月经期可以吃马齿苋吗(性寒,易加重体内寒气)

马齿苋是一种矿物质、不饱和脂肪酸、纤维素、胶质含量较高的植物，酸性成分有一定的营养，但是其营养成分并不完全在酸性成分，别的成分也很有营养，所以马齿苋酸的和不酸的都好，但是酸味的营养成分偏高。

马齿苋性寒，少量食用无碍，大量食用可能会影响到月经。

马齿苋口感酸爽，在马齿苋中含有丰富的有机酸、还含有维生素、钙、钾、铁、锌等微量元素，适量的吃一些马齿苋可以起到补充营养、促进代谢等功效，由于马齿苋性寒，因此，食用马齿苋时最好避开经期食用，以免引起不适。

马齿苋是一种无毒无刺激的植物，适量食用马齿苋一般没有什么明显的副作用，仅仅因为其性味和成分的原因，食用过多可能会出现一些不适的情况，例如：拉肚子、增加体质的寒凉性等，因此，一般不建议大量或者长期食用马齿苋，尤其是体质偏寒的人群需要慎食，以免加重自身不适情况。

干马齿苋10克，鲜马齿苋50克为宜。

马齿苋在中国南北各地均产，全草除了供药用外，也可以食用，不过要注意的是，虽然马齿苋没有什么毒副作用，但是其药性偏寒，吃太多寒凉的食物容易对肠胃造成过重的负担，因此建议不宜多食，一般建议干马齿苋一次用10克，鲜马齿苋一次50克左右是比较合适的。

1、脾胃虚寒者。马齿苋本身是一种寒凉的食物，而脾胃虚寒者体内的寒气较重，继续食用马齿苋体内寒气无法排出，还会加重，进而引起腹泻等不适情况，对自身健康不利。

2、孕妇。孕妇是一类高敏人群，而马齿苋性质寒凉，孕妇食用之后会对自身和体内胎儿有所影响，且马齿苋作为中药食用时有一定的副作用。

3、经期女性。经期女性此时的身体情况欠佳，而马齿苋属于寒性食材，食用之后会增加体内寒凉之气，进而对经期女性的排经量有所影响，常伴有痛经等不适情况。

总结：马齿苋味苦性寒，过量食用容易加重人体中的寒气，而月经期体内的寒气比较重，过量食用马齿笕容易诱发或者加重其病情，所以月经期要适量食用马齿笕。