问适合跑步方面的内裤，那我就简单说两句吧。
通常来说，平时穿纯棉内裤会舒服一些。但跑步内裤却完全不同，总体原则是要选择排汗较好的面料，因此绝对不能选择纯棉的面料。
下面这种迪卡侬29.90元（原19.90元，涨价了）的内裤，排汗很不错，用来跑步就很专业，但平时穿的话，却远远比不上纯棉内裤舒适。
其它品牌的跑步专业内裤，估计也差不多，因此花大价钱购买跑步专业内裤很不值，因为不大可能比纯棉内裤更舒适。
15、戴呼吸阀的口罩——3M 9502V+或9501V+口罩
冬天直接吸入冷空气会比较难受。我之前戴围脖，可是呼吸部位总爱结水，湿哒哒、凉冰冰的，因此苦恼了好几年。
今年因为疫情关系，迫不得已研究了一下PM2.5口罩，偶然发现还有戴呼吸阀的口罩。
于是特意买来一些3M的带呼吸阀的9501V+口罩（性价比高89元15只），只在跑步时戴。
最近在零下十几度时，使用了好多次，觉得虽然并不能100%呼出所有水汽，但是能呼出大部分的70～80%的水汽，剩下的20～30%的水汽，也还是能接受的程度。
不过这种耳戴式的会让耳朵比较疼，所以更推荐头戴式的9502V+口罩。
其它跑步装备方面的内容，请参考链接文章（主要讲夏季跑步装备）
笨zhu：多年跑步爱好者的丐版跑步装备（全套200元内）跑步姿势方面的内容，请参考——
正确跑步姿势是怎样的？我的非主流跑鞋推荐——
丐版跑鞋在这里-
200元以内的男士跑鞋堆荐？土豪跑鞋在这里-
笨zhu：更适合跑步的设计——极简跑鞋参考主流跑鞋整理在这里——
2020年双十一有哪些跑步鞋值得买？最后，无意中给迪卡侬写了一整篇免费广告，还请楼下的@迪卡侬官方酌情打赏为盼 ～^ _ ^～
另外，也有人问起女士的推荐跑步装备，
可我从没穿过女士的装备，也没有那方面的另类研究癖好。
只记得逛迪卡侬的跑步专区时，与男士跑步装备相对应，好像都有一一对应的女款产品。
不过，具体的穿戴体验如何，我就完全不知道了。
广大女同志们，身为男儿我实在很抱歉 ^ _ ^～
总之，自己没有实际接触过的东西，我是不敢瞎推荐的。
2021.02.12更新：
更多跑步技术、经验、装备相关的内容——
最后，看完如果觉得有点帮助的话，别忘了用您那尊贵的手指——轻轻点一个赞吧！
有哪些性价比高的秋冬跑步装备？
===秋冬季节的跑步装备===2022.01.01 最后更新2020.10.31：更新一部分淘宝迪卡侬官方旗舰店的购物链接。为避免推荐错误，我已反复确认过几次，确保都是之前文中提到的产品无误。总体上，专业的跑步服饰品牌推荐以下几个——
迪卡侬：价格较低，所有品牌当中，跑步关联的产品最齐全，尺码也最全。多威：价格超低，个别产品非常超值。阿迪/耐克：价格适中，大品牌当中，跑步关联的产品相对更齐全。安德玛：价格偏高，其紧身衣穿起来比较有逼格。始祖鸟：价格超高，作为户外第一品牌用来跑步根本不在话下，适合提升逼格。对其它品牌的简单评价——
亚瑟士、美津侬、圣康尼、新百伦、布鲁克斯等主打跑鞋的品牌：它们的跑步关联服饰非常少，很难撞到满意的，价格也有点虚高。当然，玩个性的人可以考虑入手。李宁、安踏、361等一众国产品牌：价格普遍比迪卡侬高，品质却比不上迪卡侬。除了李宁的品质还可以，其它品牌穿在身上low感十足。总之，不太在意逼格的人，强烈推荐迪卡侬的跑步服饰。不但性价比高，而且产品款式非常齐全。更关键的是——尺码非常齐全。像我这样身材特别瘦小的人，只有到迪卡侬才能买到合身的XS码！其唯一缺点是因为定价低，穿在身上感觉比较掉价～
