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南瓜热量高吗(减肥吃南瓜会发胖吗)

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南瓜热量高吗(减肥吃南瓜会发胖吗)

成熟的南瓜是有甜味的,其中可能含有丰富的糖分,进而其热量也会很高,南瓜的热量整的很高吗?其实并不是的,南瓜的热量其实并不高,而且吃南瓜还具有减肥的作用,非常适合减肥的人食用,但是吃南瓜还有很多注意事项,下面就来详细了解吧。

热量分析

具科学的分析,南瓜中所含的热量为22ka/100g,只需要散步15分钟就可以完全消耗,相对很多水果、蔬菜来说,热量是非常低的。南瓜中还含有丰富的纤维素,这种物质可以使人产生饱腹感,并且促进肠胃蠕动,减小对其他食物的摄取,从而达到减肥的目的。

营养价值

南瓜的营养价值还是非常高的,吃南瓜具有补中益气、消炎止痛、清痰止咳、消肿排脓、解毒杀虫、润肠通便、利尿等功效,可以治疗高血压、咳嗽、浮肿、腹水、小便不畅、烧伤、烫伤、支气管炎等病症。

食用须知

南瓜虽然对人体有很多的好处,但是也有很多注意事项,否则也会对健康造成不利影响。南瓜属温性食物,不宜多吃,佛祖容易导致上火、热症疾病的发生,而且患有热症疾病的人也不适合吃南瓜。吃南瓜容易滋生湿气,因此患有湿寒疾病的患者不宜吃南瓜,体内湿气较重的人也不能吃南瓜。南瓜属于发物,不宜与药物同时,而且容易引发旧疾,食用需要特别谨慎。