更新于 2022-09-14 11:40
主料
牛奶250g
辅料
燕麦70g，清水适量，白糖适量
步骤
1.锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦。
2.大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠。
3.倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可。
4.煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可。
小贴士
牛奶燕麦...
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更新于 2022-09-14 11:44
看你是用什么样的燕麦做了.
如果是散称的燕麦买回后像洗米一样洗两三次因为里面有麦皮,然后用水泡一会再下锅煮.我是用电饭宝煮的10来分钟就煮好了,煮时要看好还要搅动搅动要不会流出来或粘锅
如果是超市里袋装的即食免煮的就更容易了,放在大些的碗里放好热水搅动几下丢微波炉里高火转两分钟就行了,最好人呆在...
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更新于 2023-03-27 17:47
牛奶燕麦粥具有不错的减肥效果，燕麦属于一种粗粮，热量低并且还有丰富的纤维素，对于减肥瘦身有很大的帮助，而牛奶的营养价值丰富、蛋白质含量高，所以搭配食用既能减肥还能补充营养。燕麦中富含的植物纤维可以帮助清理肠道，并且燕麦的饱腹感强热量也低，是非常好的减肥食材，而牛奶虽然热量比较高但却不会使人发胖，反而...
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更新于 2022-09-14 11:40
牛奶燕麦粥营养丰富，做法简单。燕麦是谷物中的一种营养食品，集中在我国山西、陕西、内蒙古燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，维生素B的含量比较多，生素E的含量也高于大米和小麦。牛奶燕麦粥的做法主要是是：
原料
燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉...
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更新于 2022-09-14 11:40
牛奶燕麦粥的整体的热量稍微有点高。因为生燕麦的热量是100克有367大卡，煮熟的燕麦热量虽然会降低一些，但是也还不低。再者牛奶的热量本来就很高，所以两者相加，热量自然会更高。所以如果早晨喝了牛奶燕麦粥的话，就不要再吃其他的食物了。当然，仅仅牛奶燕麦粥的营养物质就足够维持人体生命活动所需了。
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更新于 2023-03-27 17:50
牛奶燕麦粥营养丰富，牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，可防治多种色素沉着引起的斑痕，使皮肤白皙，有光泽。牛奶燕麦粥中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。常喝牛奶燕麦粥有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收。牛奶燕麦粥对身体帮助很多，属于营养丰富的粗粮，用燕麦粥代替每天摄入...
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更新于 2022-09-14 11:40
牛奶燕麦粥的营养成分很丰富，燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。燕麦片是由燕麦轧制而成，外部最有营养的部分没有经过加工处理掉，保留了最原始天然的营养成分，燕麦的营养价值是最高的。牛奶燕麦粥中不仅有燕麦的营养，还补充了牛奶中微量元素的成分，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸和水溶性的膳食纤维等，...
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更新于 2022-09-06 19:18
这款“第三主粮燕麦粥”有咸、甜两大类，并且共有四种口味红豆豆浆，香菇鸡肉，菠菜蛋花，红豆香蕉，最主要的是它是桶装非常方便，出门也可携带！而且这款粥采用了FD冻干技术，保留了食物原形，就像现煮的一样很好吃。含有高膳食纤维含量超多营养，可以满足身体每日营养摄取！第三主粮燕麦粥杯装早餐营养健康又省时间，打...
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更新于 2022-09-06 19:18
第三主粮燕麦粥冲泡很方便，三分钟就可以吃了，泡出来的燕麦粥口感非常的软糯，都是肉眼可见的菠菜和鸡蛋料很足，吃完很有饱腹感，本来担心热量会不会高，发现这还是低热量的富含膳食纤维，这样多吃也不用担心会发胖。周末早晨起来喝一杯，工作日早晨也可以多睡一会啦。“第三主粮”除了菠菜蛋花燕麦粥之外，还有香菇鸡肉燕...
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更新于 2022-09-14 11:02
原料：
薏米100克、燕麦50克、牛奶400克、清水适量、蜂蜜2勺、香蕉1根、蓝莓100克。
做法：
1、薏米用清水浸泡一夜，备用。
2、薏米、燕麦，加入适量清水，大火煮开。
3、转文火煮到薏米软烂。
4、调入牛奶，大火煮开即可。
5、温度降到80度，调入蜂蜜。
6、...
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