高血压能吃南瓜吗(吃南瓜能降血压吗)
高血压患者是可以吃南瓜的,而且南瓜在一定程度上是具有降血压功效的,每天适当食用南瓜,可以起到非常不错的降血压的效果。不过高血压患者还有很多需要注意的地方,养成良好的生活习惯才是对健康最有利的。吃南瓜还能为健康带来很多其他的好处,下面就来详细了解南瓜的营养价值吧。
1、降压原理
高血压的形成原因大多与饮食有关,饮食中摄取了大量的食盐,也就是钠离子,进而导致血液失衡。南瓜是高钾低钠食物,钾元素在人体内可以代替钠元素功能,而且钾元素在人体内的稳定性较弱,很容易被排出体外,当人体减少钠元素的摄取,增加钾元素的摄取时,就会有大量的钾元素替代钠元素的功能作用,促进人体对钠元素的排泄能力,当钾元素也排出体外的时候,就达到了降血压的效果。南瓜中含有的钾元素较多,钠元素很少,正好满足高血压患者的需求,每天适当食用,可起到很好的降压效果。
2、高血压须知
高血压患者在生活中有很多需要注意的事项,以免对病情造成不利影响。在饮食方面,需要严格控制食盐的摄取,需要多吃绿色蔬菜、水果、脱脂牛奶等食物,同时还需要减少酒精的摄取,减少饱和脂肪的摄入。积极锻炼身体,减轻体重,同时保持良好的精神状态和心情,可以有效缓解或治疗高血压病症。高血压患者适合吃含钾量较高的食物,例如香蕉、海带、菠菜、苋菜、毛豆、黄豆、绿豆、山药、蚕豆、蘑菇、土豆、大葱、西瓜、葡萄、芹菜、花生、油菜、苹果等食物,对病情恢复有很大的帮助。
3、南瓜营养
南瓜除了有降血压的功效之外,还能为健康带来很多的好处。吃南瓜具有补中益气、利尿消肿、消炎止痛、祛痰止咳、润肠通便、解毒杀虫、降血压、降血糖等功效,还可以治疗高血糖、咳嗽、消除、支气管炎、小便不畅、便秘、水肿等不适病症。不过南瓜对热症疾病会产生不利影响,在食用之前一定要了解自己的身体状况,以免对健康造成不利影响。