南瓜热量高吗(减肥吃南瓜会发胖吗)

成熟的南瓜是有甜味的，其中可能含有丰富的糖分，进而其热量也会很高，南瓜的热量整的很高吗？其实并不是的，南瓜的热量其实并不高，而且吃南瓜还具有减肥的作用，非常适合减肥的人食用，但是吃南瓜还有很多注意事项，下面就来详细了解吧。

热量分析

具科学的分析，南瓜中所含的热量为22ka/100g，只需要散步15分钟就可以完全消耗，相对很多水果、蔬菜来说，热量是非常低的。南瓜中还含有丰富的纤维素，这种物质可以使人产生饱腹感，并且促进肠胃蠕动，减小对其他食物的摄取，从而达到减肥的目的。

营养价值

南瓜的营养价值还是非常高的，吃南瓜具有补中益气、消炎止痛、清痰止咳、消肿排脓、解毒杀虫、润肠通便、利尿等功效，可以治疗高血压、咳嗽、浮肿、腹水、小便不畅、烧伤、烫伤、支气管炎等病症。

食用须知

南瓜虽然对人体有很多的好处，但是也有很多注意事项，否则也会对健康造成不利影响。南瓜属温性食物，不宜多吃，佛祖容易导致上火、热症疾病的发生，而且患有热症疾病的人也不适合吃南瓜。吃南瓜容易滋生湿气，因此患有湿寒疾病的患者不宜吃南瓜，体内湿气较重的人也不能吃南瓜。南瓜属于发物，不宜与药物同时，而且容易引发旧疾，食用需要特别谨慎。