怎样正确的使用握力器？

坚持每天锻炼而不是一次性的握五六百个歇个几天在练，这样没有好的效果，反而会拉伤肌肉的，要给自己定一个目标，比如每天一只手两三百个，坚持下去，不出一个月，你会明显感到手部肌肉变的更强了.在数量上不必太多的追求，要循序渐进，看你实际情况而定，逐渐增加，一定要有计划的锻炼，坚持最重要。

怎样正确的使用握力器？

坚持每天锻炼而不是一次性的握五六百个歇个几天在练，这样没有好的效果，反而会拉伤肌肉的，要给自己定一个目标，比如每天一只手两三百个，坚持下去，不出一个月，你会明显感到手部肌肉变的更强了.在数量上不必太多的追求，要循序渐进，看你实际情况而定，逐渐增加，一定要有计划的锻炼，坚持最重要。