下面主要举迪卡侬的跑步装备作为说明，按照大致气温分类说明，想要追求逼格的朋友，只需参考其中的思路，用中高端品牌的相似产品作替代即可。也放了几个相似的阿迪达斯和安德玛的产品链接供大家参考。
跑步穿衣的指导原则：少穿一点，大概是外面温度+10度时的穿着。···················气温10～15度方案···················上身：1件 速干长袖下身：1件 短裤1、速干轻薄长袖——迪卡侬49.90元或59.90元
下面迪卡侬的这种款式，是比较不错的选择。很轻很薄，网面结构利于排汗。
这款虽然便宜，但是无论质量还是样子都挺不错的。
旧款49.90元2021年新款49.90元，没有KALENJI图标淘宝：
京东：
2021.10.15逛迪卡侬时发现很多跑步服装升级了logo图标，从屌丝味浓重的Kalenji图标改成了隐藏式IU图标，逼格一下子提升了很多，样子也变得好看多了。实体店中看到下面这款59.90元的跑步长袖，logo升级后变得好看了很多。
2021年新款59.90元淘宝：
京东：
◆迪卡侬49.90元和59.90元跑步长袖的主要区别：
49.90元款：是网状多孔的面料，透气排汗性能非常棒，与39.90元的跑步短袖一致，但是平时穿着并不舒适。59.90元款：是棉质感觉的面料，非常亲肤，穿起来很舒适，但是排汗速干性能应该没有49.90元的好。当然，它的排汗性能也是不错的，只是相对差一些而已。舒适度也比下面带绒的保暖跑步长袖好很多。因此，如果出汗比较多，更注重排汗速干性能的话，选49.90元款会更好一些。如果出汗比较少，更注重外观和舒适度的话，选59.90元款会更好一些。
下面是阿迪达斯的跑步长袖，是排汗速干性能好的面料。
2、短裤——请随意选择
迪卡侬的短裤我买过几款，可是结果都很不满意，建议大家考虑其它品牌的运动短裤。
多威有几款跑步短裤，感觉比迪卡侬好一些。
阿迪达斯的跑步短裤款式有很多选择。
迪卡侬和多威这两个品牌，因为购物节优惠可以忽略不计，建议平时购买。而包括阿迪达斯在内的其它国际运动大品牌，建议在618、双11、双12等购物节时段购买。比如下面的阿迪达斯短裤，购物节时只需79元。
比如下面的安德玛短裤，购物节时不到120元。
···················气温0～10度方案···················上身：1件 保暖速干长袖下身：1件 速干保暖长裤 或 保暖紧身长裤3、速干保暖长袖——迪卡侬69.90元
下面这款是迪卡侬长年卖69.90元，经过了几次改版。比较厚，面料里面有绒毛，有保暖效果。
旧款（下图）虽然样子比较丑，但穿着体验非常棒，它的面料没啥弹性。
而2020年新款的面料有弹性，袖口处还有放拇指的地方。但是试穿结果，我发现裁剪很不合身，而且XS码的袖子对我也太长。
旧款而下面链接是2021年秋冬最新款，我在2021年10月15日到实体店试穿之后，感觉非常不错，比2020年款进步很多，logo升级后变得非常好看了，于是自己也买了 一件。
2021年新款另外，迪卡侬滑雪区里89.90元的保暖上衣也非常不错，我甚至觉得比上面的跑步长袖还要舒服。
这款衣服的材质与上面提到的69.90元的保暖速干跑步长袖类似，更厚实一些，虽然称作是“秋衣/内衣”，但它们的排汗功能却并不比专业的跑步服装差，而且保暖效果也非常棒，所以对于冬天喜欢运动的人们是非常不错的选择。
2021年12月9日的现在，我更推荐89.90元的上衣，而不是69.90元的跑步长袖。
安德玛的跑步长袖有很多都是夏季穿的，并不适合冬天穿。
