更新于 2023-02-11 22:22
蔬菜沙拉是一道非常健康的美食，平时很多健身的人也会吃，将不同的蔬菜搭配在一起，不仅风味多样，而且拥有着非常高的营养价值。蔬菜沙拉怎么做好吃呢教大家这个方法，喜欢吃的可以试试。蔬菜沙拉怎么做食材：生菜1颗、苦菊1颗、紫甘蓝1/4个、圣女果4个。 调味料：沙拉酱4克、黑胡椒粉2克、盐4克。减肥蔬菜沙拉做...
阅读(25)
标签：
沙拉 /
蔬菜 /
减肥 /
生菜 /
苦菊 /
紫甘蓝 /
更新于 2023-04-08 01:28
苦菊的营养价值高，是清热去火的美食佳品，受到广泛的好评。苦菊中含有蛋白质，膳食纤维，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素也较全，以及维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸等。此外，还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。
阅读(42)
标签：
苦菊 /
养生 /
食疗 /
更新于 2023-04-21 14:53
1.防治贫血，消暑保健苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。2.清热解毒，杀菌消炎苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌...
阅读(48)
标签：
苦菊 /
养生 /
食疗 /
更新于 2023-03-01 00:38
相宜的食物搭配： 1、苦菊和海蜇皮一起吃，可以预防动脉硬化。 2、苦菊和花生一起吃，可以清热解毒、凉血止血。相克的食物搭配：
1、苦菊不宜和蜂蜜一起吃。 2、苦菊不宜能和葱一起吃，营养素的吸收。 3、苦菊不宜和白虾一起吃，影响食疗效果。
阅读(32)
标签：
苦菊 /
养生 /
食疗 /
亲子 /
孕期 /
更新于 2023-02-23 15:47
因为苦菊性寒，孕妇不宜多吃，以免伤害脾胃和影响胎儿。孕妇每天吃60克作用，不宜过量食用。
阅读(17)
标签：
苦菊 /
养生 /
食疗 /
更新于 2023-02-23 15:47
不能多吃每次使用80～100克，不要过量食用，有伤脾损胃之嫌。苦菊的禁忌人群脾胃虚弱、纳少便溏者不宜食用，血粘度高的患者忌食，特秉质、平和质人群不宜食用。苦菊的搭配禁忌1、苦菊和葱一起食用，会影响营养素的吸收。2、苦菊也不宜与蜂蜜一同食用。3、苦菊尽量不要与白虾同食，会影响食用疗效和营养价值。
阅读(22)
标签：
苦菊 /
养生 /
食疗 /
更新于 2023-02-23 15:48
原料：苦菊、花生、圣女果、盐、生抽、醋、白糖、鸡精、香油做法：1、苦菊去掉最外层的老叶，掰成一片片的小叶，清洗干净;过一遍凉开水，沥干水备用。2、小蕃茄清洗干净后，一分为四;炒熟的花生去红衣后，装入保鲜袋，用擀面杖略敲碎。3、用生抽、醋、香油、糖兑成调味汁;苦菊和小蕃茄放置大碗中，浇上调味汁拌匀装盘...
阅读(20)
标签：
苦菊 /
养生 /
食疗 /
更新于 2023-02-23 15:48
相宜的食物搭配1、苦菊和海蜇皮一起吃，可以预防动脉硬化。2、苦菊和花生一起吃，可以清热解毒、凉血止血。相克的食物搭配1、苦菊不宜和蜂蜜一起吃。2、苦菊不宜能和葱一起吃，营养素的吸收。3、苦菊不宜和白虾一起吃，影响食疗效果。
阅读(24)
标签：
苦菊 /
减肥 /
养生 /
食疗 /
更新于 2023-02-24 10:21
首先，买苦菊最首要的一点就是鲜嫩干净，无枯叶杂质。买苦菊一定要选嫩的，因为老的苦菊吃起来口感不好。王桃说，买苦菊要从苦菊的根茎部分来判断。根茎越白的苦菊越嫩；而颜色呈绿色的就比较老。其次，从叶子来看，颜色鹅黄的苦菊比较嫩；而颜色呈青色的，生长时间较长，比较老。购买时，最好用指甲掐一下根茎部分，根茎挺...
阅读(24)
标签：
苦菊 /
养生 /
食疗 /
更新于 2023-02-24 10:22
苦菊 + 葱：影响营养素的吸收
阅读(18)
标签：
苦菊 /
养生 /
食疗 /
看360