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桂圆能多吃吗(桂圆吃多了会怎样)

桂圆有龙眼、益智、骊珠等别称,因其种子园黑光泽,种脐突起呈白色,看似传说中 “龙”的眼睛,所以得名 “龙眼”。
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桂圆能多吃吗(桂圆吃多了会怎样)

桂圆不能多吃,虽然桂圆具有补益作用,但却不可大量食用,尤其在夏季,桂圆本身属于湿热水果,吃多了容易上火,再加上夏季的温度湿度较高,很容易导致人上火、不适,每天鲜桂圆吃十五颗到二十颗就可以了,干桂圆则吃六到十颗即可。

桂圆好处

新鲜桂圆好吃而且还能滋润五脏六腑,适合阴虚津少的人群吃,它具有很好的养血功效,产后女性可以吃鲜桂圆来补虚补血调理身体,普通人吃它也可以起到保健身体的效果,桂圆烘干成干果能够入药用,对于多种疾病有着良好的治疗效果,也可以当做是药膳来食用。

不宜多吃

桂圆虽然有这么多的功效作用,却不适合多吃,因为它本身是温补食材,吃多了会造成上火、便秘、滞气等不良后果,尤其对于孕初的女性来说,桂圆吃多了是不利于身体健康的,甚至还可能影响到胎儿的健康成长,所以说,桂圆虽好吃有效,却不宜多吃,尤其是一次性不宜吃太多,每天鲜果吃二十颗以内即可,干桂圆吃十颗以内即可。

食用禁忌

桂圆吃了之后容易生内热,青少年青壮年气血旺盛,最好适量食用,要少吃,如果上火、便秘、尿黄、口感、舌燥,这是由于阴虚内热的表现,也要少吃桂圆,消化不良、食欲不振的人群也要少吃桂圆,以免胃部滞气,另外孕期前期的女性也要忌吃桂圆,以免身体上火影响胎儿正常发育。