而下面2款是性价比不错的保暖跑步长袖。
4、速干保暖长裤——迪卡侬129.90元
下面这款是迪卡侬长年卖129.90元，经过了几次改版。面料里面有少量绒毛，有一点保暖效果。
因为是专业的跑步长裤，和一般的运动长裤比较起来，透气性非常好。
20年9月去了一趟迪卡侬实体店，发现有三款129.90元的跑步长裤，1）前面有荧光横条的，2）前面有荧光竖条的稍微紧一些，3）前面没有荧光条的超紧。由于对自己的腿部线条并不满意，所以我最后买了第一款。
但是。。。最近穿过之后才发现，一点都不保暖！你妹的，竟然买错了。。。！
20年10月底我才发现自己买的是“秋季”款，保暖的应该是“秋冬”款。问题出在，我去的那天秋冬款还没有上架。。。
还记得以前迪卡侬就只有一款129.90元的跑步长裤，可是现在有多达4款跑步长裤，价格也都是129.90元，长得也非常像，非常容易搞混。
切记，不要像我那样买错了，下面的链接才是正宗的保暖跑步长裤。
以前的老款裤子，面料内层是加绒的，可好像前两年开始都改成了不加绒的面料，但同样也是保暖的。
但是我在2020年买的这款裤子，荧光条洗几次就都掉了（老款不会那么容易掉），也容易起球（但并不起眼）。
这款裤子，目前（2021年）有「收口」款和「窄腿」两种，我个人觉得「窄腿」款更加修身，更好看一些。
新放的多威的119.00元跑步长裤，虽然是收口款，但也是瘦腿型的，比迪卡侬跑步长裤略薄一些。它的两个口袋都没有拉链，但设计成了侧开口，口袋上部还往上深挖了一些，所以东西不容易掉出来。
5、保暖紧身长裤——迪卡侬 79.90元
紧贴皮肤，压缩肌肉的衣服。比较厚，面料里面有绒毛，有保暖效果。我以前买的迪卡侬的紧身保暖长裤（好像是149.90元的，旧款现在没有卖了）体验非常棒，比上面那款好太多太多。只是凹凸有致的衣服不太敢穿，外面再套一个短裤吧，又觉得太傻帽，结果只把它穿在里面（下文会提及）。。
爱显摆身材的朋友，强烈推荐这类紧身保暖长裤。
需要特别注意，我指的是”保暖“紧身长裤，里面带有绒毛的那种。而一般的“速干”紧身长裤，那只是夏天穿的，千万不要混淆。
2021.10.15 在迪卡侬实体店闲逛时发现下面链接中的加绒款紧身长裤，性价比超级高。
···················气温-10～0度方案···················上身：（里）1件 速干保暖长袖+（外）1件 抓绒上衣=2层下身：1件 速干保暖长裤 或 保暖压缩长裤如果上身觉得过热的话，里面用速干轻薄长袖替代速干保暖长袖即可。
6、抓绒上衣——迪卡侬 129.90元
抓绒衣，兼具着保暖和透气的性能，因此我认为最适合运动时穿。抓绒上衣感觉都大同小异，迪卡侬、优衣库等很多品牌都有款式繁多的抓绒衣。
抓绒衣的含绒量越多就越保暖，价格也越贵。建议到迪卡侬或优衣库实体店，自己比较一下不同的含绒量，挑选符合自己需要的抓绒衣。
下面这款含绒量比较高（240g/平方米），而且还防风防泼水，是不错的选择。
···················气温-20～-10度方案···················上身：（里）1件 速干保暖长袖+（中）1件 抓绒上衣+（外）1件 防风衣=3层下身：（里）1件 保暖压缩长裤+（外）1件 速干保暖长裤=2层这种上身三层，下身两层的穿法，也是我在东北最冷时跑步穿的装备，应付国内大部分地区的冬季应该也足够。
7、防风衣——迪卡侬99.90元
防风衣我一直穿的是很久以前买的迪卡侬99.90元（已涨价为129.90元）的骑行防风衣，非常轻薄，重量可以忽略不计，但防风效果非常好，还能守住一定的热量。
