耳鸣怎样消除，三步解决噪音困扰(耳朵听了噪音造成了耳鸣怎么调整)

噪音引起的耳鸣往往在几个小时后就会自动消失，暂时不要去想它，可以找个安静的地方呆着，以防耳鸣恶化。

除了等耳鸣自然消失，还可以弹脑壳消除耳鸣。用手掌捂住耳朵，手指朝后放在头骨后部，两中指相对；将食指叠于中指之上，食指朝头骨方向轻轻往下弹，耳中会听到类似击鼓的声音；连续在后脑壳上弹手指40-50次，看是否能消除耳鸣。

如果是长时间的耳鸣，就需要去看医生，通过药物进行治疗。

去除耳内堆积的耳垢，可以缓解耳鸣。

还可以使用噪声抑制器，它可以持续不断地发出白噪音以抑制慢性耳鸣。

避免噪声过强的环境，音乐、工地施工、汽车、飞机等的噪声也都会对耳朵造成损伤。

游泳时最好戴上耳塞，泳池里的水和其中的氯会在游泳时进入内耳，引起耳鸣。

少喝酒，少喝咖啡，少吸烟。酒精、咖啡因和尼古丁会使血管扩张而增高血压，这种情况在内耳尤其容易发生，从而导致耳鸣。

耳鸣很难治疗，所以最好的选择就是积极预防。

压力可能会使耳鸣加重，建议采取正确的方法释放压力。

增强免疫力，改善身体健康也是应对耳鸣的好方法。