骑行 防风衣虽然它是夏季穿的衣服，但我在-20度的冬天也穿它跑步，而且穿了好多年。
迪卡侬还有一款99.90元的跑步防风衣，但我感觉不如骑行防风衣，因为比较厚重，所以不方便（指以前的旧款）。
但是在实体店看到2021年新款（下图）的跑步防风衣看起来比较不错，关键是变得更轻一些了。
···················气温小于-20度方案···················上身：（里）1件 速干保暖长袖+（中）2件 抓绒上衣+（外）1件 防风衣=4层下身：（里）1件 保暖压缩长裤+（中）1件 抓绒长裤+（外）1件 速干保暖长裤=3层当气温更低时，只需中间再多穿一件抓绒衣即可。如果不够的话，中间再加一层抓绒衣。以此类推。
总之，不断增加抓绒衣，是是抵抗低温的秘诀！
◆其它秋冬跑步装备◆8、跑鞋——详细内容请参考文尾链接。
一开始我夏天穿薄的跑鞋，冬天穿厚一点的跑鞋。后来发现，冬天在零下20多度穿最薄的跑鞋也没关系，只要一直跑着，脚就不会冻着。
因此，跑鞋不分春夏秋冬都穿一样的即可。
有不少人问起迪卡侬的跑鞋——
我在实体店特意去看过99元，149元的，摸起来塑料感十足，都提不起试穿的欲望。也许它们比较结实，但感觉像儿童塑料玩具，不像真正的跑鞋。几百元价位的话，都可以去买专业品牌（阿迪、耐克、亚瑟士、新百伦、索康尼、布鲁克斯、美津侬等等）的跑鞋了，还能提升档次，又何必买看起来就掉价的迪卡侬跑鞋？9、袜子——迪卡侬19.90元/两双
迪卡侬19.90元2双装的运动袜，秋冬天跑步穿也足够。
阿迪达斯的3双装运动袜，感觉更好一些。
10、关于压缩衣
穿压缩衣跑步，因为能帮助肌肉收缩，所以会省很多力气，跑起来轻松很多。
压缩衣的大品牌有Skins、 2XU等，由于都是封装，我也没穿过，反正像下面这样。
压缩衣不但非常贵，而且寿命也比较短，因为衣服的压缩性能会逐渐降低。所以，除非你对比赛成绩有争分夺秒的需求，否则入压缩衣并没有任何实际意义。
而紧身衣，可以看作是比压缩衣第一档的产品，也能一定程度地帮助肌肉收缩，起到节省力气的作用，性价比更高一些，各大运动品牌也都有相关产品，因此更普遍一些。
我穿过一些安德玛和迪卡侬的紧身衣，平时穿着非常不舒服，但运动时的穿着体验却比一般运动服实在好太多太多。
另外，紧身衣还有三个缺点：
本身身材要好。穿脱麻烦，而且要勤洗。贵很多。迪卡侬的紧身上衣，我感觉很烂，因腋窝部分摩擦皮肤而扔掉。而迪卡侬的紧身长裤，我感觉挺好，值得推荐。
紧身上衣——更推荐安德玛，购物节期间性价比不错。
紧身长裤——更推荐迪卡侬或多威，性价比非常高。
11、手套——迪卡侬19.90元
手套最好选择能防风的款式。因为冬天跑步时手很容易冻着，我发现手套再厚也没用，能防风才关键。除了下面这款跑步专用手套之外，还可以到迪卡侬的滑雪专区挑选，款式有很多，质量也不错。
还有，像我这样喜欢抓着手机看跑步app配速的人，手套必须带有触摸屏的功能，这非常非常非常重要！
12、帽子——迪卡侬14.90元
冬天长距离跑步时，头部会出很多汗，所以帽子变得很关键。
2022.01.01更新：昨日到迪卡侬实体店认真试戴了一遍所有适合跑步的帽子。
其中我最推荐的是下面这款滑雪用的抓绒帽，保暖并透气。需要注意的是，这款帽子非常大（对我而言），头不是特别大的人，建议考虑儿童款。
另外，迪卡侬的跑步专区kalenji里有两款帽子。
一类是下面这种，有黑色和灰色两种配色，非常轻薄，戴起来非常舒适。但是，，照镜子一看，给人一种非常变态的印象，，很像套套。。。
还有 一种是下面这种深灰色纹路的帽子，比上一款厚一点，感觉重一些。戴起来感觉一般般，模样也一般般。这三款kalenji帽子都是19.90元。
重量和厚度，19.90元黑色和浅灰色帽<14.90元滑雪抓绒帽<19.90元深灰色纹路帽。
保暖性的话，虽然没有在外面试过，但理论上应该是，19.90元黑色和浅灰色帽<19.90元深灰色纹路帽<14.90元滑雪抓绒帽。
总之，我个人是觉得滑雪区的14.90元抓绒帽，各方面都更好一些。
13、围脖——迪卡侬19.90元
比起围巾，稍微薄一点的围脖，在跑步时会更方便一些。类似下面这种。
14、内裤——迪卡侬29.90元
内裤是很私人的东西，不限于品牌，只要自己觉得穿着舒服就行了。
而且跑步距离每次都不到10km里的话，只穿平时穿的内裤就行了，根本没必要另买专业的跑步内裤。
可是看到也有不少人询问适合跑步方面的内裤，那我就简单说两句吧。
通常来说，平时穿纯棉内裤会舒服一些。但跑步内裤却完全不同，总体原则是要选择排汗较好的面料，因此绝对不能选择纯棉的面料。
下面这种迪卡侬29.90元（原19.90元，涨价了）的内裤，排汗很不错，用来跑步就很专业，但平时穿的话，却远远比不上纯棉内裤舒适。
其它品牌的跑步专业内裤，估计也差不多，因此花大价钱购买跑步专业内裤很不值，因为不大可能比纯棉内裤更舒适。
15、戴呼吸阀的口罩——3M 9502V+或9501V+口罩
冬天直接吸入冷空气会比较难受。我之前戴围脖，可是呼吸部位总爱结水，湿哒哒、凉冰冰的，因此苦恼了好几年。
今年因为疫情关系，迫不得已研究了一下PM2.5口罩，偶然发现还有戴呼吸阀的口罩。
于是特意买来一些3M的带呼吸阀的9501V+口罩（性价比高89元15只），只在跑步时戴。
最近在零下十几度时，使用了好多次，觉得虽然并不能100%呼出所有水汽，但是能呼出大部分的70～80%的水汽，剩下的20～30%的水汽，也还是能接受的程度。
不过这种耳戴式的会让耳朵比较疼，所以更推荐头戴式的9502V+口罩。
其它跑步装备方面的内容，请参考链接文章（主要讲夏季跑步装备）
笨zhu：多年跑步爱好者的丐版跑步装备（全套200元内）跑步姿势方面的内容，请参考——
正确跑步姿势是怎样的？我的非主流跑鞋推荐——
丐版跑鞋在这里-
200元以内的男士跑鞋堆荐？土豪跑鞋在这里-
笨zhu：更适合跑步的设计——极简跑鞋参考主流跑鞋整理在这里——
2020年双十一有哪些跑步鞋值得买？最后，无意中给迪卡侬写了一整篇免费广告，还请楼下的@迪卡侬官方酌情打赏为盼 ～^ _ ^～
另外，也有人问起女士的推荐跑步装备，
可我从没穿过女士的装备，也没有那方面的另类研究癖好。
只记得逛迪卡侬的跑步专区时，与男士跑步装备相对应，好像都有一一对应的女款产品。
不过，具体的穿戴体验如何，我就完全不知道了。
广大女同志们，身为男儿我实在很抱歉 ^ _ ^～
总之，自己没有实际接触过的东西，我是不敢瞎推荐的。
2021.02.12更新：
更多跑步技术、经验、装备相关的内容——
最后，看完如果觉得有点帮助的话，别忘了用您那尊贵的手指——轻轻点一个赞吧！
有哪些性价比高的秋冬跑步装备？
一、选择性价比高的秋冬装备，首先要知道自己在不同温度下穿什么。
1、温度：>10℃
上装：短袖/长袖速干衣
下装：短裤/七分裤
配件：可依喜好戴上棒球帽、手臂护套等。
Tips：
①纯棉不适合运动。袜子最好不要选择棉质的，应该选择专业的跑步袜。
②跑步前热身，跑步后拉伸。
2、温度：1℃~10℃
上装：长袖速干衣+卫衣
下装：长裤
配件：可依喜好戴上棒球帽、手臂护套等。
Tips：
①天气寒冷时有60%-80%热量通过头部流失掉。建议戴帽子。
②紧身衣导汗能力强，在冬天汗水排出后会被衣服迅速吸收并导出到衣服表面进行风干。
3、温度：-6℃~1℃
上装：长袖速干衣+卫衣+跑步夹克
下装：压缩裤+长裤
配件：手套+帽子+太阳镜
Tips：
①跑步夹克是为了抗风防雨。
②多层衣物搭配可以获得额外的隔离空气层，增加保温的效果。
4、温度：<-6℃
上装：长袖速干衣（可穿两件）+卫衣+跑步夹克（厚度可选择加绒的）
下装：压缩裤+长裤
配件：手套+帽子+围巾+太阳镜
Tips：
①由于人体在寒冷时主要保证的是躯干处的温度，而手指，鼻子，耳朵等部位则更容易产生冰凉的感觉，所以为了避免冻伤减轻不适，需要注意肢端保暖。
②运动的时候会产生热量。而运动前后特别容易着凉。所以穿多层就是为了热了脱，凉了穿。
二、根据题主在青岛的温度可自行选择以上衣物。知道自己应该穿什么了后然后再考虑选择性价比的品牌。
给题主几点建议：
1、压缩衣裤衣物类以及配件等推荐迪卡侬。迪卡侬是众所周知大多数性价比比较高的品牌，选择价位在你自己能力范围内的即可。
2、女生运动内衣不要选择太厚的，冬天不容易透气。运动Bra性价比推荐Nike。
安德玛Under Armour家的面料，真心舒服。但价格偏贵。Nike家的运动Bra价格在200+，款式多样性价比还可以。迪卡侬的内衣99及以下的都有，但是按性价比推荐Nike。
3、 跑鞋推荐亚瑟士。跑鞋一定要舒服，价格才是其次。
……………………………………………………………………
暂时想到这些就先更到这吧，欢迎大家一起来讨论。
有哪些性价比高的秋冬跑步装备？
一、选择性价比高的秋冬装备，首先要知道自己在不同温度下穿什么。
1、温度：>10℃
上装：短袖/长袖速干衣
下装：短裤/七分裤
配件：可依喜好戴上棒球帽、手臂护套等。
Tips：
①纯棉不适合运动。袜子最好不要选择棉质的，应该选择专业的跑步袜。
②跑步前热身，跑步后拉伸。
2、温度：1℃~10℃
上装：长袖速干衣+卫衣
下装：长裤
配件：可依喜好戴上棒球帽、手臂护套等。
Tips：
①天气寒冷时有60%-80%热量通过头部流失掉。建议戴帽子。
②紧身衣导汗能力强，在冬天汗水排出后会被衣服迅速吸收并导出到衣服表面进行风干。
3、温度：-6℃~1℃
上装：长袖速干衣+卫衣+跑步夹克
下装：压缩裤+长裤
配件：手套+帽子+太阳镜
Tips：
①跑步夹克是为了抗风防雨。
②多层衣物搭配可以获得额外的隔离空气层，增加保温的效果。
4、温度：<-6℃
上装：长袖速干衣（可穿两件）+卫衣+跑步夹克（厚度可选择加绒的）
下装：压缩裤+长裤
配件：手套+帽子+围巾+太阳镜
Tips：
①由于人体在寒冷时主要保证的是躯干处的温度，而手指，鼻子，耳朵等部位则更容易产生冰凉的感觉，所以为了避免冻伤减轻不适，需要注意肢端保暖。
②运动的时候会产生热量。而运动前后特别容易着凉。所以穿多层就是为了热了脱，凉了穿。
二、根据题主在青岛的温度可自行选择以上衣物。知道自己应该穿什么了后然后再考虑选择性价比的品牌。
给题主几点建议：
1、压缩衣裤衣物类以及配件等推荐迪卡侬。迪卡侬是众所周知大多数性价比比较高的品牌，选择价位在你自己能力范围内的即可。
2、女生运动内衣不要选择太厚的，冬天不容易透气。运动Bra性价比推荐Nike。
安德玛Under Armour家的面料，真心舒服。但价格偏贵。Nike家的运动Bra价格在200+，款式多样性价比还可以。迪卡侬的内衣99及以下的都有，但是按性价比推荐Nike。
3、 跑鞋推荐亚瑟士。跑鞋一定要舒服，价格才是其次。
……………………………………………………………………
暂时想到这些就先更到这吧，欢迎大家一起来讨论。
有哪些性价比高的秋冬跑步装备？
一场秋雨一场寒，有些小伙伴已穿毛衫！！这也意味着hin考验户外跑者的秋冬季到来了，相比夏季跑步，秋冬户外跑面临更多挑战，比如容易感冒、容易受伤......今天我们就来聊一聊秋冬跑步应该怎么穿？
为大家推荐迪卡侬的秋冬跑步套装。
男式跑步运动保暖夹克 - 米黄色跑步运动保暖裤 - 黑色女式跑步运动保暖帽衫夹克-宇宙蓝跑步保暖女士长紧身裤 KALENJI RUN WARM+此次推荐的秋冬跑步套装亮点多多，特别是男式跑步套装，面料升级，融入了莱赛尔纤维面料（*仅男式套装）
科普时间：什么是莱赛尔纤维面料？
莱赛尔纤维俗称“天丝绒”，以天然植物纤维为原料，兼具天然纤维和合成纤维的多种优良性能，它不仅具有天然纤维棉花所具有的舒适性、手感好等特点，还具有传统粘胶纤维所不具备的环保优点。用这一纤维制成的衣物不仅光泽自然、手感滑润、强度高、基本不缩水，而且透湿性、透气性好。
女式跑步套装选用导汗面料，柔软如皮肤，微弹修身，满足运动需求同时修饰身材。
除了面料各有亮点外，细节也是很出众！
男式跑步运动保暖夹克 - 米黄色女式跑步运动保暖帽衫夹克-宇宙蓝出众包覆的连帽设计，贴心的拇指套环设计，让你在秋冬户外也无惧寒冷，能轻易将寒冷化为驱动。
即使在冬天跑步，身体温度也会升高而出汗。因此，臂下与两侧上增加了透气面料，可帮助空气流通，蒸发跑步时体内的热量。
直线剪裁，确保跑步时可自由移动，可防止跑步时外套底部缩上去，自由奔跑无束缚。
跑步运动保暖裤 - 黑色跑步保暖女士长紧身裤 KALENJI RUN WARM+弹性面料，既能避免对脚踝和大腿内侧的摩擦，又能更好的达到保暖效果，还能修饰腿型，百搭不挑人。
易汗部位网孔面料拼接设计，以达到更好的透气效果，保持机体恒温。
全套秋冬跑步装备，抵御寒冷，飒爽逼人，给爱跑步的你！
有哪些性价比高的秋冬跑步装备？
一场秋雨一场寒，有些小伙伴已穿毛衫！！这也意味着hin考验户外跑者的秋冬季到来了，相比夏季跑步，秋冬户外跑面临更多挑战，比如容易感冒、容易受伤......今天我们就来聊一聊秋冬跑步应该怎么穿？
为大家推荐迪卡侬的秋冬跑步套装。
男式跑步运动保暖夹克 - 米黄色跑步运动保暖裤 - 黑色女式跑步运动保暖帽衫夹克-宇宙蓝跑步保暖女士长紧身裤 KALENJI RUN WARM+此次推荐的秋冬跑步套装亮点多多，特别是男式跑步套装，面料升级，融入了莱赛尔纤维面料（*仅男式套装）
科普时间：什么是莱赛尔纤维面料？
莱赛尔纤维俗称“天丝绒”，以天然植物纤维为原料，兼具天然纤维和合成纤维的多种优良性能，它不仅具有天然纤维棉花所具有的舒适性、手感好等特点，还具有传统粘胶纤维所不具备的环保优点。用这一纤维制成的衣物不仅光泽自然、手感滑润、强度高、基本不缩水，而且透湿性、透气性好。
女式跑步套装选用导汗面料，柔软如皮肤，微弹修身，满足运动需求同时修饰身材。
除了面料各有亮点外，细节也是很出众！
男式跑步运动保暖夹克 - 米黄色女式跑步运动保暖帽衫夹克-宇宙蓝出众包覆的连帽设计，贴心的拇指套环设计，让你在秋冬户外也无惧寒冷，能轻易将寒冷化为驱动。
即使在冬天跑步，身体温度也会升高而出汗。因此，臂下与两侧上增加了透气面料，可帮助空气流通，蒸发跑步时体内的热量。
直线剪裁，确保跑步时可自由移动，可防止跑步时外套底部缩上去，自由奔跑无束缚。
跑步运动保暖裤 - 黑色跑步保暖女士长紧身裤 KALENJI RUN WARM+弹性面料，既能避免对脚踝和大腿内侧的摩擦，又能更好的达到保暖效果，还能修饰腿型，百搭不挑人。
易汗部位网孔面料拼接设计，以达到更好的透气效果，保持机体恒温。
全套秋冬跑步装备，抵御寒冷，飒爽逼人，给爱跑步的你！
有哪些性价比高的秋冬跑步装备？
我在济南，温度应该差不多。
除了鞋，全套迪卡侬即可，性价比超高。青岛有三家迪卡侬，你可以去看看。
冬天别指望一层衣服能搞定，我在济南记忆里冬天不下雪的天气最冷大概-4度左右。
在迪卡侬有一区专门卖跑步装备，去了一趟全搞定。
上半身
可以买一个打底的跑步紧身衣，有几个款69-到99元不等，不要带帽子的。然后买一个149的那个跑步夹克戴帽子的里面加绒的那款，而且有护手，现在的天气可以不用带手套。
运动内衣，99那款。
然后冬天要买一个手套，29元那款薄的里面带绒的就不错。
下半身
里面也是先一个打底裤，价格也在69-99.裤子，可以买79那款加绒的。外裤，100左右有很多款，你自己挑一个速干收口的裤子就行。
内裤，好像39？ 我记不清了。
以上这些，如果预算更多多一点，也有更好一点，但是相对阿迪耐克，甚至国产的李宁，安踏。还是便宜很多。
帽子
这个不是必选项，其实可以考虑用魔术头巾代替，毕竟山东也没有特别冷，带太厚的帽子反而热，风大天用一个魔术头巾就行了。价格我忘了，反正30块以内。
哦，对了，如果只是跑步时穿，可以看看断码特价区的衣服，超级便宜，有些可能是不太好卖的颜色，尺码都是齐全的。
鞋子
还是值得稍微多投点钱的，可以考虑亚瑟士和索康尼。减震技术还有稳定技术这些先不说。其实主要是穿着比较舒服，包裹性是阿迪，耐克，这些品牌比不了的。另外大底也比较耐磨，看看专业跑鞋品牌的大底，不光有科技含量，量也足大底比一般品牌厚很多。
有哪些性价比高的秋冬跑步装备？
我在济南，温度应该差不多。
除了鞋，全套迪卡侬即可，性价比超高。青岛有三家迪卡侬，你可以去看看。
冬天别指望一层衣服能搞定，我在济南记忆里冬天不下雪的天气最冷大概-4度左右。
在迪卡侬有一区专门卖跑步装备，去了一趟全搞定。
上半身
可以买一个打底的跑步紧身衣，有几个款69-到99元不等，不要带帽子的。然后买一个149的那个跑步夹克戴帽子的里面加绒的那款，而且有护手，现在的天气可以不用带手套。
运动内衣，99那款。
然后冬天要买一个手套，29元那款薄的里面带绒的就不错。
下半身
里面也是先一个打底裤，价格也在69-99.裤子，可以买79那款加绒的。外裤，100左右有很多款，你自己挑一个速干收口的裤子就行。
内裤，好像39？ 我记不清了。
以上这些，如果预算更多多一点，也有更好一点，但是相对阿迪耐克，甚至国产的李宁，安踏。还是便宜很多。
帽子
这个不是必选项，其实可以考虑用魔术头巾代替，毕竟山东也没有特别冷，带太厚的帽子反而热，风大天用一个魔术头巾就行了。价格我忘了，反正30块以内。
哦，对了，如果只是跑步时穿，可以看看断码特价区的衣服，超级便宜，有些可能是不太好卖的颜色，尺码都是齐全的。
鞋子
还是值得稍微多投点钱的，可以考虑亚瑟士和索康尼。减震技术还有稳定技术这些先不说。其实主要是穿着比较舒服，包裹性是阿迪，耐克，这些品牌比不了的。另外大底也比较耐磨，看看专业跑鞋品牌的大底，不光有科技含量，量也足大底比一般品牌厚很多。
